鮮嫩Q彈的自制蝦滑，低卡低脂好吃不胖
鮮~嫩~彈~！！！這道菜唯一的困難就是處理蝦了！剝蝦殼，挑蝦線是個技術活，只要你有耐心就闊以，食材也超級簡單，相信我這道菜可以吃出比蝦本身更鮮甜的味道！用料蝦1斤澱粉2勺雞蛋（蛋清）1只料酒3勺鹽適量蔥適量姜3片蒜2瓣鮮嫩Q彈的自制...
低脂低卡的大板燒～好吃不長胖
今天分享一款低脂低卡的大板燒，一點油都不加，好吃不長胖，喜歡的一定要試試哦用料包菜小半個雞蛋2個玉米澱粉3勺鹽適量黑胡椒粉適量肉鬆適量海苔適量白芝麻適量蠔油一勺低脂低卡的大板燒～好吃不長胖的做法準備好食材，包菜切...
低卡低脂低碳珍珠吃到撐都不怕胖的低卡版珍珠奶茶
因爲珍珠是魔芋粉做的，所以幾乎沒什麼熱量，想喝更多小料的可以加些燕麥，芋泥，紅豆啥的做“奶茶八寶粥”當做主食吃。用料牛奶400毫升魔芋粉30克可可粉10克代糖20克紅茶適量低卡低脂低碳珍珠吃到撐都不怕胖的低卡版珍珠奶...
❤️吃不胖的低卡低脂“生巧克力”
七夕快到了呀，實驗了一個材料簡單，操作簡易的低脂低卡“生巧克力”騙騙嘴巴，口感綿軟柔滑，微苦帶甜，一份大概190-200大卡～具體如下（數據查自網絡）分享給大家，喜歡請告訴我哦😉用料雞蛋1個/74大卡可可粉20克/48大卡玉米澱粉5克/...
減脂湯！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄湯
營養又美味的菌蔬番茄湯，酸甜開胃、低脂低卡，適合減脂期的集美們！✅做法簡單，👉0失敗！趕緊試試！用料番茄1個金針菇1把豆皮1把木耳1把蔥少許耗油1勺生抽1勺減脂湯！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄湯的做法番茄切塊、金針菇洗淨、...
酸辣開胃，清爽不膩，低脂低卡，好吃不怕胖
（補氣血第一名的玉靈膏（讓孩子愛上吃飯，調理脾虛積食便祕的食譜）（吃了量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）（肝火旺，喝了心情能變好的菜譜）用料西藍花500克蝦仁200克蘑菇15個酸辣開胃，清爽不膩，低脂低卡，好吃不怕胖的做法調...
好吃不胖茄汁雞胸肉丸‼️低脂低卡減脂餐
哈嘍！大家下午好呀！今天開心跟你們分享一道低脂低卡茄汁雞胸肉丸減脂餐、濃郁的茄汁裹着Q彈嫩滑的雞胸肉丸、一口一個、好吃到舔盤子了😋😋😋減脂還能這樣吃真的太幸福了！正在減脂的小夥伴們一起約起來👏👏👏用料即食雞...
好吃不胖❗️低卡低脂時蔬雞肉餅❗️
三分鐘包你學會～減肥小姐姐的最愛，高蛋白低脂肪，好吃解饞還不長胖簡單易做，一學就會，一口咬下去，滿滿的蔬菜，雞肉不柴，真的太好吃了❗️趕快做起來吧~用料雞胸肉1塊西蘭花適量胡蘿蔔適量玉米粒適量澱粉2勺料酒1勺生抽1勺蠔油1勺...
低脂低卡好吃不胖上湯西蘭花
健康低脂，好吃還不胖，減脂的集美們衝啊用料西蘭花1朵火腿1根蒜2瓣六月鮮8克輕鹽原汁醬油1勺蠔油1勺生粉1勺低脂低卡好吃不胖上湯西蘭花的做法準備好所有食材，西蘭花切小朵，胡蘿蔔切片，火腿切丁，大蒜切碎西蘭花和胡蘿蔔焯水...
低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉
馬上天氣熱了，又要穿漂亮的羣裏了，減肥安排起來，藜麥呢是減脂界的網紅，低熱量（305大卡/100克），低GI值，營養豐富，減肥族，孕婦，寶寶都可以吃的健康食物哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒1勺蝦仁5個藜麥100克蘆筍3根料酒1勺薑片2片生抽1...
低脂低卡炒蘆蒿，好吃不胖減脂餐！
蘆蒿是我今年夏天新種草的蔬菜，它自己獨特的香氣。某天下班回家抱着嘗試的心理買了一把回家，沒想到居然這麼好吃！！！真的是和夏天超搭的蔬菜了，清香鮮美又解膩，超適合當輕脂晚餐。做法也超簡單的~用料蘆蒿1把彩椒2個小黃辣椒1...
㊙️低脂低卡，好吃不怕胖的蒜香雞胸肉
用料肉蒜雞胸雞胸肉㊙️低脂低卡，好吃不怕胖的蒜香雞胸肉的做法簡單，喜歡不要錯過呦食材準備雞胸肉,蒜末,料酒,生抽,蠔油,鹽,胡椒粉...
低脂低卡好吃不胖烤薯角
一盤不夠吃，比薯條好吃百倍用料土豆1個紫薯1個鹽1勺孜然1勺辣椒粉1勺燒烤料1勺食用油1勺低脂低卡好吃不胖烤薯角的做法紫薯土豆洗淨去皮，切塊，裝入保鮮袋中，加一勺鹽➕一勺孜然➕一勺燒烤料➕一勺辣椒粉加一勺食用油拌勻...
涼拌蕎麥麪【涼麪】 | 低脂低卡 好吃不胖
配方一人份😊用料蕎麥麪1把雞蛋1個黃瓜小半根蟹肉棒3根生抽、蠔油、蔥油、醋1勺鹽適量涼拌蕎麥麪【涼麪】|低脂低卡好吃不胖的做法①水開後放蕎麥麪，煮8分鐘左右（煮熟）②面煮熟撈出沖涼水，備用③蟹肉棒撕掉塑料膜，煮1分鐘，...
涼拌界的天花板！低卡低脂好吃不胖
今天分享一款吃整個夏天都不胖的快樂減脂期～涼拌西藍花玉米木耳！低卡！飽腹！爽口不膩！做法簡單，喜歡的小夥伴趕緊安排吧～用料木耳10朵西藍花50克玉米粒1個蒜末2瓣辣椒粉1勺小米辣3個熟芝麻適量生抽2勺陳醋2勺蠔油1勺香油1勺鹽...
好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒雞胸肉，低脂低卡❗️
雞胸肉這樣做，不但不硬不柴，而且外焦裏嫩，減肥期也可以吃，超級解饞，零失敗！🌸食材：雞胸脯肉一塊，生抽一勺，蠔油一勺，料酒一勺，黑胡椒粉適量。用料雞胸肉1塊生抽1勺蠔油1勺料酒1勺黑胡椒適量好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒雞胸肉，低脂低卡...
低脂低卡❗️好吃不胖的黃瓜炒雞蛋
✨今天分享一道小清新風格的家常菜！簡單美味，清爽可口，低脂低卡健康營養！特別適合夏天吃的減肥食譜，五分鐘就搞定，快來試試吧！用料黃瓜1根雞蛋2個鹽5克橄欖油1勺生抽1勺低脂低卡❗️好吃不胖的黃瓜炒雞蛋的做法準備食材黃瓜洗...
低脂低卡好吃不胖玉米麪蒸包菜糰子
上次的菜糰子好多人喜歡，今天來個玉米糰子，也是一樣好吃噠用料玉米麪1勺胡蘿蔔1根包菜1個鹽1勺蠔油1勺低脂低卡好吃不胖玉米麪蒸包菜糰子的做法包菜和胡蘿蔔切絲，加一勺鹽醃製殺出水分擠幹水分，加一勺蠔油一勺玉米麪攪拌...
好吃不怕胖｜低脂低卡檸檬手撕雞胸肉
♡碎碎念：今天分享一道涼拌手機雞胸肉，做法超級簡單！酸辣開胃，好吃又解饞，關鍵是還能在減肥減脂期做～用料雞胸肉1塊生抽2勺蠔油1勺香醋1勺辣椒麪1勺香油1勺香菜適量黃瓜絲適量蒜蓉適量檸檬半個小米辣適量仙饌昆布粉適量好吃...
低脂低卡絲瓜菌菇蛋湯❗️好吃不胖～
今天給大家分享這份絲瓜菌菇蛋湯，清爽鮮美，低脂低卡，特別適合減肥減脂期吃，0⃣️基礎，一學就會，喜歡的寶寶不要錯過哦！💕用料絲瓜1根白玉菇1把雞蛋2個枸杞10粒蔥1根鹽1小勺低脂低卡絲瓜菌菇蛋湯❗️好吃不胖～的做法準備好食材，白玉...
低脂低卡—吃不胖的 ❗️麥片酸奶杯
用麥片和香蕉做的麥片酸奶杯，不加油和糖，特別適合減肥期解饞做法也簡單，做好的麥片杯搭配上冷藏的酸奶和水果，清爽好吃，健康又營養用料香蕉1根麥片適量酸奶適量水果適量低脂低卡—吃不胖的❗️麥片酸奶杯的做法準備好材料，香...
好吃不胖！低脂低卡時蔬雞肉餅！快樂減脂！！
時蔬雞肉餅，雞肉和各種時蔬搭配，鮮嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的雞肉和時蔬的美味，敲級滿足!!不誇張，好吃到飛起來!我一口氣吃了三個用料雞胸肉1.5塊西蘭花半朵玉米粒50克胡蘿蔔半根生抽1勺蠔油1勺鹽1勺胡椒粉1克澱...
🔥低脂低卡茄汁包菜，好吃不胖減脂餐～
👉今天和大家分享這份茄汁包菜，清爽可口不油膩，很適合減脂的小夥伴食用哦～喜歡的小夥伴快快看過來哦～用料番茄2個包菜半個蒜末適量🔥低脂低卡茄汁包菜，好吃不胖減脂餐～的做法1⃣️番茄切小塊，包菜切絲備用。2⃣️鍋內油熱放入蒜...
不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜臥蛋
今天給你們分享一款好吃又不長胖的包菜臥蛋，完全不加一滴油喔包菜的清甜，雞蛋的嫩滑搭配上沙拉醬真是完美哈，快來試試吧用料雞蛋1個包菜一小塊沙拉醬少許黑胡椒粉少許番茄醬少許不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜臥蛋的...
低脂低卡‼️好吃又不長胖的烤花菜🔥
今天的烤花菜太適合減肥的集美啦[黃金薯R]卡路里超低，吃多少也不怕胖，做法也簡單到不行，快來試試[斜眼R]用料花菜個辣椒粉1勺孜然粉半勺椒鹽半勺生抽1勺橄欖油1勺低脂低卡‼️好吃又不長胖的烤花菜🔥的做法花菜掰小朵清洗...