懶人快手低脂酸辣湯！我按頭安利炫一大碗！
用料豆腐半盒雞蛋1個木耳5朵午餐肉4片玉米澱粉5克香菜適量番茄1個醬油2勺醋2勺鹽2克耗油1勺懶人快手低脂酸辣湯！我按頭安利炫一大碗！的做法材料準備，番茄切丁，豆腐切塊，木耳、午餐肉切絲鍋裏放少許油，加入番茄炒出汁加一碗...
一人食•低脂意大利麪🍝
用料鹽3克胡椒少許蒜末2瓣橄欖油1勺意大利麪1份番茄醬1勺雞肉腸1只黃瓜幾片小番茄2-3個一人食•低脂意大利麪🍝的做法我這個完全是按照家裏現有的材料來做，哈哈😄水燒開後加入意大利麪，加入橄欖油和鹽。調好計時器9-10...
快手懶人版低脂魚肉羹
廣州今天下雪(其實是霰啦)了！！在沒有暖氣只能靠正氣過冬的南方〒_〒，廚房真是一刻都不想待！此時最需要製作簡單又熱騰騰的料理。這個快手魚羹用料簡單，做法快速。20分鐘能夠煮好躲進空調房裏慢慢喝，渾身都是暖的(*´∇｀*)低...
一碗辣酸爽到讓人吃出一身汗的酸湯肥牛面～（附減脂版
哈哈哈其實煮的是米線～我懶得改了！！！！！！！！！！！用料黃燈籠辣椒醬自己喜好小米辣（泡椒）2個料酒鹽糖蒜姜生抽肥牛金針菇米線（面）紅辣椒豆腐香菜番茄一碗辣酸爽到讓人吃出一身汗的酸湯肥牛面～（附減脂版的做法提前兩小時冷水浸泡米線～或者直接...
快手一人食：唆一口排骨湯酸辣粉～
鄰居送了些老家做的手工紅薯粉，做成酸辣粉，真心美味！酒鬼花生和老乾媽，都是現成的，湯頭我用的是排骨湯。營養又美味！用料紅薯粉50克花生米50克醋3勺排骨湯1碗生抽1勺老乾媽2勺蠔油1勺大蒜2瓣小蔥1根快手一人食：唆一口排骨湯...
按頭安利萬能捲餅
家裏有隻大鴨子真的是想不出該怎麼吃最後做了烤鴨，讓我震驚的是這個小餅子！放大姐直接吃了四個餅！用料中筋麪粉（就是普通的小麥粉）250克溫水（45度左右吧）180克鹽2克食用油（我們家用的大米油，只要是沒有什麼味道的就行）抹手上的...
減肥低脂懶人酸辣湯！（內附卡路里表）
不曉得有沒有和我一樣喜歡喝酸辣湯的集美。但減肥期間喝酸辣湯也是有講究的，最好再不影響味道的情況下還能低脂。滿足我這個減肥人士的口腹之慾。這款酸辣湯能量很低，最低可以掌握在100卡路里以內。而且最關鍵的是，這是...
快手懶人酸酸辣辣面
搬運於微博牛奶少女用料都在圖片裏面，就不單獨寫出來了4步搞定的【酸酸辣辣面】家裏冰箱空空的能做出什麼好吃的？做這樣一碗沒有肉的面也保證你能吃滿足！不信的話試試吧，不好吃打我用料麪條1份快手懶人酸酸辣辣面的做法花...
懶人快手減脂菜--清蒸龍利
懶人快手減脂菜，關鍵是好吃，對麥麥家來說，如果不好吃，就算熱量低，又有什麼意義呢😊用料龍利魚條懶人快手減脂菜--清蒸龍利的做法冰凍龍利魚塊（對，直接買魚塊，都不用切）。喜歡吃辣的，推薦這個剁椒。魚塊化凍，放一點薑絲，淋一點點生...
【專利來一波】【低碳•簡易•懶人•快手】越吃越瘦的低卡低脂低碳零食——辣條、鍋巴、肉脯、凍豆腐、餈粑【消耗花菜】，更有不辣版本，可鹹可甜喲
這個菜譜本來是年前就已經弄好了，但是因爲我的拖延症，直到今天才整理完。這個菜譜的由來是因爲多次報道生的蔬菜及水果檢出陽性，而我本身蔬菜只愛吃沙拉、涼拌之類的，所以纔想到弄個“重口”點的方法讓自己多吃點熟蔬菜，沒...
按頭安利的榴蓮冰淇淋
零難度，品味食材本味用料去核榴蓮肉650克鐵塔淡奶油100克愛樂甜零卡糖10克按頭安利的榴蓮冰淇淋的做法榴蓮去核捏成泥，在鍋中煮到濃厚，放涼；淡奶油加零卡糖打發，跟榴蓮拌在一起；入模，第二天開吃。所以完全沒有技術含量，只需要...
低卡低脂快手味蕾大開之酸湯肥牛
明晃晃的夏天來啦！降脂減重的任務愈發緊迫。於是在遍試各種減脂餐後，味蕾的寡淡在急切中巧遇了口味撈酸湯肥牛調味料。當優質牛肉蛋白被酸爽微辣的調料浸煮後，味蕾大開，幸福感激增，滿足又美味的晚餐歡樂時光又回來啦！用料肥...
按頭安利的自制爽滑甜品
用料白涼粉25克牛奶200ml喜歡的水果適量白開水適量白糖適量按頭安利的自制爽滑甜品的做法用適量開水把白涼粉攪開，然後把攪開的白涼粉倒入牛奶中，加入白糖，開火加熱，一直攪拌，待燒開後再繼續加熱兩三分鐘，記得一直攪拌，不要...
辣醬意大利麪（懶人快手版）
前一天晚上熬夜一覺睡醒已經快下午2點了（其實是餓醒的），翻來翻去決定弄個意大利麪吃吃，可惜家裏沒有番茄，也沒有意大利麪醬……絕望中發現了一罐韓國辣醬（拌飯用）那就弄個韓國辣醬味的意大利麪吧~（譜子裏的克重純靠估摸，大家根...
瘦身湯｜低脂酸辣湯🥣冬日一碗暖身湯
冬日熱乎乎的來一碗暖心暖胃，又不長肉的酸辣湯是再適合不過啦～喜歡的朋友快試試吧～👏🏽👏🏽👏🏽用料雞蛋1個豆腐1塊黃花80克（泡後）黑木耳90克（泡後）鮮筍80克白胡椒粉5克醋3勺醬油1勺鹽1勺澱粉3勺香油1勺瘦身湯｜低脂酸辣湯🥣冬...
懶人快手低脂沙拉醬
想吃肉鬆卷，又害怕外面沙拉醬的熱量，所以做了這款低脂沙拉醬，而且，是我一貫的風格：方便快手（其實是懶）😂😂😂🌟🌟🌟6.28更新幾點說明🌟🌟🌟1.本方中加熱的狀態請大家仔細看方子，我也說了，是隻要微微有一點凝固就可以關火了。不...
清淡低脂低卡懶人快手菜#上湯豆苗
用料豆苗500克松花皮蛋2個肉餅150克蒜頭3個清淡低脂低卡懶人快手菜#上湯豆苗的做法先準備好食材，豆苗1盒，肉餅1塊（減脂期可以不放），肉餅也可以替換成火腿，肉丸等…皮蛋2個，蒜頭3個先把豆苗清洗乾淨晾乾，皮蛋剝皮搗碎，肉餅我是...
逢人就安利的味噌湯！隨手一煮鮮極了，低脂又補鈣！
在我家廚房，必備一罐醬就是味噌湯醬。想偶爾換一下日式口味，那麼這一瓶醬料就派上用場。用料味噌湯醬30g口蘑30g豆腐50g裙帶菜10g松茸粉3g逢人就安利的味噌湯！隨手一煮鮮極了，低脂又補鈣！的做法食材備齊，洗淨切好。口蘑切片...
懶人快手痠辣湯
怕冷的我，夏天在空調房被凍了一天，回家就想吃口熱乎乎的發發汗；冬天冰天雪地，回家還是想吃熱乎乎的。用料簡單，做法零廚藝也可以輕鬆搞定。熱熱乎乎在家好好吃飯！用料雞蛋1個金針菇1/3把西紅柿1個木耳5朵粉絲半把生抽2勺醋2...
一碗懶人快手面
週末一個人也要好好吃飯！用料麪條份雞蛋個小蔥根生抽1勺青菜適量顆醋1勺一碗懶人快手面的做法冷油熱鍋，煎蛋後加入水煮，燙幾顆青菜。撈起。煮麪。調個湯底。小蔥，生抽一勺，醋一勺。如果有醬料，加一勺醬味道更好哦。加入面水...
懶人快手減脂餐，芝士菠菜青醬意大利麪
懶人快手減脂餐，芝士菠菜青醬意大利麪馬上就要到新年了，要看就要過大魚大肉每天胖一斤的日子，要趕緊爲即將到來的肉肉騰點位置整個過程也就十五分鐘做起來非常簡單想減肥又不想運動，那就要在吃上下功夫啦~用料意大利麪適...
懶人福利-快手混湯麪
看似一鍋亂燉，味道卻很好，燉菜配米飯也極好的，雖是懶人餐但也適合時間緊迫招待客人.不掉價.用料牛肉（任何肉類都可以）適量土豆適量嫩玉米一個胡蘿蔔一個香菇（任何菌類都可以）幾朵手工面按個人生菜適量生抽適量李錦記祕製紅燒...
酸辣湯麪（十足開胃&快手懶人）
酸酸辣辣的，超級開胃。建議用細面煮可以比較入味好吃。細面可以用掛麪，龍鬚麪。我用的是福建的線面。從準備到完成，10分鐘就可以搞定，可以說非常簡單快手啦。冬天的早上來上一碗熱氣騰騰的麪條，十足滴幸福感~~~用料蔥油生...
懶人酸辣湯
簡單，酸爽，營養豐富用料雞蛋2個內脂豆腐1盒西紅柿1個火腿10片金針菇1把水澱粉3勺小蔥1根生抽4勺木耳7朵鹽3勺懶人酸辣湯的做法起鍋，鍋熱倒油油熱，下入西紅柿，炒出湯汁西紅柿炒到這個程度，加金針菇金針菇也炒軟啦，下一步倒入...
低脂快手✨酸辣大涼拌
減脂期也可以擁有的香辣酸爽，量足，管飽用料食材：黃瓜150g金針菇150g生菜200g海帶幹9克胡蘿蔔50g雞蛋1個調料：香菜10g大蒜10g白芝麻5g憶霖香辣孜然調味粉2g葵花籽油10g醬汁：醬油25g陳醋20g赤蘚糖醇3g蠔油5g芝麻油3g低脂快手...