低脂@雞胸肉丸
吃不胖的雞胸肉丸子，低脂高蛋白~用料雞胸肉1000g胡蘿蔔1根香菇10朵澱粉2勺雞蛋2個姜5片蔥5根鹽2勺酒1勺蠔油1勺椰子油1勺黑胡椒半勺低脂@雞胸肉丸的做法雞胸肉去除筋膜，用絞肉機絞成肉泥。加入雞蛋澱粉黑胡椒椰子油蠔油...
低脂雞胸肉丸
健身已經十10個月了，從最開始單純的減脂到現在增肌，雖然現在還一直控制飲食，但越發現每日蛋白質的攝入尤爲重要。我是一上班族，沒有太多的時間折騰吃的，所以每逢週六就會給自己準備一週的丸子，一開始總覺得雞胸肉很難吃，但是...
簡單易做 低脂雞胸肉丸
它是我減脂期間每週必做的一個快手餐。每個週末提前做好一週的量，放入冰箱冷凍儲存，就是一週的重要蛋白質來源了。簡單容易操作，是一個快手又美味的減脂餐哦！用料雞胸肉兩塊胡蘿蔔1根鹽2--3克黑胡椒1勺洋蔥半個香菇5朵生...
雞胸肉魚丸 低卡減脂必備
最近在減脂，熱量算起來錙銖必較呀！雞胸肉自然是少不了，減脂的朋友都懂，可是吃多了簡直太難吃了😭。那換個吃法吧，加巴沙魚（或鱈魚）做成丸子，同樣的低卡高蛋白，味道好一百倍，減脂必備啊。100克熱量125千卡左右，蛋白質16克（用鱈魚的...
低脂雞胸肉
用料雞胸肉塊低脂雞胸肉的做法如視頻...
【宿舍】鮮嫩低脂雞胸肉丸
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根香菇4朵鹽適量耗油1勺雞蛋1個姜2片蔥一根黑胡椒半勺料酒2勺定粉3勺【宿舍】鮮嫩低脂雞胸肉丸的做法準備食材，將雞胸肉剁成泥狀香菇和胡蘿蔔切成塊狀，越小越好哦。將剁好的雞胸肉、胡蘿蔔和香菇...
減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸
非常方便的雞胸肉丸，做起來也很簡單。蒸熟冷凍儲存，做蔬菜湯或者麻辣燙都可以使用。用料雞胸肉3塊胡蘿蔔0.5根玉米0.5根雞蛋1個減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸的做法準備食材，雞胸肉切小塊、蔬菜備用將準備好的雞胸肉和蔬菜...
低卡減脂雞胸肉餅/丸
小紅書博主推薦，親自驗證確實是掉秤神器昂～用料雞胸肉500g麪粉20克雞蛋1-2個料酒20ml黑胡椒5g生抽10ml橄欖油少許低卡減脂雞胸肉餅/丸的做法雞胸肉用料理機打碎，將上圖調料依次加入混勻平底鍋刷少量橄欖油，用平底勺壓實，煎...
健康低脂的香菇雞胸肉丸
最近臨時抱佛腳的減肥所以做了一堆健康低脂美味在雞胸肉的101種吃法裏，這款香菇雞胸肉丸必須擁有名字打丸子，用小美料理機那不是分分鐘的事兒嗎٩(ˊᗜˋ*)و用料雞胸肉500克（2塊）姜5克輔料：幹香菇(泡發前）20克，幹木耳(泡發...
低脂雞胸肉豆腐丸子
記錄自己的減脂食譜用料雞胸肉6塊嫩豆腐1塊胡蘿蔔1根西藍花1只蔥姜若干低脂雞胸肉豆腐丸子的做法蔥姜加水，在絞肉機中打成蔥姜水（代替料酒，比料酒味道好，和雞胸肉絕配）把胡蘿蔔和西藍花切成小塊，用絞肉機打碎加入嫩豆腐，打碎...
(低脂增肌)雞胸肉丸
約了一週水煮菜的局～準備一點丸子下下飯～你們備餐都喜歡準備什麼呢？用料雞胸肉2塊澱粉適量鹽適量玉米粒適量黑胡椒適量雞蛋1個(低脂增肌)雞胸肉丸的做法雞胸肉用絞肉機安排下加玉米澱粉適量，雞蛋一個，黑胡椒鹽適量(看心情...
低脂雞胸肉
用料雞胸肉塊鹽克蠔油勺醬油勺西蘭花低脂雞胸肉的做法這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶這傢伙真懶...
低脂雞胸肉蔬菜丸子
低脂肪，沒有放油，健身時最適合這樣的低脂餐。用番茄醬蘸着吃，口感太棒了。用料雞胸肉2塊燕麥片（熟的）跟雞胸肉差不多的量雞蛋一個玉米粒適量胡蘿蔔一根青椒適量你想吃的蔬菜適量鹽一勺胡椒粉適量番茄醬蘸着吃低脂雞胸肉蔬...
無油低脂烤雞胸肉丸
健身以來，真的是想盡了辦法換着花樣吃雞胸肉。個人其實接受能力真的還蠻強，即使水煮的口感乾柴的雞胸肉，我還是可以吃得很歡。但是身邊大多數朋友對雞胸肉還是嫌棄的，還有不少人爲了改善其口感，用重油烹飪，這樣一來，卡路里就...
低脂增肌的雞胸肉漂丸
身爲河南人，喝着胡辣湯長大，當然最愛酸辣口感的各種湯，在開封夜市小攤上，最火的湯除了酥肉酸湯，還有漂丸湯……這款丸子，因爲是純雞胸肉做的，減肥期間吃低脂又增肌，關鍵還解饞😋用料雞胸肉兩塊大概450克左右雞蛋1個玉米澱粉50...
健康低脂烤雞胸肉丸
靈感源於吉娜霍穆耳卡的法式雞肉丸子，材料量其實做的時候其實比較隨意，但是做出來口感驚豔到，非常嫩，一點也沒有雞胸肉的柴感，發個菜譜以做記錄。用料雞胸肉1塊（230g左右）雞蛋1個鹽2茶匙歐芹碎1茶匙白胡椒粉1茶匙自制全麥面...
低脂且Q的雞胸肉丸
想了一年都沒有動手行動起來！這會估計是被自己胖到了！本來以爲特別煩費時間，其實也沒那麼麻煩哈哈！記錄一下防止我以後做想不起來怎麼做～用料雞胸肉約500g大蒜🧄3-5瓣飲用水15g雞蛋1個約55g生抽1勺蠔油1勺鹽5克橄欖油1勺黑...
低脂雞胸肉肉餅/丸
之前除了無油減雞胸肉的食譜，但是還有一些廚友說怎麼弄還是有一股雞味，經過幾次試做，有了今天的食譜，希望大家喜歡，轉載請註明出處哦！用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根洋蔥1個個香菇若干朵芹菜若干根雞蛋1個生抽兩勺蠔油1勺五香粉若...
【低脂】烤雞胸肉丸
用料雞胸肉2塊黑胡椒適量鹽生抽適量蔥薑蒜適量雞蛋1個【低脂】烤雞胸肉丸的做法將上述食材切大塊，放入料理機中成肉餡（根據個人習慣控制顆粒粗細）搓成球放入烤箱烤小貼士可以一次性多做一些，放入冰箱儲存。適合平時工作忙...
番茄西蘭花燴雞胸肉丸（附無油無澱粉低脂雞胸肉丸做法～）
簡單健康高蛋白高纖維你值得擁有👌🏻用料雞肉丸用料：雞胸肉香菇胡蘿蔔鹽五香粉炒菜用料：番茄西蘭花蒜番茄醬鹽油番茄西蘭花燴雞胸肉丸（附無油無澱粉低脂雞胸肉丸做法～）的做法制作雞肉丸：雞胸肉、香菇（泡發/鮮香菇均可）、胡蘿...
低脂美味雞胸肉丸子
低脂又美味的雞胸肉丸子，非常適合正在健身的小夥伴哦，低熱量，高蛋白，在加入自己喜歡的蔬菜一起，比白水煮雞胸好吃的太多了。動起來吧！用料雞胸肉100-250克香菇兩朵雞蛋清一隻胡蘿蔔半根生薑香油鹽料酒澱粉低脂美味雞胸肉丸...
烤箱版蔬菜低脂雞胸肉丸
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根藕半塊蔥頭四分之一顆鹽適量黑胡椒適量五香粉適量麪粉兩勺蠔油適量香油適量烤箱版蔬菜低脂雞胸肉丸的做法把所有食材切成小丁或泥狀放入所有調料，根據口味適量調味放入兩勺麪粉抓勻上勁兒，不容易...
低脂高蛋白 蝦仁雞胸肉丸
健身人士必備！炒雞炒雞高蛋白，抗餓。用料雞胸肉300g蝦仁200克玉米粒60g雞蛋/蛋清100g料酒/鹽/白胡椒粉/薑末/蠔油適量低脂高蛋白蝦仁雞胸肉丸的做法材料們盒裝的是雞蛋清玉米粒也可以換青豆香菇等等…隨意發揮把肉類剁...
低脂番茄雞胸肉丸子
適合減脂期吃的菜，大約是16顆肉丸的量用料胡蘿蔔1/4根雞胸肉2塊澱粉1勺鹽2克香菇2朵蛋清1個番茄1個黑胡椒0.5勺低脂番茄雞胸肉丸子的做法雞胸肉，胡蘿蔔，香菇用料理機打碎，加入蛋清，澱粉，黑胡椒，一個方向攪拌上勁。戴一次性手...
雞胸肉腸低脂
水煮雞胸實在是吃夠了，換個方式吧用料雞胸肉泰森雞胸1000克黑胡椒少許鹽10克無糖生抽2勺雞蛋清3個洋蔥少許姜少許蒜4瓣山藥123克水：80克預留15克水，以免加多羊腸一小包雞胸肉腸低脂的做法把所有調料都交給絞肉機，一次打不...