燒茄子（少油版）
茄子這種蔬菜做燒茄子是最好吃的做法，顧慮就是需要油大，很香但是心裏難免有負罪感，想大口吃着燒茄子拌米飯又心理不那麼罪惡，就學學這個少油版的吧～簡單！用料茄子2個蒜5瓣糖適量醬油適量鹽適量澱粉適量水適量尖椒半個燒茄子...
老北京家常茄子，紅燒茄子（少油版）
這種方法做出來的茄子不需要太多油，而且非常下飯。切塊是重點，一定要斜刀，這樣炒的時候容易熟。並且茄子塊的大小盡量均勻，就不會出現有的熟了有的還發生的現象了。還有白糖要稍微多放些哦！用料茄子1個蒜2瓣蔥花適量八角1...
少油版【紅燒茄子】
喜歡吃茄子🍆，爲了讓茄子少吸油，老媽想出來了一個好辦法。用料茄子2個瘦肉1塊料酒2勺蒜7-9瓣糖1勺鹽少許克生抽1勺紅燒醬油1勺澱粉1-2勺水適量小米椒2個八角1個少油版【紅燒茄子】的做法茄子🍆去皮，切塊，放入盤子裏。茄子...
紅燒茄子（少油版本）
以前在老家經常吃老媽炒的秋茄子，秋天的茄子青色的，而且快要斷苗所結的茄子，所以特別珍貴而且有營養！用料茄子2個蒜頭6顆青辣椒三隻生抽1勺老抽半勺鹽適量塘可有可無紅燒茄子（少油版本）的做法先把茄子切成片，放盆中撒鹽泡十...
少油版-土豆燒茄子
地三鮮家裏缺個青椒，又不想吃油鍋裏炸出來的菜感覺哺乳期吃太油膩了，就做了這道少油的土豆燒茄子，糯糯的也很好吃哈～用料土豆1個茄子半個蒜瓣1瓣香菜/小蔥各1根大蔥兩片老抽/生抽/料酒/蠔油各1勺香油幾滴醋幾滴白糖1勺鹽1...
少油燒茄子
這樣做的燒茄子，只用炒菜的量就可以。挺好！用料西紅柿1個澱粉1勺蒜3瓣醋1勺生抽1勺糖適量鹽適量圓茄1個尖椒1只蔥適量蠔油1勺豆瓣醬1勺少油燒茄子的做法茄子削皮，切成滾刀塊兒。茄子撒鹽殺水10分鐘。用手擠幹水分，撒一點...
紅燒茄子少油簡單版
要是不會做菜的，廚友們！就做這款紅燒茄子吧。好吃，健康，減肥最佳菜餚。用料茄子2個鹽適量蔥適量蒜5瓣姜1片生抽適量花椒麪適量紅燒茄子少油簡單版的做法茄子洗淨從中間掰開，土豆切塊，上鍋蒸，開鍋後10鍾。鍋中倒少許油，茄子土...
（少油版）紅燒茄子
用料食用油克茄子2個鹽適量蠔油適量醬油適量甜麪醬適量料酒適量蒜一頭大料兩朵香菜兩根肉片50克白糖少量（少油版）紅燒茄子的做法茄子削皮洗淨備用切成兩三毫米的片（平時我們燒茄子都會用好多油，太油膩而且影響身體健康，我...
/少油版/燒茄子🍆
非炸版燒茄子🍆，省油快速且美味用料茄子2個澱粉少量生抽、味極鮮、蠔油、鹽蒜末、蔥段/少油版/燒茄子🍆的做法將茄子滾刀切塊兒，放入3-4克左右鹽醃製。大概十幾分鍾，茄子會擠出水，然後加入少量澱粉攪拌均勻。準備蒜末，蔥段...
少油版家常紅燒茄子
茄子上市了，我們本地茄子小，味道好。重要的是這道菜下飯!用料茄子3個蒜頭2瓣油3克水適量，海鮮醬油1勺耗油1勺糖半勺鹽巴半勺少油版家常紅燒茄子的做法茄子切條，加入鹽巴醃製10分鐘平常油的量，爆香蒜頭控幹茄子水分一同翻炒...
紅燒茄子（少油版）
用料茄子1個小米辣1個糖5克生抽1勺蠔油1勺紅燒茄子（少油版）的做法然後茄子會出水，以後用手擠掉水分糖生抽老抽蠔油加入澱粉水，攪拌均勻。加入一勺澱粉，攪拌均勻油鍋翻炒，炒軟後倒入調好的料汁。撒點蔥花，裝扮一下也可以！祝大...
茄子燒肉末(少油版)
茄子燒肉末，簡直是下飯的小妖精，邊吃邊覺得人生很絕望，減肥太難了😩用料茄子2個肉末50克大蒜2瓣青椒適量小米辣適量小蔥適量蒸魚豉油適量蠔油適量茄子燒肉末(少油版)的做法茄子削皮切成小寸段，放入盤子中，蓋上保鮮膜，上鍋蒸...
超級少油版紅燒茄子
除了爆鍋用了點油，全程無再添加任何油，味道上什麼都比不上過油的茄子好吃，但這個可以放心吃上一大碗，也不用擔心今天油吃的太多用料茄子一大個小土豆十個甜椒一個前腿肉一塊蒜四瓣蔥一根蠔油適量老抽適量生抽適量糖少許鹽...
醬燒肉末茄子（少油版）
茄子營養比較豐富，含有蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高，是許多蔬菜水果望塵莫及的。而我們這道茄子只需要少量的油，就能做出美味。所以這道醬燒肉末茄子是非常健康的喲。大家...
小美版 紅燒茄子 少油
茄子喜油，提前醃製一下，易熟還可以少油！用料茄子300克生抽20克蠔油20克油20克蒜3瓣鹽少許青椒100克小米椒1-2個小美版紅燒茄子少油的做法茄子洗淨切段，用鹽醃製30分鐘，蓋保鮮膜防止茄子氧化。清水沖洗，擠幹多餘的水份，待用。...
北京燒茄子汁（少油版）
把炸茄子換成了烤茄子，壓根就沒用啥油，但還是很好吃。~~~不求極致好吃，只求少油還依然好吃！用料大蒜半頭白糖1勺醋1.5勺醬油1.5♚2勺澱粉鹽北京燒茄子汁（少油版）的做法茄子切小塊，烤箱190度烤20分鐘。以上調料放在一個碗裏，加...
蝦仁燒茄子「少油版」
一道來自天津沿海的家鄉美食，驚豔了身邊很多朋友，今天在家來做個少油版，味道依然無比鮮甜～嗯！就是這個小時候的味兒😋用料圓茄子1大個青椒1個蝦仁150克蒜蓉半頭蒜八角1個生抽3勺耗油2勺醋1勺糖半勺澱粉1勺蝦仁燒茄子「少油...
少油版紅燒茄子🍆條
嬌豔欲滴的色彩麻辣鮮香的下飯神器就是紅燒茄子🍆條😄少油版少油版少油版！！重要的事情說三遍😄用料茄子2個澱粉1小勺雞精適量生抽1小勺老抽小半勺鹽適量糖小半勺蠔油1小勺蒜適量姜適量小蔥3根少油版紅燒茄子🍆條的做法...
健康少油版—燒茄子
茄子很吃油，油放多了最後就會很油膩，所以爲了健康飲食所以做少油的燒茄子一樣很好吃～用料茄子一個豬肉300克青椒一個西紅柿一個鹽適量白糖半勺蔥薑蒜數片醬油一勺健康少油版—燒茄子的做法茄子切大塊，青椒西紅柿分別切塊，...
土豆燒茄子（少油版）
平時紅燒茄子總是要放很多油，這次的土豆燒茄子沒有用那麼多油，而且超級下飯！用料土豆1個，切小塊長茄子4根，滾刀切蒜3瓣，切碎蠔油1勺番茄醬1勺生抽3勺糖1小勺土豆燒茄子（少油版）的做法把切好的茄子放進微波爐打3分鐘，把滲出的水...
肉末燒茄子(少油版)
用料長條茄子一根肉餡2兩豆瓣醬適量肉末燒茄子(少油版)的做法茄子切條，用少量鹽醃10分鐘，控出水分蒸8分鐘炒肉末，加調料放入蒸好的切條，加蒜瓣，出鍋...
家常燒茄子（少油版）
用料茄子1個蒜3瓣生抽2勺鹽3克蠔油半勺冰糖4顆肉200克大料1個香菜2根家常燒茄子（少油版）的做法我用的是圓茄子，去皮後，切成1cm左右的（圓形）薄片像這樣，兩面都劃出刀痕，但不切斷，至於爲什麼這樣，而不是直接切開，我也不知道，反正，我...
燒茄子（超級少油版）
茄子君最愛花生油君～肥胖君說哈嘍～健康君說88～所以愛吃茄子的我做了改良～極少的油哦😊～嘟嘟很買賬用料圓茄子2個瘦肉100克辣子4個蒜一頭蔥花姜6片鹽3克生抽10克老抽10克花生油10克燒茄子（超級少油版）的做法把茄子洗乾淨不用...
少油版雞丁肉燒茄子
想吃茄子了…用料茄子2個鹽適量醬油1勺蒜5瓣老抽1勺清水適量少油版雞丁肉燒茄子的做法👩🏻🍳少油版♡雞丁肉燒茄子🍆+紅棗雜糧粥①茄子切成條狀（可切成滾刀塊或任何自己喜歡的形狀）用鹽醃製30分鐘，中間攪拌兩次，茄子殺...
少油版茄子
正常炒茄子很耗油，不喜歡太油膩的可以試試這個版本用料茄子2個生抽1勺蔥適量蒜3小顆豆瓣醬1勺五花肉適量少油版茄子的做法煮飯的時候將茄子切塊再切條放電飯鍋一起蒸熟（省的再另外蒸，超級方便）五花肉切肉沫，蒜頭切成蒜蓉，蔥...