雞胸燕麥香菇醬粥
用料即食雞胸肉1塊燕麥片30克仲景牌香菇醬30克雞胸燕麥香菇醬粥的做法燒開水加入燕麥片加入雞胸肉，撕開加入香菇醬燒開即可...
燕麥烤雞胸
低脂蛋白無油味道也很棒！用料雞胸肉塊6雞蛋個2燕麥克100燕麥烤雞胸的做法雞胸肉刀背打散經絡放少量鹽、料酒、胡椒粉醃製（咖喱粉孜然粉basil粉也ok）醃製一晚裹一層雞蛋燕麥用攪拌機磨碎裹一層燕麥200度20分鐘時間不要太...
香菇燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——香菇燕麥粥健康飽腹的早餐安排起來!用料小蔥1根金鑼低脂火腿腸1根香菇1朵胡蘿蔔1/5根清水250克桂格原味即食燕麥片40克青豆15克鹽1/4茶匙味好美黑胡椒粉少許蔥花適量香菇燕麥粥的做法小蔥...
減脂皮蛋雞胸肉燕麥粥
減脂餐教程！減脂的朋友可以收一下！這款是唯健出過的一個產品，後來下架了成了我的怨念，後來實在心心念念就自己做了一次，沒想到更好吃，超級鮮甜超級美味！缺點就是太好吃了容易一下吃太多碗導致減脂餐無效。用料雞胸肉3塊燕麥4...
香菇雞茸燕麥粥
用料香菇3朵雞胸肉100g鹽適量燕麥片200g水500ml香菇雞茸燕麥粥的做法雞胸肉切成塊放入碎肉杯中，攪拌成肉糜香菇洗淨，放入碎肉杯中打成顆粒狀將水倒入鍋中燒熱，然後放入燕麥片煮沸，再加入雞肉糜、香菇丁和鹽同煮5分鐘即可...
燜燒杯|香菇火腿雞蛋燕麥粥
懶人粥|減肥噢～還有玉米粒我是用的燜燒杯，所以是燜燒杯的步驟哈～當然也可以直接煮～用料雞蛋1個燕麥片1小碗雞肉火腿腸1根香菇2朵玉米粒少量燜燒杯|香菇火腿雞蛋燕麥粥的做法前期準備:1、香菇和玉米粒焯水（因爲怕燜燒杯燜不...
減脂食譜｜雞胸燕麥粥
用料燕麥片50克雞胸肉50克西蘭花50克捲心菜20克減脂食譜｜雞胸燕麥粥的做法Breakfast（早飯）🥣雞胸燕麥粥「準備：雞胸肉50g，即食燕麥片50g，西蘭花50g，捲心菜20g鹽、生抽、白胡椒適量」「做法：西蘭花切成小塊，捲心菜切成絲，雞胸肉...
香菇雞胸燕麥粥
用料清水250克優形奧爾良即食雞胸肉1塊胡蘿蔔丁20克幹香菇4朵鹽¼茶匙🔸表面蔥花適量香菇雞胸燕麥粥的做法即食雞胸肉切丁幹香菇泡發切碎清水加入鍋裏煮開水開加入即食雞胸肉➕胡蘿蔔丁➕幹香菇加入燕麥片攪勻煮2分鐘...
香菇雞絲燕麥粥
寒冷的冬季來了，在這個時節難免都會有些乾燥，在早晨的時候煮些粥來喝，既能補充水分又能保護腸胃。（以下分量是2-3人份的）用料大米100g香菇4朵胡蘿蔔半根雞胸肉1塊姜4片鹽5克料酒1勺燕麥1小碗香菇雞絲燕麥粥的做法大米100g，...
萵苣炒雞胸丁配藜麥南瓜燕麥粥
用料萵苣筍一隻雞胸肉一百五十克三色藜麥二十五克鋼切燕麥三十五克老南瓜一百五十克萵苣炒雞胸丁配藜麥南瓜燕麥粥的做法雞胸肉切丁，加水澱粉，鹽，白胡椒粉醃製萵苣筍去皮切片冷鍋熱油，少量橄欖油，加入雞胸肉丁翻炒至表面斷...
優形沙拉雞胸肉食譜_雞胸肉鮮香菇燕麥粥
冰箱裏常備優形沙拉即食雞胸肉，吃法簡單方便，無論做沙拉煮麪炒菜都可以搭配。收到試吃雞胸肉，有四個口味，今天選擇了一包清爽海鹽味的來煮一碗快手燕麥粥，天氣漸涼，早上吃營養豐富的早餐，胃舒服還低脂健康。用料優型清爽海鹽...
燕麥雞胸
for自己做個筆記出自知乎紅莓婆婆用料雞胸肉塊燕麥麩克雞蛋個鹽克黑胡椒勺帕瑪森奶酪適量燕麥雞胸的做法雞胸提前用澱粉，鹽，黑胡椒稍微醃製一下，大概20分鐘左右醃製好的雞胸先沾雞蛋液，再沾燕麥麩，帕瑪森奶酪，烤箱160－165℃，3...
紫蘇雞胸燕麥粥～瘦身午餐
有點熱的午後，想來點鹹菜和粥，燕麥粥就是瘦身健身人士的最好的選擇啦～用料雞小胸3塊紫蘇葉兩片燕麥60ml水240ml鹽2g黑胡椒適量薑粉適量紫蘇雞胸燕麥粥～瘦身午餐的做法用鹽和黑胡椒姜粉將雞肉醃製半小時左右將雞胸切成小丁...
蔬菜香菇雞蛋燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——蔬菜香菇雞蛋燕麥粥用料雞蛋1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克包菜1/8個幹香菇2朵清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙蔬菜香菇雞蛋燕麥粥的做法雞蛋打散包菜切小塊香菇泡發切片起鍋燒...
雞肉香菇燕麥粥
減脂必備好吃健康又快手～用料香菇3朵雞胸肉30克燕麥40克雞肉香菇燕麥粥的做法處理食材：香菇切成條，以醬油姜粉料酒胡椒醃好的雞胸肉，切成細塊燒水，水和燕麥的比例大概是4比1，能煮出圖片上的稠度，喜歡吃稠點的可以3:1水開了放...
輕食低脂雞胸燕麥粥(優形雞胸肉食譜)
這款粥集合了健身減脂常吃的多種健康食物:高蛋白，低脂肪的雞胸肉；低糖和高膳食纖維的燕麥；含豐富維生素和微量元素的蘆筍。非常適合忙碌的上班族、健身黨以及輕食主義者。裏面的雞胸肉選擇了優形雞胸肉。它不含防腐劑，無...
快手香菇雞肉燕麥粥【山姆廚房】
下班晚，來不及熬粥時，還可以用快熟燕麥來煮粥，15分鐘即成，香濃可口。用料快熟燕麥3杯（100g左右）山姆會員金錢菇10顆雞胸肉半塊水1升白胡椒粉少許鹽少許香蔥少許快手香菇雞肉燕麥粥【山姆廚房】的做法非常棒的金錢菇，上圖鎮樓...
番茄雞胸肉腸燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄雞胸肉腸燕麥粥用料小蔥2根番茄1個玉米粒25克美好黑胡椒雞胸肉腸1個清水250克桂格奇亞籽混合即食燕麥片48克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油1茶匙黑胡椒碎適量番茄雞胸肉腸燕麥粥的...
「減肥早點」香菇雞蛋燕麥粥
最近又要開始減肥了，沒辦法，誰讓減肥是女人一生的事業！當然！拼命的打拼事業，不能忘了犒勞自己的身體和味覺，有好的身體才能更美麗！因此，小wynn仔總愛給自己準備最美味營養的早餐！營養美味是標配，但低脂腹飽健康是必備～so在此分享...
【減脂餐】皮蛋雞胸肉燕麥粥
不到480千卡的皮蛋雞胸肉燕麥粥～用料雞胸肉105克皮蛋1個燕麥片50克混合蔬菜75克【減脂餐】皮蛋雞胸肉燕麥粥的做法鍋里加料酒薑片冷水煮雞胸肉焯水除掉浮沫熟透之後夾出來等不燙手了撕成絲一個皮蛋切成自己喜歡的塊頭...
輕斷食食譜-金針菇雞胸燕麥粥
2020年新年由於疫情所迫，被困在家裏一個月，體重也蹭蹭往上漲…復工後來實施“5+2輕斷食”減減脂，但很多人都不知道該怎麼吃…以爲一天只攝入500卡路里就等於餓肚子、吃不飽，其實你掌握食物的熱量後也能很輕易的吃好又吃飽...
香腸雞胸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克雙匯肉花腸1根優形燒烤味即食雞胸肉1塊開水250克生菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙辣椒粉¼茶匙花椒粉少許金龍魚芝麻香油¼茶匙香腸雞胸燕麥粥的做法肉...
燕麥雞胸肉粥
一切都是爲了減脂！！在減脂的前提下又不能虧待自己的小胃胃：）這個方法真的很簡單！！！！！超級快手！！！用料麥片30g雞胸肉50g西蘭花1小朵雞蛋1個燕麥雞胸肉粥的做法我用的燕麥是快熟的，所以提前雞胸肉水煮了一遍然後就燒開一小鍋水，把雞胸...
燕麥香菇雞丁窩蛋粥
有沒有想把香菇和雞肉做到粥裏？如果再配上一些燕麥片和一個荷包蛋呢？聽起來是不是很豐富？早餐吃上這麼一碗燕麥香菇雞丁窩蛋粥一上午的營養是妥妥的夠了。這款有肉有蛋有蔬菜和雜糧的粥，做法也非常的簡單，只要你肯早上花點...
雞胸肉燕麥粥
香蕉燕麥粥吃膩了就換這個吧！用料燕麥克雞胸肉塊蒜克鹽克油菜玉米粒胡蘿蔔胡椒粉金針菇雞胸肉燕麥粥的做法......