南瓜絲餅 一人份
夏天常有的菜就是南瓜絲餅，家鄉話叫飯瓜絲裹用料南瓜半隻鹽少許雞蛋一隻麪粉一碗南瓜絲餅一人份的做法南瓜用的是日本南瓜，一人份，半個就好南瓜去皮，用刨絲利器把南瓜刨絲加入少許鹽，（我加多了(´･_･`)…）麻麻說那個小勺子一勺...
土豆絲餅（1人份）
用料土豆1個土豆絲餅（1人份）的做法土豆絲切絲土豆絲中加入適量鹽，胡椒粉，1個雞蛋，適量生粉，適量水。熱鍋冷油，倒入餅糊，快速鋪平。翻面需要補油...
一人食·熗炒南瓜絲
冰箱裏有啥吃啥～用料南瓜半斤蒜頭2瓣鹽適量醬油適量花生油適量一人食·熗炒南瓜絲的做法1、南瓜切絲（切片、切塊、切條都行，個人認爲粗條更合適，容易熟又不至於太容易煮的散碎）2、蒜頭拍扁剁碎3、鐵鍋燒熱，倒入花生油，滑一下...
一人份
反對浪費，吃飯多年光盤，所以體重持續不降…堅持打卡早餐晚餐，總結了點適合一個人吃，又不浪費的一人餐。用料獼猴桃5個非常小隻哈密瓜適量我是半個（小瓜）紫薯2只芋頭3秋葵10個左右牛排一塊半成品一塊剩米飯1碗紅棗兩顆一人份...
南瓜菠菜丹麥歐包 轉 折一人份
用料高筋麪粉100克鹽0.5克泡打粉4克黃油軟化6.5克黑胡椒少許孜然粒1克牛奶36克奶酪片1片菠菜10克熟南瓜丁10克南瓜菠菜丹麥歐包轉折一人份的做法粉類混合加入軟化黃油搓均勻倒入牛奶拌大概混合後加入南瓜菠菜奶酪無干...
番瓜絲餅（南瓜絲餅）
南瓜又叫番瓜，家鄉人都叫他番瓜絲餅用料南瓜半個雞蛋一個韭菜幾根各類調料油鹽等等麪粉少許番瓜絲餅（南瓜絲餅）的做法選一個嫩的，綠皮南瓜，至於量，人多就多一點，人少就切一半，或者更小一點南瓜洗淨外皮，掏出囊，用切絲刨子，刨絲碗...
紅薯＆南瓜粥（2-3人份）
用料大米100克水900克南瓜按需紅薯＆南瓜粥（2-3人份）的做法主鍋裏放入切塊南瓜或者紅薯（去皮）設定5秒／速度4打碎！加入米100克，水900克左右！設定25-30分鐘／98-100度／反轉小勺...
老人小孩都能吃的南瓜餅16份
本期菜譜能做成16份南瓜餅如人少則材料減半可做8份考慮到糯米不好消化因此多次改良得出以下方子想失敗都難用料南瓜400克糯米粉300克麪粉160克糖80克油煎餅老人小孩都能吃的南瓜餅16份的做法南瓜切片上鍋蒸15min蒸好...
土豆苦瓜雞蛋鹹菜絲炒飯（一人份）
一人食健康營養好選擇。用料土豆半個雞蛋1-2個苦瓜半根鹹菜絲適量洋蔥一大厚片剩米飯適量醃筍（可不加）適量土豆苦瓜雞蛋鹹菜絲炒飯（一人份）的做法土豆削皮，切成小丁；洋蔥切成小丁。苦瓜洗淨，去瓤，切成小丁；雞蛋打散，放入苦瓜，加...
一人份餡餅
用料麪粉105克酵母1克水60克鹽少許餡料蝦滑半盒白菜幾片蘑菇幾個鹽少許醬油少許一人份餡餅的做法溫水加酵母，醒幾分鐘；麪粉中加入少許鹽，溫水加入麪粉中，揉成光滑的麪糰麪糰發酵至兩倍大製作餡料：蝦滑取一半，解凍後，加入切成...
冬南瓜意式乾酪煎蛋餅（4人份）
用料特級初榨菜籽油1湯匙（15毫升）紅洋蔥1個，切成細絲冬南瓜450克，去皮、切丁雞蛋8個百里香末1湯匙鼠尾草葉末2湯匙意式乳清乾酪125克鹽和胡椒適量冬南瓜意式乾酪煎蛋餅（4人份）的做法將油倒入帶有耐熱把手的深口大煎鍋，中火加...
一人份鬆餅
家裏雞蛋告急，又很想吃蛋糕，一人份鬆餅瞭解下🤪特殊時期的解饞系列😷用料黃油7-8克牛奶60克雞蛋1個糖7克低粉28克水果有啥放啥，沒有就不放一人份鬆餅的做法烤箱200度連烤盤一起預熱，其他材料，除黃油外，全部混合後輕輕攪拌均...
絲瓜蛋皮蘑菇湯（一人份）
家裏種的絲瓜熟了，今天摘了一條燒湯，快手簡單，味道也是非常的清甜好喝，是我家夏季最愛的一款湯。用料絲瓜一條雞蛋兩隻蘑菇6，7朵鹽少許雞精少許白糖少許絲瓜蛋皮蘑菇湯（一人份）的做法雞蛋打散，入鍋攤蛋皮，取出備用。蘑菇切片，絲...
南瓜絲餅
用料南瓜100克麪粉50克鹽適量克南瓜絲餅的做法新鮮的小南瓜切絲，撒鹽出水添加麪粉。攪拌均勻煎到兩面金黃就可以開吃啦。小貼士麪粉不要放的太多了。...
南瓜燕麥糙米粥（一人份高壓鍋版）
在寢室裏自己做一人份的粥，原材料經常從大米、小米、糙米、燕麥米和糯米等隨便選擇。這次糯韌的燕麥米和香甜的南瓜，好吃又低卡～用料（冬）南瓜70g燕麥米+糙米+大米1/4杯南瓜燕麥糙米粥（一人份高壓鍋版）的做法南瓜切塊，米淘好。...
一人份鬆餅（格子餅）
剛好是一個鬆餅機的量用料牛奶30克黃油20克低筋麪粉40克白砂糖20克雞蛋1個泡打粉1.5克植物油少量一人份鬆餅（格子餅）的做法雞蛋（常溫）打散後，放入白糖拌勻，又加入牛奶攪拌，把黃油融化後放入拌勻（黃油加進去如果有分層，可以隔溫...
南瓜湯（一人份可鹹可甜，摩卡破壁機）
由於摩卡破壁機容量只有三百毫升，如果換成大的破壁機，只要把本菜譜按照比例調整即可！另外！如果把南瓜換成土豆，按照鹹口做法即位土豆濃湯，也非常的好喝！用料南瓜55克糯米（或大米20克）25克牛奶90ml水90ml甜口添加：糖10克鹹口添加...
南瓜絲餅
在嫩南瓜季節時，南瓜絲餅是我家經常做的。嫩南瓜擦絲，加鹽麪粉，鍋裏煎金黃，非常香要選擇嫩南瓜。用料嫩南瓜半個鹽2克麪粉南瓜絲餅的做法要選擇嫩南瓜切一半取出中間的部分擦絲兩小勺鹽，攪拌均勻。鹽一定要少南瓜很吸鹽，會...
一人份（2塊）的【蛋糕🍰華夫餅】～
一人份的，剛好2塊～小分量～用料雞蛋1個牛奶34g低筋麪粉52g玉米澱粉12g泡打粉1.5g細砂糖15-18g黃油20g一人份（2塊）的【蛋糕🍰華夫餅】～的做法雞蛋、牛奶、細砂糖混合攪拌均勻。篩入低筋麪粉和玉米澱粉、泡打粉，攪拌均勻成細膩...
蒜蓉蒸絲瓜（兩人份）
⭐家裏沒有蒸魚豉油的，可以用薄鹽豉油➕糖⭐家裏沒有蒸魚豉油，也沒有薄鹽豉油的，就調整爲生抽➕糖➕適量水我給的比例做出來不是特別清淡口味的，如果有喜歡清淡口味的，建議調味品可以按我的分量的一半或是三分之二來做。比...
一份甜蜜～芝麻南瓜餅（豆沙餡）
婆婆自己種的南瓜，給我寄了一個，很甜很甜。用料南瓜一大塊糯米粉適量（一點點的加）白砂糖按照南瓜的甜度加油適量黑芝麻一丟丟豆沙適量一份甜蜜～芝麻南瓜餅（豆沙餡）的做法南瓜切薄片大火蒸熟～擠出水分（如果太多水，就需要加很多糯...
南瓜特飲（3人份）
很多人在焦慮、情緒緊張的時候都喜歡吃點甜食來減減壓，但是過多的糖容易讓人面板老化、出暗瘡，難道真的是美貌與好心情不能兼得？並不，因爲有很多食物是很好的天然甜味劑，即使你不加糖，也可以充分感受到食物的甜蜜，貝貝南瓜就...
拔絲地瓜 （2～3人份）
這真是一到好吃又簡單的菜。。。用料地瓜2顆油適量白砂糖7勺拔絲地瓜（2～3人份）的做法把地瓜（紅薯）削皮，不要洗，直接切成小塊。我喜歡切小點，這樣熟得比較快^^將鍋加熱，加入少許植物油，把地瓜不斷的翻炒至熟，即刻產起濾油。注意用...
減脂南瓜飯（1人份）
用料貝貝南瓜1/4個雞小胸3條芹菜1根洋蔥少許白花菜少許香菇10小朵藜麥飯1碗橄欖油1勺黑胡椒少許薑黃粉少許蒜頭1大瓣小蔥1根胡椒粉少許生抽1勺水1/3碗減脂南瓜飯（1人份）的做法雞肉用黑胡椒、胡椒跟薑黃粉抓醃，放置約10-1...
嫩嫩南瓜絲餅～一個南瓜一頓吃完～
超嫩的長南瓜，皮都還沒黃，肉也是白嫩嫩的一汪水，也就做個南瓜餅了(´ー`)y━~~類似做法還能做青蘿蔔，葫蘆瓜這類的菜餅用料嫩南瓜1大個鹽吃火鍋的湯勺，半勺五香粉2茶勺白胡椒粉半茶勺花椒粉半茶勺雞蛋2個洋蔥（可換）半個青椒（...