營養燉魚鍋
寒冷的冬日裏來一鍋養身魚湯那是極好的~本方子省時、省力、無油，健康養生湯味鮮美，魚肉軟嫩廚盲都可以上手的美味佳餚ps：其實就是亂燉用料新鮮的魚1條（我用的是鯽魚）重約600g老豆腐一塊500g西紅柿1個香菇少許幹香菇更入味...
營養的火鍋
又到了雙休日，工作了一個星期可以好好放鬆一下。自己的時間給自己做一個營養簡單的火鍋用料蔬菜若干蘑菇2個丸子若干肉適量金針菇1把紅棗4顆枸杞10粒雞蛋1個營養的火鍋的做法早起衝一杯豆奶燕麥，開始元氣滿滿的一天💋準...
食美粥-營養粥系列|“港式魚片粥” 砂鍋燉鍋做法易學易做 寶寶營養早餐
魚片粥鮮嫩、易消化吸收，適合孩子和老人食用，對於胃口不好、食慾不振的人羣有比較好的食療作用，可長期食用，補脾胃虛弱。PS:一定要購買新鮮的魚，否則會有腥氣，可用其他魚類代替，比如黑魚、鱸魚均可，選擇刺少的爲佳。魚片放入...
墨魚乾燉排骨，營養湯膳!
墨魚乾的功效：抗病毒、抑制胃酸、止血、滋陰墨魚乾是將海洋中軟體動物鮮墨魚加工而成的乾製品。墨魚又稱烏賊，含有豐富的蛋白質、無機鹽、碳水化合物及脂肪等營養物質，味道鮮美，是飯桌上常見的美味佳餚，具有抗病毒、抑制胃...
花捲一鍋燉，營養好吃
特別好吃，我家女兒也很愛吃用料麪糰：溫水150g麪粉300g酵母3g鹽3克醃排骨：排骨300g鹽3克五香粉1茶勺生粉1勺植物油1湯勺配菜：土豆1個生抽2勺耗油2勺四季豆200克玉米1根胡蘿蔔可放1根姜蒜適量老抽1勺鹽5克幹辣椒可放5個裝飾...
營養燉湯——鮑魚燉肉
廣東人最愛的就是煲湯90後的我不會煲但是燉湯還是很簡單易上手的老公喝了都讚不絕口用料鮑魚1只瘦肉隨意克姜1片營養燉湯——鮑魚燉肉的做法鮑魚洗淨放入燉盅開水燙掉豬肉血沫一起放進燉盅怕可以加一塊薑片加水漫過食...
昂刺魚燉豆腐，營養又美味
就是喜歡吃魚而已。。。用料昂刺魚3條老豆腐1塊大蔥1根大蒜1頭生薑3片小米椒8個小香蔥3根香菜5根食用油適量（我用菜籽油）料酒1小勺生抽1小勺山西陳醋1小勺老抽1小勺耗油1小勺鹽適量蔬之鮮雞精適量昂刺魚燉豆腐，營養又美...
營養亂燉餐
因爲要減肥媽媽木有放肉，少油，但超級香啊！用料土豆2個南瓜半個胡蘿蔔兩個豆角若干玉米一根油適量花椒大料適量醬油適量營養亂燉餐的做法切塊備用鍋先放入花椒大料少量油水放入豆角放入其他菜卷子可放在菜上味道超級好20m...
簡單易做營養墨魚燉雞湯
適合熬夜小產後食用用料雞半隻墨魚3-4只姜五片枸杞10粒紅棗15顆鹽數量桂圓肉六個花生30顆簡單易做營養墨魚燉雞湯的做法準備好墨魚用明火燒骨頭處，兩邊燒，燒完冷卻後去掉墨魚骨頭加入溫水泡發剪刀或者刀具減成條狀更容...
食美粥-營養粥系列|“鱔魚粥”黃鱔粥砂鍋燉鍋做法易學 營養早餐兒童粥譜
柔軟的骨，細白的肉，用鱔魚來熬粥，比起一般的魚來，優勢得天獨厚。它的骨與肉涇渭分明。吃的人少了剔刺的煩惱，可魚肉該有的滑、嫩、鮮，它卻一樣也不少，夠貼心了吧！PS：據《本草綱目》記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風溼等...
營養燉鴨
用料鴨子一隻藕小半截山藥小半截白蘿蔔小半截薑片4-6片料酒8-10g蔥小段鹽花椒香菇5-6個枸杞營養燉鴨的做法鴨子切塊，冷水燒開後放入鍋中，煮至水面出現浮沫關火，將鴨肉取出放涼洗淨山藥藕片白蘿蔔洗淨切塊或切片香菇洗淨，...
營養【昂刺魚燉豆腐】
特別有營養的昂刺魚，刺很少，肉質鮮嫩，配上豆腐非常營養哦~~很適合小朋友吃的一道菜用料新鮮野生昂刺魚5條中豆腐1個蔥、姜、蒜適量草菇老抽、味極鮮醬油適量料酒適量紅糖適量營養【昂刺魚燉豆腐】的做法洗淨的鍋開火燒1...
「Cathy邊吃邊營養」清燉鯽魚
Cathy營養課堂:魚類的化學組分與人體肌肉很接近，鯽魚中不但蛋白質含量高質量高，而且維生素A和維生素D含量也比較豐富，另外還可以補充人體必需脂肪酸。我們家每週至少吃一次魚。Cathy菜譜優化:傳統的鯽魚做法是清燉成湯，口...
營養燉雞湯
燉雞湯是以雞爲主要食材，紅棗、枸杞一起燉煮的菜品，味道鹹鮮，營養價值豐富。這道湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。用料雞隻1枸杞粒35紅棗顆8薑片3鹽克3營養燉雞湯的做法備好棗和枸杞。湯煲中加水，先放入紅棗、枸杞。雞切...
冬日又營養美味的小燉鍋
無意間做出的蠻好吃的燉鍋，分享給大家。用料爆汁魚丸100克蟹肉棒100克菠菜200克新鮮香菇3個新鮮蟲草花30克豆泡5個大蔥半根胡蘿蔔半根番茄1個生薑5片關東煮調味料10克生抽2勺鹽少許冬日又營養美味的小燉鍋的做法先將菠...
營養燉牛肉
其實這是道湯，蘇聯人很愛吃，小時候在姥姥家經常吃，姥姥是俄羅斯人，現在姥姥過世了，每次做這個湯都會想起她，這道菜不用放油，清燉，時間夠長，營養美味用料牛肉500克洋蔥1個胡蘿蔔1根西紅柿2個大頭菜1個土豆1個鹽個人口味營養燉牛...
小排營養燉
用料小排350克胡蘿蔔半根甜玉米山藥黃豆少許百合紅棗枸杞八角桂皮蔥白姜橘子皮小排營養燉的做法電高壓鍋營養燉...
亂燉營養菜
用料土豆1個鹽克薑片娃娃菜，西紅柿，香菇亂燉營養菜的做法炒了燉...
單人營養套餐（電燉鍋版）
用料牛肉200g大米100g乾紅辣椒2～3個八角2個冰糖適量蠔油2勺單人營養套餐（電燉鍋版）的做法牛肉洗淨切塊，冷水下鍋，去血水牛肉變色後撈出來，清水衝淨。炒鍋內加入適量食用油，將紅辣椒和八角煸炒下，然後把牛肉和冰糖一起入鍋內炒...
營養燉肉湯
營養燉肉湯在夏秋季節交替的時候，孩子受寒咳嗽了一段時間，咳得難受胃口也變差了。看着孩子食慾大減，我心裏也難受。孩子痊癒之後，我就給她燉了肉湯。因爲工作的關係，不能在白天的時候給她做燉湯，我就用養生壺晚上燉。非常方...
營養鍋邊糊
記得在福州的時候，當地人早餐都吃一種叫做鍋邊糊的小吃，當地也叫做鼎邊糊。吃的時候感覺很驚豔，軟軟糯糯的米皮，爽滑好吃，裏面還放了不少海鮮，湯鮮味美，老少都喜歡吃。我在家復刻了這個簡單的基礎版，味道一樣不差哦！用料粘米粉...
營養燉牛腩
燉足火候的牛腩入口即溶，香味和口感一級棒！燉牛腩含有豐富的蛋白質，大量能被人體吸收的氨基酸，增強肌體抗病能力！補中益氣、化痰止渴、強筋健骨、滋養脾胃、適合發育階段的寶寶們和大病初癒補鐵補血補氣。用料牛腩800克西...
魚頭砂鍋（鮮香營養）
用料魚頭根各類魚丸片魚豆腐根青菜克木耳克蔥薑蒜鹽胡椒粉粉絲魚頭砂鍋（鮮香營養）的做法先把魚頭洗淨控幹，鍋內倒油，放入薑片輕炸，然後放入魚頭煎至兩面金黃撈出待用取砂鍋一支，倒少許油，放蔥段，薑片，蒜片炒香，後放魚頭，加入燒開...
營養亂燉
用料排骨1根玉米1根胡蘿蔔1根香菇3朵山藥半根姜3片香蔥2根鹽適量雞精適量營養亂燉的做法將排骨洗淨煮出血沫，用涼水沖洗乾淨涼水下入排骨待水開後，下入香菇、玉米段、山藥、生薑片小火燉半小時後加鹽、雞精，最後灑上蔥花...
營養燉黃花魚湯
用料黃花魚1條姜5片蒜5瓣料酒3勺蔥1根鹽6克花膠一片肋排2小塊鴿子蛋6個八角1個青花椒15粒扇貝3只鮑魚2只香醋5滴白胡椒2克營養燉黃花魚湯的做法黃花魚宰好洗淨料酒醃一下花膠提前發制，鮑魚、肋排、鴿蛋、扇貝焯水備好，...