黑椒西蘭花牛柳
黑胡椒不能沒有牛肉，牛肉不能沒有西蘭花。用料西蘭花2棵牛肉200g黑胡椒碎適量料酒適量鹽適量味精適量老抽適量澱粉適量蒜適量黑椒西蘭花牛柳的做法西蘭花洗淨掰成小朵熱水焯一下蒜拍碎切末牛肉切小條加入鹽味精料酒老...
烤黑椒牛柳
用料牛肉300克烤黑椒牛柳的做法上下火180，10min上下火180，5min...
西蘭花黑椒牛肉粒
用料西蘭花1朵牛排1塊黑胡椒醬1勺六月鮮輕鹽醬油1匙蠔油1匙鹽適量玉米油適量胡蘿蔔半個蒜頭1顆澱粉1匙西蘭花黑椒牛肉粒的做法胡蘿蔔切菱形薄片牛排切粒蒜頭剁成蒜泥西蘭花摘成小朵，燒開水加少許食用油和食鹽放西蘭花...
西蘭花黑椒牛肉
用料西蘭花1朵牛排1塊黑胡椒醬1勺蠔油1匙胡蘿蔔半根鹽適量食用油2勺蒜頭1顆生抽1勺西蘭花黑椒牛肉的做法西蘭花摘成小朵，洗淨胡蘿蔔切菱形牛排切成1公分左右的牛肉粒蒜頭剁成蒜泥鍋中燒開水，放西蘭花焯水撈出投涼，瀝乾水...
西蘭花杏鮑菇炒黑椒牛肉粒
用料黑椒牛肉粒250g西蘭花一顆杏鮑菇200g西蘭花杏鮑菇炒黑椒牛肉粒的做法杏鮑菇切成丁，下鍋煸炒變色，盛出來備用西蘭花折成小朵洗淨，放進加少許鹽的開水裏焯一下，備用黑椒牛肉粒煸炒外層變色，加入杏鮑菇，西蘭花，加少許鹽翻炒...
黑椒杏鮑菇，西芹牛柳
用料牛裏脊適量鮑菇適量西芹適量紅彩椒適量蠔油適量黑椒醬適量黑胡椒粉適量蔥薑末適量水澱粉適量生抽適量鹽適量雞粉適量料酒適量黑椒杏鮑菇，西芹牛柳的做法牛肉切成柳，加入清水，放一點鹽，放一點蘇打粉，反覆按摩，成稠狀，放入...
黑椒西蘭花牛肉丁
用料滷牛肉西蘭花彩椒乾紅辣椒黑胡椒鹽黑椒西蘭花牛肉丁的做法牛肉切塊，西蘭花清洗掰小塊，彩椒切塊油熱以後先把西藍花和彩椒倒下去，炒到斷生。加乾紅辣椒和切好的牛肉丁，炒勻。加黑胡椒粒，可以多加一點。最後用鹽調味就可...
黑胡椒牛肉炒西蘭花
用料西蘭花半顆牛肉120克黑胡椒適量醬油4勺料酒2勺蘑菇4個洋蔥1/4個黑胡椒牛肉炒西蘭花的做法牛肉泡去血水，加入料酒2勺，醬油2勺，黑胡椒適量進行醃製醃製過程中，將洋蔥切丁，蘑菇切片，西蘭花掰小朵泡鹽水（如果不焯水的話最好...
黑椒牛柳 黑椒牛肉
用料牛肉400克洋蔥半個蠔油1勺生抽1勺料酒2勺鹽1克黑胡椒3勺白糖1勺黑椒牛柳黑椒牛肉的做法蔥薑蒜切粒備用洋蔥半個切絲牛肉切塊顆粒可以大一點走水走乾淨血水攥一攥然後再走水牛肉中加入半勺鹽少許胡椒粉可以多一點...
黑椒牛柳粒
用料牛肉1塊雞腿菇1塊黑椒牛柳粒的做法黑椒汁...
黑椒西蘭花炒牛肉
看起來好好吃的樣子get到了下次做😝...
黑椒牛柳
用料牛肉300克辣椒400克洋蔥1個生薑10克料酒5克老抽5克生抽20克黑胡椒適量澱粉適量鹽適量黑椒牛柳的做法先橫着牛肉的紋理切片，然後再切條切好的牛肉條放入料酒、老抽、生抽、黑胡椒、澱粉和鹽抓均勻放入澱粉繼續抓均...
黑胡椒牛柳
用料牛肉200克澱粉8克生抽適量鹽3克黑胡椒適量料酒3克食用油8克耗油適量雞精適量黑胡椒牛柳的做法醬牛肉切條加入8克澱粉，8克食用油，3克料酒，3克鹽，攪拌均勻醃製15分鐘杭椒蔥頭切好裝盤備用鍋中放入適量油牛肉炒制變色盛...
黑椒牛排(搭配意麪,土豆,西蘭花)
自己研究的另類兩人份配方用的是超市裏面買的西冷和菲力牛肉，買過來最快的解凍方法是放在盤子上再放在熱水的鍋裏很快就解凍了用料牛排2塊鹽適量意大利麪1小包黑胡椒適量橄欖油適量西蘭花1朵要小的黃油1條土豆2個洋蔥1...
西蘭花黑椒炒牛柳
共享好吃營養菜用料牛裏脊肉200克西蘭花一個白洋蔥半個蛋清1個玉米澱粉3克生抽20ml蠔油10ml黃酒15ml鹽1.5克黑胡椒碎10克西蘭花黑椒炒牛柳的做法牛裏脊切成長約3cm，寬約2cm，厚約0.5cm的肉片放入碗中，加入生抽，蛋清，黃酒，水...
黑椒牛柳
用料牛肉克洋蔥個青椒個蠔油勺料酒勺澱粉勺黑椒牛柳的做法這道菜的重點在於小蘇打碼牛肉半小時。250g使用5克食用小蘇打...
黑椒牛肉西蘭花意麪
好久沒更新菜譜了哈哈這次意麪是這半年來最成功的一次，趕緊來和大家分享分享～用料西蘭花10朵牛肉180剋意面50g黑椒汁2勺蠔油2勺鹽適量料酒適量黑椒牛肉西蘭花意麪的做法牛肉切片，加入料酒醃10分鐘，去腥水煮沸，加入適量鹽，意...
黑椒牛柳飯
用料牛肉200克黑胡椒醬少許澱粉少許（勾芡）糖少許青椒1個洋蔥半個大蒜瓣搗成蒜泥黑椒牛柳飯的做法將洋蔥青椒切絲，洗淨待用牛柳建議新手可買現成的（超市有售）鍋內放少許油，鍋熱後將洋蔥青椒入鍋炒香，再將牛柳加進去一起炒，然後...
黑椒炸牛柳
用料牛裏脊500克雞蛋1個姜5片蒜3瓣蔥1根鹽1勺糖半勺澱粉3勺油適量醬油2勺蠔油1勺香油半勺胡椒粉適量黑胡椒粉適量黑椒炸牛柳的做法牛肉切成半指寬、5公分左右的細長條，薑切片，蒜拍開，加入花生油，鹽，糖，醬油，蠔油，香油，澱粉，胡椒...
黑椒牛柳麪
一個人吃貨的午餐一定要美觀好吃營養！用料牛肉克黑胡椒適量蠔油適量鹽適量橄欖油適量黑胡椒碎適量意大利麪適量雞蛋一隻西蘭花適量糖適量雞粉適量蒸魚豉油適量黑椒牛柳麪的做法1/醃製牛肉：現磨黑胡椒.糖.蒸魚豉油.橄欖...
家常小炒之西蘭花黑椒牛柳（減脂餐）
最近在減肥，兩個月的時間差不多減掉了20斤，所以近期對於減脂餐很感興趣。想要減肥的小夥伴一起呀，熱辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的減脂餐都是適合國人口味的，少油少鹽，不是西式的沙拉什麼的，總覺得那種飲食，很多小夥伴不喜歡...
黑椒西蘭花
愛上了黑胡椒..嘗試各種跟黑胡椒有關的東西，發現黑胡椒醬真是美味，而且超級快手。用料西蘭花胡蘿蔔香菇黑胡椒醬鹽黑椒西蘭花的做法西蘭花掰成小朵，香菇胡蘿蔔切片；西蘭花和香菇一起沸水焯一下，撈出後過一下涼水；鍋中放少量...
黑椒牛肉炒西蘭花
用料嫩牛肉200克黑椒醬3勺薑絲隨意西蘭花一個黑椒牛肉炒西蘭花的做法牛肉切片，放入薑絲，鹽1小勺，雞精1小勺，雞蛋清1個，花生油1勺，生粉2勺，地瓜粉1勺，生抽1勺。醃製半小時。在醃牛肉時洗好西蘭花備炒炒熟西蘭花，放入一點點鹽和...
『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西蘭花
減肥也要吃肉哦，這是一道富含蛋白質和纖維素的減脂友好餐。我做來配着米飯中午吃。用料西蘭花半朵牛肉100克黑胡椒1大勺大蒜1頭生抽2勺老抽1勺澱粉1勺糖10克『一人食』-蒜香香黑椒牛肉西蘭花的做法備齊原料開工啦牛肉...
黑胡椒牛裏脊燴西蘭花
對於超級不愛吃蔬菜的我也是一種吸引～用料牛裏脊250克蒜6瓣鹽1勺蠔油2湯匙生抽2湯匙黑胡椒粒（研磨器）適量撒黑胡椒牛裏脊燴西蘭花的做法牛裏脊切塊，因爲有筋，我用刀背正反面拍鬆，方便入味！將蒜頭拍碎，放入切好的牛裏脊一起，加...