醬肉炒荷蘭豆百合
醬肉香味濃郁，荷蘭豆清脆爽口，百合清熱潤肺，年夜飯桌上來一盤保你受歡迎。用料醬肉100克荷蘭豆一小把蘭州甜百合一個克黑木耳5～6朵淡鹽生抽3勺鹽2克料酒1勺蒜片3片食用油適量蔥姜適量醬肉炒荷蘭豆百合的做法門前掛上自制...
荷蘭豆【荷蘭豆炒臘肉】臘肉
荷蘭豆（荷蘭豆）並非產於荷蘭，之所以被稱爲荷蘭豆，乃是因爲荷蘭人把它從原產地帶到中國用料荷蘭豆臘肉荷蘭豆【荷蘭豆炒臘肉】臘肉的做法荷蘭豆加鹽油沸水投晾。臘肉洗淨蒸熟切片姜蒜乾紅椒炒香，放臘肉炒透明。加荷蘭豆翻炒...
素炒 荷蘭豆胡蘿蔔炒百合
用料油少量蠔油1小勺鹽適量克荷蘭豆200克胡蘿蔔一小節百合120克素炒荷蘭豆胡蘿蔔炒百合的做法燒開水，水開後先放胡蘿蔔煮一分鐘，再倒荷蘭豆，大概10秒左右，最後倒百合2秒後全部倒籃子裏面瀝乾熱鍋加適量油後，加入一小瓣蒜，再...
荷蘭豆百合炒魷魚
老爸逢年過節纔有空給我們露一手，荷蘭豆百合炒魷魚就是他的拿手菜之一，結婚後娃小真的很少有空回去，想吃就自己做咯……始終沒有老爸炒的好吃，每次老爸都會打電話來確認我什麼時候到家，讓我們一回到就可以開飯，下次要叫他這...
荷蘭豆百合炒蝦仁
最近減肥，所以來點素點的，這道菜顏值高，也比較健康。用料荷蘭豆200克新鮮百合2頭蝦仁20個胡蘿蔔半根木耳一把油15克鹽2克荷蘭豆百合炒蝦仁的做法木耳隨手抓了一把，先泡發好後再煮開幾分鐘，撈起來洗乾淨瀝乾水份。荷蘭豆從...
百合炒蘭豆
炎炎夏日，特別不喜歡那種油膩膩的菜，那就來一道清淡的百合炒蘭豆，清熱解渴、生津潤肺、美容養顏。用料百合200g荷蘭豆200g蒜5g胡蘿蔔50g鹽3g雞粉5g糖1g生粉3g百合炒蘭豆的做法百合掰好洗淨清水浸泡，荷蘭豆去絲，胡蘿蔔切片，...
鮮百合炒荷蘭豆
鮮百合鮮甜，荷蘭豆爽口，不錯的一道素菜。用料鮮百合1個荷蘭豆150克鹽適量蒜頭1粒油1小匙鮮百合炒荷蘭豆的做法鮮百合去掉黑色部分，掰成小片，清洗乾淨，荷蘭豆兩側去筋洗乾淨。熱鍋下油，放入蒜頭爆香，倒入鮮百合炒2分鐘，再放入...
木瓜百合炒荷蘭豆
用料荷蘭豆70克百合60克木瓜200克以上是去皮去莖後的重量木瓜百合炒荷蘭豆的做法百合清洗後放入清水中荷蘭豆放少許油飛水後瀝出木瓜切兩公分左右長塊所有食材如圖鍋中房少許食用油，再加少許麻油倒入荷蘭豆，加少許鹽炒...
肉炒荷蘭豆
青脆香甜～用料荷蘭豆400克五花肉150克蝦乾（鮮蝦也可）80克蒜頭2瓣肉炒荷蘭豆的做法溫水泡軟蝦乾，肉切片，荷蘭豆去絲，蒜瓣剁成粒。2.熱鍋熱油，放入五花肉炒勻油至變色，再放入蝦乾繼續炒勻至出香時，加入蒜粒翻炒出香，再放入荷蘭豆...
美善品一荷蘭豆炒百合
用料荷蘭豆300克百今100克油15克鹽適量紅蘿蔔少許大蒜2瓣美善品一荷蘭豆炒百合的做法將荷蘭豆去筋洗淨，百合瓣開洗淨備用。主鍋放蒜，油3分鐘120度/小勺曝熱，將所有材料放入主鍋，4分鐘/120度/小勺反轉。...
荷蘭豆木耳炒百合
三樣簡簡單單的材料，合在一起一炒，就立馬秒變高顏值，色香味俱全的美食😍用料荷蘭豆100克木耳適合鮮百合1朵雞精1勺蒜米2～3瓣鹽油適量蠔油1勺香油適量荷蘭豆木耳炒百合的做法荷蘭豆去除兩頭，洗乾淨。焯水。焯好過一下冷水後...
荷蘭豆炒百合
用料百合兩個荷蘭豆半斤豬肉200荷蘭豆炒百合的做法把荷蘭豆撕邊，洗好待用，豬肉切好待用，百合洗淨。燒水分別把百合和荷蘭豆用開水燙一燙，到時候炒的時候可以不用炒太久，荷蘭豆會更脆。熱鍋，把豬肉放進去炒一炒，接着下荷蘭豆...
荷蘭豆炒肉
當荷蘭豆遇上醋肉～用料荷蘭豆若干鹽少許蒜依個人愛好豬肉若干澱粉適量雞精少許荷蘭豆炒肉的做法①把豬肉洗淨切成一小塊，與澱粉雞精一起攪拌。醃製下會更入味。②鍋裏倒入適量油，大火燒開後放入豬肉，半炒半油炸，熟了後撈出...
年菜【荷蘭豆炒醬肉】
年菜—春回大地【荷蘭豆炒醬肉】吃多了大雨大肉，當然需要來點小清新，綠油油、脆嫩嫩的荷蘭豆必須來一盤。用料金字風味醬肉150g荷蘭豆300g大蒜2瓣年菜【荷蘭豆炒醬肉】的做法荷蘭豆去蒂去莖，金字風味醬肉切片。熱油下鍋，...
百合炒荷蘭豆
用料荷蘭豆200克百合200克五花肉20克蒜瓣2瓣生抽1勺糖1勺澱粉1勺鹽1勺百合炒荷蘭豆的做法五花肉切薄片，加生抽，糖，澱粉醃製10分鐘。荷蘭豆，鮮百合洗淨待用。熱鍋下油，放醃好的五花肉煸炒倒入百合翻炒待百合變色後，加上荷蘭...
百合腰果炒荷蘭豆
百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、澱粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具...
百合香芹荷蘭豆炒蝦仁
20塊錢的百合，超貴超貴的〒_〒用料蝦仁克荷蘭豆克西芹或香芹百合蔥鹽克雞精黑胡椒百合香芹荷蘭豆炒蝦仁的做法蝦仁用料酒胡椒粉醃製西芹刮筋，荷蘭豆摘頭兩個一起焯水熱油下蔥花，西芹和荷蘭豆一起炒，加蝦仁和百合，加鹽和雞...
木耳荷蘭豆炒百合
用料荷蘭豆200克百合2大隻鹽適量木耳1把幹木耳木耳荷蘭豆炒百合的做法1、把幹木耳泡發；2、荷蘭豆摘好；3、百合清洗好；4、先炒木耳，放入適量鹽，出鍋待用；5、炒荷蘭豆，炒一會兒加入適量鹽，還在清脆的時候再加入百合，翻炒一會兒。...
荷蘭豆百合炒蝦仁，低脂清爽，營養豐富
春天的北京霧霾和沙塵暴齊上陣，所以我們在飲食上也儘可能多吃些排毒、清肺的食物，百合就是很不錯的選擇，新鮮的百合配上爽脆的荷蘭豆和Q彈的蝦仁，色彩鮮豔，營養豐富，是一道非常清爽的低脂菜。用料蝦仁8個荷蘭豆100克百合30...
荷蘭豆木耳炒鮮百合
去餐廳經常會點的一道菜，但是一般百合太少啊，還是自己炒來吃的比較過癮吶用料荷蘭豆200克木耳100克鮮百合100克鹽少許芝麻油少許荷蘭豆木耳炒鮮百合的做法荷蘭豆木耳洗淨待用（木耳乾的或者新鮮的都可以，荷蘭豆用西芹代替...
夏日快手菜：百合荷蘭豆
夏日炎炎，花幾分鐘做個快手菜，百合養心解暑，荷蘭豆清脆爽口。用料荷蘭豆200克百合50克鹽5克夏日快手菜：百合荷蘭豆的做法荷蘭豆焯水與百合清炒撒點鹽搞定。...
白果百合炒荷蘭豆（轉）
轉自安利皇后鍋具菜譜，留存備用。鍋具：中式不鏽鋼炒鍋。用料新鮮白果30克新鮮百合100克荷蘭豆200克彩椒30克鹽2克橄欖油2克生粉1克白果百合炒荷蘭豆（轉）的做法彩椒洗淨切粒，荷蘭豆、百合、白果洗淨。將以上食材飛水、撈出，...
清炒時蔬之百合萵筍炒胡蘿蔔荷蘭豆
紅綠白顏色搭配適當萵筍/荷蘭豆/西芹可以互相替代用料荷蘭豆克胡蘿蔔萵筍百合蔥蒜生抽蠔油雞精糖清炒時蔬之百合萵筍炒胡蘿蔔荷蘭豆的做法萵筍去皮切片，撒點鹽出水胡蘿蔔去皮切片百合洗淨荷蘭豆擇角，焯過水蔥蒜末爆香，胡...
醬炒荷蘭豆
用料荷蘭豆1斤肉幾片甜醬2小勺味極鮮醬油適量蔥薑蒜適量醬炒荷蘭豆的做法荷蘭豆洗乾淨掐頭去尾在熱水中綽30秒撈出備用準備好食材，肉切片，蔥薑蒜切片熱鍋涼油，放入肉片翻炒至變色放入蔥薑蒜翻炒爆香倒入荷蘭豆翻炒加入適...
🉐️吃素系列：百合炒荷蘭豆，刮刮油
要堅持吃青菜！用料荷蘭豆半斤百合半盒醬油料酒各半勺鹽根據自己口味來🉐️吃素系列：百合炒荷蘭豆，刮刮油的做法荷蘭豆去頭尾的老筋，和百合一起洗乾淨。大火熱鍋下油，蔥薑蒜爆香。百合和荷蘭豆一起下鍋翻炒兩三分鐘，加半勺料酒...