生酮 蛋白粉蛋糕
最近身邊好多健身的小夥伴，想要低碳飲食，但是又抵禦不了甜品的誘惑~這個方子，非常快手，適合饞嘴哦（￢㉨￢）用料雞蛋6個蛋白粉（ON香草冰淇淋）45克水45克檸檬汁（可省）2滴生酮蛋白粉蛋糕的做法材料準備好以後，分離蛋清蛋黃雞蛋黃，水，蛋白...
生酮蛋白蛋糕（消耗蛋白）
昨天用了幾個蛋黃，今天又做了浮雲卷，剩了好多蛋白，總不能老是吃雲朵蛋糕，所以就freestyle了這個玩意兒，味道不錯，值得做，比例我是自己隨便稱的，僅供參考用料蛋白210克杏仁粉90克淡奶油50克水80克赤蘚糖醇60克檸檬汁2克食用油4...
電飯鍋蛋白粉蛋糕(低碳生酮友好)(洋車前子殼粉版)
買了一袋特別難喝的myprotein的蛋白粉，多加些可可粉做成巧克力味的蓋住原來的味道，順便消耗一下洋車前子殼粉。用料蛋白粉60克可可粉25克赤蘚糖醇30克洋車前子殼粉15克泡打粉4克水90克雞蛋2個電飯鍋蛋白粉蛋糕(低碳生酮...
生酮蛋白粉蛋糕卷
很簡單的快手蛋糕卷所以只記錄配方。又做了杏仁粉面糊狀態。跟了步驟。。。蛋白粉配方三大營養比例碳水10克蛋白質54克脂肪72克能量908千卡我的蛋白粉100克重量的碳水化合物含量10克。杏仁粉沒算。想要蛋白粉換成杏仁...
生酮-椰子麪粉蛋糕
生酮餐，隔天沒退酮，沒加代糖。喜歡的可以自己加。用料椰子麪粉25g雞蛋1個安琪酵母1g水85g椰子油10+3扁桃仁1粒生酮-椰子麪粉蛋糕的做法椰子油+椰子麪粉（不是飲料椰子粉自己百度）所有材料混合攪拌。磨具圖油之後倒入攪拌好...
生酮 無粉巧克力蛋糕
更多生酮知識請關注公衆號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公衆號可購買！用料蛋黃3個苦甜巧克力40g動物鮮奶油40g蛋白3個赤藻醣醇20g無鹽...
生酮麪包（消耗蛋白粉）
用料雞蛋1個牛奶150克亞麻籽粉20克蛋白粉20克泡打粉5克赤蘚糖醇20克巴旦木仁5克灰棗（嚴格生酮不應該加）2顆椰子油10ml生酮麪包（消耗蛋白粉）的做法除牛奶外全部材料扔進碗裏攪牛奶分次加整理成型放在油紙上再用錫紙包起來...
生酮 蛋白粉蛋餅
用料雞蛋1個水適量蛋白粉自帶的勺子一勺生酮蛋白粉蛋餅的做法一個雞蛋＋一勺蛋白粉（大概35g，沒稱）＋水（調成糊糊狀就行，雞蛋大估計就不用加水了，自己看情況）我用了一點點椰子油，攤平，撒黑芝麻定型後翻面就可以了還不錯，和鬆餅的口感...
生酮蒸蛋糕
生酮而家裏又沒有烤箱，饞主食饞甜品怎麼辦呢？自己琢磨來琢磨去弄了個蒸蛋糕，超級生酮用料雞蛋1個赤蘚糖醇1勺黃油10克杏仁粉30克泡打粉1/2勺生酮蒸蛋糕的做法黃油加熱融化後和其他材料混合在一起，用硅膠鏟攪拌好，倒入容器...
蛋白粉瑪芬蛋糕（非生酮）
那還能有啥故事啊就是家裏的康某萊奶昔蛋白粉太多了怕過期浪費只好瞎做唄⚠️ATTENTION：不是生酮飲食！我還加了低粉和全麥粉的！碳水部分我做了兩個版本一個是咖啡味奶昔一個是原味蛋白粉做出來味道差不多and我的碳水原料比...
生酮蛋糕🧁
想要吃甜食！怕胖怕影響血糖！終於找到了生酮類的食物！第一次嘗試！雖然沒有普通戚風蛋糕那麼蓬鬆，但一點不影響口感！非常好吃！用料雞蛋4個杏仁粉70克椰子油8g豆渣140克赤蘚糖醇35g白醋幾滴牛奶50-60ml生酮蛋糕🧁的做法蛋清蛋黃...
生酮蛋糕
熱量表在最後用料雞蛋3個油（黃油/橄欖油/椰子油都可以）30g椰漿（90黑巧克力塊）30克椰子麪粉（亞麻籽粉給20g就夠，太吸水）30克巧克力味的要再加液體，可以是椰漿，水，奶。30克生酮蛋糕的做法蛋黃蛋白分離，蛋白單獨打發除了蛋白，以外的...
健身小食//生酮蛋白粉蛋糕
這個蛋糕的口感偏向於傳統蛋糕，但是用料只有雞蛋和蛋白粉，非常的健康，超級適合健身人羣！用料雞蛋6個蛋白粉45克水45克檸檬汁/醋2滴健身小食//生酮蛋白粉蛋糕的做法將雞蛋黃、水、蛋白粉，混合，攪拌均勻。把雞蛋清打發至可以...
生酮花生醬蛋白粉曲奇
家裏有很多蛋白粉沒消耗，突然想到用蛋白粉做個曲奇吧，代替椰子粉，成品很不錯，大家試試。我後來用150克花生醬做了一次，其他材料不變，曲奇口感更酥脆，更接近普通餅乾口感。用料四季寶顆粒花生醬275克雞蛋1個蛋白粉50克泡打粉3...
生酮 簡單 椰子粉蛋糕
跟着不二臣F做的，但是我稍微改了一下，非常適合第一次入門級的我用料椰子粉10克雞蛋2個黃油5克牛奶50ml甜葉菊糖10克醋2.5克泡打粉2.5克生酮簡單椰子粉蛋糕的做法準備好各種料，稱重後先分離蛋清蛋黃。新手最好先去YouTube...
自制低碳生酮蛋糕粉
低碳生酮的姑娘免不了要吃吃甜點喂饞蟲，那對於本來就會烘培的姑娘們來說，肯定是不滿足與某寶上的貨色了之前嘗試過椰子麪粉版的戚風，還有扁桃仁粉爲主的古早，都沒有特別滿意所以最近轉向，琢磨粉粉的各種配比在低碳生酮各種...
生酮椰子粉杯子蛋糕
轉用料見圖片生酮椰子粉杯子蛋糕的做法見圖片見圖片見圖片見圖片見圖片...
生酮（咖啡杏仁粉蛋糕）
用料杏仁粉150克雞蛋1個泡打粉3克黃油30克牛奶100克黑咖啡粉隨意香蕉1根甜菊糖20克生酮（咖啡杏仁粉蛋糕）的做法稱量材料先把杏仁粉甜菊糖泡打粉混勻，加入軟化的黃油牛奶加入咖啡和雞蛋一起混勻在把溼性材料倒入粉類裏攪...
生酮版鴨蛋白蛋糕
用料鴨蛋白6個椰子果醬40克杏仁粉15克椰漿100克蘋果醋幾滴生酮版鴨蛋白蛋糕的做法1.做鹹蛋黃剩下的鴨蛋清冰箱冷凍室冷凍過後在未結冰的狀態下加幾滴蘋果醋打發成溼性度，白糖用洋車前子粉代替同樣分三次加入打發。2.椰...
生酮戚風蛋糕（8寸） 生酮蛋糕
生酮杏仁粉戚風蛋糕，用杏仁粉代替傳統的麪粉，能讓愛美麪條的女生吃上奶油蛋糕的同時，反而瘦了，最重要的是瘦肚腩和大腿這種多脂的地方。生酮飲食是一個高脂、低碳水化合物和適當蛋白質的飲食，它模擬了人體飢餓的狀態。脂肪...
生酮磅蛋糕
用料杏仁粉100克黃油45克淡奶油60克雞蛋3個代糖40克檸檬汁10克檸檬皮少許生酮磅蛋糕的做法170度30分鐘...
低脂生酮蛋白粉蛋糕
用料雞蛋3只水適量蛋白3個蛋白粉30g白醋2-3滴低脂生酮蛋白粉蛋糕的做法加一點白醋打發三個蛋清，打至乾性發泡。一個蛋黃和蛋白粉加一點點水攪拌均勻，差不多剛好把蛋白粉溶解。（蛋白粉可以按喜好添加。三大營養素自行計算...
生酮蛋糕卷
之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3個蛋白3個以上是蛋糕體以下是...
生酮-可可粉蛋白甜餅
原菜譜：最近實在吃不下肉了，但是甜品超愛...每份：139卡路里，2淨碳水化合物。（亞椰子奶油：263卡路里，1淨碳水化合物。）份量：1營養每份：139卡路里;19克脂肪（來自脂肪的90.6％卡路里）;2克蛋白質;3g碳水化合物;1g膳食纖維。（每個蛋白酥皮...
生酮芝士蛋糕（杏仁粉）
自己結合烘培知識搞出來的生酮版芝士蛋糕希望各位酮學一起交流吃一半就好，一個熱量爆表用料奶油奶酪250克雞蛋3個杏仁粉30克零卡代糖20克黃油40克白醋/檸檬汁幾滴生酮芝士蛋糕（杏仁粉）的做法黃油40g+奶油奶酪250g混合隔...