減脂期炒飯 食譜坊 炒飯 9.85K 大中小設定文字大小 隨着減脂的時間越來越長，減脂餐也是越來越好了，這是我第三道畢竟比較滿意的減脂餐 用料 玉米飯 120g 雞胸肉 100g 蓮藕丁 60g 胡蘿蔔丁 30g 洋蔥丁 30g 甜椒丁 30g 生抽 適量 鹽 3g 食用油 10g 減脂期炒飯的做法 食材切丁 米飯無油炒幹 10g油燒熱，食材下鍋炒香、略幹 加入炒乾的米飯，用生抽、鹽調味兒 炒勻裝盤 小貼士總熱量460大卡左右，女生可根據自身需求調整米飯和雞胸肉的用量 TAG標籤：減脂期炒飯 好吃 炒飯 減脂期 #
