有關低脂燕麥撻皮的做法步驟和低脂燕麥撻皮做法圖解

低脂燕麥撻皮

08-16

用料燕麥粉30克熟燕麥25克牛奶or香蕉20克椰蓉適量低脂燕麥撻皮的做法混合均勻，烤。...

低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻

06-22

減肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一樣能分泌多巴胺，並且更讓人心動。本食譜的量，可以做大約7個。用料香蕉2根燕麥片60克紫薯1個低脂牛奶30克（適量）無糖酸奶（自制）適量芒果什麼水果都ok南瓜子仁什麼堅果都可以低脂無糖...

極簡低脂燕麥撻皮

03-10

一共兩種材料，美味低脂，還要什麼自行車，趕快造起來！用料香蕉2根燕麥100克牛奶20克極簡低脂燕麥撻皮的做法香蕉在微波爐叮一分鐘，香味會更濃郁，或者選超級熟的那種。將所有材料混合。用刮刀把混合麪糊放入模具平鋪成型。烤箱...

香蕉燕麥撻～無油低卡低脂飽腹感強

09-23

今天分享一款減肥期間吃的甜品～香蕉燕麥撻，外酥裏嫩，無油低卡，減脂飽腹強，吃起來無負擔，好吃不長肉肉哦！用料撻皮：燕麥120克牛奶15克香蕉一根半蛋撻液：牛奶113克土雞蛋2個白砂糖20克蔓越莓幹適量椰蓉適量香蕉燕麥撻～無油低卡低...

低卡燕麥蛋撻

09-07

#罐頭小廚#曾經因爲看到一篇文章警告“減肥的女孩注意啦，一個蛋撻=一碗米飯”，瞬間心情DOWN到了極點，難道因爲減肥，就要從此與心愛的蛋撻君形同陌路嗎？蛋撻的誘惑還是無法拒絕，那麼我們就想想辦法來破解這道美食難題吧！我們...

無糖無油低脂燕麥蛋撻

05-15

用料燕麥片克雞蛋1個牛奶（奶粉+水）克南瓜泥無糖無油低脂燕麥蛋撻的做法把南瓜蒸熟壓成泥，加入適量的燕麥攪拌均勻把燕麥南瓜泥放進模具里弄成杯子形狀雞蛋打散加入適量牛奶（我是用的脫脂奶粉用水泡開，全脂牛奶也行），如果想要...

燕麥片皮低脂蛋撻

06-05

因爲最近在減肥期間，又很想吃蛋撻，市面上賣的蛋撻皮比較油，我們可以做一個低脂、粗纖維的蛋撻來當早餐或零食。用料蛋撻皮部分：燕麥視情況牛奶100ml香蕉1根煉乳13g蛋撻液:牛奶200ml煉乳13克雞蛋2個麪粉適量燕麥片皮低脂蛋...

低脂快手香蕉燕麥蛋撻

12-25

意外地驚喜，我以爲會很難吃，沒想到很贊！！！超級快手！！僅自用記錄。一般參照別人的方子我有可能會沒那麼嚴謹照搬，自己看情況調整。同樣的方子不同的人做都是要做過幾次後纔會找到自己的心得和經驗。用料香蕉1根牛奶隨意燕麥克...

無油低脂香蕉燕麥蛋撻

04-24

用料蛋撻皮：香蕉3根即食燕麥片180克牛奶23克蛋撻液：雞蛋2個糖20克牛奶115克果乾適量無油低脂香蕉燕麥蛋撻的做法果乾可選擇自己喜歡的，蔓越莓幹、葡萄乾都行。香蕉壓成泥。混入牛奶和即食燕麥片，攪拌均勻。烤箱預熱180度...

低脂燕麥香蕉蛋撻下午茶

02-15

用料香蕉2根燕麥100克～120克（根據香蕉大小來定）雞蛋2個純牛奶100克蔓越莓適量低脂燕麥香蕉蛋撻下午茶的做法準備好材料把香蕉搗成泥加入燕麥，根據香蕉大小而定，大概100克～120克左右，喜歡口感軟的就少加，喜歡硬的就多加。大概...

燕麥皮蛋撻

01-16

少油燕麥片版蛋撻皮。是我對甜食最後的堅持✊用料香蕉1根燕麥80克黃油10克蛋撻液蛋黃2個牛奶160克低脂煉乳10克白糖10克燕麥皮蛋撻的做法現將蛋撻液混合過濾完後靜置。就香蕉油麥片混合壓入磨具，進烤箱180度10分鐘定型...

低卡低脂燕麥蛋撻

03-10

這個真的是無比健康美味的，總熱量366大卡，非常適合健身減脂的人！用料燕麥50克雞蛋1個牛奶40克香蕉1根（100克）油少許低卡低脂燕麥蛋撻的做法一根香蕉碾碎放入50克燕麥，攪拌均勻，我覺得放60克燕麥也行的，這個的量要根據你的模具...

低卡低脂‼️藍莓燕麥撻

02-22

用料撻皮：香蕉1根燕麥片80克撻液：藍莓130克酸奶50克吉利丁粉5克牛奶20克模具：6寸撻盤1個低卡低脂‼️藍莓燕麥撻的做法香蕉用叉子搗成泥。香蕉泥和燕麥攪拌均勻。撻盤抹油，將香蕉燕麥倒入撻盤中，按壓緊實，放入烤箱180度烘烤10...

【減脂食譜】低卡香蕉燕麥蛋撻

12-25

用料燕麥60克香蕉1根小的雞蛋1個牛奶50克藍莓等隨意【減脂食譜】低卡香蕉燕麥蛋撻的做法熟透的香蕉做成泥，與燕麥混合均勻。蛋撻模具中。放入烤箱150°C7分鐘。預熱烤箱180°C。雞蛋牛奶攪拌均勻，倒入香蕉燕麥皮。可隨...

燕麥蛋撻（低脂低糖無油，減肥騙嘴巴）

03-07

減肥期間偶爾還是可以來騙騙嘴巴嘛，做個低脂的酸奶蛋撻也是不錯的選擇哦。用料蛋撻皮熟香蕉一根快煮燕麥200g雞蛋1個蛋撻餡全蛋1個蛋黃1個牛奶100g淡奶油20g赤蘚糖醇or白砂糖（可以不放糖，不愛吃甜食可以不放）10g水果適量...

低脂無糖紫薯燕麥蛋撻

02-24

低脂蛋撻皮除了燕麥和香蕉的經典搭配之外，燕麥還可以跟紫薯紅薯南瓜等等搭配。其中屬紫薯泥既低脂顏值又高～喜歡甜一點口味的，蛋奶液裏面可以適當加糖！減脂的就忽略～用料即食燕麥40克紫薯110克（去皮重量）雞蛋2個牛奶50克玉米...

低脂燕麥蛋撻

08-05

用料香蕉2根燕麥片適量牛奶適量雞蛋2個低脂燕麥蛋撻的做法香蕉用叉子搗成泥，加入燕麥片、一大勺橄欖油攪拌均勻。準備幾個蛋撻模具，放入香蕉燕麥糊，小勺子順時針按壓模具邊緣，壓出小碗的形狀，中間的坑可以壓深一些。把做好...

低脂-燕麥南瓜🎃蛋撻

02-17

無糖無油低脂燕麥南瓜🎃蛋撻來啦！！這款燕麥南瓜蛋撻很適合嘴饞又想減肥的小可愛們哇！！無需加糖，南瓜和香蕉的甜味剛剛好。燕麥的飽腹感很強，吃上兩塊就飽了～很解饞哦！！快來一起試試吧！💛💛用料燕麥80克南瓜200克香蕉1根牛奶40克...

紫薯燕麥蛋撻-低卡低脂蛋撻-快樂減脂餐

11-25

💁‍♀️以前老愛做蛋撻吃，但是熱量太高了吃多容易胖。👏這次研究了一個低卡版本的。用燕麥與紫薯/紅薯做撻皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！這是減脂期也能吃的蛋撻~用料蛋撻皮即食燕麥（西麥）50g紫薯/紅薯300g牛奶約10...

低脂無油燕麥南瓜撻

07-30

最近瘋狂愛上了南瓜~減脂期好夥伴~用料A南瓜餡A南瓜250gA蛋液（一個雞蛋）一半A椰漿粉10gB剩下的雞蛋液B燕麥40gB開水適量B撻皮鹽B適量C裝飾C椰蓉適量低脂無油燕麥南瓜撻的做法取40g燕麥加和奶粉、一點點鹽，加適量水拌好泡...

烘焙—低脂解饞燕麥蛋撻

06-11

一個蛋撻熱量40大卡，1.5克脂肪吃上一個也不擔心長胖用料雀巢優麥燕麥片160克雞蛋2個蛋撻液雞蛋1個雀巢淡奶油40克雀巢低脂煉奶10克牛奶80克烘焙—低脂解饞燕麥蛋撻的做法雞蛋打散加入雀巢優麥燕麥片。攪拌均勻取少取燕...

低脂燕麥撻

01-11

每一個陽光明媚的早晨都不可辜負用料燕麥200克蜂蜜1勺脫脂牛奶50克蔓越莓20g橄欖油1點點低脂燕麥撻的做法找一隻自己喜歡的可以有足夠空間攪拌的容器就好啦～把所需材料全部丟進去攪拌嘿哈嘿哈～放入燕麥糊之前在模具裏面...

低脂低卡抹茶蜂蜜燕麥撻

08-15

用料燕麥片95克蜂蜜（撻底）40克雞蛋2個蜂蜜10克抹茶粉5克水45克低脂低卡抹茶蜂蜜燕麥撻的做法燕麥片打成粉加40克蜂蜜，80克燕麥粉拌勻至可以抱團👏同樣重量的蜂蜜拌出來的狀態可能會不一樣的，因爲不同的蜂蜜本身含水量不一...

減脂燕麥撻