簡單便當16
用料雞翅雞蛋青豆玉米椰菜花白菜油白菜姜鹽油醬油蠔油米酒鮑魚汁簡單便當16的做法蠔油雞翅是隔晚做好的,做法:雞翅洗淨灼水,鍋裏爆薑片,放入雞翅煎至兩面焦黃,然後倒入較多的蠔油,少許鮑魚汁,少許醬油,少許米酒,可以...
自制快手工作日便當②（共16份）
再開一個菜譜記錄一下，堅持自己做飯給自己吃。我都是前一天晚上做好第二天微波爐加熱，所以不會有隔夜青菜類，都是可以存放過夜的菜。一般會是2個菜，一種分量多是花時間久一點的菜，另一種分量少的算是搭配小菜，10分鐘都不需...
單身漢便當
生命誠可貴。愛吃纔會贏用料新鮮蔬菜新鮮肉類新鮮心情單身漢便當的做法能每天堅持做一份便當的。都不是一般人小貼士我是女的...
10·12～10·16便當合集
由於公司沒有午餐，爲了健康，爲了省錢～只能自己動手啦。用料蔬菜若干雞蛋1個佐料適量葷菜適量10·12～10·16便當合集的做法週一（10·12）買了兩根茄子（突然很想吃～），加了點蒜泥炒了炒。清炒了一小把菠菜。雞是我用空氣炸鍋做的，提...
工作日午餐，不重樣的便當合集16～
用料葷菜素菜按自己喜好工作日午餐，不重樣的便當合集16～的做法海鮮炒飯+鮮菇燴青菜上湯小青菜+墨魚丸+蛋包飯香腸香菜玉炒飯+雞蛋三鮮湯+小炒牛肉滑蛋芙蓉湯+奧爾良可樂雞腿+木耳炒蛋上湯豆腐皮+羊肚菌釀蝦滑+雞肉釀秋...
簡單方便的健身減脂便當
無論做什麼堅持爲習慣纔是王道用料西蘭花適量胡蘿蔔若干雞蛋若干雞胸肉若干紫薯/紅薯/土豆若干青豆適量玉米若干黃瓜根生菜適量牛肉適量低脂油醋汁或沙拉適量各種佐料適量蝦適量各種你喜歡的菜或肉適量簡單方便的健身...
簡單的烤肉（便當）🍱
用料豬梅頭肉3塊豉油雞汁（或蠔油）1勺生抽2勺老抽1勺蘇梅醬（或蜂蜜）1勺料酒1勺胡椒粉少許蒜2-3瓣簡單的烤肉（便當）🍱的做法蒜切成蒜蓉，加入蘇梅醬、豉油雞汁、生抽、老抽、料酒、胡椒粉攪拌均勻備用；豬梅頭肉洗乾淨，用刀背將肉...
簡易便當
上班族的簡易便當🍱用料米飯碗海苔片鹽克胡蘿蔔條黃瓜條火腿條酸蘿蔔簡易便當的做法切好火腿，黃瓜，胡蘿蔔，酸蘿蔔備用將剛蒸好的米飯，放到紫菜上壓平，注意不要放太多米飯，否則不容易捲起來依次放好切好的條，可以再加入超市買...
簡單易做減脂便當-十
用料雞蛋1個雞胸肉100克西藍花3-5朵胡蘿蔔1/3根鹽適量生抽2勺生薑一小塊簡單易做減脂便當-十的做法所有材料洗好切好，水燒開，先放西藍花和胡蘿蔔丁下鍋煮兩分鐘撈出。鍋中水再次燒開，放生薑和鹽和雞胸肉下鍋煮三分鐘撈出...
單身便當
苦逼的單身便當（￣c￣）y▂ξ自己一個人更要生活的好一點>w<爲了明天準備的午餐，米飯+生菜葉+捲心菜沙拉+西紅柿瓣+青椒雞刨豆腐+糖醋小排用料吃食餐盒單身便當的做法不就是把飯裝進盒嘛步驟什麼的其實沒用(￣ˇ￣)...
簡單便當9:愛心煎蛋
這都是早上做的~時間大概是20分鐘內,不要全部都煮熟,6,7成熟就可以了,肉就全熟吧~晚上可以把食材洗好切好,某些蔬菜不切比較好,例如茄子,肉可以加點油醃着.用料豆角瘦肉茄子胡蘿蔔蒜雞蛋鮑魚汁醬油鹽耗油油簡單便當9:...
簡約便當
簡約便當用料雞蛋個肥牛若干克西蘭花🥦5朵胡蘿蔔1根洋蔥1個簡約便當的做法準備第二天想要吃的食材鍋中煎一個雞蛋水開下肥牛調醬汁鍋中倒油，把洋蔥翻炒一下，再把肥牛醬汁倒進去飯盒裝好飯把肥牛鋪上面把蔬菜分開裝好依...
鳥人便當16號
匆匆忙忙在家裝好便當就趕去熱狗的平安夜演唱會了。。。沒想到丫居然請來了鳥叔！用料土豆1個雞胸1塊蒜苗3根荸薺5個鳥人便當16號的做法雞塊燒土豆做法蒜苗炒荸薺做法小貼士多買的荸薺蒸熟了甜絲絲的，給剛下地鐵的鳥人墊...
簡簡單單的午餐便當🍱
結束產假後上班，午飯吃了一年的外賣！每次都糾結點什麼外賣，健康還是不健康🤔一年下來外賣費金額巨大…所以！帶飯吧！自己做飯！用料葷菜蔬菜白米飯簡簡單單的午餐便當🍱的做法標配是一葷一素…小貼士葷素搭配…再帶個水果🍎🍑...
簡簡單單午飯便當
復工後，每天自己帶飯，總想着要好吃，又要好看，重點是每天打卡一樣發給老爸老媽，他們看着就放心啦～用料鹽少少許白醋、香油橄欖油西蘭花、胡蘿蔔、水蘿蔔、玉米粒、豌豆粒、熟牛肉、白米+小米簡簡單單午飯便當的做法1、米飯前...
簡單便當
用料雞蛋個苦瓜1香腸根青椒1木耳5番茄1鹽適量簡單便當的做法苦瓜炒蛋爆炒紅腸番茄炒蛋...
減脂Tips，健康午餐便當【16期】
誰說午餐便當枯燥無味？這裏有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...
日常便當16
鮑汁素鮑魚•三色米飯•芹菜炒牛肚用料杏鮑菇250克芹菜4根紅椒1個滷牛肚45克蠔油勺三色米40剋日常便當16的做法杏鮑菇劃上格子花刀，芹菜拍癟切段，紅椒去籽切絲，三色米（紅米、黑你、糙米）洗淨泡水。熱鍋熱油放入杏鮑菇，煎至...
簡單易做，減脂便當六
其實今天的材料基本跟昨天的是重複的但是沒辦法，一個人就是這樣，買的菜沒辦法一餐吃完用料雞蛋1個米飯1碗西藍花4-5朵杏鮑菇半個牛肉200克火腿片4片蒜葉1根蠔油1小勺鹽1克澱粉1勺簡單易做，減脂便當六的做法1.牛肉切片、...
簡單便當①
自備便當，怎麼能做的又快又簡單又豐富又好吃呢。食材全部放假時切好，冷凍。這麼一份種類多的便當只要10∼15分鐘。(步驟一和步驟二可同時進行，刷碗也只有一碗一筷一小鍋)用料①雞腿肉80克①洋蔥20克①*番茄醬1勺①*鹽胡...
便當16（非原創）-窩蛋牛肉碎飯
來自b站up咕嚕健身廚房用料牛肉120克雞蛋1個大米50克西蘭花100-150克便當16（非原創）-窩蛋牛肉碎飯的做法牛肉碎加黑白胡椒料酒醃西蘭花涼拌牛肉碎下鍋、加料酒鹽蠔油黑胡椒調味、打入雞蛋...
簡單易做簡直便當-九
用料雞胸肉1塊西藍花4-5朵青瓜半根胡蘿蔔1/3根生抽2勺簡單易做簡直便當-九的做法西藍花洗淨泡鹽水半個小時，西藍花一定要仔細的翻開裏面看，因爲會有很多小蟲。買的時候也要注意。黃瓜，胡蘿蔔，雞胸肉全部洗淨切丁鍋中開水...
Y簡簡單單工作日便當合集
主食肉類蛋白質素菜用料主食雜糧生重60-90g肉類60-100g雞蛋每日不超過3個素菜100-200gY簡簡單單工作日便當合集的做法一般水煮or清蒸，清炒裝盤...
單人便當1
實在受不了公司食堂的飯菜，只好自己動手咯。立志做集美味與顏值於一身的便當（哈哈，不要臉）。雞中翅，白煮蛋，荷蘭豆，豬肉。用料米飯碗雞蛋1個雞中翅2只荷蘭豆豬肉姜適量蒜適量單人便當1的做法豬肉、雞中翅洗淨，在雞中翅正面劃...
清淡便當·8·16
用料雜糧飯適量滷鵪鶉蛋1顆牛肉適量荷蘭豆適量黃瓜適量豆芽適量白乾3塊牛油果半個火龍果小半個車釐子3顆清淡便當·8·16的做法牛肉高壓鍋壓出來的，只加了黑胡椒和鹽，等牛肉涼了，可以將上面的浮油用勺子舀出去，那時候油已...