炒波菜
菠菜含維生素A、維生素B族。維生素C，特別是維生素A、維生素C的含量比一般蔬菜多，是低熱量、高纖維素、高營養的減肥蔬菜。肥胖者常食此菜，具有良好的減肥健美作用。用料波菜買了4塊錢的，蒜頭2粒植物油適量鹽適量醬油少許...
超簡單鮮豆瓣炒波菜
偶然在超市裡發現了冰涷鮮豆瓣，於是嘗試了這款~上海長大的先生很喜歡用料蒜2瓣鮮豆瓣隨意菠菜隨意超簡單鮮豆瓣炒波菜的做法先爆香蒜片，然後再把豆瓣炒到微軟後放入菠菜，之後加適量鹽調味即可出鍋。...
波蘿炒雞
是因爲家裏有位愛吃波蘿的先生~！！用料波蘿半個雞半隻蔥或香菜兩條鹽適量糖兩茶匙生抽一小勺生粉兩茶匙雞粉半茶匙料酒一小勺波蘿炒雞的做法雞清洗乾淨後砍小塊，加鹽、料酒、生抽醃半小時波蘿買的時候叫老闆去皮對半切好，...
寧波家常菜，芹菜炒烏賊
看蟹哥做我們寧波人的家常菜用料1斤重烏賊頭1個本芹250克料酒10克鹽3克雞精3克幹辣椒段1個寧波家常菜，芹菜炒烏賊的做法芹菜切段，烏賊我這裏選用的是頭部切成條烏賊放入熱水中燙15秒撈出用冷水衝冷瀝乾水分另起鍋，鍋中下...
免刷鍋 微波爐炒圓白菜
春夏之交，正是圓白菜大量上市的季節。圓白菜生吃熟吃味道都不錯，選擇它用微波爐加熱，最是省事。還省去了刷鍋的煩惱😄這樣做出來的圓白菜清淡爽口，碗底滲出的湯汁也非常美味。減肥時多吃綠葉蔬菜，效果更佳。用料圓白菜半個...
波蘿炒飯
特定爲小龍“火龍果”自學的炒飯，希望她會喜歡用料雞蛋個米飯2碗胡蘿蔔半根菠蘿1個青豆克生抽3勺鹽50克玉米粒半根番茄半隻蝦仁200克雞肉粒200克波蘿炒飯的做法將玉米、番茄、紅蘿蔔切粒分別裝好然後➕蠔油、生抽、鹽...
燒波菜
用料菠菜蒜一品鮮鹽燒波菜的做法菠菜要燙一下撈出用涼水衝一下小貼士自用菜譜...
波子炒餅
用心美味用料食材：餅絲2斤蔥1段小蔥1段青辣椒3紅辣椒3乾紅椒3蒜5豆芽1兩圓白菜1兩蒜薹切丁1兩胡蘿蔔切丁1兩生抽6克鹽5克油10克波子炒餅的做法簡單簡單一點油，蔥薑蒜配料爆香，一點點生抽，放入炒餅，不斷翻炒，適量鹽，出鍋👌小...
菠菜炒雞蛋（微波爐）
用料雞蛋1個凍菠菜5塊炒飯調料適量菠菜炒雞蛋（微波爐）的做法雞蛋打散，微波爐30秒菠菜微波爐一分鐘混合，微波爐30秒加調料，微波爐2分鐘...
寧波特色薺菜炒年糕
用料年糕3根薺菜250克鹽2克雞精1勺油2勺寧波特色薺菜炒年糕的做法薺菜洗淨切成末，越細越好年糕切成片油鍋燒熱後倒入切好的年糕翻炒幾下，加入鹽，繼續翻炒，炒至年糕變軟加入切好的薺菜，繼續翻炒這個菜熟的快，稍微翻炒會就可...
波菜炒雞蛋
學着做的。用料波菜500克雞蛋3個姜少許鹽少許油少許糖少許波菜炒雞蛋的做法將食材準備好，波菜切段，生薑切碎成米粒狀。鍋中水燒熱，下波菜氽一水，撈出瀝水備用。雞蛋打散加少許水，攪拌均勻。鍋燒熱後下少許油，再倒入打散的雞...
微波爐炒青菜
三分鐘美食，省時，少油，保持蔬菜營養不流失，沒有多餘的水分，可變花樣！廚友們可以嘗試一下不同的蔬菜看哪種好吃。用料青菜適量蠔油少量鹽比平時炒菜少一半量蒜末或者生蒜粉你平時炒菜用啥？都可以加微波爐炒青菜的做法青菜洗淨...
綠波菜
綠波菜用料酵母1.20克鹽1.50克水半鍋綠波菜的做法洗好菜，放入鍋中，煮10分鐘，10分鐘後迅速撈出放入盤子。之後放鹽拌菜。放醇母小貼士手巧...
辣白菜炒寧波水磨年糕
一到冬天，恨不得天天吃年糕！姑媽給我寄來了一麻袋年糕，正好前兩天自制了辣白菜，於是就有了這道辣白菜炒年糕！對於年糕，我有一百種吃法！後面慢慢上傳～^_^用料寧波水磨年糕一根鴨蛋一隻辣白菜適量辣白菜炒寧波水磨年糕的做法水...
波菜湯
無用料波菜隨便醬油適量雞精適量鹽適量蝦皮一把波菜湯的做法燒水，倒入適量醬油，鹽，雞精，蝦皮水燒開後放入波菜煮到波菜熟了就行...
熗波菜
用料生抽、糖、香醋熗波菜的做法首先將粉條泡半小時（這樣便於縮短時間）然後將菠菜、粉條逐步在熱水中焯好放涼，用手將菠菜擠干與粉條一起在容器內。將大蒜、紅辣椒切好和花椒一起放在上面油燒熱潑在大蒜、紅辣椒上面加上...
辣炒波螺
退潮的岩石上撿的黑色螺螺，沒有專業趕海撿到的大，回來嗦了一個味道，配點小酒～用料波螺250g姜4片蔥1根蒜4瓣花椒20粒大料1塊香葉1片俾縣豆瓣醬2勺鹽1/4勺耗油一勺料酒2勺食用油3勺辣炒波螺的做法熱鍋，冷油～加花椒大料，蔥薑蒜...
微波3分半的韭菜炒蛋
翻譯自《電子レンジで簡単10分食堂》用料韭菜1束香菇2朵雞蛋2個麻油1小匙雞精1/2小匙蠔油2小匙微波3分半的韭菜炒蛋的做法韭菜切段，香菇切薄片。碗中敲入雞蛋打散，輕輕蓋上保鮮膜（不要包緊），微波高火（600W）1分30秒取出攪拌，加...
寧波小菜～爆炒蝦姑
用料皮皮蝦1斤姜5片蒜2瓣料酒4勺蔥2根澱粉1勺食用油3勺廚邦美味鮮醬油3勺海天老抽1小勺小米辣1個寧波小菜～爆炒蝦姑的做法蝦姑去頭部觸鬚，尾部幾兩側尖刺，洗淨。蝦姑剪小段，準備蔥薑蒜辣椒熱鍋熱油下蔥薑蒜辣椒爆香下蝦姑...
【微波一切】簡單快手，低油低鹽微波爐版清炒菠菜
用料菠菜1把鹽1小勺油1瓷勺雞精半小勺【微波一切】簡單快手，低油低鹽微波爐版清炒菠菜的做法把菠菜洗乾淨放入微波伴侶，某舒小砂鍋裏面。沒有的可以選擇大碗+盤子的組合，主要是爲了防止微波時候水分散失太多。用碗和盤子...
寧波炒年糕（白菜肉絲炒年糕）
用料年糕150克白菜三四片胡蘿蔔可有可無小蔥少量豬肉絲（牛肉絲）隨意生抽1勺鹽少量白胡椒粉少量黃酒少量白糖少量寧波炒年糕（白菜肉絲炒年糕）的做法切年糕，切的厚薄要均勻一些。切完稍微泡一下肉絲醃製。（生抽一點，黃酒一點，澱...
波波炒麪
這款炒麪的靈魂在於:番茄醬、辣椒醬和孜然。選用什麼辣醬請看小貼士。這個方子的份量是粗壯漢子一人份。至於爲啥叫波波炒麪，這款面也還算是自創的吧…就用名字裏的一個字命名咯。用料豬肉約80g洋蔥中型半個青椒中小型...
炒波波青
好可愛的名字，心說只有大隨州纔有，這是遠方寄來的年貨之一。因爲一大早全區核酸，做了頓豐盛的早餐。用料波波青5顆炒波波青的做法青菜洗淨，熱油，加入蔥花蒜片，爆炒，加一勺鹽、少許蠔油即可。...
微波爐版 蒜蓉炒生菜
用料生菜1顆蒜2顆蠔油半勺生抽1勺香油1勺微波爐版蒜蓉炒生菜的做法一顆生菜洗淨，剪段蒜用拉拉神器拉成粒兒，直接在盒子裏面倒入蠔油，生抽，香油把調好的汁兒澆到生菜上面放入微波爐共兩分鐘中間一分鐘的時候暫停。拌一拌菜...
韭菜雞蛋蝦仁波菜炒飯
用料雞蛋1個蝦仁40克韭菜40克菠菜50克米飯小半碗生抽少量鹽少量姜三片韭菜雞蛋蝦仁波菜炒飯的做法先韭菜炒雞蛋熱鍋加油後放切好小段的蝦仁，切碎的姜，快速炒香，加少量鹽，生抽。把米飯，菠菜，韭菜雞蛋放入其中，翻炒菠菜熟了即...