減脂皮蛋雞胸肉燕麥粥

減脂餐教程！減脂的朋友可以收一下！

這款是唯健出過的一個產品，後來下架了成了我的怨念，後來實在心心念念就自己做了一次，沒想到更好吃，超級鮮甜超級美味！

缺點就是太好吃了容易一下吃太多碗導致減脂餐無效。

用料  

減脂皮蛋雞胸肉燕麥粥的做法  

1. 芥蘭切丁

2. 皮蛋切丁，如果不好切可以刀沾水切

3. 雞肉切丁

4. 用地瓜粉調糊

5. 雞胸肉裹糊，調一點鹽和黑胡椒

6. 芥蘭焯水2分鐘，撈出來過涼水

7. 皮蛋焯水

8. 沉睡已久的燕麥封印解除！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

9. 然後燒半鍋水，沸騰後加入燕麥和雞肉，克數我隨便寫的，喜歡稀一點就少倒點，喜歡濃一點就多一點

10. 倒入之前準備好的皮蛋

11. 倒入之前準備好的芥蘭

12. 雞哥點贊，加2小勺雞精和3小勺鹽調味，還可以加點醬油調色，加點料酒增香，發揮你的想象力

13. 讓它咕嚕咕嚕煮就完事了，煮到你喜歡的程度就好

14. 然後開吃吧！

小貼士

雞胸肉我沒有買到用的是雞腿肉，雞腿肉好吃但是雞胸肉熱量會比較低，記得肉不要切的太大塊因爲會收縮。
皮蛋如果不好切可以沾水切