南瓜蓮藕熱沙拉
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料貝貝南瓜120g藕140g培根3片蒜2瓣橄欖油10g原味沙拉醬25g生抽5g黑胡椒粉0.5小勺鹽根據口味添加南瓜蓮藕熱沙拉的做法南瓜去蒂去籽，切成厚片。蓮藕切片，培根切成寬條。小火加熱...
秋日烤南瓜雞胸熱沙拉【北鼎烤箱食譜】
一直覺得南瓜和核桃仁特別有秋天的感覺週六去超市買了好便宜的貝貝南瓜，又面又甜，栗子一樣的口感。想着烤來和雞胸、核桃仁一起做成溫沙拉吃肯定很棒，果然！烤箱真的是什麼都能做啊！用料雞胸1塊貝貝南瓜1個迷你洋蔥2個【調...
南瓜泥沙拉
這道菜之前在日本的店裏偶然吃過覺得特別好吃，回來試着摸索了一下做法，快手又簡單。南瓜用的是貝貝南瓜，我沒有去皮，喜歡有南瓜皮的口感，不喜南瓜皮可去除。用料南瓜100g玉米粒適量沙拉醬適量食鹽少許南瓜泥沙拉的做法南瓜...
烤南瓜沙拉
我喜歡用空氣炸鍋料理食物，時間會比用烤箱快許多，這道烤南瓜原來也是烤箱菜，放烤箱200度烤30分鐘左右，時間看自己切的大小而定，南瓜軟熟即可。我喜歡吃粉糯的南瓜品種，只要自己喜歡，什麼南瓜都可以。用料南瓜500克橄欖油適量...
熱炒蓮藕片
辣辣的，脆脆的，20190824週六用料藕3節鹽克紅米椒2克蒜2瓣生薑1熱炒蓮藕片的做法蓮藕去皮切片入水泡10分鐘，找嫩蓮藕哦倒入大蒜，油，紅米椒，炒熱，倒入蓮藕，炒7分鐘左右，出鍋～有點辣！...
博士廚房-佛手瓜蓮藕沙拉(墨西哥風味)
又是一例東西結合的創新菜式。佛手瓜和蓮藕在中國和東南亞菜系裏運用得最爲廣泛，作爲熱菜的做法較爲多見。這個方子將這兩樣口感爽脆的原料作爲沙拉的主料，配上經典的墨西哥風味醬汁(Salsa)，創造出跨文化的別樣風味。同...
南瓜腐竹蓮藕清水湯
用料藕幾片南瓜小塊油菜幾棵腐竹几根鹽一丟丟南瓜腐竹蓮藕清水湯的做法油菜撕的，爛一點腐竹泡水，藕切片用翻炒了一下藕片和腐竹，開鍋放的南瓜小塊開鍋就可以放鹽了，別放太多，清淡點小貼士翻炒的時候少放點油...
AIP南瓜蓮藕香蕉粥
想吃藕粉。但是純藕粉沒有味道，就加了天然甜味劑南瓜香蕉。用料南瓜克藕粉1袋小包裝香蕉1根AIP南瓜蓮藕香蕉粥的做法我是先煮南瓜，把南瓜去皮切塊，放鍋裏煮。把藕粉放到煮熟的南瓜湯裏，邊放邊攪勻。然後把香蕉起鍋前兩分...
味好美榴蓮風味沙拉醬▪️榴蓮芝士焗南瓜
📢味好美這個榴蓮風味沙拉醬真的很特別，愛吃榴蓮的你一定會愛上的。用料老南瓜50克奶粉1勺奶酪：味好美榴蓮風味沙拉醬2:1味好美榴蓮風味沙拉醬▪️榴蓮芝士焗南瓜的做法👉老南瓜微波打10分鐘，用勺子壓碎👉爲了增加點奶味，我...
【健身減脂】蓮藕全素沙拉
用料蓮藕100g青豆50g玉米粒100g西蘭花100g胡蘿蔔50g【健身減脂】蓮藕全素沙拉的做法1.西蘭花剪小朵，放入鹽水泡5分鐘。放入水中煮一分鐘。撈出2.藕切片，放入水中煮一分鐘。撈出。3.玉米和青豆放入水中中煮兩分鐘。4.胡...
烤南瓜全麥吐司熱沙拉+脫脂奶/豆漿440kcal
搭配脫脂奶250ml或豆漿（黃豆20g）用料南瓜200克櫻桃番茄10個生菜150全麥麪包2片（80g）甜椒（黃+綠）200g丘比沙拉汁30ml脫脂奶/黃豆250ml/20g烤南瓜全麥吐司熱沙拉+脫脂奶/豆漿440kcal的做法南瓜去皮，切片，入烤箱，200度，25分鐘直接...
意式蓮藕章魚沙拉
用料章魚一條蓮藕一節歐芹若干蓮子若干橄欖油、蘋果醋、黑醋少許意式蓮藕章魚沙拉的做法蓮藕洗淨去皮儘可能切薄章魚冷水下鍋瀝乾切丁蓮子對半切開，和藕片、章魚混合加入鹽和歐芹碎依次加入橄欖油、蘋果醋和黑醋攪拌均...
南瓜黃瓜沙拉
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料貝貝南瓜140g黃瓜50g美式黃芥末5g沙拉醬8g鹽一小撮黑胡椒粉一丟丟南瓜黃瓜沙拉的做法貝貝南瓜不去皮，切成小塊。放進耐熱碗裏，加入一勺水，放入微波爐，高火加熱3分鐘，把南瓜打熟。...
秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜
來自造洋飯書用料雞胸肉1塊秋季健身沙拉（南瓜雞胸藜麥沙拉）內含烤南瓜的做法最喜歡的秋季食材就是南瓜了，那種柔和溫暖的甘甜味和提升食慾的金黃色，搭配素食或肉類都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小塊。在烤盤中鋪一層油...
能當主食的熱沙拉拯救“春節綜合症”/烤南瓜熱沙拉
大家好呀，春節假期一眨眼就過去了，愉快的時光總是飛快，昨天還沉浸在春節的飯桌上，今天就已經患上了節後綜合症，具體地講……就是吃撐了！相信大家現在看到肉啊魚啊都提不起食慾了，菜啊飯啊也懶得做了，怎麼辦啊？親親~這邊有一道...
蒸蓮藕南瓜
想要健康飲食的學生黨早餐～用料南瓜200克藕1節蒸蓮藕南瓜的做法洗淨削皮切塊蒸鍋蒸熟...
蓮藕煲沙骨
用料藕200克豬沙骨250克姜12克荸薺3個紅棗6顆枸杞30克（30粒）香菇5朵酒2湯勺鹽，雞精，白糖適量清水2500ML（這個只是煲湯的分量，沒有包括沙骨焯水的分量）蓮藕煲沙骨的做法沙骨在買的時候請店家幫斬成小塊，回到家洗淨備用。鍋中放...
日本快手小涼菜蓮藕沙拉
根據推特美食料理家微波爐做法不過我改良了一下不用微博爐用料蓮藕3/1根胡蘿蔔半根醋2勺出汁1勺芝麻油1勺適量味增1勺日本快手小涼菜蓮藕沙拉的做法切片下鍋煮三分鐘煮熟就可以不要煮太長放碗里加水微博三分鐘也可以...
沙拉南瓜
用料南瓜克250白砂糖100（根據南瓜是否甜）沙拉醬適量法香適量楊蘭花1-2朵沙拉南瓜的做法將南瓜去皮，一分爲四分。修成橢圓形，放置盤內，最好南瓜下在墊一個打包帶。（帶有凹陷的在上邊，下面要用到）把白砂糖放入凹陷內，放鍋內蒸30...
越南藕帶（蓮藕BB）五花肉蝦肉沙拉
很多人可能不知道什麼是藕帶，藕帶的形狀特徵就像縮小版的蓮藕，可以看作是藕的小時候。藕帶與蓮藕爲同源器官，條件適宜時，藕帶膨大後就成爲了藕（所以，準確地講，藕是膨大的根狀莖）。而春夏之交、夏天正是吃藕帶的季節。希望這款...
南瓜沙拉
用料南瓜（選粉粉的南瓜）200克鹽和黑胡椒適量洋蔥切細絲1/2個葡萄乾適量蛋黃醬2大勺南瓜沙拉的做法洋蔥絲浸水後擠幹水份、南瓜切小塊微波爐加熱至熟加入適量鹽和黑胡椒搗碎後放入洋蔥絲和葡萄乾蛋黃醬攪拌均勻放入冰箱...
南瓜沙拉
非常簡單的基礎南瓜沙拉～營養又好吃。根據喜好可以加入雞蛋，堅果，豆子，甜玉米，火腿，金槍魚，隨意調整口味。用料南瓜300克洋蔥三分之一個胡蘿蔔三分之一根鹽適量克白胡椒適量克蛋黃醬3大勺南瓜沙拉的做法南瓜用微波爐叮熟。洋...
南瓜暖沙拉
「人生幸福，無非四件事：一是睡在自家牀上；二是吃父母做的飯菜；三是聽愛人講情話；四是跟孩子做遊戲。」By林語堂今天用秋天應季的素食材做一大份【南瓜暖沙拉】吧，在和家人朋友聚餐時，把暖暖的健康吃下去！感受人生的幸福！用料南...
沙茶蓮藕絲
用料蓮藕前腿瘦肉蒜苗調料皇牌沙茶醬雞粉沙茶蓮藕絲的做法蓮藕削皮後切粗絲；豬瘦肉切絲用生抽、料酒、生粉提前醃製；鍋中熱油，放入肉絲炒至變色後裝起備用；底油爆香蒜苗根；倒入蓮藕絲翻炒至稍微變軟斷生；調入皇牌沙茶醬，炒勻...
炸南瓜沙拉
日之間餐·沙拉-阪田阿希子用料南瓜1/4個油炸用油適量蒜泥少許檸檬汁1大勺鹽1/2小勺粗磨黑胡椒適量孜然粉1/2勺咖喱粉1/3勺橄欖油2大勺香菜適量炸南瓜沙拉的做法南瓜去種去瓤，可適量削去硬皮，切成3～4釐米見方的塊狀，並用...