減脂牛油果雞蛋三明治
一把年紀了，把一切放在可調控的範圍纔是真正的安全感……包括體重😊用料牛油果半個雞蛋一個黑麥麪包兩片低卡蛋黃醬少量芝士片一片減脂牛油果雞蛋三明治的做法牛油果，煮熟的雞蛋（我永蒸蛋器會更加方便）加少許低脂低卡蛋黃...
減脂｜香蒜檸檬雞胸肉牛油果三明治
雞胸肉一直給人一種難吃的感覺，用了這配方媽媽再也不怕我不吃雞胸肉了，而且材料超級好購買，哈哈哈，下面給大家分享雞胸肉醃製配方🤩🤩超詳細步驟，趕緊收藏起來吧🤭🤭用料雞胸肉醃料雞胸肉500g蒜頭4瓣家樂牌雞汁150毫升黃檸...
|快手|三明治|減脂| 雞蛋金槍魚牛油果三明治
真的是冰箱就地取材版的，秉承着減脂的宗旨創意的三明治用料全麥吐司麪包3片牛油果半個金槍魚一個罐頭雞蛋兩個洋蔥適量黃瓜適量生菜葉子適量黑胡椒適量沙拉醬1tsp|快手|三明治|減脂|雞蛋金槍魚牛油果三明治的做法三片...
減脂金槍魚牛油果三明治
用料牛油果50克金槍魚80克全麥麪包3片80克土豆泥50克生菜50克自制蒜蓉牛油果醬少許黑胡椒少許總熱量380Kcal減脂金槍魚牛油果三明治的做法生菜泡鹽水3-5分鐘左右，泡好洗淨甩幹水分即可。（可加少許黑胡椒調味）土豆碾成泥...
健康減脂早餐—油果雞蛋三明治
牛油果含一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平；美容護膚；保護消化系統；孕婦食用還能預防嬰兒血管畸形。用料全麥吐司2片牛油果半個雞蛋1個西紅柿2片健康減脂早餐—油果雞蛋三明治的做法食物全家福。1...
牛油果蝦仁三明治——減脂早餐
熟透了的牛油果，軟彈的蝦仁，再悄悄放一片低脂奶酪，烤箱10分鐘，美味瞬間來襲😋😋😋用料牛油果半個麪包2片蝦仁50克低脂奶酪10克黑胡椒鹽牛油果蝦仁三明治——減脂早餐的做法牛油果剝皮切開半個，用刀拍成牛油果醬，放少量鹽攪...
低脂健康全麥貝果三明治（雞蛋牛油果）
讓我們一起開啓健康飲食模式吧.我覺得我們一定要照顧好自己的身體.身體和思想是我們愛自己的方式.也是我們最最寶貴的財富，一定要善待它們哦✌️病從口入，愛惜身體的第一步從健康飲食做起💪少油少鹽少糖做簡單的烹飪，拒絕...
減脂|牛油果嫩蛋三明治
用料牛油果1個吐司1片黑胡椒適量雞蛋2個減脂|牛油果嫩蛋三明治的做法牛油果碾成泥雞蛋加入適量牛奶打散放一點鹽和黑胡椒平底鍋刷油注意火候最後塗抹在三明治上就完成啦上面可以在用一片吐司蓋上...
（我的減脂早餐22💕）超健康牛油果雞蛋三明治
牛油果的好處之前說了太多，這裏就不重複說了。這個早餐我太愛了，玉米加芝士片太可好吃得有點語無倫次，總之我是一邊吃一邊碼字，不知道你們能不能感受那個味道，哈哈！熱量：387大卡/份用料牛油果半個水煮雞蛋1個胡蘿蔔絲40克玉...
減脂開放式牛油果三明治
隨手做的發現賊好吃就上傳啦～希望各位喜歡🥳用料牛油果半個捷森黑麥麪包2片如實酸奶4勺（請隨意）黑胡椒1勺（請隨意）減脂開放式牛油果三明治的做法把捷森黑麥麪包放入平底鍋小火烤一會，這一步可以去除麪包中的酸味，請注意翻面...
減脂餐-牛油果雞蛋三明治
自帶午飯的第n天用料牛油果半個全麥吐司麪包2片雞蛋1個沙拉醬少許黑胡椒少許減脂餐-牛油果雞蛋三明治的做法牛油果切碎和雞蛋一起搗成泥一點點黑胡椒和沙拉汁攪拌後塗抹在麪包上兩片火腿保鮮膜包好整形切塊組裝完成...
牛油果減脂三明治
用料牛油果1個雞蛋2只番茄醬少許黑胡椒少許奶酪片1片雜糧麪包片兩片牛油果減脂三明治的做法將雜糧麪包片周邊切掉，鋪上奶酪片將牛油果挖出切碎鋪到奶酪片上，撒點黑胡椒，我用的是研磨瓶裏的，口味更好煎好雞蛋平鋪按口味加...
雞蛋火腿牛油果黃瓜三明治（兒童版和減脂版）
娃學校春遊，需要自備午飯。給她帶自制三明治。三明治這個東西，隨意發揮度很高。把握一個要點，就是夾餡一定要有醬汁溼漉漉的感覺，就會好吃。我這個配方的夾餡是非常鮮美的口感，塗在法棍上做開放式三明治也完全可以。發佈一...
減脂菜譜 | 金槍魚牛油果三明治
這是一款超好吃的金槍魚牛油果沙拉，所有食材選自盒馬，5分鐘做完，超快手，適合減脂期。用料全麥麪包2片牛油果半個小胖子蛋黃醬金槍魚罐頭半罐生菜5片黑胡椒鹽生抽減脂菜譜|金槍魚牛油果三明治的做法食材均採購自盒馬生鮮平...
（宿舍減脂）牛油果雞蛋沙拉雞胸肉三明治
沒有熱量的沙拉醬！雞蛋沙拉醬牛油果拌在一起絕了！用料牛油果半個雞蛋1個黑胡椒1勺沙拉醬1勺雞胸肉1塊生菜兩片黃瓜10片紫甘藍一丟丟全麥吐司三片（宿舍減脂）牛油果雞蛋沙拉雞胸肉三明治的做法半個牛油果加沙拉醬搗成泥（此刻...
（我的減脂早餐11）牛油果雞蛋火腿三明治
牛油果搭配雞蛋真的是神仙味道，以前不愛吃牛油果的我，也能愛上了（≧∇≦）牛油果是純天然的脂肪，營養價值更不用說了，非常適合減脂期。雞蛋是優質蛋白質，也是減脂期間必備的！火腿片我用的是無澱粉低脂的，減脂期少量吃還是可以的...
牛油果雞蛋三明治：）
北京的牛油果，賣得太貴了，用着我肝兒顫！牛油果，學名鱷梨。是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。富含鉀、葉酸以及豐富的維生素...
減肥減脂）芥末牛油果三明治
減肥不是完全不吃脂肪的，不要聞脂肪色變，脂肪的作用之一就是形成你肺臟上的肺泡，幫你運輸氧氣，運輸氧氣的肺泡不夠了，你就會缺氧，缺氧了捏，你就會運動表現差，沒力氣，久而久之減肥的效率就會越來越低。要科學攝入脂肪啦🥑用料牛...
（我的減脂早餐10）開放式三明治——牛油果滑蛋蝦仁三明治
4月已經來了，希望一切都快點好起來💕今天減脂早餐是一份開放式三明治，內容豐富，好吃不胖！獻給減肥中的“你我他”！用料全麥吐司1片牛油果半個雞蛋1個蝦3只黑胡椒少許鹽少許（我的減脂早餐10）開放式三明治——牛油果滑蛋蝦仁三...
金槍魚牛油果三明治_減脂
在外面吃過一次金槍魚牛油果三明治，覺得很好吃就自己嘗試做一下用料牛油果半個金槍魚一罐番茄一片青瓜半條雞肉腸一條金槍魚牛油果三明治_減脂的做法準備食材1.半個牛油果切片2.番茄切片3.青瓜刷片，比較薄，比較脆，放上去...
減脂版牛油果蟹柳雞蛋三明治
乾淨飲食用料牛油果半個雞蛋2個黑胡椒半勺蟹柳2根全麥麪包3片橄欖油小半勺減脂版牛油果蟹柳雞蛋三明治的做法先準備雞蛋蟹柳加少許牛奶黑胡椒盒馬買的牛油果，巨生，差評鍋中倒入一點點橄欖油，因爲減脂乾淨餐嘛上面的混合...
雞蛋牛油果三明治早餐（減脂餐）
牛油果又稱鱷梨、酪梨，是營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，它豐富的甘油算和蛋白質有抗氧化和抗算老的作用，其中果肉的含糖量極低，相當於香蕉的五分之一，是糖尿病人難得的高脂低糖食物，所以它對糖尿病也...
小太陽三明治(牛油果雞蛋焦糖三明治)
紙盒三明治真的是一門藝術，充斥着未知的神祕，切開一瞬間的驚豔，和高深的空間幾何學！旁友們！拿起手中的雞蛋！跟着我一起做一個三明治吧！！用料煮雞蛋1個牛油果1個吐司2片焦糖醬(或者其他喜歡的醬)芝士片1片小太陽三明治(牛油果...
減脂期～牛排雞蛋三明治
牛排雞蛋三明治，配上咖啡一杯，簡直美呆了！！！用料雞蛋1個生菜3片牛排1塊酸黃瓜適量沙拉醬適量海鹽胡椒碎適量麪包片2片減脂期～牛排雞蛋三明治的做法雞蛋加上海鹽胡椒碎，煎熟牛排煎至九分熟（按照自己喜歡吃的成熟度煎熟）準備材料...
牛油果雞蛋三明治（日式三明治變種）
學過日式三明治就是雞蛋卷生菜版本的，發現這樣變一下更好吃哈哈提前一天煮好雞蛋，第二天十分快捷！還是我的減肥餐之一用料牛油果半個黃瓜適量土司2片煮雞蛋1個橄欖油黑胡椒海鹽沙拉醬金槍魚罐頭甜玉米罐頭牛油果雞蛋三明...