伊拉克素食卷
前天去伊拉克大叔的小餐車吃了這個，覺得太好吃了，回家隨着味覺記憶和直覺做了一下，又查閱了網上，根本找不到做法，幸好找到了最後大叔幫我放的伊拉克辣味調料-辣根粉。用料黑白胡椒粉洋蔥花菇青椒胡蘿蔔米飯辣根粉糖鹽五香...
快手素食卷
素食者的福音。(注意有greekyogurt。)用料餅一張Greekyogurt或任何原味酸奶一勺半素食蛋黃醬veganmayo半勺，只求個味道芹菜一根豆腐(就是蛋白質隨便什麼)1/4盒鷹嘴豆1/4杯葡萄乾一小把堅果碎一小把你喜歡的香料隨便水...
素食沙拉
開始產後艱辛的減肥之路。用料水果青瓜1個聖女果3個西生菜2片紫甘藍2片紅葉生菜1片櫻桃蘿蔔1個苦菊1小把黑芝麻（白芝麻）適量沙拉醬適量芝麻醬適量素食沙拉的做法所有食材用水浸泡一下，洗乾淨。按喜歡的大小切好擺盤即可...
上湯素伊麪
伊麪是配角，上湯纔是真理！用料金華火腿雞肉（連骨）瘦肉上湯素伊麪的做法雞肉去皮去肥。開水把所有材料煮一次（3分鐘），再另開一鍋水下材料，下2湯匙酒，猛火煲半個鍾，然後收小火慢熬5小時！倒出來用毛巾過濾泡沫，就得到最珍貴的上湯伊...
星巴克烤蔬菜鷹嘴豆泥素食卷
用料1(鷹嘴豆泥)鷹嘴豆60g豆醬1湯匙幹歐芹碎1茶匙水適量植物油少許芝麻醬2湯匙檸檬汁兩個檸檬鹽少許用料2麪粉100g鹽少許開水適量冷水適量油少許紫茄番茄生菜西葫蘆黃椒星巴克烤蔬菜鷹嘴豆泥素食卷的做法鷹嘴豆泡發加...
伊萊克斯空氣炸鍋 自用食譜
入手第一款空氣炸鍋，型號伊萊克斯EGAF5010，開啓空炸之旅，記錄自用食譜。用料1，油炸花生米:花生米，橄欖油，鹽。2，雞米花:冷凍半成品雞米花（麥德龍購買）伊萊克斯空氣炸鍋自用食譜的做法油炸花生米:1，花生米放入容器內，再加入橄欖油...
素食春捲
用料春捲皮一個一張胡蘿蔔一根土豆一個青椒一個鹽適量香菇適量食用油適量蒜蓉適量素食春捲的做法1.土豆，胡蘿蔔，青椒，全部切絲，香菇切片。2.下食用油，熱鍋，下蒜蓉炸一下，香菇先翻炒，然後其他的菜一起下去翻炒，然後下適量鹽或者...
伊拉克🇮🇶烤魚
用料武昌魚1條檸檬1個海鹽適量牛油果油適量石榴醬2勺番茄膏3勺羅望子醬3勺紅椒粉2勺香菜籽粉2勺黑胡椒2勺伊拉克🇮🇶烤魚的做法魚洗淨後對剖（或開背），用檸檬汁、海鹽、牛油果油均勻塗抹，烤箱200度，烤10分鐘用鹽1勺，香菜籽粉...
素食安吉拉卷 (Enchiladas) 進化的墨西哥捲餅
還有啥故事哦西餐小能手帶你飛墨西哥捲餅的另一種做法食譜2人份用料胡蘿蔔1根洋蔥1個蒜瓣適量腰豆罐頭1罐墨西哥香料（調味粉）適量番茄糊適量切塊番茄罐頭一罐墨西哥捲餅皮4-5張芝士適量素食安吉拉卷(Enchiladas)進化的...
燙麪素卷子（伊萊特智能WIFI煲）
這道麪點做法非常簡單，不需要發麪，比起發麪的麪食，用的時間要短，也省力很多。用料麪粉200g木耳10g雞蛋1個蝦皮20g胡蘿蔔1根凍豆腐3塊配料：蔥1截、姜2片調料：蠔油30ml、五香粉1/2茶匙、香油1茶匙燙麪素卷子（伊萊特智能WIFI煲）...
厚蛋燒芝士卷 素食墨西哥厚蛋卷早餐 芝士拉絲素捲餅
用料胡蘿蔔30g根雞蛋3個青豆10g洋蔥15g鮑菇40g墨西哥餅皮2張耗油，黑胡椒醬，馬蘇裏拉芝士碎厚蛋燒芝士卷素食墨西哥厚蛋卷早餐芝士拉絲素捲餅的做法胡蘿蔔，洋蔥，鮑菇切丁少油，胡蘿蔔先下鍋翻炒斷生加入其它蔬菜翻炒好，加適量...
素食捲餅
冰箱剩料的意外驚喜用料菠菜餅1個酸奶醬平鋪鷹嘴豆泥兩大球口蘑8個洋蔥適量蒜2瓣素食捲餅的做法1.酸奶醬：無糖希臘酸奶，檸檬汁，蒜泥，海鹽2.鷹嘴豆泥：煮熟的鷹嘴豆，檸檬，孜然，芝麻醬，海鹽蘑菇，洋蔥，蒜末，橄欖油炒香，適量海鹽和黑胡...
伊達卷（是“伊達卷”不是“一大卷”哦~）
伊達卷是日本正月新年的人氣糕點，因捲起後的形狀好似古時候的書卷，故有新的一年學識進步的寓意。魚糕的鹹鮮配上雞蛋中卵磷脂的香味，由蜂蜜和味醂帶出了鮮甜的可口味道。小夥伴們趕緊學起來！來年拿這道糕點作爲春節年菜的...
純素。素食。伊人。
素食人生。用料米飯1份主菜1份副菜1份副菜1份純素。素食。伊人。的做法米飯小貼士胃口好好滴~...
【伊拉諾的素食餐桌】素食恩潘納達/Vegetarian Empanada
首先需要聲明，因爲我是個只知道吃的智障，忘記給擺盤好的恩潘納達拍照，所以封面照片來自網絡並不是我自己拍的，下次再做的時候會記得換下來。其次，我不是個嚴格的純素主義者，我只是相信素食對健康的幫助而選擇偶爾吃吃素，再加...
中東菜·伊拉克葡萄葉卷Dolma
又是爲了方便自己製作總結的食譜～用了一些這個配方的圖，主要來源於視頻菜譜。感恩！用料葡萄葉1罐鮮歐芹鮮蒔蘿鮮薄荷適量洋蔥番茄切碎肉末/豆腐末半斤蒜末番茄醬蜂蜜羅望子醬黑胡椒粉辣椒粉…按自己口味來土豆1個橄欖油...
素食沙拉
用料番茄個各種豆子（黑豆.鷹嘴豆）歐芹.適量素食沙拉的做法啊...
【伊の廚之獨食】白蘿蔔素蒸餃
一個人也要好好吃飯哦，快手，簡單，低脂，美味，營養。快快學起來吧。分分鐘搞定的單人美食。用料鹽適量粉絲1/3把白蘿蔔1箇中等大小蝦皮2把蔥花適量五香粉適量餃子皮10-20張【伊の廚之獨食】白蘿蔔素蒸餃的做法白蘿蔔擦絲，用鹽...
素炒伊麪
用料伊麪3個綠豆芽100克韭菜100克指天椒3個生抽3勺鹽少量素炒伊麪的做法伊麪3個。水開加入伊麪煮2分鐘，撈出過涼控水。鍋中加油，加綠豆芽，辣椒，伊麪，生抽，翻炒。加入韭菜炒至斷生，加少許鹽。好嘞。...
素食卷
用料八角3個薑片3片小蔥2根花椒20粒紫甘藍3片胡蘿蔔絲1根豆腐1/4塊餛飩皮40張小白菜10顆海鮮菇10根素食卷的做法花椒八角薑片香蔥榨油，撈出乾貨，胡蘿蔔絲，紫甘藍絲下鍋翻炒加海鮮菇焯一下水切碎的丁，關火，一勺蠔油一勺生抽...
【伊拉諾的素食餐桌】辣椒豆豆飯/Chilli Sin Carne
辣椒豆豆飯（ChilliSinCarne）是墨西哥和拉丁美洲特色菜ChilliConCarne的素版本，在西班牙語裏Chilli顯然是辣椒，而Carne是肉餡的意思，傳統來說豆豆飯的主料是牛肉餡，但和往常一樣，我們的素食版本用的是茄子和蘑菇做主料，非常簡...
素食春捲
春捲是我國一項很經典的傳統小吃，在各地都有着不同的做法，並且喜歡吃他的人並不在少數。炸出來的春捲色澤金黃，酥脆誘人。但是大家都吃到吃油炸多了以後對身體不健康，今天的這道春捲，只放了一點點最基礎的油，而且是全素。可...
一人食，伊聽果酒配雞肉沙拉
一個人吃飯，也決不湊合，不用考慮孩子能不能吃、老人能能吃，只要自己喜歡一切都好。一個人吃飯，自然全是自己喜歡的食物，靜靜地準備靜靜地吃，真的好舒服啊。早餐煎的雞肉還有幾塊，加上蔬菜、堅果、果乾、麪包塊和奶酪，做一盤沙...
素食豆腐卷
這是沭陽這邊的傳統早點，我吃着覺得真的不可思議，簡簡單單的，就只有豆腐、蔥和鹽，但味道很好吃。在店裏看了幾次人家的製作方法覺得比較簡單易操作，就回家做了，家人吃了覺得不比外面的差。用料老豆腐1塊大概800克平菇100克...
素食豆卷
用料薄千張蠔油老抽桂皮八角香葉水澱粉素食豆卷的做法薄千張切成一指寬，卷緊實，封口處塗層水澱粉卷好的千張卷放入油鍋炸至表面金黃蠔油老抽八角桂皮香味加適量水煮開，倒入炸好的千張卷，中小火煮七八分鐘關火，千張卷繼續在...