白蘭花炒胡蘿蔔🥕
西蘭花單炒嗎？略顯單調，加上胡蘿蔔🥕給營養加碼，看起來也更有食慾，對嗎？尤其是不愛吃胡蘿蔔的大人和小孩子可能會愛上胡蘿蔔哦用料西蘭花半朵胡蘿蔔半根鹽克蠔油適量勺油克蒜頭兩個白蘭花炒胡蘿蔔🥕的做法洗好菜備用，原圖忘...
西蘭花炒雞蛋胡蘿蔔
用料雞蛋兩個胡蘿蔔一根西蘭花一顆蔥少量鹽適量耗油適量麪粉少量小蘇打少量西蘭花炒雞蛋胡蘿蔔的做法西蘭花切小朵，加適量鹽、小蘇打、麪粉，浸泡一會兒，祛除農藥和蟲卵。胡蘿蔔、蔥，切好備用。雞蛋加一點鹽，攪拌好。西蘭花...
西蘭花胡蘿蔔炒木耳
炒一盤蔬菜~用料西蘭花一朵。胡蘿蔔兩根。木耳適量。食用油適量。料酒一勺。鹽適量。蠔油一勺。蒜瓣2瓣。西蘭花胡蘿蔔炒木耳的做法洗淨所有蔬菜。木耳提前泡發，胡蘿蔔切片，西蘭花切小塊。蒜瓣去皮切片。熱鍋冷油，將食用...
蝦仁胡蘿蔔炒西蘭花
這道菜特別適合減肥的妹子們，營養豐富，又低熱量。味道又好，大人孩子都愛吃。用料西蘭花1朵蝦仁10個胡蘿蔔半根蔥1根姜4片蒜4瓣蠔油小半勺幹辣椒1個蝦仁胡蘿蔔炒西蘭花的做法西蘭花摘小朵，清水泡20分鐘，鍋里加鹽幾滴油焯水7...
西蘭花 胡蘿蔔炒蝦仁。
單獨炒也不錯我給寶寶拌了米飯裏一起吃的。用料西蘭花適量胡蘿蔔適量蝦仁適量醬油鹽適量大米飯適量西蘭花胡蘿蔔炒蝦仁。的做法按寶寶咀嚼能力切胡蘿蔔西蘭花和蝦仁。少許油放入胡蘿蔔西蘭花以爲蝦仁是煮熟的最後放蝦...
西蘭花胡蘿蔔炒鹹肉
過年期間家裏有很多食材，搞個大雜燴，把能燒的都燒了，然後再買新鮮的。新手做菜，肯定沒有老司機們熟練，請多指教。用料胡蘿蔔1根西蘭花1朵蒜2瓣鹽少許西蘭花胡蘿蔔炒鹹肉的做法西蘭花剪小洗乾淨，胡蘿蔔切片洗乾淨，鹹肉切片放...
冬筍炒胡蘿蔔 西蘭花
用料胡蘿蔔半根西蘭花適量冬筍一隻醬油耗油適量糖醋適量冬筍炒胡蘿蔔西蘭花的做法胡蘿蔔，冬筍切片。西蘭花洗好後掰成小瓣。油熱後，蔥薑蒜下鍋，加入胡椒麪。加入準備好的蔬菜，加入鹽醬油，耗油，翻炒。最後加入少量糖醋。🍃熱...
西蘭花胡蘿蔔炒蝦仁
小朋友幼兒園食譜上的一道菜，配比和色彩很棒用料胡蘿蔔半根西蘭花半朵蝦仁8只鹽適量家樂蠔油適量蒜瓣1瓣西蘭花胡蘿蔔炒蝦仁的做法1.備料;2.食材處理:西蘭花切小塊;蝦去殼，去蝦線切丁;胡蘿蔔去皮切片;蒜瓣去皮拍碎;3.西...
西蘭花胡蘿蔔炒雞片
很簡單、美味、方便、健康的快收菜，適合忙碌的中午，三兩下就搞定了。用料雞胸肉西蘭花胡蘿蔔生抽鹽西蘭花胡蘿蔔炒雞片的做法雞胸肉解凍好後切片，然後放點生抽醃製小會胡蘿蔔切片西蘭花切片，注意西蘭花後面的長梗也可以吃...
胡蘿蔔木耳炒西蘭花
用料胡蘿蔔1根西蘭花1朵木耳8朵鹽1匙勺蠔油1匙勺大蒜3瓣料酒1匙勺胡蘿蔔木耳炒西蘭花的做法木耳提前1小時泡發，洗淨切小朵。胡蘿蔔洗淨去皮切片。西蘭花切小朵洗淨後焯水2-3分鐘。木耳焯水2-3分鐘。鍋內倒入油，油熱放入...
西蘭花胡蘿蔔炒肉片
西蘭花中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。而且能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少患心臟病與中風的危險。辦公室一族需要多重營養，特別是蔬菜類的一定不能少，西蘭花就是個很好的食...
西蘭花胡蘿蔔炒雞蛋
用料西蘭花1朵雞蛋1個胡蘿蔔4片鹽2克西蘭花胡蘿蔔炒雞蛋的做法以上用量根據自己家寶寶胃口調整。將小朵西蘭花，四五片三釐米長的胡蘿蔔片用熱水煮熟，取出後切碎，與蛋液混合，加鹽。熱鍋加油，放蛋液炒制，凝固後加水，水量不用太...
西蘭花胡蘿蔔炒香腸
Y先生是滑雪愛好者，年初去松花湖滑雪場一滑就是五天。回來時帶了一些香腸，今天拿出來搭配西蘭花和胡蘿蔔一起料理。用料西蘭花適量香腸兩根胡蘿蔔一根蒜兩瓣鹽少許西蘭花胡蘿蔔炒香腸的做法西蘭花洗淨後切朵；胡蘿蔔洗淨...
雞蛋炒西蘭花炒胡蘿蔔
用料西蘭花0.5朵胡蘿蔔1根雞蛋1個雞蛋炒西蘭花炒胡蘿蔔的做法西蘭花洗淨焯水1min、撈出過涼水；胡蘿蔔洗淨切塊；雞蛋打散；倒油下鍋攤雞蛋、盛出備用；倒油燒熱放入西蘭花翻炒、放入胡蘿蔔翻炒、放入雞蛋翻炒、加鹽翻炒、出...
西蘭花炒木耳胡蘿蔔
在家實在是不知道吃什麼，每天做的也就是那幾樣用料西蘭花1大朵木耳5朵雞蛋1個胡蘿蔔半根鹽1勺蠔油1勺生抽1勺老抽1勺西蘭花炒木耳胡蘿蔔的做法西蘭花撕成小朵，水開下鍋炒2分鐘鍋中燒油，油開打一個雞蛋，攪拌好之後放木耳西...
西蘭花胡蘿蔔炒牛排
顏色十分之美麗的菜品，忍不住多吃幾口😋用料西蘭花半個胡蘿蔔一根牛排兩塊蠔油適量西蘭花胡蘿蔔炒牛排的做法準備食材西蘭花掰成小朵，焯水；牛排切成小塊，焯水；胡蘿蔔切片。鍋中燒熱油，倒入胡蘿蔔翻炒片刻。再倒入牛肉翻炒。...
西蘭花胡蘿蔔炒口蘑
色彩繽紛的素菜😋用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根口蘑12個蒜2瓣西蘭花胡蘿蔔炒口蘑的做法胡蘿蔔去皮，切片備用；熱一鍋水，煮沸後放入胡蘿蔔片，焯水兩分鐘撈出瀝乾備用；焯胡蘿蔔的時候可以切開西蘭花一朵一朵洗淨備用，胡蘿蔔撈出後再...
蝦肉炒胡蘿蔔西蘭花
小孩不喜歡吃西蘭花的可以這樣，搞成碎末添加點進去，炒出來味道好吃又🈶️營養。（今天忘記拍圖片步驟）用料大蝦6只瘦肉50克胡蘿蔔1根西蘭花小2朵蠔油1勺老抽1小勺澱粉1小勺蝦肉炒胡蘿蔔西蘭花的做法胡蘿蔔切丁塊，2-3朵西蘭花...
西蘭花胡蘿蔔炒牛肉
用料西蘭花朵胡蘿蔔根生抽勺鹽克醬油勺牛肉蠔油姜蔥蒜粉西蘭花胡蘿蔔炒牛肉的做法牛肉切塊，倒入蠔油醃製冷鍋下油，加入姜蔥蒜粉熱鍋。再將切好的西蘭花跟胡蘿蔔倒入翻炒加適量水，蓋上鍋蓋一會待蔬菜煮到七成熟。倒入牛肉...
胡蘿蔔西蘭花炒雞胸
健身狂就是這麼熱愛雞胸肉！可是白煮雞胸肉是不是很寡淡？教練還說每天都保證蔬菜攝入...那麼，就開心地來一盤有菜有肉少鹽少油的晚餐吧！～用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根雞胸肉1塊生抽1勺黑胡椒少許鹽少許胡蘿蔔西蘭花炒雞胸的做法...
西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇
Olivia'sKitchen用料胡蘿蔔適量西蘭花適量蘑菇適量蒜適量姜適量西蘭花胡蘿蔔炒蘑菇的做法切好胡蘿蔔備用切好西蘭花備用切好蘑菇備用蒜切片，姜切絲備用鍋內水燒開放入西蘭花胡蘿蔔煮到8成熟撈起濾幹備用油燒熱放...
西蘭花胡蘿蔔炒臘肉
用料西蘭花1棵胡蘿蔔1顆臘肉1小塊鹽、雞精西蘭花胡蘿蔔炒臘肉的做法將切好的西蘭花和胡蘿蔔分別放入熱水中煮熟撈出備用（煮過的水不要倒掉，同樣留着備用）煮西蘭花的胡蘿蔔的同時將臘肉切好鍋中倒入適量的油，油熱後放入臘...
胡蘿蔔西蘭花炒平菇
秋冬季節，很容易感冒，平時一定要提高自身免疫力。平菇，香菇，胡蘿蔔，西蘭花都是很好的選擇。特別推薦此菜在晚飯食用，當然有條件可以選擇橄欖油，低脂，素食，高纖維，增強免疫力！一定要試試哦，期待你們的創意和作品！！！用料西蘭花小半顆胡...
西蘭花炒香菇胡蘿蔔
用料西蘭花朵胡蘿蔔根香菇朵蒜瓣鹽克西蘭花炒香菇胡蘿蔔的做法把西蘭花焯水撈出，鍋裏放油，先放蒜末爆香，再放入胡蘿蔔和香菇片編炒下，再放入西蘭花一起翻炒，加鹽適量雞精，出鍋！...
混炒西蘭花+胡蘿蔔
用料西蘭花🥦半朵胡蘿蔔🥕半根幹香菇若干朵蠔油勺鹽克混炒西蘭花+胡蘿蔔的做法西蘭花🥦切小塊，胡蘿蔔🥕切片，幹香菇泡發切條水沸後，下西蘭花胡蘿蔔，焯2-3分鐘後撈出三樣材料一起入鍋翻炒，加入一勺蠔油、鹽調味即可完成啦小...