減脂炒魔芋面
健身5年，偶爾會集中精力減減脂，不是專業人士，純愛好，不回答專業問題不接槓。最愛碳水化合物，減脂晚餐就不吃那麼高碳水化合物的食物了，一份下來可能就100大卡左右。不要槓調料用量，爲了蓋住魔芋的味道多用點是對的。用料魔芋...
炒魔芋結（減脂餐）
魔芋所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的、硒等礦物質元素含量較高。還含有人類所需要的魔芋多糖，並具有低熱量、低脂肪和高纖維素。用料魔芋結半盒鹽適量牛心菜3片胡蘿蔔半根雞蛋1個西葫蘆適量橄欖油適量炒魔芋結（減...
減脂餐❣️涼拌魔芋面
5分鐘快手減脂晚餐，魔芋面的做法挺多，這次做的樣子雖醜，但味道還不錯用料魔芋面1袋喜歡的蔬菜（黃瓜等）1根喜歡的蛋白質（即食雞胸肉等）1塊調料（成品調料包或自調）減脂餐❣️涼拌魔芋面的做法魔芋面開水燙一下後，和蔬菜，蛋白質和調料...
（減脂）咖喱海鮮魔芋面
低卡高蛋白的減脂午餐來報道啦❤️用咖喱粉代替咖喱塊，熱量大大降低了。添加了一個祕密武器（奶粉）以後，咖喱粉也可以很濃郁，美味不減分！這次用到的魔芋面是魔芋粉跟全麥粉製作而成的，口感上跟一般麪條沒差別，但是熱量比蕎麥麪低...
【減脂餐】魔芋系列之魔芋面合集（不定期更新）
提前說明：⚠️魔芋系列菜譜用的是某寶上買的即食魔芋食品。⚠️👉消化不良/經期/孕期👈的朋友們避免食用魔芋。⚠️減脂餐主打低卡/低脂/低碳水，儘量不用或少用糖/油/調味料，味道和正宗的料理自然是不能比的，旨在低卡前提下儘可...
減肥減脂低脂炒魔芋
用料魔芋400g胡蘿蔔1根圓蔥半隻茄子半個鹽5克醬油1勺耗油1勺醋1勺糖5克雞精1勺蒜1瓣減肥減脂低脂炒魔芋的做法魔芋泡水，換水3遍。食材切絲。此處可自行調整配菜，冰箱裏有什麼我就放了什麼。加一個雞蛋應該口味更好鍋中...
減脂魔芋面
魔芋面的熱量較低，比較適合減脂人羣用料牛肉30克包菜2片雞蛋1個魔芋面70克蔥少許芝麻香油少許減脂魔芋面的做法買好的魔芋面沖洗一下，取70克，放熱水裏略過一下撈起鍋中倒入少量水，放入鹽3到4克，生抽一勺，下入裹好澱粉的牛肉...
魔芋米炒飯（減脂餐）
減脂的人都知道要少吃米、面等精細糧，但對於愛吃米飯的南方人控米很難啊！正好前不久在某寶買了魔芋系列的低脂食物，其中有一包魔芋米，對我來說是新鮮事物，不知道怎麼吃！參考別人的做法大多是直接泡牛奶吃？或者配點米飯煮粥吃...
減脂減肥魔芋青醬意麪
用極低碳水而且膳食纖維豐富的魔芋絲代替意麪，好吃😋又減脂。用料羅勒葉片松子克橄欖油勺鹽克大蒜瓣小米椒魔芋絲胡椒減脂減肥魔芋青醬意麪的做法羅勒葉一把洗淨焯水瀝乾，放入料理機加入炒熟的松子或者其他你有的堅果，加...
減肥減脂 魔芋米蛋炒飯
推薦一下桂冠魚丸。。低熱量高蛋白。。減肥的好東西。。用料雞蛋隨意鹽適量魔芋米適量五香粉適量醬油1勺蠔油1勺辣椒麪適量火腿等配料隨意蔥薑蒜粉適量生菜適量榨菜，豇豆加不加都行減肥減脂魔芋米蛋炒飯的做法火鍋丸子...
減脂魔芋絲
魔芋含有葡甘聚糖，是一種高分子化合物，具有很強的吸水性，吸水後體積可膨脹80-100倍，食後易被消化吸收。並能吸附膽固醇和膽汁酸，對降低血壓，減少心血管病發作有一定作用。用料水500克醬油30克魔芋絲300克豆瓣醬10克蔥花適量...
減脂多蔬魔芋米炒飯
夏天到了，又該減肥了用料魔芋米150克西蘭花100克朵洋蔥50克蔥1根胡蘿蔔0.5根鹽胡椒粉蠔油減脂多蔬魔芋米炒飯的做法魔芋米泡水清洗蔬菜，家裏沒有胡蘿蔔了，準備了一點冬瓜蔬菜切丁先煎蛋，然後翻炒蔬菜，最後加入魔芋米，加入鹽...
減脂--涼拌魔芋面
減肥減脂快兩個月了，慢慢在發覺好吃的減脂餐！用料魔芋面滿滿一袋木耳漂漂五朵黃瓜胖胖半隻西紅柿小小一個辣椒細細一隻胡蘿蔔甜甜一半院子裏有的綠葉菜蘇子葉大三片，香香香菜一縷日式油醋汁看口味的一碟大蝦有沒有都行的...
減脂餐/蔬菜炒魔芋面
低卡炒麪不長肉肉吃得安心魔芋含豐富的膳食纖維並且碳水含量很低適合做晚餐用料胡蘿蔔1段（約40克）圓白菜1片（約70克）小蔥2根（約10克）魔芋面半袋（約90克）橄欖油或植物油少量鹽1克白胡椒粉1灑醋1小半勺減脂餐/蔬菜炒魔芋面的做...
【減脂餐】魔芋系列之魔芋涼皮
⚠️提前說明：•本系列菜譜用的是現成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎麼搭配着好吃，不是魔芋食品怎麼用魔芋粉做（廚藝有限，還請見諒）•我的【減脂餐】菜譜旨在給正在減脂且做飯水平、時間、條件有限的學生黨和上班族提供豐...
減脂-自制魔芋（附涼拌魔芋）
用料魔芋粉50克鹼面7克純淨水1600克調料：生抽15克醋15克糖5克麻油5克蠔油5克蒜末小米辣香菜若干減脂-自制魔芋（附涼拌魔芋）的做法稱好50克魔芋粉7克鹼面+50克開水溶液主鍋裏倒入1600克水設定60度燒水模式燒到60度（TM5直接...
減脂快樂|魔芋牛腩面
用料牛腩500克蘿蔔500克姜5片料酒2勺八角1個香葉3片草果1小個桂皮1小塊醬油1勺鹽適量魔芋粉絲200克減脂快樂|魔芋牛腩面的做法牛腩切小塊備用蘿蔔去皮，切小塊冷水把牛腩下鍋，加入蔥，姜，料酒，煮沸。煮好的牛腩用水把浮沫衝...
減脂之炒魔芋烏冬面
用料雞蛋1個烏冬面1包胡蘿蔔一點包菜三分之一個洋蔥五分之一個西紅柿1個青椒1個調料鹽2克蠔油半勺生抽1勺老抽半勺陳醋2勺減脂之炒魔芋烏冬面的做法熱鍋熱油炒雞蛋，然後盛出來再倒點油，把洋蔥，胡蘿蔔，雞蛋，西紅柿，青椒，包菜...
減脂雞絲拌麪魔芋面
用料雞胸肉一塊青瓜小半根紫甘藍幾片胡蘿蔔半根醬油1勺醋一勺黑胡椒粉適量辣椒粉半勺白芝麻適量魔芋面一包減脂雞絲拌麪魔芋面的做法雞胸肉下料酒、黑胡椒煮熟一邊看電視一邊撕撕撕撕煮魔芋面爲了方便把胡蘿蔔和甘藍...
十分鐘減脂魔芋炒麪
下班回家飢腸轆轆，快速做出晚餐是我的追求！利用冰箱裏的材料快速做一份減脂炒麪，美美噠！用料幹魔芋粉絲100g捲心菜100g黃瓜半根水浸海帶125g辣椒1個生薑1片耗油半瓷勺醋適量十分鐘減脂魔芋炒麪的做法爲節約時間，先將幹魔芋...
減脂—魔芋米紫菜炒飯
減脂期又想過過口癮，於是嘗試了這個南澳版紫菜炒飯（魔芋米）0脂滿滿飽腹感的魔芋米，聽朋友說起過這個紫菜炒飯很多次，但必須到南澳纔有，所以今天試試這個，結果還成功了😜寫個菜譜記錄一下用料雞蛋1個鹽適量魔芋米240g/包燈籠...
炒魔芋條（減脂減肥餐）
2020年的新冠肺炎病毒疫情期間我復胖了最近開始減肥減脂了在抖音上學的這道減脂減肥餐飽腹感很好熱量低味道對與減肥的我們來說已經可以了用料魔芋素食1袋雞蛋1個油菜1棵胡蘿蔔1段洋蔥半個食用油5—10克(儘量少放）味極...
減脂餐，炒魔芋絲面
用料魔芋200克娃娃菜100克五花肉50克胡蘿蔔30克辣椒1根10克不到鹽1克醬油少許減脂餐，炒魔芋絲面的做法我買的這個面，一共500克，倒出裏面的水還有200克，取出清洗一下，開水浸泡2分鐘後瀝乾，五花肉切成丁，最好帶肥帶瘦的，蔬菜切...
減脂魔芋
最近在減肥，吃的都比較低熱量，水煮菜會吃膩，所以就做點好吃的，這是從抖音豬僑那裏學來的，自己稍微做了點變化，非常好吃。用料魔芋1盒大蒜幾瓣西蘭花半朵橄欖油2勺生抽3勺鹽、辣椒麪、孜然適量勺減脂魔芋的做法魔芋切花刀，然...
【樂減脂】低卡炒麪/魔芋面200kcal
爲減脂而生用料雞蛋1個青菜1顆魔芋面1袋無澱粉火腿腸1根生抽2勺老抽1勺醋1勺蒜3瓣辣醬適量【樂減脂】低卡炒麪/魔芋面200kcal的做法準備配菜：小青菜及無澱粉火腿腸，切片蒜切碎，魔芋面洗淨準備調料，生抽、老抽、醋、辣醬混...