藜麥牛油果沙拉
非常努力隨性的搭配就是把家裏一切能放進來的都努力湊在一起了本以爲冰箱裏還有剩雞胸肉，找不到以後索性就做成全素的吧！用料牛油果1個藜麥小半碗新鮮香菇7-8朵麥片一把藜麥牛油果沙拉的做法藜麥洗淨菇類（我假裝它是雞胸...
藜麥牛油果沙拉🥗
用料三色藜麥適量（主角不能沒有她）牛油果半個黃瓜適量雞蛋1個（煮熟）蘆筍適量蝦仁適量蟹柳棒1根白洋蔥適量薄荷葉隨意（裝飾用）藜麥牛油果沙拉🥗的做法三色藜麥與水1:2比例煮熟～電煮鍋用蒸煮模式煮了0.5小時，如果在火上就是藜麥...
牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨
減脂期也能吃的沙拉～搭配自制的意式沙拉汁太棒啦用料藜麥50g南瓜籽仁少量松子少量薄荷葉少量番茄1個黃彩椒1個黃瓜半根蟹肉棒1根蝦仁8個牛油果1個牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法先調意式沙拉汁:1大勺蒜泥➕1勺芥末醬➕2勺...
牛油果油麥菜藜麥沙拉
減肥餐用料牛油果1個雞蛋1個藜麥適量油麥菜適量牛油果油麥菜藜麥沙拉的做法雞蛋煮熟，油麥菜焯熟，藜麥煮半小時煮熟，所有材料放一起，加上油醋汁，拌勻，非常美味...
牛油果🥑藜麥芒果沙拉🥗
炎炎夏日最愛沙拉🥗營養均衡簡單的切一切🔪拌一拌就闊以用料牛油果1個芒果1個雞蛋1個生菜兩片藜麥10克聖女果6個熟玉米粒15克牛油果🥑藜麥芒果沙拉🥗的做法藜麥提前浸泡一小時，洗淨上蒸鍋蒸15分鐘🕰後瀝水晾涼。芒果🥭...
藜麥牛油果金槍魚沙拉
用料雞蛋3只藜麥30克金槍魚罐頭1罐火龍果1個牛油果1個苦菊或羅馬生菜等其他綠葉菜1小顆蔓越梅1把核桃仁1把^_^油醋汁配方橄欖油5茶勺白葡萄酒醋3茶勺黑胡椒1茶勺蜂蜜2茶勺藜麥牛油果金槍魚沙拉的做法藜麥浸泡2小時後...
藜麥雞胸肉牛油果沙拉
最近在減脂瘦身，所以開始研究沙拉，分享這道減脂飽腹的藜麥沙拉，水果，蔬菜，蛋白質都齊全了。用料牛油果1個雞胸肉1塊橄欖油1勺聖女果3顆櫻桃蘿蔔1顆黑胡椒少許檸檬沙拉醋汁適量小檸檬2顆紅葉生菜1顆雞蛋2個藜麥適量小黃瓜1...
牛油果藜麥大蝦沙拉
三月不減肥四月要後悔吃草也要吃的有品味用料牛油果1個肉類大蝦雞胸金槍魚三文魚200克任何你喜歡的肉類藜麥一大勺玉米一根蔬菜黃瓜生菜紫甘藍任何你喜歡的蔬菜隨意150克土豆紅薯或者任何你喜歡澱粉類物質作爲主食60...
藜麥雞胸牛油果沙拉
做法簡單，只是原料搭配花一點心思，主要爲了吃起來口感更豐富，即便減脂期好吃也是第一位的。用料雞胸肉1/2塊牛油果1/2個煮好的藜麥適量煮雞蛋1個小番茄4個小黃瓜1根彩椒1/2個圓生菜適量蘆筍3根藜麥雞胸牛油果沙拉的做法...
藜麥鮮蝦牛油果沙拉
口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麥80克黃甜椒半個番茄1個牛油果1個檸檬1個鮮蝦4只橄欖油少許現磨黑胡椒少許海鹽少許魚露1勺藜麥鮮蝦牛油果沙拉的做法備齊食材稼祺藜麥80克煮15分鐘撈出瀝水備用鮮蝦煮熟蔬菜類洗乾淨切丁，...
牛油果火龍果藜麥沙拉
當下很多人最通行的交流語言是什麼，早已不是從前的：你吃了嗎？而是最近有什麼好的沙拉店推薦？昨天網購的肉鬆青團下架了，給你推薦一個低脂又健康的零食啊？你要不要體驗一下多種蔬菜的沙拉瓶子？網紅食品好多，牛油果就是曾經當仁...
牛油果泥藜麥蝦仁沙拉
Emmm，故事還是蠻簡單的，就是收到好友送的食材，然後就被激發出各種靈感來了。當然，有時候也會被餐具這個彗星擊中靈感星球啦，哈哈哈扯遠了，來來，做菜，邊做邊聊用料蝦仁10只(盤裏只有9只，還有1只因爲顏值沒達標被我先吃了）牛油果...
金槍魚牛油果藜麥沙拉
這道沙拉營養全面，是非常好的健康食品。金槍魚肉低脂肪、低熱量，是極其優質的蛋白質。而金槍魚中的EPA、蛋白質、牛黃酸還有降低膽固醇的卓效，經常食用，能有效的減少血液中的低密度膽固醇。同時金槍魚富含豐富的DHA、氨基...
芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉
用料芒果1個牛油果1個檸檬1片蝦仁4個番茄1個藜麥適量玉米半根雞蛋1個生菜4片油醋汁適量黑胡椒適量海鹽少量迷迭香葉少量芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉的做法玉米粒煮熟撈出後用這個水順便煮個雞蛋撈出過涼水備用芒果劃十字...
牛油果藜麥魚籽沙拉 🥑
口感顆粒感非常好，吃起來非常有趣好玩，可以在嘴裏停留很久。用料玉米粒50克豌豆粒50克蝦仁50克藜麥20克魚籽50克生抽1茶匙牛油果1個（滷蛋）1只牛油果藜麥魚籽沙拉🥑的做法清水煮開：玉米粒，豌豆粒，蝦仁煮大概15分鐘關火，放入藜...
牛油果蝦仁藜麥熱沙拉
天氣涼了，這一款熱沙拉，料足色鮮，營養全面~不多說了，趕緊上車！用料藜麥1/2杯清水1杯鹽1/4茶匙蝦仁250g橄欖油1湯匙辣椒粉1茶匙大蒜粉1茶匙百里香碎1/4茶匙牛至葉碎1/4茶匙黑胡椒1/4茶匙鹽1/4茶匙牛油果1顆番茄半個牛油果蝦...
牛油果鮮蝦藜麥沙拉
招待朋友第一次做沙拉，配菜有點多，手忙腳亂的哈哈，但是非常美味，全吃完了，開心😁用料蝦只牛油果個芒果千禧番茄苦菊藜麥牛油果鮮蝦藜麥沙拉的做法煮藜麥的時候處理蝦，比較省時間蝦去頭去蝦線，開水燙十秒撈出，過冷水剝殼，撒少許...
牛油果🥑藜麥沙拉🥗
用料牛油果🥑半隻雞蛋🥚1個生菜適量藜麥適量西梅2個丘比烘焙芝麻醬適量牛油果🥑藜麥沙拉🥗的做法1.取適量藜麥冷水泡10-15分鐘，煮熟待用。2.牛油果🥑、白水煮雞蛋、生菜、西梅切塊待用。3.依個人喜好將食材鋪在盤子上，...
牛油果藜麥雞蛋沙拉
本來想配溫泉蛋，但是熟過頭了用料牛油果1只藜麥30g雞蛋1只spam午餐肉半塊櫻桃番茄少量醬油➕芥末少量牛油果藜麥雞蛋沙拉的做法事先藜麥泡水一晚上，然後滾水煮15分鐘到透明雞蛋在滾水裏泡10分鐘（我泡了15分鐘，太老），拿出來...
海鮮牛油果藜麥沙拉🥗
沒有任何難度的牛油果沙拉🥗用料牛油果1個鳳梨少量雞蛋1個小番茄4個蝦仁少量西蘭花3朵蟹肉棒2根芝麻菜2把藜麥少量海鮮牛油果藜麥沙拉🥗的做法先準備好食材藜麥煮15分鐘撈出瀝乾水分蝦仁煮熟撈出西蘭花煮熟撈出所有食...
藜麥牛油果鮮花沙拉
健康好看低熱量的快手沙拉，減脂必備。用料食用三色堇10朵牛油果半個藍莓10個樹莓8個黃瓜1/3根聖女果4個藜麥10克基礎沙拉菜（生菜、芝麻菜、苦菊等）半包蘋果醋汁半勺蜂蜜半勺芝士粉半勺藜麥牛油果鮮花沙拉的做法除藜麥外，...
牛油果藜麥酸奶沙拉
大家是不是也跟我一樣，美食當前總是不顧一切地先吃，吃完了再後悔：又該長肉了！國慶長假吃吃喝喝也足夠了，就讓我們來道清淡卻又不失營養的牛油果藜麥酸奶沙拉吧。簡單又方便。關鍵減脂。用料牛油果1個藜麥1把蘋果或任意水果...
藜麥三文魚牛油果沙拉
露肉肉的季節，總想要去掉點什麼……來盤好吃的沙拉吧，不用擔心那個“游泳圈”了！用料牛油果半個三文魚1小塊藜麥君的免洗白藜麥4勺雞蛋1個香蕉1根脫脂酸奶或油醋汁2大勺藜麥三文魚牛油果沙拉的做法免洗，不用浸泡的藜麥真...
牛油果藜麥石榴籽沙拉
女兒做，我負責記錄。其他友友也有這個菜譜，但這是女兒憑記憶做的，很有意義。所以發一下，以便以後我可以經常做。最關鍵的一步我比較意外，是藜麥與牛油果拌汁，這樣牛油果就會入味，而且與藜麥裹在了一起，挺有意思的。用料藜麥10...
鮮蝦藜麥牛油果沙拉
受姑姑的影響最近好愛沙拉呀不僅可以減脂有很健康用料生菜適量牛油果半個雞蛋一隻西蘭花適量藜麥30g南瓜適量鮮蝦適量荷蘭芹碎適量和風沙拉醬（或其他）適量鮮蝦藜麥牛油果沙拉的做法藜麥泡一個小時，煮熟水煮西蘭花，南瓜，鮮...