減肥餐紀錄
太胖啦，我要減肥用料蔬菜、水果減肥餐紀錄的做法蔬菜水果小貼士決定減肥，運動加健康飲食...
上班族減脂午餐紀錄📝
世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：‘難道就那麼盼望長命百歲?’我卻以爲，因爲希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多。懷着“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美。”——村上春樹用料堅持上班族減脂午餐紀錄📝的...
減脂餐紀錄📝
用料碳水蛋白質脂肪蔬菜水果多來點～減脂餐紀錄📝的做法和食物做好朋友吧～...
早餐紀錄
🙇🏻用料❤️早餐紀錄的做法❤️💓...
減肥紀實
用料一個微胖妹子42天挑戰減肥紀實的做法營養師定製方案本微胖界小胖實施！...
減脂餐紀錄
開啓飯盒之路，用心做每一份減脂便當用料蔬菜若干蛋白質若干碳水化合物若干減脂餐紀錄的做法1小貼士蔬菜：肉食：主食＝5:3:2...
晚餐紀錄
方便自己記錄晚餐圖片用料雞蛋1個魚1條晚餐紀錄的做法螺螄粉...
減肥餐記錄
記錄慢慢變瘦的日子~用料啥都有減肥餐記錄的做法123456789101112...
紀錄美食，紀錄生活
用料好心情好胃口紀錄美食，紀錄生活的做法（≧∇≦）好味道！...
健康低卡——7️⃣日減脂餐紀錄📝
今年想記錄一下自己的飲食搭配，做法依舊清爽低卡，給想健康飲食的朋友一些靈感！文中牛肉乾的做法在這裏用料蔬菜肉類一人份健康低卡——7️⃣日減脂餐紀錄📝的做法1️⃣毛豆西葫蘆+蔥油麪+滷牛肉+香蕉南瓜糊清爽蔥油麪毛豆西...
減肥餐舉例—減肥也要好好吃飯（記錄減肥餐更新中）
以下是個人心得見解1.多吃優質蛋白質，肉類，雞肉，雞蛋，牛羊肉，魚，蝦，瘦肉豆製品乳製品，脫脂牛奶，酸奶2.經常用得到的蔬菜胡蘿蔔，土豆，玉米，芹菜，黃瓜，南瓜花菜，西蘭花各種綠葉蔬菜各種菌菇類3.關於主食粗糧和精米混合煮飯蕎麥麪粉絲4....
佛系減肥紀錄💃🏻
2020啦。開始減肥啦。單純的記錄哈。一大早發現來姨媽了😆今年一定是紅紅火火啦～用料雞蛋麥片克蔬菜乾牛肉克雞胸肉佛系減肥紀錄💃🏻的做法少油少鹽。少吃多餐。有運動真的很有效，記得運動～要先瘦到120～加油💃🏻...
減肥減脂早餐午餐記錄
我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的體質，疫情在家天天點金拱門的外賣，果不其然又胖了，嘆氣記錄減肥以後的早午餐，晚飯是和家人一起吃的，就不記錄了，平均每天攝入一千三百大卡，不節食，爭取吃夠所有營養用料蔬菜適量雞胸肉適量雞蛋適...
我的減脂餐紀錄
春暖花開，我要盪漾。用料蔬菜生菜雞蛋1個全麥麪包2片火腿1片芝士1片脫脂奶粉25克我的減脂餐紀錄的做法4月21日早餐...
減肥餐記錄day7
小火鍋用料西紅柿2個油麥菜80g豌豆尖58g香菜適量蔥適量蒜適量無澱粉牛肉丸3個麻醬老乾媽香油控制分量減肥餐記錄day7的做法番茄當湯底，放點鹽進去就行了...
健康減肥晚餐紀錄
一直提醒自己女孩活到多少歲都要美美的！！！所以決定從今天起堅持減肥兩週，一定要恢復三個月前的體重！（兩週2kg應該不是問題吧😄☺️）減肥不等於不吃美食，儘量低卡就好了，是吧！堅持每天上圖片作證！說實話我是一個不太會能堅持做一件...
減肥餐記錄day13
蔓越莓酸奶蛋糕用料酸奶160g低筋麪粉38g雞蛋1個蔓越莓幹一袋減肥餐記錄day13的做法雞蛋打散，加入酸奶，再篩入低筋麪粉，攪拌均勻至無顆粒狀。容器底部放入油紙，擺上喜歡的水果或者果乾。倒入蛋糕糊。冷水上鍋，蒸熟，一般二十...
紀錄爲減肥做了什麼
用料每天的飲食紀錄爲減肥做了什麼的做法紀錄減肥期間的行動...
紀錄早餐
用料雞蛋雞翅根個蘆筍根西蘭花朵咖啡豆克牛奶和發酵菌克牛角包克杏鮑菇紀錄早餐的做法兩人一人一人...
減肥餐記錄day10
蘋果舒芙蕾。詳細做法請看公仔思冰樂。用料雞蛋1個低筋麪粉36g牛奶適量蘋果一個減肥餐記錄day10的做法攪拌均勻，煎熟...
減肥餐記錄day9
清腸計劃啊。用料油麥菜150g無澱粉牛肉丸3個冬棗3個奇異果1個老乾媽少許減肥餐記錄day9的做法就是放鍋裏煮熟，放點點鹽，裝出來放點點老乾媽。...
減肥餐記錄day6
中秋國慶連着放縱了好久，吃胖好幾斤，要減肥啦。用料雞蛋1個西紅柿2個恆都無澱粉牛肉丸3個減肥餐記錄day6的做法西紅柿切碎煮湯，下丸子進去煮。雞蛋打好攤蛋餅，放少許西紅柿進去捲起來。熱量超低，飽腹感很強，營養均衡。...
記錄減肥餐
用料蛋白質1蔬菜1碳水1脂肪1記錄減肥餐的做法重視自己健康...
佛系減肥紀錄l
找個地方紀錄一下。用料雞蛋1個牛奶吐司2片雞胸半塊蟹肉棒2根西紅柿半個佛系減肥紀錄l的做法雞蛋、雞胸、蟹肉棒是煎過的。吐司也稍微煎了一下。西紅柿切片。喜歡怎麼放就這麼放。我沒放醬汁。...
減肥餐記錄day2
油麥菜加標配醃製的新鮮牛排。加一個雪梨。牛排不放油了，油麥菜放少許橄欖油用料油麥菜一顆黑椒牛排一塊雪梨一個鹽少許橄欖油少許減肥餐記錄day2的做法低卡低GI...