減脂期的神仙炒飯，狂吃不胖的祕訣——什錦花菜炒飯
香噴噴一大碗沒有米飯這枚碳水炸彈吃起來無負擔喲~比愛馬仕炒飯還美味！用料花菜半顆雞蛋1個胡蘿蔔半根香菇4朵滷豆乾3塊彩椒2個大蒜2瓣蔥花適量黑胡椒1勺蠔油2勺生抽2勺橄欖油適量鹽1勺減脂期的神仙炒飯，狂吃不胖的祕訣...
平底鍋無花果舒芙蕾鬆餅，減脂期的神仙甜品
驚人地發現赤蘚糖醇也能打發，根本不需要用白砂糖，鬆餅冷了也沒回縮，從此解鎖很多甜品，無糖無油，吃得心安理得，計算了卡路里，大約270大卡左右，蛋白質含量有17.3克之多。而且超大一份，配一杯肯尼亞紅茶，挺撐的，而且比在店裏吃得綿...
減脂期神仙雞蛋吃法！
減肥吃夠了水煮蛋，不如來試試這道美味的滷雞蛋吧用料雞蛋n個味達美10ml蠔油2勺糖5克洋蔥半個線椒2根鮮姜5片減脂期神仙雞蛋吃法！的做法雞蛋下鍋煮8分鐘爲溏心蛋，十分鐘爲全熟，根據自己喜好煮好，過涼水剝殼備用。以上食材線...
仙豆糕減脂期零食✌🏻
用赤蘚糖醇和椰子油代替部分原料，好吃不胖✌🏻用料雞蛋1個麪粉80克玉米澱粉30克椰子油30個煉乳10克代糖20克紫薯200克仙豆糕減脂期零食✌🏻的做法紫薯蒸熟，加入煉乳攪拌均勻碗里加入雞蛋，麪粉，玉米澱粉，椰子油，代糖攪拌均勻...
自制神仙水| 減脂期的排毒水 0卡0脂
今天做的這款水特別適合平時不愛喝白水的集美們，0卡0糖配方，減脂排毒明星超模都在喝的水，一起來試試吧用料黃瓜1根青檸1個氣泡礦泉水1瓶自制神仙水|減脂期的排毒水0卡0脂的做法黃瓜一根、青檸一個、含氣礦泉水一根嫩黃瓜...
神仙絲瓜湯(減脂晚餐)
每天看看冰箱裏有啥，做點自己愛吃的減脂餐。記錄一下，怕自己忘了。想看我的做飯視頻，B站搜尋:下班後的飛奔妹。用料絲瓜1根白蘑菇5朵濃漿豆腐半塊牛肉丸2個鹽少許玉米澱粉少許山茶油少許神仙絲瓜湯(減脂晚餐)的做法絲瓜...
減脂神仙吃法！低卡低碳燕麥炒飯
減脂不知道怎麼吃碳水？不妨吃好吃又低卡的燕麥炒飯，飽腹感超高，好吃不胖，做法還特別簡單，減肥再也不用擔心捱餓了！用料燕麥30g雞蛋1個香腸1根菠菜適量蔥花少許蠔油少許醬油適量鹽適量減脂神仙吃法！低卡低碳燕麥炒飯的做法準...
減脂期拌雞蛋的神仙吃法
用料雞蛋2個生抽1勺橄欖油一丟丟洋蔥末、香菜末（歐芹碎）適量黑胡椒粒微量小米辣（喜辣可加）1棵熟花生碎或堅果碎適量減脂期拌雞蛋的神仙吃法的做法兩顆煮好的雞放入碗中用刀叉搗碎，也不要太碎。加入半勺生抽，一點橄欖油，洋蔥...
減脂神菜 無米炒飯
減肥不用吃菜葉子把食材利用起來一樣可以吃的很好用料雞胸肉0.5塊菜花1個豆腐一點點胡蘿蔔🥕一點點大頭菜一點點減脂神菜無米炒飯的做法菜花切碎雞胸肉或牛肉或瘦豬肉切碎大頭菜一點點豆腐一丁點願意放啥可以放啥油一...
神仙減脂湯
用料鹽一勺生抽一勺豆腐半塊生菜三片小青菜半顆神仙減脂湯的做法這是我昨天的晚餐，吃下去真的神了，就放了鹽和生抽還挺好吃的，想要減肥的廚友，這個作爲晚餐真的絕了👊第一步:準備食材豆腐，小青菜，生菜(什麼青菜都可以，因爲家...
神仙蛋炒飯
有個會做飯的人在身邊是一件很幸福的事，快抱住他。用料雞蛋2個粗火腿1條包菜半棵蔥3根鹽些許料酒2勺味精些許米飯2碗神仙蛋炒飯的做法將火腿、蔥、包菜切碎✨雞蛋煎好盛出。雞蛋在攪拌時加入一點料酒（這樣雞蛋會更加蓬...
豆漿意麪（神仙減脂餐）
減肥變成兔子只吃草？NoNoNo～減脂餐也要幸福起來呀！這份奶油意麪的“健康平替”教給你！🥰意麪原料是硬小麥，因此含有豐富的蛋白質和碳水化合物，GI值只有47！！美味又飽腹，作爲減脂主食再好不過了！用料豆漿200ml意麪（減脂餐建議量）50g...
減脂期早餐無米炒飯
食材豐富，冰箱裏有啥用啥😂😂😂用料雞蛋一個豆腐一小塊胡蘿蔔半根鴨血半塊菜椒一個西葫蘆半個減脂期早餐無米炒飯的做法所有食材大合集，都切成小丁（我家冰箱有這些食材，所以我就用這些食材），看個人情況哈鍋裏刷油，蔥，蒜切沫下...
減脂期必備的番茄炒蛋蒸包！一定不要錯過🍅🥚的神仙吃法！
我真的超級愛吃番茄炒蛋！看大家都在用它包餃子！饞了很久！終於安排上了！分享給大家！真的超級簡單！好看又好吃！絕絕子！趕緊和我一起做起來吧！因爲我這是第一次做，所以只做了五個，想多做一些的材料可以翻倍哦～用料餃子皮5張番茄1個（挺...
減脂期土豆的神仙吃法！
發現了一個消耗土豆的絕佳吃法！低卡超好吃！炒雞有嚼勁，超Q，料汁一拌絕了！安利！用料土豆2個土豆澱粉100克生抽2勺醋1勺蠔油1勺白芝麻1勺辣椒麪1勺蒜5瓣蔥2根小米辣2個減脂期土豆的神仙吃法！的做法土豆削皮切小塊，放入絞肉機絞...
減脂期炒飯
隨着減脂的時間越來越長，減脂餐也是越來越好了，這是我第三道畢竟比較滿意的減脂餐用料玉米飯120g雞胸肉100g蓮藕丁60g胡蘿蔔丁30g洋蔥丁30g甜椒丁30g生抽適量鹽3g食用油10g減脂期炒飯的做法食材切丁米飯無油炒幹10g油燒...
火龍果炒飯😍神仙顏值、神仙口味
紅心火龍果含有一般水果少有的粘膠狀植物性白蛋白，而這種白蛋白在人體內遇到危害人體的重金屬離子後，會將重金屬離子包裹並排出體外，偶爾吃吃很不錯哦~用料米飯1碗紅心火龍果半個玉米粒適量青豆適量火腿丁適量雞蛋1個鹽1...
🔥減肥者必備：神仙減脂湯
4月不減肥，5月徒傷悲離夏天越來越近了，減肥之旅又要開啓了。誰說減肥期間就不能吃好吃的，只要熱量把控得當就行，餓肚子雖然瘦的快，但是反彈的更快，我們一定要健康的瘦下來。爲什麼要叫神仙減脂湯，因爲這個湯你喝第一口就會覺...
減脂期的低卡無糖神仙乳酪
女孩子們都對奶敷敷的食物沒有抵抗力！一個減脂期也能吃的乳酪🧀️，減脂愛了，有手就能做，快來試試！零失敗！用料檸檬1個全脂牛奶2袋代糖（赤蘚糖醇）1勺鹽2克蛋白粉（可不加）1勺減脂期的低卡無糖神仙乳酪的做法牛奶倒入小鍋中加熱加入...
幸福減脂——神仙減脂湯
突然降溫就像喝點湯湯水水暖暖的那種安排👊用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根老豆腐1塊玉米粒50克鹽蠔油料酒現磨黑胡椒幸福減脂——神仙減脂湯的做法雞胸肉打成泥若干老豆腐捏碎玉米胡蘿蔔打碎香蔥切碎以上材料裝到一個容器裏（...
神仙蝦仁炒飯
天冷了最後一個菜還沒炒好前面的已經涼涼乾脆炒飯葷素都有營養齊全用料米飯3碗蝦仁200克胡蘿蔔1根雞蛋3個青豆200克玉米1根生抽1勺白糖1勺鹽5g油1勺神仙蝦仁炒飯的做法備料米飯放雞蛋，生抽，白糖，油抓拌均勻起鍋熱油，下豆...
減脂期間吃的“炒米飯”
用料雞蛋1個老豆腐1塊小黃瓜1根胡蘿蔔半根減脂期間吃的“炒米飯”的做法食材，老豆腐，黃瓜，胡蘿蔔老豆腐捏碎，黃瓜，胡蘿蔔刨成絲然後切丁打入1個雞蛋，鹽，13香或者五香粉，也可以撒點蔥花，攪拌均勻鍋裏刷橄欖油，倒入豆腐黃瓜胡蘿蔔...
Oh My God！！減脂期必吃的神仙無米炒飯，這也太香了吧！！
所謂無米炒飯，就是口感像米飯一樣但是卻沒有米飯🍚哦～這裏用到的主要材料是杏鮑菇，這道菜又可以叫杏鮑菇僞炒飯，比米飯還好吃哦，很適合正在減肥的姐妹們～用料雞蛋2-3個杏鮑菇2個洋蔥1個青椒1-2個火腿腸1根玉米粒依照個人生...
神仙炒飯
這是一道人(lan)間(ren)極(shi)品(pu)用料蝦9只仙貝4、5個（個大）雞蛋2個午餐肉兩片金針菇一小把鹽兩勺白胡椒粉半勺生抽兩勺老抽一勺蔥一小把米飯2碗神仙炒飯的做法把蔬菜丁、蝦仁、仙貝分別焯水，瀝乾，裝盤備用把金針菇焯...
減脂期的飯
不是很嚴格的減脂只是個人減脂期吃或者日常吃的一些簡單好做的飯祝大家健健康康茁壯成長用料即食燕麥一小碗（看個人的食量）新鮮菜心100克（看個人纖維素的需求增減）醬油半勺（可以不放也可以變成耗油濃湯寶食鹽的）蝦仁50克（可...