快手雞胸肉燉豆腐
減肥減脂健康用料雞胸肉一塊橄欖油一勺醬油一勺老抽一勺雞湯半碗（沒有就放水蔥花一根澱粉一勺快手雞胸肉燉豆腐的做法雞胸肉翻炒加入蔥花炒變色就加雞湯、沒有湯就加水，湯要少加基本末過豆腐2/3，胡椒粉、醬油、老抽。蓋...
夏日簡易燉菜（雞胸肉，絲瓜，豆腐）
下班回來接娃放學，問孩子吃什麼，答曰太熱了沒有胃口，不知道吃什麼，那就老母親自由發揮吧！用料雞胸肉1塊絲瓜1根豆腐1塊黃燈籠辣椒醬2-3勺薑絲適量蒜2瓣切碎玉米油5克蠔油1勺生抽5-6勺鹽煮的過程自己嘗鹹淡火腿腸1根夏日簡...
雞胸肉絲西紅柿快手燉
本是早餐來吃的。但是早上時間太趕了，利用睡前的半個小時做來（不含刷碗時間。。。）可以期待明早的到來啦！用料洋蔥半個黃油一小塊西紅柿兩個土豆多半個牛奶適量芝士片半片西蘭花小半顆雞胸肉半塊雞胸肉絲西紅柿快手燉的做...
健身快手| 黑椒汁燉雞胸
改自sunny的黑椒汁蒸雞，因爲原版需要蒸，以及煎醬料，沒有那麼快手，所以就自己嘗試了一下。用料雞胸肉1塊老抽2勺黑胡椒粉適量，看個人，我很喜歡所以多放蠔油（可選）半勺料酒2勺蔥（可略）1根健身快手|黑椒汁燉雞胸的做法雞肉切小塊，容...
土豆燉雞【雞胸肉版】
用料雞胸肉400g土豆500g蔥花若干生薑1小塊大蒜3瓣醬油2勺黑胡椒半勺澱粉半勺料酒1勺大料2個土豆燉雞【雞胸肉版】的做法蔥切成蔥花備用，蒜切成蒜末備用，生薑分成前兩部分，一部分切絲備用，一部分切成生薑末備用。雞胸肉切...
土豆燉雞胸肉
超級好吃，用的祕方哦，一包料可以用至少1個多月用料土豆個老抽勺鹽克土豆燉雞胸肉的做法先把雞胸肉和土豆洗好，切好倒入油，等油熱了，放入火鍋料，我用的是巴奴哦，超級實惠和便宜，一包夠吃一個多月，才60塊錢...
雞胸肉燉豆腐
用料雞胸肉塊鹽2克青菜胡椒粉少許花生油少許雞胸肉燉豆腐的做法水（剛好夠我的泡麪碗，一碗哦）(>﹏<)把雞胸肉切片，水開啦，就放進去煮熟，放豆腐，燉5分鐘，最後放青菜哦！小貼士最適合減肥人士啦，夠清淡ing...
【低脂】快手雞胸肉巴沙魚豆腐雞蛋蔬菜餅
減肥中又抑制不住想大口吃肉的心？這道10分鐘就能搞定的簡單小肉餅，滿足你的所有需要～用料雞胸肉1塊巴沙魚1條雞蛋1個內酯豆腐1/4盒鹽適量料酒適量蔥薑蒜粉適量白胡椒粉適量冷凍蔬菜粒或其他蔬菜適量橄欖油適量【低脂】快...
雞肉燉豆腐
用料雞蛋1姜5片蒜5生抽半勺老豆腐適量雞肉剁塊適量料酒半勺豆瓣醬1勺雞精半勺雞肉燉豆腐的做法1雞肉放進冷水中泡出血水撈出備用生薑切片大蒜拍開備用雞蛋開啟攪拌均勻豆腐切塊放入雞蛋液中兩面裹好2鍋中放油（先不開火...
快手雞胸肉豆乾黃瓜
最近血糖有點高，不得不吃些減脂的食物，於是自己自創了😄用料雞胸肉1塊黃瓜1根豆乾3塊生抽一勺味好美照燒醬2勺色拉油3勺料酒1勺快手雞胸肉豆乾黃瓜的做法先把雞胸肉洗乾淨晾乾，切成丁，青瓜和豆乾也都切成丁放一邊先把鍋燒...
快手減肥餐-雞胸肉豆卷幹
靠飲食減肥已經一個月啦！瘦了8斤左右，沒怎麼運動，每天保證計步器6000-8000左右，剛開始不知道怎麼做，現在慢慢的有點心得，家裏人也跟着我吃起即營養又健康的食物！希望不知道怎麼做減肥餐的小夥伴可以在一互相學習！一起瘦瘦瘦！用...
快手家常菜：豆苗炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊蠔油1勺豆苗半盒油10克醬油1勺快手家常菜：豆苗炒雞胸肉的做法先把雞胸肉解凍，放料酒醬油醃製把醃製好的雞胸肉和蒜末炒香變色，放入豆苗豆苗翻炒至青綠色，稍軟，盛出...
快手雞胸肉
用料雞胸肉100克生抽2勺蠔油0.5勺玉米澱粉1勺快手雞胸肉的做法解凍後把雞胸肉切成小塊狀加入2勺生抽，半勺蠔油，攪拌均勻加入玉米澱粉，攪拌均勻後醃製一個小時最後一步，放入平底鍋，開煎！...
減肥減脂快手雞胸肉豆腐
用料雞胸肉一塊蠔油一勺黑醬油一勺豆腐一塊綠豆，紅椒可不放（配色好看澱粉2勺油2勺減肥減脂快手雞胸肉豆腐的做法放油放雞胸肉大火炒大約兩分鐘變色。放入紅椒和蔥花翻炒幾下加入一點水不要太多下入切好的豆腐塊放綠豆放...
肉沫燉豆腐（超級快手下飯）
有幸成爲馬克西姆的試用者😉馬克西姆微壓不粘炒鍋的顏值真的好高啊，鍋體輕盈真的適合胳膊力氣小的人！用料豆腐1塊雞蛋2個肉沫適量蔥小半根自制調汁如下生抽1瓷勺耗油一瓷勺韓式辣椒醬一瓷勺肉沫燉豆腐（超級快手下飯）的做...
減脂快手之雞蛋燉豆腐
用料雞蛋1個豆腐1塊蔬菜粒若干雞肉腸一根生抽兩勺減脂快手之雞蛋燉豆腐的做法買一塊老豆腐或者嫩豆腐，放入玻璃飯盒內，用小刀劃成一塊一塊的打散一個雞蛋，均勻倒在豆腐上，撒上蔬菜粒，火腿腸或者蝦仁，冷水蒸20分鐘。最後把倒...
快手雞胸肉燉豆角
雞胸肉吃了沒負擔用料雞胸肉一塊橄欖油一勺醬油適量大蒜兩瓣水或雞湯適量豆角適量快手雞胸肉燉豆角的做法起鍋燒油翻炒雞胸肉顏色變了就下豆角翻炒至深綠色加雞湯，沒有就加水基本別末豆角，豆角不咋吃水。蓋蓋子燉大約8...
超快手低脂番茄燉雞胸
不用油！！不用油！！是不是超棒！！依然承襲調味料簡單的習慣，熱量更低，味道更加自然。儘量選擇熟一些的番茄，汁水會多一些。酸甜口，我的愛。用料雞胸肉一塊西紅柿1-2個鹽少許水少許超快手低脂番茄燉雞胸的做法我不喜歡帶皮的番茄！所...
午餐快手の雞胸肉燉土豆 蘿蔔
很簡單的做法，沒什麼技術含量！！超級好吃的雞胸肉燉土豆胡蘿蔔白蘿蔔，這一盤，5歲的孩子吃的，能全部吃完，吃的飽飽的！！這樣搭配顏色還好看，白蘿蔔和胡蘿蔔都存在維生素！！！用料雞胸肉1塊土豆1個胡蘿蔔1根白蘿蔔0.5根食用油適量料酒1勺...
【太陽谷雞小胸肉】快手雞肉豆腐堡
😊香甜的豆腐搭配鮮香的雞肉(✪▽✪)@胸有成竹1966匠心獨具～，健康營養又低脂！上班或上學沒時間吃早餐帶上一個雞肉豆腐堡就可以出門啦～，😋😋早餐時順便來杯豆漿就更完美啦😆😆用料太陽谷雞小胸肉250克滷水豆腐250克白胡椒...
簡單快手的雞湯小白菜燉豆腐
要找到那件能讓你不厭其煩做下去的事~你不厭其煩的地方，就是你的天份所在~💫💞🍀🌼歡迎大家來安安的烘焙羣哦大家一起學習交流烘焙美食請加微信：835729450備註：下廚房用料食用油（花生油或者調和油）2勺薄荷1把小白菜1把北豆...
日本留學快手菜譜雞肉燉豆腐
用料木棉豆腐1塊雞肉200克小洋蔥1個大蔥1小截白的生薑或者生薑泥切幾片生菜有沒有都可以蠔油番茄醬蜂蜜生抽老抽料酒韓式辣醬日本留學快手菜譜雞肉燉豆腐的做法前期準備：切塊的雞大腿肉用生薑，生抽，老抽醃半天(中午醃晚...
適合減肥人士的快手菜 雞胸肉雞蛋豆腐
給孩子做的雞肉丸子多出來的雞肉，又不想做炒菜了，就偷懶做了這個，用微波爐就搞定，又不用看着火，油也不用放開始沒有想過髮菜譜，所以沒有多圖了.我是怕肉不夠熟.在微波爐裏的時間稍微長一點，粘在邊上的雞蛋就比較硬脆了，沒有想...
番茄雞胸肉燉豆腐（減肥）
用料雞胸肉1塊番茄1個老豆腐1塊料酒1勺鹽10克番茄雞胸肉燉豆腐（減肥）的做法雞胸肉切好，放入料酒，攪拌一下，放20分鐘番茄和豆腐分別切好鍋內加入油，倒入雞胸肉翻炒至變色，盛出鍋洗乾淨，倒入油，倒入番茄翻炒，然後加入少許水加入老...
【快手好味】毛豆炒雞胸肉
在腐國呆了快一個月終於在麻麻的教導下做出了第一頓好吃的一人食，用料簡單，手殘新生也可以做成，炒出來超超超級香💕用料毛豆一盒煙燻雞胸肉一盒糖少許鹽少許老抽少許生抽少許【快手好味】毛豆炒雞胸肉的做法鍋里加油熱鍋...