豆碎/豆泥燉雜蔬
悄悄告訴你哈😠好吃到很意外😯用料軟爛版低脂豆碎或豆泥（熟）3湯匙🥄左右雜蔬（可隨意）土豆/胡蘿蔔/水果蘿蔔/木耳/山藥/豆碎/西蘭花等各適量，記得最後放西蘭花！調料就一樣：薑末（豆碎裏有放鹽）清水（可沒過食材少許）豆碎/豆泥燉雜蔬...
雜蔬碎拌豆花
內酯豆腐通常用於涼拌和做湯。用料內酯豆腐一盒榨菜炒香的幹蘿蔔丁醬油，白糖，麻油，辣油，黑白芝麻雜蔬碎拌豆花的做法盒裝的內酯豆腐一盒。放入乾淨碗內。袋裝的榨菜（買無皮的榨菜芯），切細碎。炒好的甜蘿蔔幹丁。榨菜碎，蘿蔔乾...
雜蔬土豆泥
土豆泥一直是非常受歡迎的，我還在裏面加了黃瓜、胡蘿蔔、洋蔥、香腸，營養加滿分！用料土豆300g洋蔥40g胡蘿蔔40g黃瓜40g香腸50g小番茄5個生菜葉6片牛奶30g小麪包5個沙拉醬30g黑胡椒粉1g雜蔬土豆泥的做法準備齊全食材洋蔥...
碎肉土豆泥
用料土豆多個黑胡椒適量青椒2個蔥1根蒜5瓣姜2片澱粉2勺紅椒3個鹽3克雞精適量蠔油半勺碎肉土豆泥的做法小土豆削皮鍋中放水煮熟（用筷子戳透說明熟了）瘦肉剁碎切青椒，蔥，姜，蒜。（配料備好）土豆熟了後搗碎＋澱粉團成團熱鍋冷油放...
鰻魚雜蔬土豆泥沙拉
當健身邂逅美食，美味又減肥，健康又開心！用料土豆1箇中等大雞蛋半個黃瓜100克南瓜100克甜椒50克鰻魚50克鰻魚雜蔬土豆泥沙拉的做法南瓜洗乾淨切丁放入鍋裏蒸熟。黃瓜切丁備用。雞蛋煮熟切好備用。甜椒切丁加海鹽和黑胡椒...
神獸喜歡的雜蔬土豆泥
土豆泥，我家神獸從小就喜歡。雜蔬土豆泥，快手省事，變化多，操作容易，即可以當菜吃，也能當成主食。用料土豆兩三個蔬菜，蘑菇，胡蘿蔔，芹菜視情況而定鹽視情況而定神獸喜歡的雜蔬土豆泥的做法土豆切厚片，蒸熟土豆泥神器是一把叉子，着...
欖菜雜蔬碎
用料芹菜1把、胡蘿蔔1根、洋蔥半個、欖菜2大匙、鹽適量、泡紅辣椒1個欖菜雜蔬碎的做法芹菜洗乾淨，瀝乾水，連葉子一起切成小碎，胡蘿蔔、洋蔥也切成小顆粒，泡紅辣椒切成小圈鍋中入油，六分熱後，放入欖菜、泡紅辣椒炒出香味後，倒...
豆瓣雜蔬
用料土豆1個豆腐乾2塊芹菜2根木耳1把醬油適量豆瓣醬一勺鹽適量蒜3-5瓣油適量豆瓣雜蔬的做法土豆切成長條（不要太薄），芹菜，豆腐乾切段，木耳泡發後稍微撕兩下鍋裏放油，油熱後大火炸土豆，炸至金黃色撈出鍋裏留點低油，放蒜瓣炒香...
紅酒茄汁雜蔬土豆泥
紅酒茄汁雜蔬土豆泥🥔，土豆的花式做法這個紅酒茄汁學會了可以做各種拌料和澆頭意大利麪、拌麪、拌飯、做湯都可以🍴土豆可以代替主食，相對比較健康，適合減脂期做午餐～用料土豆2個彩椒半個豆角適量香菇3朵洋蔥半個玉米粒適...
芝士焗培根雜蔬土豆泥
噴香噴香噴香噴香略帶煙燻風味超級容易做又超級好吃的土豆泥😍😍😍😍😍用料土豆400g，洗淨去皮切小塊配料：培根3片，剪成約1cm見方小片雜蔬粒適量，看着視覺上和培根差不多就行（青豆、胡蘿蔔、玉米）黃油14g馬蘇裏拉芝士50g調料...
小排土豆泥雜蔬披薩
用料中筋麪粉300克溫水150-160克鹽1.5克酵母3克黃油20克小排適量土豆小的一個洋蔥、青椒、玉米粒適量馬蘇裏拉奶酪適量小排土豆泥雜蔬披薩的做法鹽和麪粉混合均勻，酵母放在溫水中擱置三到五分鐘，這一步是激活酵母的活性...
雜蔬土豆泥丸
特別愛吃土豆，紅薯這類根莖類蔬菜～對土豆泥的熱愛更是無法用語言表達。東北的飯包，kfc的土豆泥都是我的愛。最近忙於看孩子只好在家解解饞，來個快手土豆泥丸用料土豆2個胡蘿蔔半根鹽適量小臘腸一袋豌豆粒一小把玉米粒一小...
健康減脂雜蔬土豆泥
懶人晚餐用料土豆3個（兩人份）玉米粒適量胡蘿蔔丁適量黃瓜丁適量健康減脂雜蔬土豆泥的做法1、土豆洗淨削皮，對半切開，放入電飯煲，加一點水（電飯鍋底部薄薄一層水即可，不要多!!）。按下煮飯鍵。2、把三色雜蔬下鍋炒熟，放適量鹽和...
雜蔬大蝦土豆泥濃湯
一人份量，人多可自行增加大蝦可更換蝦仁用料土豆1-2個虎蝦1只雜蔬半碗雞汁少許(可不放)黑胡椒少許雜蔬大蝦土豆泥濃湯的做法土豆去皮切片上蒸鍋蒸熟後壓成泥備用。放油把大蝦兩面煎香後加水，把雜蔬一起放下去，湯燒開後，加...
土豆泥雜蔬撻
焦脆的土豆泥邊邊，鬆軟的蛋液，營養的蔬菜，做起來也很簡單可以一次吃到多種蔬菜，微微鹹的口感，作爲早餐剛剛好用料土豆60克雞蛋1個牛奶適量鹽一小撮小米辣1根藕片2片金針菇1小把空心菜2根土豆泥雜蔬撻的做法土豆切塊，放入水...
土豆泥火腿雜蔬沙拉麪包
一直做土豆泥沙拉三明治~~換個方式做成這樣好像味道也不一樣了。。哈哈~~~用料水煮蛋看你高興土豆看你高興玉米粒看你高興胡蘿蔔粒看你高興青豆看你高興火腿片看你高興土豆泥火腿雜蔬沙拉麪包的做法土豆去皮切片蒸熟，...
芝士焗雜蔬雞肉丁土豆泥
一個從小吃土豆長大的孩紙。一個愛吃芝士的孩紙。一個想減肥吃雞胸肉補充蛋白質的孩紙。於是想都吃起來就焗一起吧。再加點雜蔬青椒，補充點兒維生素，感覺自己瞬間都變健康營養了。青椒黑胡椒都是爲了中和土豆泥和芝士的...
彩蔬雜糧土豆泥
吃過最特別好吃的土豆泥，裏面不僅有蔬菜，還加了特別適合寶寶吃的雜糧；口感軟糯又香甜，在加上肉鬆香香的，做好大人都要吃幾個。可以做來給寶寶當主食，豐富寶寶的主食多樣品；保證寶寶吃的啊嗚停不下來，可以有助於寶寶排便哦。＃食...
金槍魚雜蔬土豆泥沙拉
用料雞蛋4個土豆3個玉米粒香腸沙拉醬黃瓜1根金槍魚罐頭金槍魚雜蔬土豆泥沙拉的做法土豆削皮切成1釐米見方的塊，放到蒸鍋上蒸熟把雞蛋和黃瓜切成同等大小的丁玉米粒瀝乾水分放入容器內香腸切丁放入金槍魚倒入沙拉醬攪拌...
雜蔬土豆泥芝士排包
零添加，無色素，綠綠的，春意盎然呀！很軟很軟。菠菜，土豆，胡蘿蔔，香蔥。。。用料土豆2個黃油20克牛奶80克鹽2克分割線———牛奶120克菠菜葉7，8片大米粥80克鹽3克砂糖40克煉乳12克分割線———低筋麪粉50克奶粉8克凱瑟琳麪包粉2...
豆腐燉雜蔬
輕易燉出白湯，非常鮮美用料北豆腐一塊杏鮑菇一顆娃娃菜心一顆火腿三片鹹鴨蛋一個蔥若干蠔油鹽胡椒粉若干豆腐燉雜蔬的做法北豆腐切塊，兩面煎至金黃食材切塊，豆腐煎好後把杏鮑菇稍微翻炒，倒入熱水燒開後轉中火燉，依次再放入...
咖喱風味雜蔬燉鷹嘴豆
這就是個看着有點複雜其實簡單到就是切、炒、燉就可以的懶人快手菜，空口我都能吃下一大碗，酸酸甜甜的番茄醬汁包裹着各種蔬菜，不時吃到一顆軟軟糯糯的鷹嘴豆，幸福不過如此，拿來配歐包，做topping都很贊，下次試試搭配南瓜、土...
碎碎土豆泥
用料土豆1個鹽少許椒鹽少許麻辣花生粒少許蔥花少許碎碎土豆泥的做法土豆蒸熟趁熱拌入蔥花粒，鹽粒，椒鹽粉。攪拌上勁兒，不沾碗。撒上拍碎的花生粒。很香哦。...
鹹蛋黃土豆泥，紫菜碎土豆泥
前不久醃了好幾十個雞蛋，今天怕壞了開啟看一看，感覺有臭味，趕緊都拿出來了，磕開一看很完美，都沒壞，鹹蛋黃也成型了，然後就想方設法把磕開的吃掉，結果超好吃的用料土豆2個黑胡椒半勺鹽5克白胡椒半勺鹹蛋黃5個鹹蛋黃土豆泥，紫菜...
豆皮雜蔬
小美50度泡發木耳120度蒸煮木耳和豆皮，爆香佐料100度煮花生70度烹煮脆口的花生&黃瓜🥒一份好吃的【豆皮雜蔬】出爐啦[鼓掌][鼓掌]夏天開胃菜哦，現在get起來吧用料花生100克水，煮花生700克木耳20朵水，泡發木耳適量小米...