健康奶茶 超省時
用料牛奶300克煉乳5克茶葉10克西米20克健康奶茶超省時的做法西米放在鍋中煮到沒有白芯爲止，也可以在還有一點點白芯的時候關火燜幾分鐘。西米要在水開後再下鍋哦，趁着煮西米的時間把茶備好。選擇自己喜歡的茶葉，最省事省...
吃健康油條～無添加（外酥裏軟,健康美味,省時易做!）
油條~無添加對,這個方子最大的優點,就是廚友們做過後評論的那樣~勝在是無添加健康用料原料：鹽3-4克白糖5克玉米油10克水85克酵母2克雞蛋1個雞蛋中筋麪粉200克吃健康油條～無添加（外酥裏軟,健康美味,省時易做!）的做法麪粉裏...
健康奶茶系列
來自內蒙牧區的sunny現代版“蒙式奶茶”用料磚茶鹽冰糖牛奶牧區原味奶酪🧀️牧區炒米水健康奶茶系列的做法煮磚茶煮開➕適量鹽+少許冰糖+牛奶冷泡48小時方法一喝的時候放炒米+奶酪方法2⃣️無需冷泡（直接加奶加熱+奶酪）倒入...
完美比例的春餅，省時省力，健康美味
用料麪粉800克開水300克溫水200克玉米油10克完美比例的春餅，省時省力，健康美味的做法面盆加入800克麪粉，加入開水300克，邊加邊攪拌，然後加入溫水攪拌，揉成光滑麪糰，蓋上保鮮膜，餳面10分鐘分成28個小劑子，每個劑子擀成圓餅，每個...
不一樣做法的梅菜扣肉（省時省力又健康）
上班族的救星！誰說上班就沒時間煮扣肉了，只是做法不一樣，味道還是不錯的。有電燉鍋也可以放入電燉鍋裏慢燉6-8小時，下班回家就可以吃到梅菜扣肉了。家人喜歡吃梅菜，所以我只把梅菜切段，這樣的口感好一些（根據自己喜好）。用料...
超簡單健康自制奶茶
“簡單”就兩個字我只說一次～用料牛奶/脫脂牛奶一瓶紅茶適量(選擇添加)砂糖/蜂蜜適量超簡單健康自制奶茶的做法鍋中添開水煮紅茶煮好後用紗布/濾網過濾掉茶葉以及茶渣過濾完成杯中添奶奶中添紅茶(茶水量可酌情增添)當...
省時省力新手可做的健康焦糖布丁 需要烤箱
疫情在家實在無聊着手做一些甜品跟家人一起分享用料雞蛋（蛋黃）3個細砂糖10克麪粉10克牛奶180克省時省力新手可做的健康焦糖布丁需要烤箱的做法準備材料如圖所示準備三個蛋黃（有一個被我弄壞了請無視哈哈哈哈哈加入白砂糖...
省時又健康的早餐
每個清晨大家可能都覺得時間好趕，那麼今天教大家來做一道省時又健康的早餐吧。用料雞蛋1個麪包2片黑芝麻20粒苦瓜4片西紅柿1片植物油3克省時又健康的早餐的做法盤子裏面擺一塊麪包，放上煎好的雞蛋，撒上黑芝麻，放一片切好...
省時省力味道超正的港式奶茶
Amy是個奶茶控，相信很多萌妹子也和我一樣，出門逛街必須買一杯！但是又擔心那些奶茶是奶茶粉衝調的，糖份也可能超標，喝多了會長肉肉，時常是想喝又糾結，不過現在好啦！Amy有了美善品！可以自己做奶茶啦～出門帶上自制奶茶，過癮又健康，口...
家庭超簡易健康奶茶
愛喝奶茶又擔心外面買的不健康，就萌生了在家做奶茶的想法💡，意外的味道一點不比外面的差，好喝到流淚用料牛奶半杯紅茶包一袋玫瑰適量開水適量家庭超簡易健康奶茶的做法首先準備好食材先把紅茶包和玫瑰花用開水沖泡開茶包...
超省時的健康鮮蝦時蔬沙拉
色彩豐富營養健康時蔬沙拉用料苦菊50克聖女果5個玉米粒50克西蘭花7朵胡蘿蔔半根鮮蝦10只食用油15克檸檬沙拉汁1勺超省時的健康鮮蝦時蔬沙拉的做法準備食材。鮮蝦洗淨，去殼剝出蝦仁，蝦頭留用。胡蘿蔔洗淨去皮切花，聖女果...
健康奶茶🥤
很簡單，很快手，很減脂，很健康用料茶包一包奶粉10克水一杯健康奶茶🥤的做法準備材料備用鍋裏倒一杯水，一包茶包，煮開奶粉放入杯中，倒入茶水，一邊倒一邊攪拌嚐嚐吧小貼士奶粉的量只做參考，嚐嚐味道適當增減茶包我用的紅茶綠茶煮...
健康+省時 中種紅糖生薑吐司
非常健康的一款吐司非常節省時間的吐司用料中種材料高筋麪粉180克乾酵母2.5克水110克左右主麪糰高筋麪粉80克（如果不加麥麩，則麪粉需要用量爲90克）紅糖22克薑末隨意鹽4克奶粉10黃油10克（也可以用其他油替代）麥麩10克（可省略...
超省錢健康養生食譜
記得剛來北京那會兒，發工資後跟朋友買了一隻肘子，一大瓶可樂，坐在後海邊上，邊啃邊欣賞，一會兒看看水裏游水的人，一會兒看看陸上游覽的美女。吧嗒一口肉，滋嘍一口可樂，美食與美人，都感受到了，好不愜意。這時一個身材不錯的老頭從...
超超超超健康上班族省時午餐
少油少糖少鹽省時超超超健康午餐不想總吃外賣不想花太多時間煮飯的你要好好收藏啊啊啊啊啊啊用料火腿3片蘆筍300g鮮百合2只胡蘿蔔半隻玉米一條鹽糖油蠔油生粉適量超超超超健康上班族省時午餐的做法食材準備鮮百合：洗淨...
超健康的奶茶（不用煮）
一個被烏雲籠罩的下午，我和姐姐一起來到廚房。不知道該做些什麼，因爲在疫情期間又不能出去買奶茶，於是我們就想到了自己做奶茶，但是我們又不想開竈臺，就想到了一個又健康又好喝的奶茶的方法。想要分享給大家，想詳細請看後面...
健康的奶茶
用料奶粉一帶普洱茶10克到15克白砂糖兩勺熱水400毫升勺子兩隻紫砂壺一把茶海一把健康的奶茶的做法用熱水，沖泡普洱茶400毫升江普洱茶倒入茶海在空杯子中加入奶粉將泡好的普洱茶衝入空杯子中，攪拌搖勻加入一到兩勺的白砂...
凍米飯 健康省時 口感無差
關於米飯冷凍後更健康的說法和研究很多。一次做滿一大鍋分裝凍起來，吃的時候拿出來加熱，節省很多時間。這個方法非常適合每天自己準備三餐。之前嘗試過用最小尺寸的密封袋儲存和適合尺寸的密封容器儲存，最後還是用保鮮膜...
健康醬菜--醬燜黃豆（高壓省時版）
喜歡吃媽媽的醬黃豆，就是太費時間。但自從買了高壓鍋，我發現這個菜只要10分鐘就好了呢，而且簡單到爆。這是我心目中的最佳醬菜，配粥一流，或者颳風下雨不想出門買菜的時候，直接當一個菜來吃。用料大黃豆一大碗八角2顆桂皮1根...
健康奶茶
夏天又渴又不想喝水來杯奶茶唄~此款奶茶健康無添加，適合家庭飲用我做的是清淡版奶味濃的,甜度不是太強,口味清淡的喝着剛剛好如果不喜歡清淡的，可以看一下最下面的小貼士用料紅茶1/4碗水1.25升/半鍋牛奶240毫升的*3袋白...
省時省力-多元營養健康粥
現代的生活節奏都是一個字：“快”，特別是我們年輕人更是有忙不完的事情。百忙之際，也要保護自己的健康。健康是最貴重的本錢。這款粥就是又省時又省力，在家邊工作邊可以做的粥，營養多元化，益智又健身👍用料紫米20克莜麥20克...
省時省力健康版蒸羊肉
一直最拿手的就是烤羊肉了，每次烤得多了剩下的就分份兒冷凍後隨吃隨蒸，感覺蒸烤羊肉比烤羊肉更香更入味。現在乾脆省去烤的過程，直接蒸羊肉，更健康，也更加省時省力，味道也還不錯用料羊腿肉薑末克鹽克料酒辣椒粉蔥末香油孜然...
懶人烤雞｜10分鐘省時省力的健康烤雞
一位好朋友的爸爸是荷蘭人，媽媽是德國人，雖然兩人的家只相距兩三百公里，但也是跨國婚姻。跨國婚姻就有文化差異，像德國人對烤箱的運用是爐火純青，烘培和焗類的菜品是每個德國家庭的日常。以至於朋友父母剛結婚的前幾年，他們...
【紅豆抹茶司康】省時省力版
肥宅快樂碳水😏懷孕之後就特別想吃甜的，這個含糖含油量和其他蛋糕比簡直太友好了，做法簡單適合大肚婆，做起來做起來～用料低筋麪粉300克白砂糖45克泡打粉9克鹽3克抹茶粉10克黃油70克蜜紅豆適量牛奶150克【紅豆抹茶司康】省...
低脂健康紅糖全麥吐司省時省力
這個吐司特別簡單，小白也可以做(我自己也算小白，要求很嚴格的請尋找其他更好的菜譜），沒有面包機或廚師機的可以手揉(手法可以參照其他比較熱門專業的手法，類似揉搓衣服那樣揉麪，然後再甩面），不用嚴格揉出手套膜，稍微能扯出有一...