南瓜燕麥堅果濃湯
這款濃湯做起來非常簡單，食材也可以根據自己的需求適當增減，美味又營養～用料南瓜100克左右堅果（核桃、腰果、開心果等）30克左右燕麥27克左右水350克左右糖適量南瓜燕麥堅果濃湯的做法南瓜切塊，沖洗乾淨燕麥，和堅果一起放入破...
南瓜燕麥濃湯
冬天太冷，大家都習慣大魚大肉。但冬天最該吃的就是它，可以當飯吃，也可以當菜吃，早餐可以吃它，宵夜也可以吃它。大人可以吃，寶寶同樣可以吃，老人更愛吃。胖子更要吃，瘦子就千萬別吃了，會讓你越吃越瘦的~O(∩_∩)O~這菜是什麼？自...
堅果燕麥
即食幹吃燕麥片，不輸日本卡樂比！比一般牌子的好吃……原來製作幹吃燕麥這麼簡單～零食也好，早餐也好，通通解決😌！材料裏面的糖，我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替，使得甜味更加的溫和，另外蜂蜜、雪梨、枇杷這三者滋陰潤喉，本身就對身體很...
烤南瓜堅果燕麥
用料燕麥適量南瓜150克椰蓉5克肉桂粉1丟丟牛奶50毫升烤南瓜堅果燕麥的做法南瓜削皮後用微波爐碗高火四分鐘(也可以蒸，只要弄熟就好)牛奶加燕麥泡一下，燕麥和牛奶要幹，不能太稀！將熟南瓜用湯匙壓爛後和牛奶燕麥一起拌勻，再...
堅果燕麥片
減肥低脂的美味，適合做早餐哦用料燕麥150剋核桃三顆取仁紅糖20克麪粉50克堅果燕麥片的做法材料加到一起，核桃仁切碎。加熱水和麪粉攪拌成糊，平鋪在油紙上烤箱150度，十分鐘，180度，三分鐘，拿出來切片...
堅果燕麥酥
用料燕麥片剋核桃碎葡萄乾碎紅棗碎開心果碎鹽克蜂蜜1勺紅糖克雞蛋1個煉乳牛奶半盒橄欖油勺堅果燕麥酥的做法前六樣混合後面的混合攪拌開以上混合攪成糊狀兩個勺子扣一個燕麥酥（定型）烤箱預熱烤20分鐘...
燕麥堅果條
只需簡單幾步，零失敗的燕麥堅果條，居家旅行，必備的小零食用料燕麥100克紅糖30克椰蓉40克蔓越莓30克南瓜子35克水怡30克蜂蜜20克椰子油10克燕麥堅果條的做法準備食材燕麥片需要提前烘烤一下，烤箱上下火150度，烘烤至燕麥片變...
南瓜+酸奶堅果燕麥
用料酸奶150克南瓜250克堅果5克水果燕麥10克南瓜+酸奶堅果燕麥的做法板栗南瓜🎃清洗乾淨，切塊；電飯煲隔水蒸煮15分鐘，出鍋後淋一點點蜂蜜；（蜂蜜隨個人喜好）酸奶倒入碗中，撒上堅果和水果燕麥片；能量滿滿的早餐ﾉ☀做起來簡單又方...
藜麥紫薯燕麥南瓜濃湯
最近發現一個好東西輕養的藜麥紫薯燕麥豆漿不止可以直接做成豆漿拿來做南瓜濃湯非常簡單便捷一碗吃完又營養又超級飽腹最主要低熱量，低熱量，低熱量對於減脂的小夥伴就是福音呢用料貝貝南瓜一個（小的）輕養藜麥紫薯燕麥2包...
奇亞籽燕麥南瓜濃湯
對南瓜是百吃不厭，尤其是跟奇亞籽燕麥一起榨成泥，奇亞籽它含有大量的膳食纖維，食用可以產生飽腹感，燕麥裏含有燕麥膠，可以使成品濃稠順滑，再加入一丟丟海鹽跟研磨黑胡椒粒，口感也不會寡淡，搭配着各種麪包，早餐簡單又飽腹，甚是喜...
堅果烤燕麥
根據我家口味調整之後！用料燕麥片+玉米片200g堅果130g果脯100g椰蓉20g紅糖20g玉米油20g糖漿60g堅果烤燕麥的做法除果脯以外的所有材料，混合到烤盤裏，攪拌均勻。烤箱預熱150°。烤40分鐘，每隔10分鐘取出攪拌一次。烘烤完畢...
南瓜牛奶燕麥糯米糊-韓式南瓜濃湯改良版
懶人菜譜第二彈(｡･ω･｡)咩哈哈哈其實是開始恢復自我行動力之後，第二次自己實踐研發菜譜～（￣◇￣;)研發這個動作形容得比較大…比較大…可能是爲了以後研發大菜做準備吧2333人家米其林三星大廚每天都琢磨新菜呢不是有各種吐槽說，人...
南瓜堅果奶油濃湯&香蒜吐司
南瓜奶油濃湯&香蒜吐司是西餐廳裏的暢銷款從準備材料到製作完成耗時最多30分鐘南瓜奶油濃湯口感細膩順滑，美味香醇香蒜吐司焦黃酥脆，滿口生香微信公衆號：marylovemeimei個人微信：MM117422010微博：@愛美的家用料南瓜堅...
堅果燕麥奶
oatly最近太火了，口感醇厚，他們有特別高科技的一種天然酶轉化了燕麥中的糖，所以喝起來還甜甜的。唯一缺點就是貴。。。。。前段時間做過堅果奶的和單獨的燕麥奶（燕麥+水+香草精+肉桂粉+鹽）想着兩者調和一下~~模仿oatly，黑科...
香濃紅棗堅果燕麥粥
這個搭配做出來的燕麥粥真的非常好喝。早餐來一杯，營養加倍，讓你一天都活力滿滿！用料即食燕麥30克紅棗10克花生25剋核桃25克香濃紅棗堅果燕麥粥的做法準備好主要食材，花生和核桃絕對要烤熟或者炒熟的，這樣做出來的粥才特別...
藜麥南瓜濃湯
藜麥可是最近全世界都大大流行的超級食物，無數超模和明星的食譜裏都有這樣神奇食物。這是因爲它不但營養豐富，而且口感Q彈，易於消化，實在太適合寶寶們。這次小益君（ID:yijiashj）給大家推薦的這款美食，是大小寶寶都會喜歡的藜...
紫薯燕麥堅果濃湯
早上一杯紫色的濃湯，點亮餐桌~紫薯單吃我不太喜歡，有一股味道，但是跟好基友燕麥搭配以後，氣味溫和很多。搭配適量堅果，更香~用料★一家三口早餐的量紫薯90克燕麥20克堅果20克水550-600g紫薯燕麥堅果濃湯的做法祈和最新款S5...
健康小零食:南瓜燕麥堅果餅乾
這款餅乾以南瓜爲主料，填入了燕麥、南瓜仁等輔料，健康可口!我這次做的比較多，烤了兩回。用料南瓜200克即食燕麥100克卡樂比麥片50克麪粉200克奶粉50克黃油50克小蘇打2克健康小零食:南瓜燕麥堅果餅乾的做法先把南瓜蒸熟，挖...
南瓜堅果培根濃湯
【南瓜堅果培根濃湯】這個濃湯因爲加了培根湯很香很好喝湯里加了堅果提升了湯的濃郁度和營養破壁機做出來的口感就是又濃又順滑口感非常適️給吃米糊的寶寶吃用料南瓜160克牛奶250剋核桃5克甜杏仁5克培根3條南瓜堅果培...
烤堅果燕麥
用料燕麥堅果果乾烤堅果燕麥的做法燕麥適量，堅果（核桃，腰果，瓜子仁，芝麻），少量紅糖，蜂蜜，玉米油拌勻。150度烤30分鐘。中間多次翻面。烤好取出，放果乾，我放了葡萄乾，蔓越莓。拌勻，晾晾。收密封盒。拌粥，酸奶，牛奶都好吃。...
燕麥堅果泥
用料燕麥適量蜂蜜適量各種堅果碎適量胡椒粉（可選）適量美乃滋（可選）適量雞蛋2只牛奶適量橄欖油少量燕麥堅果泥的做法牛奶沒過燕麥浸泡4小時以上拌勻雞蛋堅果碎可以適量添加胡椒粉調味熱鍋涼油下材料，小火慢慢熬，不時攪拌一下...
南瓜燕麥堅果克拉芙提
用料牛奶50克雞蛋2個糖30克黃油25克低粉40克香草精2滴熟南瓜適量淡奶油50克燕麥適量堅果適量南瓜燕麥堅果克拉芙提的做法1.黃油融化加入牛奶和淡奶油攪拌均勻2.雞蛋加入2滴香草精和白糖用蛋抽攪均，加入過篩的低筋粉攪...
簡單快手南瓜堅果紅棗燕麥饅頭
微博上看到做法，自己試了試，廚房小白，懶人一個，這個簡單快手。用料南瓜120克紅棗適量高筋麪粉140克酵母1-2剋核桃適量燕麥粉40克熟板栗適量簡單快手南瓜堅果紅棗燕麥饅頭的做法麪粉燕麥粉酵母南瓜加水揉成麪糰揉好把麪糰...
堅果可可燕麥焗南瓜
發現南瓜真是好東西，對於健身南瓜屬於低卡食物吃一斤南瓜熱量才一百多點，而且南瓜不管蒸烤都超級好吃，爲了這次試驗昨晚我就把南瓜底料最好結果烤時候超級香，聞着都無法淡定~燕麥堅果焗南瓜:南瓜蒸好，南瓜泥350克，即食燕麥2...
堅果燕麥脆
用料燕麥片適量杏仁150克蜂蜜30克紅糖適量花生100克葡萄乾適量白開水適量白芝麻適量堅果燕麥脆的做法所有材料混合均勻可以自己隨便放什麼都可以，我用的是家裏現有的材料我是先放的紅糖烤了一會兒，發現不行紅糖不化，然後...