雜糧咖喱雞肉飯
用料雞胸肉(或雞腿肉)2塊土豆1個胡蘿蔔1個洋蔥1個咖喱膏4塊蔥薑蒜末適量牛奶少許雜糧咖喱雞肉飯的做法①雞肉切大丁先加點香草鹽(自制)，澱粉，黃酒醃20分鐘左右②熱鍋涼油把蔥薑蒜末炒香，下入雞肉丁翻炒熟盛出備用土豆，胡...
雜糧雞肉飯
爲艾而生用料米飯少量雞肉少量山藥一節紫薯一個青筍一節芝麻少許雜糧雞肉飯的做法1，所有食材切丁備用2，食材大雜燴，大約9成熟時下米飯和芝麻，炒熟拌勻加入少許鹽即可。...
、咖喱雜蔬雜糧羹。
、健康清腸排毒,簡單美味料理。用料咖喱粉匈牙利紅椒粉胡蘿蔔玉米黑木耳小麥胚芽麥片椒鹽粉、咖喱雜蔬雜糧羹。的做法1、黑木耳：提前浸泡，洗淨，灼水。2、玉米：剝粒。胡蘿蔔：洗淨，削皮，切粒。玉米、胡蘿蔔、麥片、小麥胚芽，加...
超級簡單雜糧素咖喱飯
我家寶貝們最愛咖喱飯🍛我的小祕訣就是要加入蜂蜜和牛奶巧克力喔🍫用料土豆半個洋蔥半個胡蘿蔔半根咖喱塊1/2塊雜糧米飯2碗蜂蜜1勺巧克力2小塊食用油適量超級簡單雜糧素咖喱飯的做法土豆🥔胡蘿蔔🥕洋蔥切成小塊油燒熱...
咖喱雞飯（雜糧版）
我和老公正在減肥，但是同時又對美食有着難以割捨的情緒，所以，改良這道咖喱雞，我的用料是兩人份，所以大家可以根據人數增減食材用料咖喱一盒土豆3小個胡蘿蔔1根洋蔥半個雞腿1只糖半勺料酒1勺生抽2勺牛奶1盒咖喱雞飯（雜糧版）的...
咖喱雜糧飯
用料土豆1個裏脊肉100克胡蘿蔔1根洋蔥0.5個青豆適量咖喱塊2塊牛奶半碗（飯碗）植物油5克生粉少許生抽少許雜糧飯1碗咖喱雜糧飯的做法把洋蔥，胡蘿蔔和土豆切丁，裏脊肉也切丁。然後把裏脊肉放一點生粉、生抽醃製一下。鍋子燒...
低脂健康的咖喱雜糧雞飯
➡️這裏是兩個人的量➡️以下調料僅供醃製雞肉時參考，炒菜時因爲要加水，喜歡湯汁多的多加水，反之一樣。所以，咖喱、鹽和味精，請自己酌情加➡️爲了控制熱量，每個菜用油都很少，記得熱鍋冷油，健康第一➡️除了咖喱土豆雞肉的做法，其餘蔬...
熊本熊咖喱牛腩雜糧飯糰
提起做咖喱飯，我一直都用的是好侍百夢多咖喱，省去了調味的煩惱，方便快捷！這次我把飯糰捏成了熊本熊的造型，包裹着雜糧飯，搭配咖喱牛腩，那一定是小朋友心中的最愛吧，百夢多咖喱還有五種辣度可選，這次用的原味，小朋友吃也毫無壓力...
雜糧咖喱炒飯
三人份用料飯（三人份）雜糧（這裏用的是黑麥仁，其他多種雜糧混合也可以）100ml大米200ml菜洋蔥（不可省）青紅椒胡蘿蔔肉類調料咖喱粉咖喱塊2-3塊孜然粒黑胡椒碎黑椒醬鹽蠔油羅勒碎披薩草葉雜糧咖喱炒飯的做法煮飯：雜糧大米1:2。水...
雞腿雜糧咖喱飯
夏天沒食慾，一碗咖喱飯足以讓你胃口大開～好侍的咖喱塊讓你輕鬆擁有好滋味！用料雞腿三個土豆1個胡蘿蔔半根青豆適量洋蔥半個鵪鶉蛋隨意白胡椒料酒鹽雜糧飯雞腿雜糧咖喱飯的做法先準備材料，切什麼形狀按自己喜好。鵪鶉蛋提...
【減脂】咖喱兔腿燜雜糧雜蔬飯
其實減脂健身的小夥伴們完全不用一提肉類就是雞肉，兔肉也是相當棒的蛋白來源，脂肪和熱量都低於一般紅肉，還能享受紅肉特有的血紅素鐵～雜糧雜豆更是減脂期完美的碳水來源，口感筋道有嚼勁，一向是我的最愛～配菜神馬的大家自由發...
咖喱雜糧菜飯
非常喜歡的一種炒飯，加入少許咖喱的味道，讓普通的炒飯也靚麗迷人起來。用料薰幹2小塊剩雜糧飯一碗咖喱粉胡蘿蔔一根洋蔥一個豌豆1小碗辣椒粉鹽咖喱雜糧菜飯的做法胡蘿蔔、洋蔥、薰幹分別切成小丁熱鍋涼油，用少許洋蔥下鍋...
全家都愛吃的雜糧咖喱飯
一直很喜歡吃咖喱！但是家裏很少做，就想做給爸媽嘗一下！發現超級方便好吃！用料雞肉半隻拆骨土豆1個胡蘿蔔1根豌豆1盒咖喱1塊芝士2片雜糧飯1碗全家都愛吃的雜糧咖喱飯的做法半隻雞拆骨，只要雞肉，放一點生粉和油醃製一會。剩下...
咖喱雞肉（雜糧版）
兩人份的日式咖喱飯。簡單好做好吃~用料雞大胸整個（約半斤多）高湯粉適量胡蘿蔔一根（中等大小）土豆一個（較小）大米燕麥米黏玉米粒咖喱粉適量好侍百夢多咖喱塊兩小塊生粉適量老抽適量牛奶適量橄欖油適量西蘭花咖喱雞肉（雜糧版）...
不專業版／咖喱雞胸肉雜糧飯
我做的是一人份的，兩人份所有材料x2最後附雜糧飯配比用料雞胸肉半塊土豆半個胡蘿蔔半根咖喱塊25g料酒1勺生粉1勺雜糧米見結尾不專業版／咖喱雞胸肉雜糧飯的做法一塊手掌大小的雞胸肉，側邊切一刀分成兩份，取一份。洗淨切丁...
雜糧版咖喱飯
瞭解咖喱飯："咖喱”一詞來源於坦米爾語，是“許多的香料加在一起煮”的意思，據說咖喱的故鄉在印度。用料土豆1個米飯1碗咖喱塊4塊雞胸肉1塊胡蘿蔔半根黃瓜半根雜糧版咖喱飯的做法一.準備食材1.黃瓜2.胡蘿蔔3.土豆4.煮好的...
【上飯微波米飯】快手咖喱雜糧飯
上飯君寄來了咖喱飯和雜糧飯，微波2分鐘就可以直接吃了，真是book思議，平時在家燉咖喱怎麼也得四十分鐘才能做好，雜糧飯也是，雜糧要提前泡，直接節省了好多時間。感覺很適合沒空做飯的上班族，我炒了份炒飯搭配咖喱飯還弄了南瓜...
咖喱雞胸肉雜糧飯
最最家常的咖喱雜糧飯。記錄下來⏰用料雞胸肉1塊土豆2個(中等）胡蘿蔔1根(小）洋蔥1棵(小)咖喱塊4塊鹽少許生抽適量胡椒粉少許料酒少許高湯/水適量咖喱雞胸肉雜糧飯的做法1、雞胸肉洗淨控水切成塊，不要太小哈。(閒人是用剪...
僞咖喱牛肉雜糧飯
用料滷水牛腱肉80g貝貝南瓜半個秋葵60g洋蔥35g五穀雜糧+藜麥100g玉米粒50g紅蘿蔔50g木薯粉少許海鹽少許橄欖油少許僞咖喱牛肉雜糧飯的做法五穀粗糧放入電飯鍋快煮半小時，水不要加太多，有韌勁的比較好吃。蒸鍋裏放上南瓜...
咖喱雞肉雜糧飯
用料洋蔥半個土豆1個胡蘿蔔1根咖喱塊1塊料酒勺雞胸肉1.5塊雞精3勺白芝麻5克咖喱雞肉雜糧飯的做法將雜糧米蒸好，土豆、胡蘿蔔削皮切丁，雞胸肉切丁，洋蔥切丁，鍋中倒油，油熱下雞肉翻炒，炒至變色加入土豆丁，翻炒，加入洋蔥翻炒均勻...
宿舍咖喱土豆湯＋雜糧飯
在宿舍光用煮鍋就可以做。上蒸下煮，兩開花。用料土豆2個咖喱塊25g燕麥米2勺糙米2勺精米4勺宿舍咖喱土豆湯＋雜糧飯的做法準備工作：買東西，泡米。別看照片裏面有這麼多東西，其實用到的比較少，一人份只要兩個小土豆，¼盒咖喱就...
咖喱蝦雜糧飯
四人份用料蝦想吃多少來多少洋蔥兩個杏鮑菇半個西藍花一個椰漿一瓶克雜糧飯碗咖喱蝦雜糧飯的做法準備好食材洋蔥切丁，杏鮑菇切片，蝦去須開背。西藍花掰成小朵兒熱鍋涼油下洋蔥，炒一會放杏鮑菇，蝦再炒一會。加熱水，下咖喱塊...
雜糧咖喱飯
陽哥的最愛用料米飯兩人份咖喱塊一盒洋蔥半個胡蘿蔔半根土豆一個雜糧咖喱飯的做法所有食物切丁備用鍋中加入適量的油，倒入洋蔥翻炒加入雞肉丁繼續翻炒加入胡蘿蔔丁加入土豆丁加水燉煮加入咖喱塊，繼續燉出鍋嘍...
咖喱牛肉雜糧飯
減脂餐怎麼做？其實就是細化到每頓飯中，除了注意少油少鹽戒糖，精米也儘量用雜糧代替，所以就把孩子愛吃的咖喱牛肉飯中的米飯替換一下。用料牛肉220克洋蔥半個土豆1個胡蘿蔔半根味好美咖喱醬110克料酒1勺橄欖油1勺雜糧飯1碗...
咖喱雞腿雜糧飯
不能吃辣口味較淡的人，竟然出奇的喜歡咖喱！好侍咖喱，只愛原味！用料雞腿2只咖喱2塊（半盒）洋蔥半個胡蘿蔔半根土豆半個彩椒1個（紅黃各一半）鹽少許咖喱雞腿雜糧飯的做法雞腿肉去皮切小塊，加鹽和料酒去腥，燒水焯熟。其他食材全部切...