3分鐘的肥牛飯
現在很少去吉野家吃肥牛飯了，自己做起來速度很快，也沒法慢，慢一點肥牛就老了，穿衣準備出門的功夫就能做好了。講真！自己做的肥牛飯並不是比外面的好吃奪多，主要是外面的它不夠吃呀，肥牛兩口就吃完了，剩下那大半碗飯讓我靠意念...
【3個步驟，10分鐘上菜】日式芝麻風藕片肥牛/牛肉
hihi~又到了尋找晚餐食譜的時間~我是勤勞的搬運工Shine。今天介紹的是芝麻風味藕片肥牛/牛肉片，煮過的蓮藕和牛肉片一個爽脆一個鮮香，淋上濃郁的芝麻醬汁，配上爽口的香菜即可食用（不喜歡香菜的也可不加）。材料中還用到了味...
3分鐘薯角
除去烤制時間，只要3分鐘！只要三分鐘！用料土豆2個（約375g）橄欖油20ml（1T+1t)新鮮(乾燥)歐芹末2/3t(1/2t)匈牙利紅椒粉1t食用時需要：番茄醬，鹽和黑胡椒各適量3分鐘薯角的做法烤盤中鋪上錫紙，噴上防粘噴霧或者抹上薄薄一層植物油，...
十分鐘快手--洋蔥肥牛飯
吉野家一碗招牌牛肉飯套牢了多少忠實飯絲兒，今天我們來做一碗超越吉野家的祕製肥牛飯（吃了你就知道）。先聊聊肥牛和洋蔥的故事。肥牛是一種高密度食品，美味而且營養豐富，不但提供豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣，還是每天需要的維...
⏰20分鐘番茄肥牛飯
如果你只有20分鐘和一碗剩米飯🍚，來做吧！超快超美味～當然你也得有肥牛卷和番茄🍅用料肥牛卷4-5個（冷凍的提前化開）西紅柿大個1個/小番茄10個左右蔥花一小把蒜4瓣番茄醬1-2勺（可不加）醬油2勺鹽半勺五香粉/雞粉1勺（可不加）黃油1...
【3個步驟，10分鐘上菜】日式肥牛/牛肉黃油燒
hihi你們勤勞的搬運工Shine又上線啦~黃油和牛肉向來是絕配，在沒時間煎大塊牛肉的時候，也可以試試看用黃油煎牛肉薄片/肥牛，省時又省力哦～用料材料（2人份）1人份302kcal牛肉薄片/肥牛200克歐芹1大勺黃油1.5大勺紅酒1大勺鹽、...
10分鐘 • 日式肥牛飯
超級快手的美食，配料非常簡單！用料肥牛看着來吧哈哈洋蔥1個（拳頭大小）米飯1大碗糖3茶勺生抽1勺黑胡椒2茶勺蓋飯汁3勺10分鐘•日式肥牛飯的做法準備好食材，我選的肥牛偏瘦，大家可以選肥肉多點的，這樣口感會更嫩洋蔥切絲（給我辣...
10分鐘肥牛飯
下班後想10分鐘就能完成營養晚餐，肥牛片是比較明智的選擇。配上洋蔥炒一炒，味道完勝吉野家，再搭配一些焯熟的西蘭花和胡蘿蔔，營養晚餐就上桌。此方爲兩人份。用料肥牛片200克洋蔥200克（約半個）油20克碗汁：蒸魚豉油2勺料酒2勺...
10分鐘搞定日式肥牛飯
堪比連鎖店的牛肉丼飯，鮮嫩多汁，美味十足！下班後10分鐘就能輕鬆搞定的快手晚餐√用料品利特級初榨橄欖油8g肥牛300克洋蔥1個胡蘿蔔1根西蘭花1朵米飯1碗海苔芝麻碎適量料酒/醬油/糖/蠔油/澱粉適量10分鐘搞定日式肥牛飯的...
十五分鐘番茄肥牛牛腩燴飯
太好吃了，整個過程耗時15min，剩米飯再也不愁怎麼解決咯用料西紅柿一個土豆1小個肥牛片幾片，看自己想吃多少肉了蒜3瓣香菜2根生抽2勺番茄醬1勺鹽少許克糖少許克雞精幾粒米飯1碗十五分鐘番茄肥牛牛腩燴飯的做法西紅柿切成...
3分鐘冬菇肥牛烏冬
用料烏冬面一包肥牛卷6個鮮香菇4只昆布少量萬字醬油適量3分鐘冬菇肥牛烏冬的做法特別適合一個人的午餐，三分鐘搞定一碗熱騰騰的肥牛烏冬。1.烏冬面煮熟，放入提前加入適量開水的碗中2.鮮香菇洗淨切十字刀煮熟3.昆布提前...
小美十分鐘搞定肥牛飯
以前從來不做肉。一週也就出去吃一兩頓解饞。生完娃好像基因都變了，變得無肉不歡。疫情以後，我幾次提議說，咱們改兩餐制吧。強哥說，那不行，營養得跟上。更不能亂了娃的規律。好吧，想偷懶沒得逞。還恨不得頓頓得有肉。今兒來...
3分鐘腸粉
用料澆汁根據自己喜好食材：雞蛋1個腸粉粉4勺溫水8勺鮮蝦3只香菜若干3分鐘腸粉的做法雞蛋打散以後加了若干蝦醬（蝦醬有鹹味所以後續澆汁可以少一點）用溫水調勻腸粉粉，薄薄的均勻倒入抹了油的蒸盤，再倒入蛋液和鮮蝦撒上香菜...
日系肥牛飯只要三分鐘
用料雞蛋1個拌飯醬油2勺肥牛隨意剋日系肥牛飯只要三分鐘的做法煮好飯，盛出來。肥牛過水焯熟，加點烤肉醬再炒一分鐘。不要時間長會太老。你可以烤肉醬炒熱再放肥牛。醬的選擇隨你喜好到點日本拌飯醬油，拌一下。口淡可以不...
減肥餐：3分鐘就能搞定的菠蘿炒飯
菠蘿，是我夏天必吃的水果。菠蘿功效：消熱解暑，利尿消腫，減肥瘦身，還有促進腸胃蠕動。用料油適量胡蘿蔔1根黃瓜1根菠蘿1/4個鹽適量火腿腸2根青豆適量減肥餐：3分鐘就能搞定的菠蘿炒飯的做法所有食材切丁鍋裏倒油加熱後，倒入胡...
3分鐘奶茶
孩子喝水少，就想着做個健康的飲品給他，這種奶茶製作簡單，味道又好，太合適了！喝夠白開水的可以換換口味了用料白糖20克涼白開100ml紅茶包1包純奶1包3分鐘奶茶的做法準備好以上材料小火加熱涼白開，加入紅茶包，攪拌出色加入純奶...
10分鐘版【吉野家肥牛飯】
吉野家最愛的就是那個溫泉蛋肥牛飯，現在工作中午點菜不知道吃什麼的時候點一個肥牛飯總會是不差的選擇，但是媽媽最近總嘮叨我外面吃飯不乾淨，所以動了自己做的念頭，說做就做，下午河馬生鮮定了牛肉，晚上幾家開做，半小時內吃上...
3分鐘炒飯
投資3分！炒年糕沙司拌飯用料米飯、洋蔥、蔥蔥3分鐘炒飯的做法材料很簡單！準備炒蔬菜放炒年糕沙司炒飯完成了！...
3分鐘牛肉麪
滷了一鍋牛肉的後續之二用料牛肉4片面條200克滷蛋半個白菜2片滷豆皮3片3分鐘牛肉麪的做法滷牛肉，滷豆皮，滷蛋，切好備用。滷味菜譜詳情請戳燒一鍋水，水開之後下面條，再次開時下白菜。撈出備用滷湯和水按2:1比例加到盛出的面...
20分鐘搞定~日本肥牛飯
好吃到想舔碗（¯﹃¯）用料肥牛洋蔥米飯蠔油白糖生抽澱粉糖鹽黑胡椒粉溏心蛋裙帶菜大蒜20分鐘搞定~日本肥牛飯的做法洋蔥切塊肥牛焯水，變色就撈出，不要煮久，濾水備用幹裙帶菜泡發後焯水，撈出備用可換成自己喜歡的蔬菜，綠色蔬菜...
十分鐘搞定咖喱肥牛飯
用料牛肉100克洋蔥半個雞蛋2個澱粉少許咖喱2塊十分鐘搞定咖喱肥牛飯的做法牛肉切薄片加入澱粉醃5分鐘洋蔥放鍋裏煸炒一下加入一杯溫水下入牛肉和咖喱煮至熟透待湯汁變濃稠後放入煎好的雞蛋裝盤開吃啦！是不是超簡單呢...
3分鐘全營養減肥早餐
用料全麥麪包2片洋蔥1/4個火腿腸1根芝士片1片黃油適量3分鐘全營養減肥早餐的做法平底鍋🍳開火。鍋熱放入黃油🧈，下洋蔥炒香微微變軟即可。火腿腸對半切開，在從圓柱體切成半圓柱體，平的面下鍋煎至微黃即可。全麥麪包煎熟...
懶人法煎牛排 3分鐘3種材料
用料牛排1塊洋蔥半個黑胡椒汁（瓶裝）3勺黃油30克懶人法煎牛排3分鐘3種材料的做法先去超市選購一塊切好的牛肉我買的就是那種裝塑料盒裏，大約直徑15cm，厚度1cm多點的普通牛肉。買回家中放在外面放個20分鐘，讓牛肉和室溫一致...
3分鐘酸湯肥牛
世紀難題，今天吃什麼？哈哈。昨天在家吃火鍋，剩了點肥牛和菜，靈機一動，來個酸湯肥牛吧！用料肥牛200克西紅柿2只金針菇一把蒜蔥適量3分鐘酸湯肥牛的做法鍋中放熱水燒開，放入肥牛燙一下，顏色無紅色了，發白即可撈起。（浮油泡沫記得...
【3個步驟，10分鐘上菜】法式風味紅酒牛肉/肥牛
有快一個禮拜沒有更新了，雖然懶惰佔了一部分原因，另外也是勤勤懇懇上傳了幾十個菜譜但粉絲數量還沒有菜譜多有點點受打擊~不過轉念一想，上傳菜譜這件事的出發點並不功利，即使再微小的光也能引領方向，能給一個兩個的你們生...