藜麥田園蔬菜沙拉
維生素豐富又快手的清爽的口感.藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功...
果蔬田園沙拉
今天週日做了果脯田園沙拉，有木有西餐廳的感覺。用料雞蛋一個聖女果五個沙拉醬兩勺紫甘藍一片苦苣一把沙拉汁一勺果蔬田園沙拉的做法準備好所有的食材備用苦苣洗淨切成三到四釐米的段紫甘藍洗淨切絲雞蛋煮熟去皮，對半切...
金槍魚藜麥蔬菜沙拉
前幾天做的金槍魚，得趕緊吃完用料熟金槍魚80克（約）熟藜麥1勺生菜5片沙拉醬2勺金槍魚藜麥蔬菜沙拉的做法生菜洗淨控幹水，切碎；熟金槍魚捏碎碎金槍魚和熟藜麥一起放到盆裏，擠上沙拉醬拌勻就可以盛出來金槍魚是我自己做的，可以...
田園蔬菜
用料油20g香菇40g杏鮑菇80g胡蘿蔔80g木耳20g（泡發後）蘆筍200g紅彩椒80g黃彩椒80g耗油40g田園蔬菜的做法1.主鍋加入油20g，3分/V/反轉小勺2.加入香菇，杏鮑菇，木耳，胡蘿蔔，設定3分/V/反轉小勺，加入耗油，設定1分鐘/V/反轉小勺，加入...
年菜 | 美極田園沙拉
吃膩了餐餐大魚大肉，是時候來一份清爽的田園沙拉給腸胃減輕負擔了。無需擔心吃“草”無味，搭配“美極”減鹽鮮味汁調配的美極神鮮油醋汁，享受鮮美好滋味！美味祕籍其實很簡單~快戳下方連結速速下單吧：☆美極減鹽鮮味汁：_bind...
田園蔬菜粥
用料大米小半碗小白菜四棵香菜兩根香油三滴田園蔬菜粥的做法先把大米放進水裏熬粥把切好的小白菜和香菜放進煮好的粥裏快熟的時候放上適量鹽和香油即可。...
法式田園蔬菜沙拉
我喜歡FranchDressing有橄欖油的香味，又酸又芳香，YUMMY～！用料橄欖油歐芹迷迭香白胡椒粉，鹽紅酒，檸檬汁櫻桃番茄生菜黃瓜洋蔥紫甘藍法式田園蔬菜沙拉的做法調配FranchDressing醬汁蔬菜洗淨瀝乾，切片裝盤淋上FranchDressing就...
田園蔬菜🥬沙拉
六月天，天氣炎熱🥵每一天中午都沒有食慾，也不知道吃什麼好！關鍵還想減肥……這道蔬菜沙拉清爽宜人，健康營養，非常適合瘦身，減脂的人員，低卡O脂，是全素的哦……不過你也可以加點雞肉、火腿片、雞蛋進去，補充蛋白質的攝入！芝麻沙...
田園蔬菜沙拉 佐 自制千島醬
大家都知道沙拉熱量低，維生素含量高，可以減肥瘦身美白養顏...但是這一切的前提都是，搭配健康的沙拉醬！如果你知道超市裏售賣的蛋黃醬絕大多數可以用一顆蛋黃+1L油打出來，再搭配無數防腐劑和添加劑，你覺得還能美容瘦身麼？還能...
田園蔬菜湯
用料南瓜木耳玉米西蘭花西紅柿豆腐青菜香菇田園蔬菜湯的做法西紅柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗淨備用。鍋燒熱，倒入一點油放入西紅柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一點花椒粉。加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火燒開...
梅森瓶之~金槍魚田園蔬菜沙拉
MasonJar，梅森瓶，ins上的超級網紅。盛放何食物都自帶美顏效果，透明的玻璃搭配繽紛的食材，感覺像是裝入了整個夏天。喜歡它夠純粹但又不單調，就像生活，簡單而有趣。歡迎關注我們的公衆號或從AppleStore下載APP，用Well記錄一日...
田園時蔬蝦仁全麥意麪沙拉
勾芡大法好，無需意麪醬。可以根據自己喜好放各種蔬菜進去。蝦仁可以用雞胸肉或者魚片代替，低脂美味飽腹感強！用料蝦仁50克洋蔥50克萵筍100克玉米粒（即食罐頭）50克全麥意麪50克玉米澱粉5克味好美椒鹽1小勺味好美黑胡椒粉半...
減脂田園藜麥沙拉
健康、美味、簡單，又爲生活增加色彩，沙拉絕對是個很必要的存在。今天做的是田園藜麥沙拉，搭配意大利口味沙拉汁，好看又好吃。用料生菜一小把紫葉生菜一小把三色藜麥5-6克黃紅小番茄各2個櫻桃蘿蔔2個乾果加蔓越莓幹一把超...
藜麥蔬果沙拉
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...
田園蔬菜燴藜麥
顏色豐富鮮亮，營養價值超高的主食！看着就食慾大開。【藜麥的獨特之處】有5000-7000多年的種植歷史，藜麥種子顏色主要有白、黑、紅幾種顏色，聯合國糧農組織認爲藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，...
田園沙拉
🥗愛上沙拉用料生菜4片胡蘿蔔若干片牛油果半個玉米粒一小碗聖女果2個雞蛋一隻蔓越莓幹一小袋蛋黃醬少許檸檬汁3滴現磨黑胡椒少許田園沙拉的做法將生菜洗淨，掰碎；胡蘿蔔切薄片；牛油果切塊；聖女果切半.涼水只雞蛋，水開後煮5m...
巴沙魚藜麥蔬菜沙拉
最近半個月瘦了五斤，減脂沙拉功不可沒～大火的超級食品藜麥口感清爽，搭配沙拉相當合適。咳咳，這道沙拉的重點是藜麥~不喜歡巴沙魚的可以換成雞胸肉~用料巴沙魚片1片藜麥20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4顆生菜葉3-4片海鹽少...
田園雞蛋蔬菜沙拉 減肥輕食
天天喊着要減肥，終於是開始製作減肥餐了TAT…減肥餐最重要的就是將肉和澱粉類分開吃，也就是吃肉不吃飯，吃飯不吃肉。當然這指的是一餐，一天當中還是必須要有肉有飯又有菜才行！既要減肥也要健康嘛！由於製作的時候忘記拍照了，...
田園蔬菜餅
田園風蔬菜餅，簡單便捷，很適合早上爲家人做，不愛吃蔬菜的孩子們也會愛上這個餅。用料麪粉200克雞蛋2個火腿腸1根鹽根據個人口味添加水250克胡椒粉少許（除腥）青菜適量香蔥2棵黑芝麻適量（裝飾增香味）田園蔬菜餅的做法雞蛋去殼...
萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉
用料混合沙拉菜1包蘆筍3顆迷你胡蘿蔔2根海鮮菇3顆迷你西藍花2顆玉米筍2顆藜麥1小碗裝飾花瓣1盒飲用水200ml沙拉醬根據個人喜好萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法（手機APP看視頻）2017年的時候電影院看了《決戰食神》對這...
味好美藜麥蔬菜沙拉
林清玄說：“浪漫，就是浪費時間慢慢吃飯，浪費時間慢慢喝茶，浪費時間慢慢走，浪費時間慢慢變老。”快樂每一天:藜麥蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麥適量火腿碎適量甜玉米適量味好美沙拉醬適量味好美藜麥蔬菜沙拉的做法藜麥淘洗乾淨，...
田園鮮蔬沙拉
集美貌和營養於一身的蔬菜沙拉用料雞蛋1個生菜2片苦菊若干紫蘿蔔若干小番茄若干芝麻菜若干乾田園鮮蔬沙拉的做法選擇自己喜歡的有機蔬菜幾種搭配清洗所有蔬菜，甩幹水一種放一層，層層疊疊起來，最後就會很好看小貼士清洗的...
田園蔬菜沙拉
用料生菜少許紫甘藍一點點青豆看心情玉米粒隨意西紅柿開心就好金槍魚罐頭喜歡就多放不愛就不放胡蘿蔔一點田園蔬菜沙拉的做法生菜，紫甘藍切絲兒紫甘藍過水燙三分鐘青豆，玉米，胡蘿蔔煮熟(胡蘿蔔切丁)切好絲的生菜墊底，撒上...
藍帶·青木瓜田園時蔬沙拉
今天爲大家帶來這道青木瓜田園時蔬沙拉配木瓜油醋汁，健康爽口，老少咸宜。時蔬的爽脆，青蘋果的清甜，配上木瓜油醋汁富有層次的口感，這道青木瓜田園時蔬沙拉健康美味，簡單易做~快手！用料木瓜田園時蔬色拉配木瓜油醋汁青木瓜200...
藜麥雞胸肉蔬菜沙拉
老公要減肥，就試着做了用料雞胸肉1塊紫色捲心菜3片鹽少許黑胡椒少許西蘭花2朵西紅柿半個藜麥一把料酒一勺生抽2勺土豆2個藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法洗淨，切好，備用洗淨切好備用泡半個小時後淘乾淨再煮洗淨，劃上幾刀倒入生...