減脂金槍魚牛油果三明治

用料  

減脂金槍魚牛油果三明治的做法  

1. 生菜泡鹽水3-5分鐘左右，泡好洗淨甩幹水分即可。（可加少許黑胡椒調味）

2. 土豆碾成泥加入少許黑胡椒攪拌這樣子會好吃一點（也可以加自己喜歡的醬）

3. 水浸金槍魚擠去多餘的水分，牛油果切片。

4. 菜板上放保鮮膜，依次疊麪包塗抹自制沙拉醬，疊上牛油果生菜，再疊上一層面包塗抹土豆泥加入金槍魚和生菜，再疊一層面包，然後用力將保鮮膜裹住三明治切開即可！

小貼士

生菜和金槍魚的水分一定要甩幹，不然的話水滴到麪包體上會弄溼，溼了的話麪包體就散掉了。裹保鮮膜的時候一定要用力，最後切的時候要一刀切，來回切的話三明治很容易散掉。