紅紅火火的火龍果面，開胃減脂，清爽無油。
作爲從小吃麪食長的，對面那是情有獨鍾。雖現定居江南，但對面食的愛始終不變。也許是口味習慣，總感覺這裏的面不如家鄉的勁道、香。可我有一雙勞動人民的手，還有什麼解決不了的，自己動手去做是也。這款是麪條機版，用料製作都...
超級開胃夏日減脂酸辣拌麪
減肥期間也要吃好，這個酸辣拌麪就是夏日裏一道美味的減脂餐用料蕎麥麪50克雞蛋1個黃瓜1根千張50克金針菇60克豆芽80克小蔥2根香菜1根芝麻油適量生抽2勺醋2勺鹽適量雞精適量辣椒粉適量蒜2瓣姜1片小米椒3個超級開胃夏日...
開胃減脂番茄雞湯（1人份）
酸甜開胃好操作。煲好的雞湯不論泡飯還是搭配麪條吃，都是營養豐富的好選擇👌🏻。減脂期可以把雞腿肉換成雞胸肉。用料番茄1個雞帶骨上腿2只薑片3-5片料酒1瓶蓋橄欖油（選）1勺開胃減脂番茄雞湯（1人份）的做法冰凍過的雞腿肉放...
清爽開胃減脂菜，涼拌西葫蘆
用料西葫蘆1個蒜2瓣紅剁椒2勺輕鹽牡蠣醬油2勺米醋1勺蠔油1勺白糖1勺清爽開胃減脂菜，涼拌西葫蘆的做法食材準備。西葫蘆用擦絲器擦成細絲。一層層擺入盤中。碗中加入紅剁椒和切好的蒜沫。淋上少許的熱油。再加入2勺輕鹽...
減肥減脂利器 💫開胃解膩的涼拌苦瓜
💁油醋汁涼拌苦瓜，🍃夏日必備夏至意味是一年中最熱的時候，中醫養生理論認爲夏天的飲食要清淡，要適合吃點苦味食材，比如苦瓜，可以清涼解暑，祛溼利尿，清心明目等。我今天就涼拌了一盤苦瓜，沒有用生抽辣椒油之類的，而是用了糖和油...
清爽開胃減脂餐
都說減肥的東西不好吃，所以我打算儘量做的好吃一點。每週三次，堅持了一年，從不喜歡，到喜歡，到愛上這種新鮮的味道。人的適應能力真的是很強的，而更強大的是習慣。任何事情，一旦習慣了，就會產生潛移默化的巨大作用。用料檸檬半...
開胃胭脂果
這個山楂的做法是老公在很早時網上翻博客時看到的，學會後覺得超好吃，還能幫助消化。這種處理的方法，不但有酸酸甜甜的湯水，而且山楂吸收了冰糖，緩和了酸味，口感也是軟Q的，很特別，不像平時的山楂水裏的山楂都全軟爛過頭了推薦...
夏季開胃減脂菜～涼拌紫甘藍
🍃🍃夏季爽口小涼菜~涼拌紫甘藍!清爽解膩！炎炎夏日，來一盤解膩爽口的涼拌紫甘藍，簡單又好吃!酸辣開胃，清爽解膩，低脂美味，趕緊做起來吧！紫甘藍是包菜的一種，富含葉酸、碳水化合物、維生素和微量元素，營養豐富，口感脆甜，低熱量，是...
健身減脂開胃雙蛋豆腐
啊…接了個電話豆腐被搞碎了😥湊合看吧哈哈哈配料（香菜臘腸皮蛋可根據口味替換爲香腸青椒或者符合喜好的哈蒜末是靈魂！）用料雞蛋2個水豆腐1塊皮蛋1個臘腸若干蒜末小蔥香菜蠔油1勺白糖1匙生抽1勺健身減脂開胃雙蛋豆腐的做...
減脂飽腹開胃鴨血魔芋
爲了減肥而記錄的食譜。血類食物一週吃三次對身體有好處，魔芋可代替主食，特別減脂期間偶爾低碳可以很有效的幫助減肥成效。作爲減脂餐，鴨血提供了蛋白質攝入，魔芋代替了主食。這道算快手餐，十分鐘左右就可以做完。喜歡食辣...
開胃減脂低脂涼拌麪
用料蕎麥麪隨意克青瓜半根胡蘿蔔半個雞胸肉200克左右芝麻少量克花生碎少量克開胃減脂低脂涼拌麪的做法青瓜切絲，胡蘿蔔切絲，雞肉煮熟撕細條（可以提前醃製口感更好）芝麻➕少量辣椒麪，澆水熱油！也可以直接外面買的油潑辣子，直...
適合減脂吃的開胃手撕雞
把雞砍碎煲湯，雞肉的口感不好，很多時候雞肉都浪費了，而且肉類不能長時間加熱，會產生很多嘌呤。所以後來我煲湯把整半隻雞丟進去煲，在水開後小火熬30分鐘關火。其實營養仍然在肉裏。然後再把雞做成手撕雞。這樣雞可以喝湯，又...
減脂開胃~海鮮輕拌芹菜沙拉
炎炎夏日，做一盤輕拌海鮮沙拉，清爽開胃用料蝦20只瑤柱1小碗芹菜4根聖女果4個輕鹽生抽1勺黑胡椒少許意大利混合香料少許小米辣3個香油1勺減脂開胃~海鮮輕拌芹菜沙拉的做法拌好後裝了兩盤，一盤加了小米辣顏色漂亮誘人這盤...
酸辣花甲魔芋結㊙️低脂開胃的減脂餐
冬吃蠣子夏吃蛤，這個“蛤”指的就是花甲。夏季是吃花甲的好時節，說到花甲我必須誇誇它！低脂高蛋白，好吃不胖，還非常鮮美！今天推薦給大家一道低脂又能過嘴癮的減脂餐，就是用花甲來製作的，做法非常簡單，10分鐘就能做好，吃了一個夏...
開胃減脂拌麪 超簡單
用料煎蛋或者水煮蛋1個生菜（你喜歡的蔬菜）5片蒜（切片）3瓣蠔油半勺鹽（根據自己口味）3克辣椒醬一勺醋一勺醬油半勺蕎麥麪一份開胃減脂拌麪超簡單的做法就是這個蕎麥麪口感和方便麪一樣但是是非油炸的先用水煮熟撈出過冷水把你...
酸酸甜甜開胃解膩的減脂湯
這碗湯清爽不油膩，酸酸甜甜開胃又解膩，營養豐富非常好喝的一道湯。🤩🤩😊用料西紅柿2個金針菇1小把泡發的黃豆1勺鹽適量蔥蒜適量玉米澱粉1勺酸酸甜甜開胃解膩的減脂湯的做法金針菇去掉根部，清洗乾淨西紅柿洗淨切塊準備蔥...
減脂快手痠辣開胃魔芋絲
因爲有一次在外面餐廳吃到一個酸菜炒肉沫，驚爲天人，巨下飯巨好吃，然後就自己做了一個減脂搭配魔芋絲版本的。用料魔芋絲一包酸菜任意肉沫任意蔥2根油辣椒適量減脂快手痠辣開胃魔芋絲的做法先把酸菜切洗（我用的就是普通酸...
脆！爽！開胃！減脂！涼拌萵苣
萵苣不僅美味，它可還以潤肺止咳、健脾和胃等等，同時它可以改善自由基。用料萵苣1根大的松茸精2克紅椒半個蒜瓣3瓣鹽2克糖5克白醋少許芝麻油適量薑末3克脆！爽！開胃！減脂！涼拌萵苣的做法準備好所有食材，萵苣洗淨去皮去筋。我用...
開胃檸檬雞胸肉(減脂必備
用料雞胸肉2塊芹菜2根黃檸檬半個開胃檸檬雞胸肉(減脂必備的做法雞胸肉改小刀，下鍋煮熟撕開然後大蒜末，小米辣，芹菜下鍋炒變色放入雞胸即可，末了記得擠檸檬均勻拌開。小貼士蠔油或者味極鮮可以來一點，放了鹽就可以少放一點...
節後清腸減脂湯、開胃素食湯
每逢佳節胖三斤😭😭大魚大肉後脂肪囤積、腸胃不適拒絕油膩、又開胃的素食湯趕緊喝起來！清清腸道、養養胃用料西紅柿1個豆腐1小塊金針菇1小把榨菜適量香菜1-2根鹽適量味極鮮醬油適量雞粉適量節後清腸減脂湯、開胃素食湯...
雞絲涼麪(蕎麥麪，減脂開胃)
天氣太熱了，吃個涼麪吧！蕎麥麪真的很好吃，又健康，嗯大家可以試試哦！放入任何你喜歡吃的配菜都可以！用料蕎麥麪一袋3人份黃瓜半根雞胸肉1塊老抽1勺生抽2勺蠔油1勺醋2勺蔥1根大蒜4瓣大料桂皮八角各1雞絲涼麪(蕎麥麪，減脂開胃)...
開胃又減脂酸梅湯，小孩喝了開胃，大人喝了解膩
夏天到了，昨日又是芒種，酸梅湯是非常合適這個季節的。外面的酸梅湯一般顏色比較深，但是自己做的顏色會淺一點，具體是爲什麼？大家可以琢磨一下，也可以跟我也分享一下喔！用料烏梅25克水2000ml冰糖130克甘草2克陳皮2克洛神花12...
減脂又開胃的涼拌裙帶菜
裙帶菜又被稱爲長壽菜，在沿海城市是很常見的海產品，而且營養特別豐富。眼看着就要過年了，肯定大魚大肉吃了不少，口味也越發地厚重，不妨這款減脂又開胃的涼拌裙帶菜吧！做法簡單，味道特別贊！很適合油膩過後清清腸。這次特別選用...
低脂高蛋白的開胃減脂餐
減脂營養又解饞，更主要是快手簡單，還等什麼，果斷做起！用料食材詳見步驟低脂高蛋白的開胃減脂餐的做法食材:1.西紅柿切小塊兒2.牛肉卷3.豆腐切塊兒牛肉卷焯水，豆腐焯水，鍋中油熱，下西紅柿，＋鹽、少許白糖，將西紅柿🍅炒軟，＋清水、豆...
清爽開胃涼拌菜|健康減脂
2～3人份快樂進食用料蝦🦐1斤雞腿🍗3只黃瓜🥒1根檸檬🍋1個百香果2個青尖椒、紅尖椒、小米辣各1根蒜1整個醬料鹽適量生抽3勺耗油2勺陳醋2勺香油1勺白芝麻適量薑片適量清爽開胃涼拌菜|健康減脂的做法水開後，放活蝦加料酒、...