快手便當之一，蒸雞＋雞湯（順便解決早餐）
每天都帶午餐便當已經成爲習慣啦，而且對於我此等愛睡覺的懶人來說，午餐便當一定要快捷易操作（好吃就不必強調了）～還要有營養，因爲你吃了什麼，最後都會在你的身體，在你的臉上反映出來的（所以不要吃那麼多外賣，認真臉）。。。最後如...
快手菜🥬便當→一人食
用料鴨血半塊金針菇半把紅腸青菜黑木耳蜂蜜柚子茶雞蛋個香蕉快手菜🥬便當→一人食的做法清炒雞毛菜，金針菇炒雞蛋，涼拌黑木耳，炒鴨血放點辣椒喔~香蕉切片...
快手便當之雞蛋肉鬆餅
方便，快捷，美味！推薦所有媽媽都試一下！用料麪粉150克水250毫升雞蛋2只肉鬆適量沙拉醬適量快手便當之雞蛋肉鬆餅的做法準備好所有的材料。各種沙拉醬均可，也可用花生醬或果醬，只要自己喜歡就好。麪粉加水和成沒有面粉顆粒的...
快手便當之隨便做的
用料豆苗菜一抓98Aeon買的雞肉榨菜沙拉？一盒299大蒜兩顆快手便當之隨便做的的做法如圖，炒青菜用時5分鐘。收拾東西5分鐘，一共十分鐘~...
快手便當🍱
突然想開始做便當，那就記錄一下吧，快手便當用料大土豆個自制肉末豆腐油菜胡蘿蔔午餐肉牛奶黑胡椒杏鮑菇白菜快手便當🍱的做法肉醬意麪+什錦炒蔬菜+果凍橙酸奶撈土豆泥+午餐肉+杏鮑菇炒白菜+聖女果水煮豇豆+芝士奶味蘑菇...
便當快手餐之土豆燒肉
因爲老公工作的原因，幾乎中午都不能按時吃飯，於是賢妻良母的我(自戀臉😳)每天早起準備他的中午飯……每天一菜一湯或者一葷一素，簡直不要太完美了用料土豆1個五花肉半條蒜瓣3瓣香葉2片桂皮1小塊生抽2勺食鹽適量克蠔油2勺...
快手便當菜之照燒三文魚
經典的日式照燒三文魚，用照燒醬輕鬆搞定！用料三文魚2塊味好美照燒醬30g料酒適量蒜1瓣蔥適量洋蔥1個白玉菇100克鹽適量生抽適量快手便當菜之照燒三文魚的做法三文魚用30g照燒醬和適量料酒醃製半小時左右熱鍋下油，放入蔥白...
快手便當之微波雞胸
上班帶飯的便捷之選～本來打算煎着吃的，懶得洗鍋，於是帶到公司用微波爐轉一轉，味道也不錯用料雞胸肉塊淡鹽水勺克快手便當之微波雞胸的做法雞胸解凍後用淡鹽水泡一天，爲了讓雞胸肉有汁水。來不及的話，這步可以忽略吧雞胸從中...
一週便當快手菜（一）：酸菜牛肉/魚
牛肉/魚脂肪含量低，營養種類和含量卻很豐富，很適合健康減脂人羣。這道酸菜蒸牛肉/魚，不用炒鍋，簡簡單單一蒸，低油低脂，拌白米飯，簡直是絕配。上班帶中午飯，加熱後，米飯充分吸收湯汁，越吃越入味，過癮！用料牛裏脊肉一斤（500克）酸菜一...
快手便當菜之蠔油菌菇
很少買白色的蘑菇，一般都是香菇吃得多，上週買了一些白色蘑菇，啊呀，真是好吃呀，濃郁的菌菇味，隨便炒炒或者烤一下，香味撲鼻。今天的便當菜，都是我拿手的，超快完成，裝盒。美味又健康。蠔油和菇類真的很搭……用料蠔油適量杏鮑菇一...
快手便當
儘管被工作折磨成狗，但也要精緻如仙女般。用料任何你喜歡的快手便當的做法提前一晚準備配菜，第二天早晨早起半小時搞定。煎，炒，烤，涼拌（涼拌汁提前一晚準備）...
快手便當之不用捏的飯糰
春天到了，正是春遊的好時節。可惜沒有辦法出去，再堅持堅持就能度過難關了。女兒說不能春遊就做飯糰吃把，也當春遊了。好吧，看來小丫頭也是憋壞了，也饞嘴了…用料米飯1碗雞蛋1個午餐肉1片生菜2片海苔1片壽司醋/蘋果醋1小勺...
快手便當之牛肉炒豆芽
又懶又窮，最終窮戰勝了懶(●◡●)ﾉ用料牛肉若干豆芽若干青椒一個蔥一小抓快手便當之牛肉炒豆芽的做法1.牛肉用澱粉，鹽和地瓜粉和鹽，醃一會兒2.醃製時間去洗豆芽和青椒，切青椒3.炒牛肉4.放青椒和蔥5.放豆芽6.炒熟出鍋~裝盤~...
快手便當系列篇：一期
作爲午餐，要元氣滿滿～牛肉咖喱配上爽口涼拌包菜以芒果和紫菜湯做收尾～完美！總用時：30分鐘（我在是好幾口鍋一起用的情況下哦(´-ω-`)）用料咖喱牛肉百夢多咖喱1塊滷牛肉30克土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥1/3個涼拌包菜包菜半個蔥1/3根...
快手便當之牛肉洋蔥
又懶又窮，明天發工資，清冰箱！把能做的全做了。用料牛肉若干克洋蔥一個金針菇一小撮青椒一顆西紅柿炒蛋剩菜炒豆苗剩菜快手便當之牛肉洋蔥的做法⊙∀⊙！...
一人食快手營養便當
大三dog愛麗絲進入4個月的實習期，不想整天吃外面餐廳，又貴又油又多人，就開始常常帶飯，在漫漫無期的工作中給自己一點值得期待的理由吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)這其實是一個不斷更新的合集用料雞蛋1個米飯半杯一人食快手營養...
快手便當之洋蔥肥牛飯
這意外的漫長假期貌似終於看到頭了，吃飯問題也提上日程，有要帶飯上班的同志，還有像我們這種中午自己在家做飯但是時間緊張的同志，哈哈，這款簡單又省事的肥牛飯就特別適合了，快手還容易儲存，很適合做便當！這是澆汁版的，很好操作...
營養好味的快手便當之一
最近有點厭煩每天做飯，於是把冰箱裏的食材理了理，一次性做好三天的便當，營養方便又好味。第一次髮菜譜，希望能也想做便當的人一點啓發啦。（雖然沒有計算卡路里，感覺也蠻適合當做減肥餐的^^)用料主食糙米飯60g紅薯1根西蘭花...
快手便當之番茄燴茭白
又是有啥吃啥的快手便當～又是做完發現很好吃所以記下來分享給大家😄用料還是一人份～用料茭白1根白菇2朵大番茄1個大蔥一段青紅椒適量香菜3根醬油適量鹽少許快手便當之番茄燴茭白的做法番茄切小塊，茭白切絲，白菇切片，辣椒切...
（減脂便當）一週減脂便當分享🍱快手
用料主食歐包、雜糧飯、白米飯蛋白質牛排、雞腿、魷魚、雞蛋蔬菜白菜、菜心、洋蔥等調料鹽、醬油、生抽等（減脂便當）一週減脂便當分享🍱快手的做法✔️星期一歐包🍞➕牛排🥩➕酸辣大白菜做法：1.歐包買回來冷凍，吃的時候微波...
快手減脂便當/一週食譜
一週午餐食材搭配，正常飯量的女孩子來說沒問題啦。注意碳水、蛋白質、脂肪的合理搭配。剛開始拿捏不準食材的時候，要用食物稱哦。像我之前脂肪一直超標，因爲一餐油真的太多了。🌝🌝以下食材均爲生重！！！用料主食：糙米+大米+黑...
快手菜便當🍱一人食之石榴
用料生抽1勺雞翅2個豆角80克胡蘿蔔半根石榴1幹快手菜便當🍱一人食之石榴的做法石榴的頭頂劃出五邊形，再和中心用到連起劃開，用手一掰，O了~~~...
快手便當(一人食)
在每天忙碌的生活中，做美食是最能讓自己靜心享受的時刻。好看又好吃，又便利的便當，想把每一頓都記錄下來，全部都是用心生活的樣子😊用料雞蛋，紅椒，南瓜，牛肉，豬肉，蝦，芹菜等油，鹽，生抽快手便當(一人食)的做法地瓜+胡蘿蔔西蘭花炒...
一人食快手菜午餐之便當
不能天天去買菜，求方便快手，顏值一般用料上海青一人份瘦肉一人份雞蛋一隻油，鹽，醬油一人食快手菜午餐之便當的做法鍋里加水加一點點油加適量鹽，煮開後放入洗好的青菜，如需要微波爐二次加熱建議煮的時間短點，撈出。肉切成肉沫...
快手菜便當🍱一人食
每天都是好心情，開啟盒子的一剎那，完美~用料南瓜獼猴桃1翅根2個青菜2顆黑木耳3朵蒜頭3瓣梅子酒1杯快手菜便當🍱一人食的做法紅燒翅根，涼拌黑木耳，蒸南瓜，獼猴桃，清炒青菜倒上一杯梅子酒，還可以加一點桂花，冰塊。小貼士酒不可...