全麥雞肉包
6個100克麪包配料用料1:高筋麪粉280克全麥麪粉402:糖30克鹽4克乾酵母4克奶粉17克全蛋50克冰水150克3:黃油28克全麥雞肉包的做法準備好所有材料除了黃油以外所有材料混合均勻按壓麪糰往前推壓，摔幾下使麪糰出面筋當面團...
全麥滷肉包
全麥麪粉做的包子雖然吃起來不如普通麪粉來得鬆軟。但更加有營養。所以我又做了些滷肉包。滷肉本身就是要多買些肉來做，才比較好做。而且需要時間長一點，入味，肉纔好吃。纔是最香的。用料滷肉450克左右全麥140克中筋麪粉...
全麥黑巧/雞肉腸歐包
用料全麥粉250克可可粉（雞肉腸歐包可不放）5克鹽3克酵母3克清水200毫升全麥黑巧/雞肉腸歐包的做法①材料混合，慢慢適量加入清水，不要一次性加入，容易導致麪糰太黏。②刮刀攪拌均勻，容器覆蓋保鮮膜靜置20-30分鐘。刮刀排氣攪...
全麥生肉包
用料豬肉（梅花肉2:8）300克麪粉（全麥麪粉）各250克酵母5克水250克全麥生肉包的做法梅花肉剁碎放鹽搓至起膠，放醬油砂糖生粉水攪拌至變輕放麻油蔥花拌均，放置一邊待用。半斤麪粉半斤全麥麪粉半斤水5克酵母揉成光滑麪糰，靜止10分...
全麥&燕麥雞胸肉鬆包
蛋白質與優質碳水的完美結合💙💙減脂的同時還能降低肌肉流失記錄健身自創飲食食譜🥯一份約229kcal：蛋白質20g碳水28.5g脂肪3g用料麪包黑全麥200g燕麥片143g德運低脂奶粉40g溫水（衝奶粉）220g黑加侖幹50g酵母5g鹽3g肉鬆（自...
全麥雞肉土豆泥餐包
對於減肥減脂的人來說，吃真的是一件傷腦筋的事情。這個餐包，算是低GI了。有碳水，又有蛋白質。全麥吐司吃膩了換換口味完全可以。用料麪包體:全麥麪粉280g牛奶170g全蛋液約50g（一個雞蛋）鮮酵母（或乾酵母5g）10g竹炭粉3～4g湯種20...
全麥小肉包
用料豬肉450克新良全麥粉360克姜粉（或生薑）適量香蔥適量五香粉5克白胡椒粉5克生抽5克老抽5克甜麪醬5g赤蘚糖醇5克乾酵母3克泡打粉2克水230克全麥小肉包的做法豬肉洗淨切塊放入絞肉機，加姜粉（或者生薑）和蔥攪碎。絞好的肉餡...
豬肉全麥包
用料豬肉餡豬肉200克胡椒粉適量鹽適量醬油三大勺生粉適量黑木耳乾的一小把香菇5朵（提前泡開）老乾媽一小勺（可不加）沙茶醬一勺（沒有可不加）麪糰中筋麪粉250g全麥粉250g水或牛奶260g（水分根據自己麪粉吸水性做調整）乾酵母3g豬肉...
【全麥雞胸肉包】
收拾冰箱的時候發現上次做全麥面剩了一些麪粉，感覺有段時間沒有做包子了。就用這個黑全麥麪粉來做幾個，明天的早餐可有着落了~用料包子皮黑全麥麪粉200g酵母2g溫水125g內餡雞胸肉200g豆角碎30g胡蘿蔔碎30g玉米粒30g鹽2g...
全麥孜然雞肉烤包子
最爲一個新疆兒娃子，對家鄉美食的眷戀恐怕已經深入骨髓了。現在就爲各位小吃貨獻上這道健康又增肌飽含新疆傳統風味的全麥雞肉烤包子，讓你吃的毫無顧忌！尤其適合擼鐵的鐵粉哦。😃用料高筋麪粉200克全麥粉100克去骨雞腿肉...
減脂必備-全麥雞肉包
用料酵母適量全麥麪粉500g雞胸肉1塊洋蔥1個胡蘿蔔1根青菜適量調料酌情添加減脂必備-全麥雞肉包的做法酵母粉+水+全麥麪粉揉麪，發麪…雞胸肉，洋蔥，胡蘿蔔切丁翻炒，調味品根據個人口味添加即可，切記不要炒太熟！最近氣溫高，2-3...
咖喱雞肉包 全麥版本
家裏買了很多咖喱塊快過期了，麪粉也快過期了……一直很喜歡日式咖喱包，但是要油炸，夏天來了要減肥，我就自己改良了一下，和一般的蒸包子其實是一個道理～用料咖喱4小塊（就是那種盒裝的咖喱塊）雞胸肉300g洋蔥1個土豆1個胡蘿蔔1根...
雞胸肉餡100%全麥包子
雞胸肉餡的100%全麥包子，減脂期可以吃，家裏娃也愛吃。先做了餃子，但是餃子皮是買的，懶得自己擀皮做了。全麥包子的步驟缺圖片，因爲忙着做包子，沒空拍啊，主要記錄一下方子。用料↓肉餡材料：雞小胸肉豬肉雞蛋1個豆腐↓可選雜蔬：...
全麥肉菜包
用料酵母3克麪粉150克全麥粉150克水150克椰菜2斤鹽適量梅頭肉末100克姜蔥蒜末適量蝦粉適量胡椒粉適量蔥花適量蠔油1勺全麥肉菜包的做法將水和麪粉酵母粉一起攪拌均勻揉成團發酵半小時椰菜切絲，加鹽醃製脫水，大概半小時...
全麥麪包\雞肉漢堡
沒故事用料酵母4克鹽3克全麥粉250克純燕麥片40克純牛奶（或者脫脂牛奶）60克（剩餘後期加麪粉內）剩餘牛奶190克放麪糰蜂蜜40克（約四小勺的量）黃油13-15克全麥麪包\雞肉漢堡的做法（燕麥提前用60克牛奶泡30分鐘）然後一起放進來，鹽...
全麥蔬菜雞胸肉包子
#mealprep#全麥系列-全麥蔬菜雞胸肉包子這是我減脂餐中碳水來源的一種，每週會選週末的半天來多做一些放冰箱冷凍，要吃的時候拿出來蒸一下就好啦！有時候忙起來沒時間要搭配碳水蛋白質蔬菜很麻煩，所以集三者於一身的大包砸...
全麥肉包子
減肥的時候買了很多全麥粉今天想吃包子，就做了全瘦肉的全麥包子麪包不是很發，不夠軟，適合減肥的妞吃，畢竟真的很乾用料全麥麪粉克480酵母4克水260g全麥肉包子的做法1先用一小部分水，把酵母溶解2把麪粉水酵母全部倒入一個盆...
全麥鮮肉包
用料全麥麪粉200克酵母2克水100克蔥適量豬肉末適量克雞蛋一個鹽適量黃豆醬李錦記一勺生薑末適量清水適量生抽勺全麥鮮肉包的做法將水，酵母放入麪粉用筷子攪成絮狀，然後用手揉成光滑的麪糰，在外面發酵一個小時左右，也可以...
全麥吐司麪包＋全麥肉鬆麪包
一個配方兩種口味，我和孩子的需求同時滿足用料高筋麪粉250克全麥粉120克黃油20克鹽2克水180克雞蛋1個酵母5克糖50克奶粉30克細砂糖克全麥吐司麪包＋全麥肉鬆麪包的做法注意，水用溫水，這樣酵母更容易發酵，將除開鹽和黃油全部...
全麥肉包
用料全麥麪粉500g酵母5g雞肉餡20oz紫洋蔥一個西柚半顆紅薯粉絲60g鹽少許十三香少許生薑少許老抽少許全麥肉包的做法小碗里加溫水喚醒酵母。將酵母水加入大碗，慢慢加水直至麪糰比較柔軟光滑。放在溫暖的地方等麪糰發酵...
全麥肉鬆包
用料高筋麪粉400克水206克雞蛋2個（留半個來塗表面蛋液）鹽4克糖32克奶粉10克（可無）酵母6克（夏天5.5克就行）肉鬆、沙拉醬適量無鹽黃油30克全麥肉鬆包的做法除黃油外全部放進去攪拌放黃油攪拌蓋膜發酵一小時後，分割（我這裏是50克...
全麥雞肉卷
每次給老爺做早餐，都是變的花樣給做低碳、營養的！胖人血糖高，還是在飲食方面多多注意！用料雞腿醃製用料：雞腿🍗2只生薑4片蔥1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蠔油1勺料酒1勺歐芹1/2勺意大利混合香料1/2勺鹽🧂少許捲餅食...
奧爾良雞肉全麥麪包
本身今天做的奧爾良烤雞翅根但是醃製的味道不太好所以加入洋蔥做成了奧爾良雞肉包配合我的減脂餐用料全麥粉300克玉米麪100克糖5克鹽3克酵母5克奧爾良烤雞腿肉200克洋蔥半個奧爾良雞肉全麥麪包的做法全麥麪粉和玉米麪...
全麥粉黑燕麥燻雞肉餐包
用料全麥麪粉75克高筋粉150克黑麥片50克優形沙拉雞胸肉1袋酵母3克鹽2克水200克全麥粉黑燕麥燻雞肉餐包的做法將黑麥片放入200克水中煮（其實黑麥片是即食的，就是爲了煮軟一點）。水沸關火待燕麥粥冷卻把全麥粉，高筋粉，酵母，鹽...
100%全麥粉雞肉腸麪包
進口100%全麥粉才能烤出健康好吃的棕色麪包用料進口全麥粉500克酵母5克糖10克雞肉腸2根100%全麥粉雞肉腸麪包的做法揉麪，發麪，整形，靜置，170度烘烤40分鐘就ok,簡單吧…...