低卡玉米棒冰
玉米汁富含人體必需的、而自身又不易合成的30餘種營養物質，這個季節把它做成棒冰，再合適不過了……簡單又營養！大人小孩都喜歡。用料牛奶220克玉米粒300克水500克低卡玉米棒冰的做法準備食材；破壁機裏按順序倒入水、玉米...
低脂低卡 玉米麪點心酥
用料玉米麪125克低筋麪粉125克代糖50克雞蛋2個泡打粉4克小蘇打1克玉米油70克黑芝麻適量低脂低卡玉米麪點心酥的做法準備材料玉米油+1個雞蛋+代糖攪拌均勻至完全融合乳化，糖油液好了玉米麪+低粉+泡打粉+小蘇打攪拌均勻...
玉米棒棒饃
抖音上學來的，非常好吃，記錄一下方便以後再做用料玉米麪100克麪粉200克白糖30克酵母3克雞蛋1個玉米油20克玉米棒棒饃的做法100g玉米麪用110g開水燙麪，晾溫。一個雞蛋，加入20g玉米油、30g糖、25g溫水、3g酵母攪拌均勻。倒...
無油玉米烙（低卡高蛋白高顏值，口感超棒）
爲了滿足減脂期的胃，健康又好吃，低卡路里吃出幸福感用料玉米粉40克雞蛋1個脫脂牛奶約40毫升無油玉米烙（低卡高蛋白高顏值，口感超棒）的做法打入雞蛋，攪拌時慢慢擠入脫脂牛奶，攪拌至糊狀大火加熱，轉小火從鍋中間直接倒入，起泡時...
玉米麪棒棒饃
一碗麪粉，一碗玉米麪，不蒸不烤，這樣做出的麪食，越嚼越香。用料玉米麪200克酵母3克玉米油20克雞蛋1個開水100克麪粉100克糖20克玉米麪棒棒饃的做法一碗麪粉，一碗玉米麪，不蒸不烤，這樣做出的麪食，越嚼越香。...
低卡低脂的香烤玉米
玉米這麼吃，好吃到爆💥冬天來一根孜然蜜汁烤玉米嚐嚐吧，比煮的蒸的好吃一百倍哦！喜歡吃燒烤又怕胖的姐妹來試試吧～用料玉米2根生抽1勺米醋1勺蜂蜜1勺孜然粉1勺低卡低脂的香烤玉米的做法玉米洗乾淨放鍋里加水煮熟，吸乾水分...
【低卡零食】抹茶豆腐血糯米棒冰
之前買了內酯豆腐沒用完怕過期了就整了個棒冰本來沒抱多大期望結果意外地好吃！！！用料牛奶130毫升內酯豆腐120克抹茶粉3克赤蘚糖醇20克蛋白粉5克紫米30克【低卡零食】抹茶豆腐血糯米棒冰的做法紫米浸泡至少2小時，加入平時...
低卡玉米餅
用料玉米粉（多量）麪粉（少，陪襯而已）雞蛋酵母。低卡玉米餅的做法所有材料加適量清水攪拌，清水的量比較重要，別太多別太少，最後的混合物成糊糊狀就好喜歡鹹的加胡椒粉加鹽一起攪拌喜歡甜的MM就加白糖，或者直接加牛奶攪拌混合準備...
最低脂的奶酪包| 無油卡仕達→僞奶酪醬 低卡低熱量 比冰淇淋還棒
奶酪包是過氣網紅了吧😥對不起集美們，我來晚了！雖遲但到！今天是最低脂版本的奶酪包！奶酪包剛火起來的時候我可是忠實擁護者一天一個不過分～最喜歡濃濃奶粉味兒了，加上香甜奶酪醬～可是外面買的，總是覺得不夠意思🧐奶酪醬太太太...
低卡路里綜合水果冰棒
對於一個超級超級怕熱的胖子來說，夏天是絕對絕對離不開冰激淋、雪糕、老冰棍還有各種冷飲的~不用懷疑，嗚就是那個超級超級超級怕熱的、超級大胖子。胖就胖了吧，總不能破罐子破摔呀，每天吃各種奶油制雪糕那是真的吃不消的...
低卡雪糕/冰棒
因爲自己健身，又想吃雪糕，試了很多種，這樣做出來的最接近雪糕，我媽說這是我做的那些低卡食物裏最像樣的😬用料香蕉3根自制希臘酸奶100克牛奶50克可可粉/牛油果30克/1個低卡雪糕/冰棒的做法3個熟透的香蕉，建議用佳農的香蕉，...
玉米棒
剛摘下的玉米用料新鮮玉米加清水玉米棒的做法洗乾淨加入清水沒過玉米'大火燒開五分鐘...
低卡簡單酸奶冰棒
低卡減肥也可以吃哦~熱量一百克大概在七十大卡用料莫斯利安酸奶200ml蘋果1個櫻桃番茄若干低卡簡單酸奶冰棒的做法蘋果櫻桃番茄洗淨蘋果櫻桃番茄切片放入榨汁機榨汁榨汁後倒入200ml酸奶攪勻倒入紙杯或模具裏封好口放入...
煮玉米棒
夏季玉米一茬接一茬地成熟，煮玉米棒可以當早飯午飯晚飯😋最愛自家種的甜玉米用料玉米3根清水500克煮玉米棒的做法將玉米的外殼和鬍鬚剝掉，放入適量（浸沒大半個玉米即可）清水。蓋上鍋蓋，倒計時半小時，小火開煮～半小時後香噴噴...
低卡阿拉棒
用料雞蛋50克低筋麪粉125剋剋糖粉20克黃油5克（可加可不加）蛋液少量，刷棍棍用低卡阿拉棒的做法黃油融化，加糖，加雞蛋，混合均勻。加低粉，揉成團。放那醒30分鐘。擀成厚0.5釐米厚的餅，切成寬1釐米的條。擰一下，放烤盤擺好，刷蛋液。...
低卡牛奶棒冰
💙夏天來了！冰淇淋🍦熱量高不可以天天吃(ー_ー)!!🌸這個牛奶棒冰可以天天吃一天吃4個也不過73大卡٩(๑^o^๑)۶用料脫脂奶粉20克零卡糖10克礦泉水170毫升(製作4個棒冰)低卡牛奶棒冰的做法拿一個有導嘴的小奶鍋，加入所...
炸玉米棒
只是因爲在外面吃過幾次，愛上了，就自己動手做，愛吃多少炸多少，乾淨又衛生，吃得開心，更重要有成就感用料玉米1根麪粉100克冷水30ml鹽8克油浸過玉米炸玉米棒的做法麪粉加冷水加些鹽，攪拌至稠狀，注意是冷水哦！！！因爲冷水攪拌成稠狀...
玉米麪棒棒
用料玉米麪150克普通麪粉200克酵母3克溫水適量雞蛋1個糖適量玉米麪棒棒的做法玉米麪用開水燙麪，然後把普通麪粉倒進來打一個雞蛋，酵母。混合攪拌。發酵和好之後，保鮮膜密封發酵（我拿到太陽低下一個鍾就發好了）發好的面是蜂...
全麥低脂低卡泡菜玉米餅
用料雞蛋2個泡菜50克全麥粉150克純淨水適量玉米粒適量全麥低脂低卡泡菜玉米餅的做法全麥粉雞蛋先加水混合，再加入泡菜和玉米粒攪拌均勻粘稠度適中平底鍋刷一點點油倒入混合料小火煎至兩面金黃出鍋啦趁熱吃哦小貼士放入...
低卡無糖版荔枝棒冰
#醜食博主教你三步做透心涼的荔枝#棒冰，拍的是醜了些但不妨礙好吃嘻嘻，無糖就很#減肥大計用料荔枝隨機顆淡奶油50克低卡無糖版荔枝棒冰的做法乖，看視頻乖，看視頻就能懂小貼士零失敗，全程有亮點，你發現了麼😊...
低卡能量棒
減肥期間也可以吃的低卡花生能量棒，食材健康，做法簡單，每天出門的時候可以帶一根哦用料燕麥克香蕉根堅果克花生醬低卡能量棒的做法準備基本的材料：一定要有的就是香蕉和花生醬，堅果根據自己的口味來加，各種形式的燕麥。充分...
健康低脂低卡-巧克力香蕉奇亞籽棒冰
記得各種貌美健康低熱量的奇亞籽布丁chiaseedpuddings嗎？把濃稠的布丁直接凍起來就是快手夏日棒冰啦。巧克力粉+香蕉/各種水果+超級食物奇亞籽起到濃稠作用，甚至還可以添加你喜歡的各種堅果果乾和可可粒（cocoanibs）。快手...
低卡奶香綠豆雪糕棒冰(綠色心情)
天氣慢慢熱了起來，低卡雪糕也該安排上啦！綠豆GI低，飽腹感強，蛋黃和脫脂奶粉則提供蛋白質，解饞抗餓，一支更比六支強！只加了一點點糖，保證口感，也不會有很大負擔。(每一支大概80kcal，熱量是市售雪糕的1/2~1/3)用料幹綠豆50克脫脂...
低卡玉米蛋糕（無糖低油）
純玉米麪的玉米蛋糕，喜歡粗糧口感的小夥伴一定會喜歡的！用料細玉米粉120克雞蛋1個鹽1.5克牛奶+香蕉泥（1根）180克泡打粉5克熟玉米粒（可選）1把葡萄乾（可選）1把低卡玉米蛋糕（無糖低油）的做法除了泡打粉，所有材料混合均勻（推薦加入熟...
低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒
減肥還想吃點冰激凌，來吧。滿足你的味蕾…用料自制酸奶適量水蜜桃一個模具一個低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒的做法水蜜桃切成丁。將每個模具倒入三分之一的酸奶。然後把水蜜桃丁放進去一半。用冰糕棍往下捅幾下。然後在倒入...