養生米飯
香噴噴用料長粒大米一碗黑米一小把燕麥仁一小把養生米飯的做法三種混合，淘米加水一手指，電飯煲蒸飯檔出鍋小貼士適當可以加一些別的米，如果加豆類要提前泡三個小時豆類...
紫米養生粥
五月了，立夏後氣溫不斷升高，尤其現在中旬已經進入夏天了！廚房開始悶熱了，煮菜的興趣直線下降，也不愛吃白米飯了，不過天氣熱，我家吃米粥多，各種粥類輪着上。今個早餐給全家煮了一鍋很豐盛的養生粥，裏面食材非常多，我家孩子吃了兩...
養生煮玉米
這兩天得空，我不停地僞更！！！呵呵。我是一個什麼都愛吃的孩紙。除了辣椒青椒除了榴蓮杏仁露，可能還有一些我不知道的。大愛除這些以外蔬菜水果和雜糧。玉米當作輔食，有益於腸道蠕動，有助於腸胃健康。用料玉米鬚當地糯米玉米玉...
養生飯糰
米飯的吃法多種多樣，煮粥﹑炒米飯﹑蓋澆飯﹑泡飯﹑石鍋拌飯等等。今天教大家一種，米飯最養生的吃法，免炒，不用受油煙薰。主食米飯加上具有豐富食物纖維的毛豆﹑調中開胃的粗糧玉米和補肺養血的雞蛋。方法簡單“一煮二拌三揉”，先把所...
養生黑米土豆香腸燜飯
黑色五行主水，食材滋陰潤燥。這鍋燜飯用上黑土豆、黑米、黑木耳和香菇，以黑色食材為主，佐以黑豆醬油調味，養腎又滋養腸胃。秋冬時日食之，便利，甚佳。用料黑米50克大米100克香腸半根黑木耳若干香菇2朵黑土豆1顆鮮醬油1勺白鬍...
紅豆黑米養生八寶飯
紅豆黑米不僅營養價值高，而且其功效也是極佳的。其具有氣血雙補，滋陰暖肝的功效。此外，還能穩定情緒，平衡女性生理機能。可見，其對於女性而言，益處多多，不失爲是一種保健的食品。由於黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活...
玉米排骨養生湯–電飯煲
因爲懶所以晚上只想燉一個特別簡單的湯喝，🤔只需要紅蘿蔔，玉米，和排骨，小蔥和蒜。10分鐘備菜，然後放進電飯鍋靜靜地等1:30小時，就可以開飯啦。超級簡單方便又好喝，清淡養生，老少皆宜。👉適合減肥的，養生的，小病號，小孩紙，老人，還有...
養生小米粥
秋冬進補食材用料小米5米勺紅棗5顆枸杞若干水若干山藥2根蓮子1米勺蘇芡1米勺養生小米粥的做法洗淨食材，放入電飯鍋煲熟即可～...
養生米餅
特別喜愛這軟糯的口感，家裏常備着。閨蜜相約出去浪時帶去分享，很有面子的😎用料核桃60克紅棗60克葡萄乾蔓越莓60克黑白芝麻80克細砂糖60克市售方便米粉600克桂花少許溫水450ml食用油少許（塗模具用）心形、橢圓形模具等一副...
養生米線
回家晚了家裏沒有🍚肚子餓得咕咕叫，那就來一碗好吃營養又快捷的🍜吧……用料米線隨意蔥1根蠔油少許味極鮮少許雞蛋1個（蛋皮用）泡菜（隨便什麼泡菜）少量養生米線的做法米線（先把米線冷水下鍋煮過心沖涼水瀝乾）泡菜（少量切碎和蒜...
禪食養生七彩小米飯
目前在大環境下環境污染、食品安全等諸多因素讓我們不由得要更理性的瞭解更多的食材發源地以及更理性地調整我們的膳食結構，達到小環境的淨化。今天給大家介紹的是禪食食譜，因爲我先生是素食者，而我也會被他影響到對素食...
養生紫米糉
最近養髮是重點，糉子也走養生路線。用料紫米150克黑米100克白糯米50克蓮子100克去核紅棗100克即食蜜紅豆1罐去殼板栗1包養生紫米糉的做法蓮子提前泡發，紅棗要用水泡20分鐘把三種米提前泡一晚，然後瀝乾水份，拌進蜜紅豆。因...
養生燜飯
因爲疫情宅在家，不運動，要多吃清淡一點食物，所以就想到了既省事又美味養生的蔬菜燜飯！用料食材：大米2杯香菇8朵胡蘿蔔0.5根木耳10朵花菜切碎一碗臘腸1根蠔油1勺生抽1勺小蔥2根花生油20克食鹽3克養生燜飯的做法準備適量大米...
菠蘿糯米飯（養生版）
家裏沒有葡萄乾，然後和婆婆一起做的這個版本，結果做出來味道真的非常棒，吃完一整個第二天又做了個半塊菠蘿的~用料糯米2人份菠蘿1個糖適量大紅棗2-3粒桂圓6顆枸杞一小把菠蘿糯米飯（養生版）的做法1.糯米用電飯鍋煮熟2.處理...
養生米糊
讓冬天的胃暖暖的用料小黃米30克鷹嘴豆20克小扁豆20克銀耳1/4朵蘋果半個養生米糊的做法鷹嘴豆，小扁豆，銀耳提前浸泡。各種材料放入豆漿機，加水至刻度，啓動米糊模式15分鐘輕鬆做好一壺熱騰騰的養生米糊...
養生薏米水
在馬來西亞喝了一杯難忘的薏米水，回家趕緊復刻一下用料薏米克冰糖檸檬養生薏米水的做法薏米一小把，浸泡過夜電飯鍋加水，薏米，水和米比例6：1，加入冰糖，要冰糖不能砂糖！電飯煲選擇熬粥檔，時間到後，將薏米水倒入水杯中，加點熟薏米做...
米酒養生粥
一份米酒與一份粥的融合用料小米10克大米10克薏米10克玉米10克紅豆15克黑豆10克芸豆7克麥仁10克花生15克紅棗5顆米酒100ml水200ml米酒養生粥的做法所有材料洗淨倒入電飯煲中，加入水倒入米酒，定好時間，明早一份米酒養生粥...
雙米養生糊
當季早上配餐，當屬這樣子的飲口最爲合適啦。現在天氣涼了咱們可以提前將食材約好在破壁機裏，然後早上起來蒸個包或是煎個餅就可以妥妥的哦。用料黑米30克糯米30克紅棗4粒熟芝麻15克白糖適量雙米養生糊的做法備好所用食...
養生米粥
用料泰國香米適量小黃米適量薏仁米適量糙米適量黑米適量高粱米適量枸杞10粒紅棗3顆養生米粥的做法【電飯煲簡易版】將所有食材過一遍水瀝乾，全部放入電飯煲內，加12倍的純淨水，按電飯煲上的煮粥按鈕即可。小貼士每天睡前...
【養生模式】紅豆玉米飯
用料玉米渣紅豆大米【養生模式】紅豆玉米飯的做法紅豆泡水3小時後，滾水中煮幾分鐘，晾涼玉米渣泡水2小時與洗淨的大米一同放入電飯煲小貼士1.用玉米渣可以使得飯比較有粘性2.如果喜歡口感比較綿軟的紅豆，浸泡的時候可以更...
黑米養生米糊
黑米山藥紅棗桂圓粥煮好後再加三個核桃和一個蘋果選擇米糊功能1分鐘後美味營養的米糊就做好啦😋還可以加黑芝麻糊喲這款米糊對脾胃腎很好的👇用料黑米小米糯米黑豆桂圓紅棗山藥核桃蘋果水黑米養生米糊的做法將以上食...
養胃養生黃米饅頭（黃豆小米玉米）-養生饅頭系列之三
黃豆小米玉米入脾、胃、腎經，能健脾和胃，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，含有豐富的維生素以及膳食纖維等，可以起到抑制血管收縮、降低血壓的作用。總的來說，這款饅頭是我養生饅頭系列中最喜愛的一款！有着非常濃郁的豆漿香...
養生米糊
清晨一杯熱乎乎的米糊，既滿足了空空的胃，又香甜了一天的好心情！用料糯米20克黑米15克大米30克黑芝麻5克白芝麻10剋核桃20克紅棗8顆養生米糊的做法糯米，黑米，大米洗乾淨備用大棗去核兒在豆漿機中加入所有食材選擇米糊的那一...
養生糙米飯
各種粗糧，健康養生，補氣養血又瘦身哦～用料紅棗2顆赤豆一小把薏米一小把糙米兩把水適量養生糙米飯的做法先把這些食材浸泡一夜。將紅棗、赤豆、薏米和糙米放入碗裏，放入鍋中，水超過飯表面3毫米左右。水開後蒸25至30分鐘，然後...
養生米漿
不易發胖又能調養身體用料小黃米30克幹銀耳（有機）2.5克南瓜（根據個人喜歡可以調整）3小片山藥小半根大紅棗1顆冰糖（不喜甜可以不放）5粒養生米漿的做法全部材料放進豆漿機，水加到最低水位，開五穀雜糧模式即可！（也可用破壁機）...