減肥食譜—烤刀魚
晚餐要熱量少一些，要有蛋白最好的選擇就是魚了。烤魚，不用一滴油，原汁原味得保留魚的營養與美味。適合減肥減脂而又要健康的人。用料刀魚兩條/一人份鹽、黑胡椒、酒適量姜、大蒜、蔥葉適量減肥食譜—烤刀魚的做法刀魚，最...
減肥小食譜
試了幾天，效果好的話會繼續更新。📢📢📢用的都是橄欖油和減鹽醬油，代糖等低卡調料用料雞蛋適量雞胸適量蔬菜適量減肥小食譜的做法主食：紫薯菜：胡蘿蔔炒山藥+水煎雞胸主食：蕎麥麪菜：胡蘿蔔炒木耳+水煎雞胸主食：紫薯菜：西蘭花蒸...
減肥食譜—神仙好吃，好吃到不像減肥食譜
這個檸檬番茄魚真是神仙好吃；加了檸檬簡直把這道菜的好吃程度*100倍，酸甜微鹹中透着果香，湯汁也全部喝光光（不用擔心，就放了一點點油，熱量不高的），簡直沒有5星級也有4星吧，哈哈哈用料巴沙魚/龍利魚/黑魚等60-70g番茄2個（選熟一...
辣白菜金槍魚 | 減脂減肥食譜
減脂期經常會吃辣白菜和金槍魚，簡單炒一下就很百搭，炒好之後可以做飯糰餡料，也可以單吃～用料辣白菜100克水浸金槍魚1/2罐代糖8克芝麻油適量橄欖油1勺辣白菜金槍魚|減脂減肥食譜的做法見圖...
橙香秋刀魚(北鼎烤箱食譜)
用料秋刀魚3-5條橙子一個檸檬半個橄欖油30ml食鹽適量橙香秋刀魚(北鼎烤箱食譜)的做法備好食材，可以額外加蔬菜一起烤。秋刀魚提前解凍，用廚房紙吸去水分。魚身兩面均勻抹上食鹽，靜置十分鐘以上用刷子塗上薄薄一層橄欖油...
德普烤箱食譜——烤箱秋刀魚
秋刀魚的滋味，你想不想了解？秋刀魚是特別適合煎食和燒烤的魚類，烤箱版秋刀魚，也是棒棒噠。比明火烤的肉質更加鮮美多水分用料秋刀秋刀魚4條醬油適量鹽適量姜一塊大蔥適量辣椒粉適量黑胡椒適量德普烤箱食譜——烤箱秋刀魚...
減肥食譜～麻辣小魚乾(無油烤箱版)
因爲做減肥產品，經常會有顧客讓我提供一些適合減肥期間吃的美食。加上我本人非常喜歡研究美食，所以，就萌生了做一系列低鹽少油的減肥食譜奉獻給大家的想法💡。每天忙忙碌碌，今天終於翻開了我在下廚房的第一篇章，謝謝大家的...
減肥食譜
吃酸奶火龍果對腸道好對減肥更是很好的幫助！我用榨汁機榨成奶昔很好喝哦！用料火龍果一半酸奶100克減肥食譜的做法想減肥的可以試試！...
鹽烤秋刀魚--長帝焙Man CRTF32K食譜
鹽烤秋刀魚是去吃日本料理必點的一道，肉質鹹香，外皮焦脆，加上皮上還有些沒融化的海鹽的滋味，簡直吃不厭。其實材料相當簡單，在家也能輕鬆完成，只是完成得漂亮，需要注意一些小地方。用料秋刀魚4條海鹽適量檸檬1個食用油少量白...
番茄烤雞蛋-減肥食譜
emmm變着法子做減肥餐慰勞自己，這樣才能繼續堅持啊！這款可以做早中晚三餐～～都很合適！講道理其實是要去掉一個蛋黃的，但是..太懶啦就兩個全蛋了。減肥餐一般推薦兩白一黃。用料西紅柿2個雞蛋2個蔥1根鹽2克番茄烤雞蛋-減肥食...
減肥食譜 之 紅燒魚
用料有鱗魚一條薑片三四片蒜瓣四五瓣香菜適量蔥花適量紅醬油適量白醬油適量雞精適量減肥食譜之紅燒魚的做法1、熱鍋起油入薑片蒜瓣爆香，放水適量2、放魚入鍋，加紅醬油和白醬油小火燉十分鐘到十五分鐘3、大火收汁，不關火...
減肥減脂食譜-全麥三文魚煎餅
三文魚也可以換成任何海鮮！加點蝦仁，魷魚，蛤蜊也超棒用料三文魚1塊全麥粉4大勺雞蛋1個韭菜3-4棵鹽2克代糖3克蠔油1勺黑胡椒適量蔥花香菜適量青紅椒適量減肥減脂食譜-全麥三文魚煎餅的做法詳細做法見圖煎餅做起來非常簡單...
減肥食譜 之 清蒸魚
用料有鱗魚1條大蔥一根姜一段六月鮮牌白醬油適量色拉油一碗減肥食譜之清蒸魚的做法1、魚去內臟去黑膜洗淨，去腥條（去腥條可以上網搜步驟，沒經驗的也可以忽略這一步）在魚身上傾斜45度角斜切三至四刀，兩面都切（方便蒸熟入味）放...
減肥食譜
做老公減肥背後的女人🧍♀️用料雞蛋2個蕎麥麪200克菠菜1顆紫薯2個香蕉1根減肥食譜的做法早：兩個雞蛋中：清湯蕎麥麪晚：兩個紫薯，一根香蕉...
減肥減脂食譜 | 魚鬆蛋卷紫菜包飯
金槍魚和海苔簡直就是天造地設的一對兒！這個食譜我一定會再刷！用料金槍魚鬆水浸金槍魚半罐胡蘿蔔絲適量醬油1小勺代糖1小勺橄欖油1小勺黑胡椒適量白芝麻適量包飯海苔1片糙米飯1碗生菜1片雞蛋1個胡蘿蔔絲適量減肥減脂食...
減肥食譜1
用料雞蛋2個西蘭花半顆香菇2朵蝦仁12只青椒1個黎麥半碗減肥食譜1的做法半碗黎麥提前泡2小時放入電飯煲按正常煮飯模式青椒切段備用兩個雞蛋打散備用起油鍋，油熱倒入雞蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得鍋裏，因爲炒蛋有...
減肥食譜2
用料意麪4把蝦12只小番茄若干西蘭花半朵香菇3朵黑木耳1丟丟意麪醬2勺番茄醬2勺芝士粉1丟丟羅勒碎1丟丟減肥食譜2的做法西蘭花木耳焯水，香菇切片熱鍋倒入橄欖油，中火下西蘭花，木耳，香菇翻炒1分鐘加半勺鹽翻炒半分鐘，轉小火...
家常減肥食譜減脂西紅柿巴沙魚
減肥食譜第一天，本人沙拉接受無能！堅決不會吃什麼網上特別好看的減肥配餐！！自己做的家常菜！！用料西紅柿一個巴沙魚塊五六塊蔥半根蒜三瓣姜一片金針菇半把豆角適量菜花適量葡萄15顆雜糧飯適量家常減肥食譜減脂西紅柿巴沙魚的...
Suman的減肥食譜（清蒸鱸魚）
抖音轉載suman的減肥食譜，方便自己查閱用料鱸魚條姜蔥料酒蒸魚豉油Suman的減肥食譜（清蒸鱸魚）的做法鱸魚清洗乾淨後，在魚身上劃幾刀，便於入味，在魚身上抹上鹽和料酒醃製一會兒薑切片，蔥切絲（段），把一部分蔥薑絲放在盤裏蒸鍋中水...
減肥食譜-香煎北極鱈魚
北極鱈魚（大西洋真鱈魚）100克脂肪中,飽和脂肪酸約36%,單不飽和脂肪酸54%,多不飽和脂肪酸9%a-3：約7%,DHA：約1%,EPA：約5%,DPA：約0.5%，100克魚肉含蛋白質近20克，優質蛋白質來源。國外北極鱈魚就叫銀鱈魚，國內銀鱈魚的名字被南極犬...
減肥食譜3
用料韭菜雞蛋海米適量涼拌黃瓜秋葵適量醬牛肉和醬鴨腿適量只甜餅，蔬菜湯減肥食譜3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...
【北鼎烤箱食譜】鹽烤秋刀魚
關於秋刀魚是開膛破肚烤好，還是整條烤好，各有爭議。傳統的日式料理秋刀魚是整條烤的，避免開膛破肚影響脂肪口感。至於你想怎麼烤，看個人喜好。用料秋刀魚3條日本醋適量檸檬半個海鹽適量【北鼎烤箱食譜】鹽烤秋刀魚的做法...
減肥食譜‖清蒸金鯧魚
金鯧魚真是刺少肉厚，好吃又補充高蛋白，低脂肪，做法很簡單，這裏分享給朋友們用料金鯧魚1條姜15片蔥1根生抽1勺大蒜3瓣減肥食譜‖清蒸金鯧魚的做法將金鯧魚內臟全部去除洗乾淨，對半切，魚背上劃幾刀，抹上薑絲、蒜末、加入生抽，放...
橙香烤秋刀魚【北鼎烤箱食譜】
每次去日料店都要點秋刀魚，想要在家裏也能吃到，就決定自己做啦～我覺得用烤箱處理魚最合適，不需要擔心魚過大過長炒鍋內放不下。這次用橙子烤秋刀魚，高溫烘烤下散發着橙子濃郁的果香，是小清新的味道～用料秋刀魚3條橙子1個鹽適...
減肥減脂食譜－錫紙烤龍利魚
不加糖，只需要一丟丟油！15分鐘搞定！用料龍利魚1/2條洋蔥1/4個蘑菇3個調料汁蠔油1勺0卡油醋汁1勺黑胡椒適量橄欖油1小勺芝麻油1小勺其他香辣幹碟適量白芝麻適量減肥減脂食譜－錫紙烤龍利魚的做法太簡單了！放點蔬菜更爽口！小貼...