魔芋菠菜沙拉
用料菠菜一把魔芋絲一盒胡蘿蔔半根金針菇一小把蔥香辣味豉油蒸魚豉油香蔥食用油辣椒油魔芋菠菜沙拉的做法菠菜洗淨去根，切小段。胡蘿蔔洗淨，擦成細絲。金針菇去老根洗淨，撕成一小撮一小撮的。魔芋絲洗掉浸泡液，控水備用。...
菠菜沙拉🥗
每次去加州卷必點。就那麼幾棵菜就要二三十塊錢。想想是時候自己動手了🤨做完喜歡的老友們記得回來交作業😘用料菠菜1把丘比沙拉汁5勺黑芝麻適量菠菜沙拉🥗的做法準備好沙拉汁和菠菜洗乾淨。ps.好不容易找到跟加州卷...
雞肉魔芋沙拉
很多人會嫌棄雞胸肉又柴又幹不好吃，其實啊，用對方法，只怕你吃不夠。今天我將分享一道美味的減脂餐，不僅有雞肉還有號稱就算上月球也要帶着的魔芋，兩種都是穩坐減脂食材榜的呢~我4月常吃這餐，明顯能感覺到體重輕盈不少，您要是...
菠菜雞胸沙拉
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g雞大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生薑2片菠菜雞胸沙拉的做法菠菜去根，切段。燒一鍋水，水沸騰後放入少許油，放入菠菜，燙20秒，撈出來放入可以喝的冷水裏，充分冷...
魔芋菠菜
用料魔芋條菠菜花椒味精鹽魔芋菠菜的做法魔芋洗淨，最好用開水先焯一下，菠菜洗好切成段備用鍋中放油燒開，加幾粒花椒，然後將魔芋先放入翻炒幾下，再放入菠菜翻炒五六分鐘，加入味精、鹽、少許生抽即可出鍋小貼士魔芋的魔力在於...
番茄魔芋沙拉
基本是冰箱裏的一切搞出來個沙拉。魔芋很脆爽，和這些小傢伙們搭配真的很冷門。用料番茄隨意西蘭花隨意魔芋隨意胡椒粉少許芝麻沙拉醬或油醋汁少許鹽少許檸檬汁一丟丟番茄魔芋沙拉的做法西蘭花焯水後入冷水沖洗魔芋焯水...
小菠菜沙拉
健身、減脂的蔬菜裏面第一名除了西蘭花，就是菠菜了，高鈣、高葉酸、高鉀、高維生素A，總之營養價值高！用料小菠菜葉適量牛油果半隻（熱量高，不敢多放）吞拿魚罐頭65克什錦堅果適量（不超過20克）意大利橄欖油適量意大利紅酒醋適量小...
VEpiaopiao|蝦仁魔芋面沙拉
用料魔芋絲適量蝦仁適量魷魚適量洋蔥適量紫甘藍適量香菜適量白芝麻適量VEpiaopiao人間煙火混合香料適量VEpiaopiao日式和風油醋汁適量橄欖油適量辣椒圈（可選）適量VEpiaopiao|蝦仁魔芋面沙拉的做法魔芋絲結“解散”，不解...
日式蒲燒鰻魚魔芋絲結蔬菜沙拉
蒲燒鰻魚營養豐富，味道鮮美，少刺多肉，體內的脂肪和碳水化合物含量豐富，營養價值與其他魚類及肉類相比也毫不遜色，故享有“軟黃金”之譽稱。搭配低脂肪的魔芋絲結，做成蔬菜沙拉，是喜歡健身和減脂人士的健康美食之一。用料蒲燒...
菠菜沙拉
用料菠菜1把白醋9滴檸檬汁或果醋15滴醬油3勺芝麻10克料酒1勺糖20克菠菜沙拉的做法菠菜洗淨焯水所有其它混合在一起成汁撒上撒芝麻...
菠菜雞蛋沙拉
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料菠菜150g雞蛋2個原味沙拉醬20g黑胡椒粉1g鹽一小撮菠菜雞蛋沙拉的做法燒一鍋水，水沸騰後放入少許鹽和幾滴油，放菠菜燙10秒鐘，撈出來放涼。在水裏放進兩個生雞蛋，煮8分鐘到10分鐘，...
菠菜沙拉卷
來自池銀暻《我愛三明治》用料菠菜把培根洋蔥奶酪碎帕爾瑪乾酪薄餅食用油食鹽胡椒粉小西紅柿沙拉醬菠菜沙拉卷的做法薄餅上放奶酪碎，放入180度烤箱烤5分鐘。做小西紅柿沙拉醬：小西紅柿，食譜1大勺，白糖2小勺，食鹽1/2小勺，食...
「夏季清爽沙拉」蝦仁魔芋蔬菜沙拉
There'sahorriblestory:summeriscoming……🏃🏻🏃🏻🏃🏻夏季來臨，如何選取無負擔的飲食是每個愛美的人最頭疼問題。輕碳水+優質蛋白質+脂肪+充足的膳食纖維=完美魔芋的好處衆所周知～蝦仁的熱量也是極低～形形色色的...
拌菠菜沙拉
改自嬸子用料菠菜250克墨魚餅3塊醬姜泥1小勺牡蠣醬油1.5小勺芝麻香油1小勺現磨白芝麻碎1大勺拌菠菜沙拉的做法菠菜焯水擠幹水分切幾刀墨魚餅煎至兩面黃切條醬汁倒入菠菜中拌勻後加入墨魚餅拌開墨魚餅有鹹度了所以減少...
薰三文魚芝麻菜魔芋沙拉
名字略長……我還省略了mozzarella……反正蠻健康的，想更健康可以去掉cheese、換成水煮雞胸。dressing可以用酸奶，肉類還可以選擇salami/iberico/serrano/prosciutto。用料薰三文魚兩三片芝麻菜一把魔芋（塊/絲）一盒奶酪（推...
酸辣魔芋沙拉
減脂時間也可以吃些有味道的美食，這樣口味不會那麼淡！用料魔芋番茄娃娃菜秋葵調味：醋，黑胡椒，辣椒，辣椒醬，耗油，咖喱醬酸辣魔芋沙拉的做法把菜都洗好，放入開水裏焯熟，撈出把所有的調味混合拌勻裝盤就好了小貼士我覺得魔芋多點辣...
魔芋沙拉
魔芋沙拉熱量低，是非常好的減肥食品。這道沙拉中含有富含纖維素的海帶與口感爽脆的櫻桃蘿蔔，再加上泡菜汁做的沙拉醬，能讓人胃口大開。用料魔芋一小盒海帶絲適量櫻桃小蘿蔔5個葉類蔬菜適量魔芋沙拉的做法魔芋放入沸水中...
草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）
用料藜麥1/4杯菠菜56g草莓3個切碎的核桃1湯匙檸檬汁1茶匙草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）的做法藜麥多清洗幾次直到水清，泡水2小時或以上，濾出然後用電飯鍋/鍋子煮熟（加水量比煮飯少一點），放涼。在一個大碗中，將所有食材...
【mu厸】燒汁魔芋沙拉
可以當一道開胃小食，涼熱軟硬甜鹹，口感非常獨特用料魔芋雞蛋培根芝士碎奇異果椒鹽蠔油【mu厸】燒汁魔芋沙拉的做法先將魔芋切成單面花刀，之後用椒鹽塗抹均勻起油鍋將魔芋煎熟培根煎熟碼盤加入芝士碎煮蛋切片碼在培根之上...
菠菜沙拉
去年八月十五去西餐廳吃飯有一道蔬菜沙拉口味很特別很好吃一直惦記着昨天去超市買做凱撒沙拉看到了這個沙拉汁感覺很像果斷買下今嘗試做了一下沒跑了就這味🤪🤪🤪用料菠菜按你的飯量丘比沙拉汁適量菠菜沙拉的做法1菠...
菠菜魔芋絲
這道菜的親媽是菠菜粉絲，但減肥期間換成魔芋絲，口感差不多，熱量更低哦！是個減肥好菜！用料菠菜1把魔芋2盒蠔油，味極鮮，白糖，醋，辣椒油，鹽花生米菠菜魔芋絲的做法1.菠菜洗淨，魔芋絲用清水衝一下2.兩瓣蒜切末，加入一點點蠔油，一勺味極...
沙茶魔芋
用料盒裝魔芋沙茶醬荷蘭豆胡蘿蔔沙茶魔芋的做法盒裝魔芋拆開，倒掉盒子裏的水，把魔芋放在流動的水下衝洗乾淨。鍋裏水燒開，把魔芋放入焯水後，撈出瀝乾水份備用荷蘭豆洗淨摘去兩頭，當中切一刀。胡蘿蔔洗淨去皮切成片鍋中放油...
黃瓜魔芋沙拉
用料黃瓜根1洋蔥半個蘇子葉4張青紅辣椒個半個茼蒿20g魔芋40g黑芝麻少許醬油2大勺蘋果醋2大勺香油1勺糖10克芝麻5g辣椒粉5g黃瓜魔芋沙拉的做法黃瓜切半,斜切成片,洋蔥和蘇子葉切成絲。茼蒿切成4cm大小,辣椒切成小段。...
菠菜拌魔芋
自制魔芋豆腐：用料自制魔芋220克菠菜200克芝麻醬15克鹽適量陳醋適量香油適量祘4-5粒純淨水20克菠菜拌魔芋的做法魔芋切條、祘切末。菠菜摘洗乾淨切段，焯水—過清水—攥去水分。15克芝麻醬加入10克清水邊倒邊攪拌至水被...
魔芋菠蘿
總有一種美，會驚豔了時光，溫暖了遇見用料魔芋300克菠蘿150克調料按自己喜歡魔芋菠蘿的做法平底鍋燒熱，不要放油，魔芋放鍋裏煎吧煎吧！煎到顏色發白，放一丟丟鹽，五香粉，椒鹽，一勺番茄醬，拌勻讓調料裹住魔芋放菠蘿翻炒，菠蘿有汁的，讓...