蕎麥早餐餅
用料蕎麥麪200克麪粉200克溫水300克酵母4克鹽5克五香粉5克胡蘿蔔1根火腿腸1根蔥適量蕎麥早餐餅的做法麪粉和蕎麥粉都倒入麪包桶裏，加入鹽、五香粉。加入清水、黑芝麻，按麪包機的發麪功能鍵。自動攪拌，發麪。和成這種比較...
（早餐）飄香蕎麥麪+創意五彩餅
第一次寫菜譜，賣相很家常也不漂亮，但是可以吃得很開心。我覺得小孩子應該很喜歡這種顏色多多的早餐用料蕎麥麪（掛麪）100g韭菜/蔥花一撮雞蛋1or2鹽按個人口味胡椒粉香油辣椒醬少許六月鮮醬油醋麪粉50g火腿腸一根捲心菜一葉...
冬日暖心早餐—法式蕎麥薄餅+熱巧克力
對於上班族來說早上的時間是非常寶貴的，想吃到營養豐富的早餐製作上也是要花費不少時間的。但有了松下聚嗨盤，會讓做早餐變得非常高效，飲品和主食可以同時出餐！做法式蕎麥薄餅的同時熱着牛奶，還可以在餐桌上直接出餐，真是非...
減肥早餐之蕎麥煎餅果子
五🈷️的最後一天，總結了一下：減肥共21天，減重4.85Kg！🈵️足！下個月繼續努力💪🏻用料蕎麥麪80克雞蛋2個生菜幾片黃瓜半根0脂蘋果辣醬適量減肥早餐之蕎麥煎餅果子的做法蕎麥麪和好，擀成薄片！這是我包餃子剩的面電餅檔撒上橄欖油，放...
減肥早餐之蕎麥麪泡菜餅
用料蕎麥麪適量雞蛋2個富爸爸泡菜適量香蔥適量橄欖油少許減肥早餐之蕎麥麪泡菜餅的做法泡菜切成小丁，和其他材料一起混合攪拌均勻。因爲泡菜味道十足，我沒有加其他調味料，可根據自己口味添加，泡菜也可以多放點，不減肥的親，...
懶人早餐-粗糧蕎麥麪
將白麪條換成蕎麥麪會有什麼好處？蕎麥麪和普通的白麪條都含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，但是蕎麥的膳食纖維含量比較高，是普通麪條的10倍多，膳食纖維是人體所必須的重要營養元素，可以大大增加飽腹感。飽腹感對於減脂...
減脂早餐（蕎麥攤餅）
減脂期間苦惱早餐吃什麼🤔一天攝入不超過150的碳水才能達成減脂早餐怎麼做到攝入蛋白質蔬菜低碳水來維持早上正常工作狀態所需熱量呢？試試蕎麥攤餅😊用料雞蛋1個蕎麥粉（網購農家店主售的更純些）30克脫脂牛奶適量蔬菜（清炒...
新手友好減脂早餐—蕎麥蔬菜餅
這個餅熱量低，減脂也能吃，而且簡單好吃！包菜絲加在裏面口感脆脆的很棒~還可以自行加蝦仁什麼的，營養也豐富用料雞蛋1個杏鮑菇絲或者胡蘿蔔絲若干包菜絲若干蕎麥粉一些些胡蘿蔔玉米粒若干（爲了顏值）新手友好減脂早餐—蕎麥蔬...
減脂早餐之蕎麥饅頭
蕎麥系列的，我想減脂的MM們都很熟悉吧！手殘黨的我，來嘗試做下蕎麥饅頭🥰用料蕎麥粉500克麪粉170克酵母5克減脂早餐之蕎麥饅頭的做法先用溫水把5⃣️克酵母粉化開，然後麪粉混合蕎麥粉，一邊攪拌一邊倒溫水，棉絮狀開始揉，成上圖這...
燕麥蕎麥餅（低卡早餐）
用料燕麥片50克蕎麥粉50克牛奶80克燕麥蕎麥餅（低卡早餐）的做法準備好的燕麥、蕎麥粉混勻加牛奶繼續攪拌碗裏沒有乾粉，燕麥都粘在一起就OK了不用再用手揉了把混合好的麪糰分成四份或者再小一點更多份整形微調😊我是用勺子...
妊娠糖尿病早餐—品種豐富蕎麥煎餅
二胎媽媽的無奈，年紀大糖代謝能力差，爲了寶寶爲了自己，開始了少油少鹽禁糖的飲食生活，然而我又不甘於每天吃同樣的東西，所以開始了自己動手，豐衣足食的美食之旅～發現食物的原味其實真的很不錯！用料蕎麥粉30克-35克雞蛋1個洋蔥...
早餐蕎麥煎餅
曾看過一個統計，我國有40%的人不愛吃雜糧，後果就是導致高脂肪飲食及食物纖維攝入不足，容易誘發直腸癌等疾病，蕎麥作爲粗糧之王是我們需要的好食材，只是大家多數都不知道如何吃，蕎麥煎餅就是值得推薦的。花椒芽子作爲春天獨...
苦蕎早餐餅
苦蕎是自然界中甚少的藥食兩用作物，苦蕎--七大營養素完全集於一身，不是藥，不是保健品，是能當飯吃的食品，因爲其特殊的生長環境，本身苦蕎就富含硒的，可以對人體起到自然補充硒的作用，有着卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。...
早餐42-涼拌蕎麥麪
夏天要來了來一份拌涼麪吧用料雞蛋2個黃瓜1根醋勺糖克蕎麥麪克生抽2勺（30毫升）蠔油2勺（30毫升）食用油一大湯勺香蔥1根胡蘿蔔1根小油菜幾棵早餐42-涼拌蕎麥麪的做法將蕎麥麪用水煮開多煮一會帶面煮熟後撈出過涼飲用水備用...
健康減脂早餐～蕎麥麪
用料蕎麥麪30克雞蛋1個蔥花10克脫脂牛奶200克黃瓜半根健康減脂早餐～蕎麥麪的做法蕎麥麪30g，煮熟一個雞蛋，蔥花，加醬油做成醬小貼士碳水：蕎麥麪，蛋白質：脫脂牛奶，雞蛋，蔬菜：黃瓜...
減肥早餐之蕎麥麪黃瓜雞蛋餅
6⃣️🈷️減重目標：10斤10斤！加油加油💪🏻用料雞蛋2個黃瓜1根鹽一丟丟白胡椒適量橄欖油1勺生抽少許減肥早餐之蕎麥麪黃瓜雞蛋餅的做法把黃瓜擦絲放入雞蛋液中加入白胡椒，蕎麥麪，鹽和生抽加些清水攪拌均勻電餅檔預熱，加橄欖油倒...
減脂早餐-蕎麥麪新吃
不同以往的簡單煮蕎麥麪，這個新吃法營養減脂又好看用料蕎麥麪50克彩椒適量洋蔥半個雞蛋1個少鹽生抽適量芝麻適量克減脂早餐-蕎麥麪新吃的做法彩椒，洋蔥切丁，蕎麥麪下鍋煮熟過冷水備用雞蛋一個，打散備用鍋裏放少許橄欖油油...
妊娠糖尿病早餐 | 法國人吃的 蕎麥麪餅
被診斷爲妊娠糖尿病的孕婦中，有大約2/3的人是可以單純依靠飲食控制將血糖控制在目標範圍之內的。而在飲食控制的過程中，早餐的餐後血糖是最難達到目標水平的，因此我們重點介紹適合妊娠糖尿病的孕婦吃的早餐，以及如何吃。...
【快手早餐】清湯蕎麥麪
本食譜適用於兩人，一個人做的話減半。用料雞蛋2個鹽適量雞精1勺蕎麥麪90克素丸子4個水適量小蔥半根或一根香油幾滴【快手早餐】清湯蕎麥麪的做法鍋中加水燒開後，放入素丸子，雞精放入鹽放入麪條煮麪的時候，在旁邊煎蛋。（小...
涼拌蕎麥麪減脂早餐/晚餐
無油低卡健康早餐無負擔飽腹感強用料西蘭花幾朵蕎麥麪一小把鹽少許生抽少許辣椒粉可不加涼拌蕎麥麪減脂早餐/晚餐的做法先將蕎麥麪煮熟撈出過涼水，撒上少許鹽生抽辣椒粉拌勻再將西蘭花燙熟擺盤就ok了開吃...
孕婦早餐營養蕎麥麪2
孕婦不能吃白麪，容易升血糖，蕎麥麪是很好的選擇，各位親們。用料蕎麥麪150克雞蛋1個蔬菜1把西紅柿1個鹽少許辣椒醬自己喜歡就好孕婦早餐營養蕎麥麪2的做法懷孕了，家人們自己家裏養的土雞蛋土鴨蛋，愛意滿滿寄給我吃。水煮蕎...
超級簡單的早餐小餅 蕎麥香蕉餅
你知道香蕉加熱後更甜嗎？小寶寶吃這款小餅根本不用放糖哦～適合9個月後出牙咀嚼稍好的寶寶。蕎麥粉也可以用其他低敏麪粉替代用料香蕉半根蕎麥粉50克水或配方奶適量超級簡單的早餐小餅蕎麥香蕉餅的做法蕎麥粉50克少量多...
低脂無油鳥巢蕎麥雞蛋餅🍳（減脂餐第40道）蕎麥麪第3種花樣做法 10分鐘快手早餐~
100道低卡減脂餐每週三週末持續更新中……用料蕎麥掛麪50克雞蛋1個研磨黑胡椒粉半勺海鹽1克低脂無油鳥巢蕎麥雞蛋餅🍳（減脂餐第40道）蕎麥麪第3種花樣做法10分鐘快手早餐~的做法準備所需食材50克蕎麥麪水開下入蕎麥麪煮3...
早餐蕎麥麪
元氣滿滿的一天，從早餐開始！哦用料蕎麥麪一小把餃子6個鹽2克雞精少許醬油半勺蔥1根香菜1根辣椒1個香油半勺蒜頭適量食用油適量早餐蕎麥麪的做法先下餃子，煮個三分鐘在下面條。碗裏放入醬油，雞精，香油，鹽。再把煮好的麪條餃...
健康減脂早餐～蕎麥麪條
用料蕎麥麪30克雞蛋1個西紅柿1個脫脂牛奶200克健康減脂早餐～蕎麥麪條的做法蕎麥麪煮熟，西紅柿炒熟與麪條拌在一起雞蛋煎熟小貼士碳水：蕎麥麪，蛋白質：雞蛋，脫脂牛奶，蔬菜：西紅柿...