拯救羽衣甘藍的N種吃法之青醬
由於不小心買了巨量的羽衣甘藍，這幾天將持續解鎖羽衣甘藍的N種吃法用料羽衣甘藍一大把紫蘇葉一小把大蒜兩頭橄欖油適量鹽適量破壁機1個拯救羽衣甘藍的N種吃法之青醬的做法Step1：清洗乾淨羽衣甘藍、紫蘇葉並去掉堅硬的杆...
羽衣甘藍
各種羽衣甘藍搭配記錄一下用料羽衣甘藍一簇簇水果果乾一小把堅果一小把醬汁適量奶酪有就加沒有就不加羽衣甘藍的做法羽衣甘藍，擼葉切絲，橄欖油和鹽揉搓醃一下，培根，煎脆，盛出，切小塊，留油炒一下切薄片的孢子甘藍，烤香的堅果稍...
羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇
滿世界的脆片，也沒有覺得有多好吃，還是傳統做法好吃。用料羽衣甘藍一把橄欖油（我用椰子油）少量鹽適量菌菇類（我用舞茸）一簇羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。後面我用低溫炒所以...
羽衣甘藍青醬大麥拌飯
用料大麥2杯剁碎的羽衣甘藍3杯帕爾馬乾酪粉（parmesan）半杯橄欖油半杯核桃碎1/3杯檸檬皮擦的蓉半茶匙猶太鹽半茶匙幹辣椒一小撮羽衣甘藍青醬大麥拌飯的做法2杯大麥倒入適量鹽水煮熟。3杯剁碎的羽衣甘藍、半杯帕爾馬乾酪...
羽衣甘藍香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘藍的好方法）
雖然羽衣甘藍美名曰超級蔬菜，但有許多人不太習慣它苦澀的味道，買回來不知道怎麼做怎麼吃，最後就浪費扔了。但用來打奶昔，完全不會感覺味道苦哦！而且超簡單好喝的，絕對是個消耗的好方法。用時大概5分鐘吧就，本方爲一人份。（其...
羽衣甘藍沙拉和羽衣甘藍Smoothie 思慕雪（減肥治便祕）
羽衣甘藍在法餐裏用作沙拉很廣泛。有膳食纖維很高、通便、清熱、養胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出體內毒素，增加膳食纖維，緩解便祕，也非常飽腹！深受歐美超模等熱愛健康人士歡迎和喜愛。羽衣甘...
羽衣甘藍🥬
買了1KG羽衣甘藍🥬，每天開始花式羽衣甘藍汁吃起來。今天正好朋友問我，就把每樣都量化了。這個果汁脫胎於一個姐姐在東南亞喝到的一個果蔬汁。我還蠻喜歡的。用料羽衣甘藍🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青檸汁30g燕麥奶/椰子水25...
香烤羽衣甘藍
#罐頭小廚#香烤羽衣甘藍！零食一直是吃貨們減肥路上的勁敵，今天教你香烤高纖低卡的羽衣甘藍，這應該是你能吃到最健康的零食了，沒有之一哦~用料羽衣甘藍適量橄欖油適量食鹽適量芝麻適量胡椒粉適量香烤羽衣甘藍的做法羽衣甘...
蒸羽衣甘藍雞肉球 or 煎羽衣甘藍雞肉餅
你們是否像我一樣對羽衣甘藍又愛又恨呢？愛是它含有豐富的營養，恨是它就是草一樣，又硬又無味。現在我可找到了好方法做它，既營養又美味，還非常健康，簡直是蛋白質高纖肉球。附上兩款做法，一款是蒸的，更健康清淡型，另一款是煎的，更...
烤羽衣甘藍
口感很好，吃起來像海苔片。用料羽衣甘藍100克細鹽少許食用油烤羽衣甘藍的做法羽衣甘藍洗淨，摘葉子，中間粗的梗不要洗淨後儘量瀝乾，我用蔬菜脫水籃，也可以用廚房紙擦乾。撒鹽，鹽少一點，因爲看上去一大盆，烤出來一點點，拌勻，倒一...
羽衣甘藍脆
用料羽衣甘藍1袋橄欖油1勺鹽少許羽衣甘藍脆的做法羽衣甘藍選葉子部分，撕大朵。撒橄欖油和鹽後，用手充分拌勻。烤箱190度5分鐘，120度5分鐘。（根據量調節具體時間）烤好後平攤放涼後是這樣脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小貼...
拌羽衣甘藍
網上買迷迭香順便買了點羽衣甘藍感覺這菜氣味啥還可以比馬蘭那獨特的味道要好多了生吃了一小小片感覺還挺清新的哈哈焯水拌一下以後基本沒啥菜本身的味道除了有點老不過也還能嚼得動比一些老得象草一樣的豆苗要好一點...
董太的私房菜--青醬意麪(羽衣甘藍)
最近買了一大盒羽衣甘藍，各種靈感上身用料意大利麪份橄欖油2勺鹽10克羽衣甘藍200g奶酪20g大蒜1只黑胡椒粉10g董太的私房菜--青醬意麪(羽衣甘藍)的做法先準備醬料，洗好羽衣甘藍大蒜，過水焯30秒，放入料理機，加入鹽、橄欖油、...
羽衣甘藍青醬意麪
輕食意麪，簡單好吃用料羽衣甘藍20片芝麻菜10片橄欖油2勺大蒜2瓣海鹽2小勺帕瑪森乾酪適量意大利麪一小把羽衣甘藍青醬意麪的做法把羽衣甘藍、芝麻菜、羅勒葉（沒有可以不加）洗淨，大蒜剝皮。鍋中燒熱水加海鹽和橄欖油，燒開加...
寶寶羽衣甘藍青醬
羽衣甘藍含鈣是牛奶的1.2倍，還富含各種維生素。亞麻籽油含有豐富的omiga-3，各類堅果含有豐富的植物蛋白，粉鹽可以給寶寶補充各種礦物質。用料羽衣甘藍一大把紫蘇5片（可不加）熟堅果仁一大把蒜頭一整個（根據醬的總份量和你的...
羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍舞茸炒蛋
今天繼續消耗羽衣甘藍用料羽衣甘藍一把雞蛋一個新鮮舞茸（灰樹花）一簇粉鹽一丟丟椰漿適量酥油or植物油適量羽衣甘藍的樸素吃法：羽衣甘藍舞茸炒蛋的做法把舞茸燒熟瀝水備用雞蛋液打散，加丟丟鹽，加丟丟椰漿，跟羽衣甘藍碎拌一拌...
拯救紫甘藍
你有沒有這樣的經歷:紫甘藍吃了半顆或者1/3顆，剩下的就被“遺忘”在冰箱裏了，直到它慢慢“變老”，長出“皺紋”，甚至“白髮”……然後心裏默唸着，可惜了，沒辦法，扔了吧……用料紫甘藍半顆蒜4瓣油10克醋1勺五香粉1小勺鹽6克拯...
羽衣甘藍片
羽衣甘藍的營養對寶寶很好，但是質地實在是很有挑戰，特別對只有四到八顆牙的寶寶。烘乾成入口即碎的片片，寶寶就能很容易地吃了。用料羽衣甘藍一把油少許yan適量羽衣甘藍片的做法把甘藍葉子洗乾淨用刀劃去主莖（我留着炒蛋...
羽衣甘藍脆片
低卡、健康的小零食，快拋下手中的薯片吧！羽衣甘藍脆片做起來。第五期：羽衣甘藍脆片。羽衣甘藍質地比較硬實，拿來拌沙拉口感不好，打在果汁裏有渣，原來它最好的食用方式是烘烤。烤後酥脆，把它當做小零食來吃完全沒有負罪感啦。...
羽衣甘藍的另一種吃法
今天突發的靈感用料羽衣甘藍一把芝麻醬少許羽衣甘藍的另一種吃法的做法首先，把羽衣甘藍的梗去掉，只留下葉子，洗乾淨，自己嚐嚐是否能接受生吃的口感，我嚐了一下，口感有點苦但還能接受，有點類似苦菊?但是當時因爲擔心有草酸，所...
留學自救日記之羽衣甘藍牛肉餡餅&香酥湯圓
用料手抓餅1牛肉餡1盒雜七雜八的調料1包冷凍羽衣甘藍適量留學自救日記之羽衣甘藍牛肉餡餅&香酥湯圓的做法肉餡炒熟按自己的口味調味加鹽醬油什麼的，大體上加點姜蒜料酒讓它不腥就行。炒完肉餡加入解凍的羽衣甘藍拌...
羽衣甘藍汁
甜甜綠綠感覺健康用料羽衣甘藍2片香蕉1根蘋果半個水2大杯羽衣甘藍汁的做法羽衣甘藍做了很多次，要麼太粘稠要麼太澀，太粘稠是水少了，太澀用🍎平衡~我現在這麼多量大約4大杯水的量，放美善品速度10打3分鐘。由於攪拌會生熱，所...
羽衣甘藍脆
傳統美食“奇葩”羽衣甘藍，吃起咔嘰咔嘰的脆，入口即容。羽衣甘藍，實話說，第一次聽到這個名字時你覺得它是什麼？反正我第一聽到不看介紹肯定不知道它是菜。羽衣甘藍，十字花科蕓薹屬甘藍種的變種，和西蘭花、捲心菜、圓白菜等蔬...
不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘藍 羽衣甘藍炒蛋
5分鐘吃早飯懶人必備用料羽衣甘藍把橄欖油勺黑胡椒鹽雞蛋個不榨汁不生吃快手羽衣甘藍羽衣甘藍炒蛋的做法1：羽衣甘藍撕成小葉，用刀切也可2：羽衣甘藍和打散的雞蛋1或2個都行3：葉子小可以煎成一個餅葉子大就直接炒幾下即可4：...
羽衣甘藍青醬（捲餅抹醬）
我用做羽衣甘藍汁留下的渣渣混合花菜泥做的青醬用料羽衣甘藍泥適量西蘭花（沒有就用白花菜）適量胡蘿蔔少量腰果芝麻粉適量橄欖油適量蒜鹽適量巴馬乾酪粉適量羽衣甘藍青醬（捲餅抹醬）的做法花菜和胡蘿蔔汆水斷生，腰果烤箱烤3...