低卡無油韓式炸雞
減肥期間想吃炸雞?怎麼辦？怕高溫油炸不健康會發胖，那麼這個超低卡無油炸雞一定要get☑非油炸，無麪粉，健康低脂，減脂星人的福利！外酥裏嫩的炸雞再裹上祕製的韓式甜辣醬，真的是無敵美味呀！這次醃製炸雞我用的是李錦記薄鹽頭道和...
低脂低卡無敵美味韓式醬雞蛋
減脂吃膩了白水煮蛋，那麼你一定要試試這個韓式醬雞蛋，酸辣開胃，直接吃或者拌飯，都是無敵好吃吖用料雞蛋8個洋蔥半個線椒4個小米辣3個生抽4勺陳醋1勺鹽1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡無敵美味韓式醬雞蛋的做法雞蛋冷水下鍋煮...
無油低脂🔥韓式無骨雙拼炸雞
最近超級想吃炸雞，但特殊情況，不太敢點外賣，怕不夠衛生。聽朋友推薦入了幾盒秒食屋的韓式無骨雙拼炸雞，用空氣炸鍋炸幾分鐘就行，快速又衛生，廚房小白都不用擔心會翻車的。無骨的雞塊，全都是肉，吃起來外酥裏嫩，搭配兩款醬汁蘸着...
無油韓式炸雞（韓醬料）
空氣炸鍋，無油，減脂解饞用料雞翅根8個雞蛋2個麪粉牛奶白胡椒粉料酒蜂蜜2勺番茄醬2勺沙拉醬1勺韓式辣醬2勺濃稠酸奶黃瓜絲黑胡椒綜合調料無油韓式炸雞（韓醬料）的做法1⃣翅根劃幾刀，加入牛奶、兩勺料酒、白胡椒粉、少量澱粉...
空氣炸鍋無澱粉少油韓式炸雞
無澱粉，外酥脆裏多汁。用料去骨雞腿肉，杏仁粉，椰子麪粉，（或兩者只有一個應該也行）啤酒，胡椒粉，鹽，五香粉，泡打粉（可用小蘇打替代，沒有應該也行吧望天）空氣炸鍋無澱粉少油韓式炸雞的做法肉切小塊一點加啤酒五香粉胡椒粉少量鹽拌勻醃...
【無糖油低碳低卡】韓式泡菜鍋
⚠️和傳統韓式泡菜鍋比，低卡在於a泡菜2.韓式辣醬50kcal/100g（市面上基本200多kcal）國內似乎買不到，我把配料表拍在文末了，可以試試自己配❤️銀耳碎真的絕了！煮入味後那口感！！！太搭了用料蔬菜們推薦紫甘藍，金針菇，海帶苗，木耳銀耳，娃...
無油無糖低卡炸雞
減肥的時候嘴饞炸雞，想到昏天黑地，於是自力更生，做出來騙騙嘴巴😂古有菸民抽電子香菸過癮，今有肥宅炸低卡雞塊解饞～真的很好吃，大家可以來試試哦！用料雞胸肉3片雞蛋3枚全麥吐司8片鹽適量料酒2勺蠔油1勺檸檬半個白胡椒粉少許...
無油韓式炸雞🍗(空氣炸鍋版)
因爲疫情一直沒外出，晚上刷到很多韓國吃播看着實在饞🙁家裏🈶️飛利浦空氣炸鍋，網上買到了炸雞醬料❤️開整吧！我一定不是最胖的💪用料聖農雞翅根5個家樂香酥炸粉調料22.5g(半包)韓式原味炸雞醬25g白芝麻少許無油韓式炸雞🍗(...
低脂低卡無油❗️韓式炸雞（甜辣&蜂蜜芥末）可以和外面的炸雞說拜拜了
🌟我要讓看到這篇菜譜的人全部炸雞自由！！不加一滴油！！非油炸！超級乾淨有營養的高蛋白低脂低卡韓式炸雞！！配上自制乾淨的甜辣醬和蜂蜜芥末簡直是人類之光！！可以和外面又貴又油膩的炸雞說拜拜了！！🌟我本人愛吃炸雞自從健身養生後這...
韓式炸雞🍗蒜香甜辣VS蜂蜜芥末·低卡無油版
用料雞蛋1個牛奶適量玉米澱粉25克麪粉(拌勻用)25克麪粉(粘裹用)25克雞翅適量黑胡椒鹽適量韓式蒜香甜辣醬：韓式辣醬2勺番茄醬2勺蜂蜜1勺蒜末些許清水少許韓式蜂蜜芥末：蜂蜜適量黃芥末醬適量韓式炸雞🍗蒜香甜辣VS蜂蜜芥末...
低脂無油韓式炸雞 烤箱版
最近附近韓式炸雞店鋪越開越多，一家比一家好吃，棒子們做的雞塊不得不說是真的比日本的雞塊好吃，但是炸雞太罪惡了，只能自己做個稍微低脂版解饞了。用料雞腿肉若干雞蛋1個無糖酸奶若干蔥、蒜若干鹽、黑胡椒若干全麥粉/谷朊...
無油無糖韓式炸雞
給大家帶來一個減脂期的美食！減肥期的快樂源泉，雞胸肉還可以這樣做不減肥的朋友們把烤的步驟換成炸就可以了！用料雞胸肉400g韓式辣醬2大勺(35g)番茄醬4大勺(70g)蒜4瓣代糖(白砂糖)10克生抽，蠔油，料酒，澱粉各1大勺鹽1小勺雞...
雞胸肉版炸雞無油低卡飽腹
雞胸肉炸雞，沒加一滴油，低卡飽腹健康，適合增肌減脂期的你！用料泰森雞小胸1袋玉米澱粉若干克麪包糠若干克全蛋液2個雞胸肉版炸雞無油低卡飽腹的做法雞胸肉加料酒生薑醬油醃製20分鐘左右準備材料澱粉滾一下雞蛋液滾一下面包...
無油低脂🔥韓式無骨炸雞
在防控期間的日子裏，連外賣都不能送進小區，可饞酥酥脆脆的炸雞啦！廚房小白的我經常家裏備上幾盒秒食屋的無骨雙拼炸雞。選用白羽雞的雞腿肉，外面包裹着鰹魚粉預炸過。空氣炸鍋烘10分鐘就獲得一份多汁肉嫩熱騰騰的雞塊，這不...
無麪粉無油韓式炸雞
適合減肥的朋友們需要烤箱用料雞胸肉1塊燕麥若干克雞蛋2個番茄醬2勺韓式辣醬適量無麪粉無油韓式炸雞的做法看圖看圖真的很好吃味道還不錯快去做做看...
低脂低卡韓式炸雞
用料番茄醬3勺韓國辣椒醬3勺蜂蜜1勺白芝麻少許雞塊10塊雞米花15個低脂低卡韓式炸雞的做法將市售的雞塊和雞米花放入空氣炸鍋180℃20分鐘醬汁3勺韓式辣椒醬3勺番茄醬1勺蜂蜜少許芝麻熬製將空氣炸鍋炸好的雞塊雞米花倒...
低卡韓式拌飯
時間：約30-40分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料米飯60g蔬菜食用油5g鮮香菇2朵胡蘿蔔50g西葫蘆50g綠豆芽50g菠菜50g醬汁韓式辣醬25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋雞蛋1個食用油3g低卡韓式拌飯的做法韓式辣醬、蜂蜜、...
低脂低卡韓式無骨炸雞
六一兒童節就用這個招呼小盆友吧！在家慶祝，一樣美味！用料秒食屋無骨雙拼炸雞1盒空氣炸鍋1臺低脂低卡韓式無骨炸雞的做法白羽雞腿肉，外面包裹着鰹魚粉，外酥裏嫩，肉汁飽滿👍👍👍雙醬雙層口感，享受美味的暴擊😜先把無骨雞塊解凍...
【雞米花】不用油炸的 低脂不會讓你發胖的無油低卡炸雞
用料雞胸肉一快奧爾良醃料200克胡椒粉10克麪包糠50克雞蛋2個料酒2勺鹽15克【雞米花】不用油炸的低脂不會讓你發胖的無油低卡炸雞的做法準備材料油適量鹽適量蔥適量生薑粉適量黑胡椒粉適量孜然粉適量雞蛋液適量麪包糠...
【韓式炸雞】烤箱無油版
和朋友聊天聊到秀man～想到了星你～炸雞和啤酒🍻用料雞翅6個雞胸半塊牛奶適量鹽適量胡椒粉適量水6勺雞蛋1個麪粉2勺蕃茄醬4勺大蒜適量韓式辣椒醬2勺糖適量麪包糠適量【韓式炸雞】烤箱無油版的做法雞翅劃刀，雞胸肉切塊（疫情...
低卡無油🍗炸雞（空氣炸鍋）
💁♀️減肥又怕胖的小可愛一定要試試這個方子，巨嫩，而且非常簡單，減脂期的姐妹雞皮可以不吃哈。用料雞腿3只雞蛋1個麪粉：澱粉1：1黑胡椒粉適量醃料生抽2勺（約20g）蠔油1勺（約10g）料酒1勺（約10g）黑胡椒粉1/2勺鹽1/2勺牛奶適量低卡無...
🍖｜100 道減脂餐21|無油炸韓式炸雞低脂
今天有點饞炸雞了，於是動手做了個低脂免油炸的韓式炸雞，誰說只有油炸的才香，減脂女孩絕不服輸，哈哈蓄這樣做出來的雞胸肉肉質很嫩，醬料也很好吃!!不需要油炸也不用麪粉~用料雞胸肉或雞腿肉一塊麪包糠(即食燕麥也可以)適量...
無韓式辣醬的韓式炸雞
超級愛吃韓式炸雞啊，就是沒有韓式辣醬，而且炸雞腿的時候總是不能炸到那種金黃色，就是總是炸焦.這個方子是買回來的辣白菜就是醬太多了，把辣白菜洗下就和韓式辣醬的味道差不多，就是那是稀釋了的，味道也很棒！就是這次炸雞準備...
低卡無油健康減脂韓式冷麪
韓式冷麪的麪湯是精髓！每一口面配上一口湯，味道被大大的提升了！整個一份面，高蛋白，低脂肪，富含優質碳水，真的是減脂期的福音啊用料蕎麥麪100克雞蛋一個番茄半個黃瓜絲1/4根冰塊5塊梨/蘋果（可選）三片韓式泡菜（可選）適量下面是靈魂...
嗝～低卡減脂無油韓式拌飯超簡單
拿着盆吃韓式拌飯再配上冰鎮的無糖可樂幸福的晚餐！！！碳水：糙米飯蛋白質：雞蛋+雞胸肉維生素：口蘑+西葫蘆+豆芽+生菜整體熱量在450卡左右用料糙米飯150克（174卡）雞胸肉45克（60卡）口蘑（香菇也行）50克（22卡）豆芽100克（16卡）西葫蘆50克（10卡...