營養水晶鱸魚🐟卷
好吃😋又營養的水晶鱸魚卷一條小小的鱸魚🐟也有大大的營養價值，在忙忙碌碌又稀鬆平常的日子裏犒勞一下自己吧😄小朋友和老人都無法拒絕的華麗餐食。用料主要材料鱸魚1條胡蘿蔔絲適量香菇絲適量火腿絲適量雞蛋3個營養水...
清蒸鱸魚 簡單又營養
簡單又方便的一道菜，最主要的是好吃又營養！用料鱸魚1條姜5片料酒2勺大蔥1/3根蒸魚豉油2勺色拉油適量清蒸鱸魚簡單又營養的做法魚洗乾淨，用料酒抹一遍！沿着魚脊背，一邊劃一刀，塞進薑片！魚肚子裏面放薑片。或者是薑末用薑片或...
好吃有營養的清蒸鱸魚
這道菜實在太簡單，但卻既好吃又有營養用料鱸魚1條姜5～8片蒸魚豉油2勺小蔥1根好吃有營養的清蒸鱸魚的做法把鱸魚洗乾淨，去鱗去除內臟，放上薑片若干，蒸10到15分鐘淋上2勺蒸魚豉油，撒上蔥花，最後淋上熱油，這樣就做好了小貼士1.一...
水晶蝦卷
輕柔不失亮麗，清脆不失婉轉。用料六月鮮特級醬油15ml鮮蝦10個西芹50g銀芽50g越南涼皮適量紫蘇適量黃飛紅麻辣花生少許水晶蝦卷的做法鮮蝦剪掉蝦頭、蝦尾，以45度角從蝦腦部向下剪開，拽出蝦腦和蝦腸，洗淨備用。黃飛紅麻辣花...
清蒸鱸魚（營養、健康）
吃膩了紅燒魚，可以嘗試清蒸鱸魚，做起來非常方便，既營養又美味.......肉質細嫩用料鱸魚1條姜6片油適量鹽適量料酒2勺大蔥半根蒸魚豉油適量生抽適量小米椒1–2個清蒸鱸魚（營養、健康）的做法一、鱸魚洗淨去內臟改花刀，用少量鹽...
清蒸淡水鱸魚（美味營養）
去年婆婆手骨折，我學會了很多菜還學會了做餃子做包子。其中這道清蒸鱸魚家人都讚不絕口，他們說比飯店做的還要好吃。淡水鱸魚肉很細膩，沒什麼魚刺，適合孩子吃，營養特別好。用料鱸魚1條蒸魚豉油半飯碗蔥一把根姜6-8片油三勺...
營養鮮美の清蒸鱸魚
此方法適用於任何適合清蒸的魚🐟🐟🐟用料鱸魚1條姜適量小蔥一小把紅尖椒1個蒸魚豉油料酒油營養鮮美の清蒸鱸魚的做法我用的是鱸魚，大概400g左右。內臟全部處理乾淨，反覆清洗。刀口一直劃到尾部。背部沿魚骨兩側用刀劃開...
水晶春捲
孩子不愛吃飯怎麼辦，給她做春捲用料春捲皮1包肉鬆少量自制烤紫菜少量芋頭1個胡蘿蔔1個蝦適量紫甘藍適量韭菜適量鹽適量油適量醬油適量水晶春捲的做法把芋頭蒸熟涼涼，與豬肉餡胡蘿蔔一起攪拌成餡料備用韭菜切碎備用胡蘿...
營養省心水晶雞
暑假馬上到了。擔心神獸們在家營養跟不上？天天上班沒時間想食譜？這道快手簡易版的水晶雞有肉，有湯，有營養你覺得如何？用料雞腿6只黨蔘5根克當歸6片營養省心水晶雞的做法雞腿的處理，冷凍雞腿難免會有冰箱氣味，用一小勺的鹽兌...
早餐懶人營養水晶包
早餐一定要吃呦，不吃早餐容易造成膽囊壁毛糙、膽囊結石等疾病，吃外面的早餐又不太衛生，那麼對於比較愛睡懶覺的寶寶們，這款方便快捷的早餐水晶包很適合做呦！把餡兒提前做好，保鮮膜封存放入冰箱，早上起牀用餃子皮包幾個放入鍋...
簡單營養鱸魚湯
這款鱸魚湯，簡單又營養。非常適合沒有時間煲湯的朋友。用料活鱸魚一條姜4片蔥段少許雞蛋一個鹽少許簡單營養鱸魚湯的做法活魚宰殺，洗淨，切段蔥，切段，姜切絲或切片勻可。鍋裏注入水下入姜，魚煮熟。雞蛋打散倒入湯內加少許鹽...
水晶鱸魚凍
冬天小時候最喜歡一碗白粥配前天晚上沒吃完的紅燒魚凍，記憶裏的美味。同類還有肉凍和羊肉凍，都沒有紅燒魚的鮮美。親友點播要吃這款鱸魚凍，作爲涼菜蘸醋下酒，或者早餐時候配白粥，絕對好吃。廚房也沒有類似的方子，我就寫一下...
水晶鮮卷
一直覺得這道菜名字取得太棒了，水晶鮮卷簡單又大氣，蒸過的白蘿蔔尤爲通透，擺盤看起來非常漂亮，上桌前淋上蒸魚豉油、香菜和蔥花，增色不少，一眼就能瞧見。用料蘿蔔半根鮮豬肉餡100g蠔油1湯匙生抽1湯匙澱粉2勺香蔥5g蒸魚豉油1...
鮮美營養的清蒸鱸魚！
喜歡鱸魚就是因爲它肉嫩肥美，又少刺！隨便怎麼弄弄都好吃的不行～😂至於它的營養價值我就不細說了，百度下哈～今天分享的是清蒸版的，也是最快手，我最喜歡的一種做法。😍用料鱸魚一條姜三四片蔥根料酒1瓷勺蒸魚豉油一瓷勺食用油...
奶白鱸魚湯（刺少營養豐富）
用料鱸魚1條蔥1根鹽少許雞精2小勺香菜1根姜3片胡椒粉適量克奶白鱸魚湯（刺少營養豐富）的做法火燒旺，油倒入，把魚擦乾放入煎煎到金黃倒入開水，放入生薑三片蔥一根，燒到大概5-10分鐘湯變奶白、開始調味，鹽，雞精，胡椒粉，每個人的口...
簡單又營養的清蒸鱸魚
用料鱸魚1條蔥2根紅椒1/6個鹽少許料酒1勺蒸魚豉油3勺薑片5片簡單又營養的清蒸鱸魚的做法殺好的鱸魚洗好水瀝乾水，魚背各切三刀，鹽和料酒塗抹在魚身上，刀花那裏夾入薑片，醃製10分鐘。大火燒開，蒸10分鐘關火出鍋。蒸出的汁倒...
水晶冬卷
吃過了春捲我們吃“冬卷”吧——春捲誰都不陌生，那“冬卷”你吃過木有？低鹽低脂的【水晶冬瓜卷】送給大家餡料調好味之後，裹上水晶透明的冬瓜一同蒸制，簡單易做，青黃赤白黑，五色入味！片冬瓜可得有點耐心哦，是不是和越南春捲皮...
水晶腸卷
立夏還沒來，街角吹來的風已經帶着一股燥熱，攜帶着夏天的味道鋪面而來。地表溫度漸漸升高，周遭的空氣裏都是燥熱的因子，心生煩躁。吃什麼都沒有胃口。翻了翻櫃子，翻到一袋開封了的水晶蝦餃粉，冰箱裏還有一盒珍妮珍饈的三文魚...
營養美味 百合山藥水晶餅
放蝦皮特別鮮美，豆瓣醬入味。想喝湯可以多放水口感超好可以作爲主食吃也可以作爲菜吃吃不完放起來下次加熱接着吃哈哈用料山藥根豆瓣醬雞蛋玉米澱粉蝦皮百合營養美味百合山藥水晶餅的做法山藥蒸熟，壓成泥。山藥泥和澱粉...
鮮美營養多的清蒸鱸魚
最近雙十二很多商超做活動，鮮活鱸魚價格很友好，怎麼能不買來吃！清蒸鱸魚蛋白質豐富，詞也少，太適合擺到桌上啦。感快買買買，吃吃吃✌️用料鱸魚1條姜3片蔥綠小段料酒3勺鹽8克食用油10克蒸魚豉油4勺鮮美營養多的清蒸鱸魚的做法...
清蒸鱸魚簡單又營養美味
用料鱸魚1條姜4片蒸魚豉油3勺小蔥2根鹽2小勺料酒1勺油2勺大蔥適量清蒸鱸魚簡單又營養美味的做法魚上劃幾刀方便入味，表面抹鹽加料酒待用。準備蔥姜水開上鍋蒸15分鐘蒸好把魚裏面的蔥姜挑出，裏面的水倒掉這樣就不腥。倒...
什錦水晶包營養豐富免揉麪
快手早餐不用揉麪用餛飩皮容易上手營養均衡蒸蒸就行玉米粒和蘿蔔丁青椒塊和紅椒塊火腿丁和笨雞蛋想吃什麼放什麼隨意發揮更開心耶✌用料配菜小餛飩皮40張胡蘿蔔半根（180g）玉米半根（玉米粒120g）火腿腸2根大青椒1個大紅椒1...
水晶卷
好看，美味，刺激味蕾用料白蘿蔔一個山楂糕6塊桂花糖適量白醋5勺白糖2勺水晶卷的做法備好所有材料，白蘿蔔切薄片把白蘿蔔在水裏煮滾軟，撈起來，一片卷一塊山楂糕卷好擺盤裏，5勺白醋跟2勺白糖放碗裏攪拌均勻，後均勻的淋在水晶卷...
簡單營養豆腐鱸魚湯
下廚房是一種生活品味，買菜、洗菜、切菜、做菜，油鹽醬醋，蔥薑蒜調料，一切都是自己準備着的，有一種成就感和對生活的敬畏。用料鱸魚1條姜1小塊豆腐1塊蔥2根料酒2勺鹽適量紅棗6顆枸杞20粒簡單營養豆腐鱸魚湯的做法來張食材全...
清蒸鱸魚(寶寶營養食譜)
魚含有豐富的DHA，寶寶食譜裏面每週可以吃兩到三次，寶寶吃魚其實海魚比較合適，沒有什麼刺(但是要考慮是否過敏，我們家的有溼疹就吃的很少)，但是淡水魚鱸魚也是特別適合小寶寶吃的，魚肉很嫩也很少刺。用料鱸魚一條豆腐一塊姜3...