減脂元氣早餐
早起十分鐘的元氣早餐，高蛋白低脂肪！一天都是棒棒噠！用料無糖豆漿一杯北極甜蝦若干水煮雞蛋一枚紫薯兩小個減脂元氣早餐的做法紫薯雞蛋放倒白水煮開後，再煮8到10分鐘！我喜歡吃煮的久點的蛋黃，大家根據自己的喜好隨意！紫薯煮...
元氣早餐卷
早餐——新一天的第一餐！怎麼能湊合！這一天是否精力充沛就看這餐了！爲一天開個好頭兒，來一份營養美味的“元氣早餐卷”吧！用料捲餅1張美式香腸1根雞蛋1個蔬菜若干芝士片1片黑椒醬少許元氣早餐卷的做法從超市買回來的捲餅取...
元氣滿滿減脂早餐～水煎素鍋貼
減肥的小夥伴吃5-8個即可用料餛飩皮10張雞蛋2個白菜葉2-3片胡蘿蔔1/3根青菜葉5片元氣滿滿減脂早餐～水煎素鍋貼的做法食材可以按自己的喜好選擇蔬菜統一切細絲或者擦絲用3克鹽殺出水分靜待半小時左右攥幹水分不粘鍋噴極...
元氣減脂早餐絲滑龍利魚南瓜泥
今天的元氣早餐，用了寶寶的絕祕輔食機制作南瓜泥，一人量剛剛好，超級棒棒的！寶寶吃了健康有營養，媽媽吃了低脂低卡，全家可享用用料南瓜小半隻檸檬1個個牛奶40克龍利魚半條元氣減脂早餐絲滑龍利魚南瓜泥的做法準備材料；南瓜和...
元氣滿滿的減脂早餐～玉米烙
用料玉米1根雞蛋1個玉米澱粉20-30克牛奶2-3勺元氣滿滿的減脂早餐～玉米烙的做法熟玉米粒焯水一分鐘；現剝的生玉米粒煮5分鐘；煮好晾涼備用玉米粒碗中+一個雞蛋20-30克玉米澱粉2-3勺牛奶攪拌攪拌成糊糊不粘鍋噴一層油倒入糊...
“元氣早餐~~= =
好吧其實我很少吃早餐，或者都是早加午一起吃的==。。。。。。。。用料隨意搭配家裏有啥就做啥“元氣早餐~~==的做法起早了做的會很複雜起晚了就是一碗加了魚蛋的泡麪...
元氣減脂早餐-胡蘿蔔菠菜厚蛋燒 烤口蘑
用料雞蛋2只胡蘿蔔少許菠菜少許口蘑4只全麥麪包2片火腿1片小紫薯2個元氣減脂早餐-胡蘿蔔菠菜厚蛋燒烤口蘑的做法-胡蘿蔔剝成絲與蛋液混合加入少許鹽-不粘鍋內抹少許油加入第一層蛋液-待蛋液凝固後放入菠菜捲成蛋卷推...
元氣減肥早餐
減肥中早餐是非常重要的，如果擔心碳水化合物發胖的話就可以放在早晨，飽飽的吃一頓，一天都有好精神，把碳水化合物放在早晨吃並不會影響減肥計劃哦！用料蝦100g牛油果50g煮雞蛋一個小麪包一個元氣減肥早餐的做法蝦去皮煮熟100...
元氣減脂早餐-香蕉燕麥pancake
🐰用料雞蛋1只香蕉1根即食燕麥40～70g時令果蔬按個人喜好酸奶/煉乳少許木糖醇少許元氣減脂早餐-香蕉燕麥pancake的做法-稱40～70g即食燕麥，量根據自身食量控制。-加入雞蛋，香蕉（香蕉選擇稍微熟一些的會比較甜）-加入木糖醇（根據...
元氣滿減肥早餐 無油
用料雞蛋1個全麥麪包1片pb2脫脂花生粉10g/1勺脫脂牛奶200克香蕉/芭蕉/大蕉半根元氣滿減肥早餐無油的做法推介這款嘉頓幼麥麪包方包全麥麪包但是他的配方很簡單無奶粉有植物油配方簡單比網紅減肥的曼可頓全麥麪包好裏...
元氣早餐粥
家裏經常備着各種穀物雜糧，早餐不知吃什麼的時候各抓上一把，就是一頓健康美味的元氣早餐粥。用料血糯米糙米黑米薏仁桂圓蜜棗紅豆冰糖元氣早餐粥的做法薏仁，桂圓，紅豆，蜜棗，提前晚上泡着。早上洗淨血糯米，糙米，黑米，把前晚泡好...
元氣早餐#紫薯檸檬酸奶#減脂減肥
絕對的快手早餐，起牀就可以把紫薯蒸上，然後就可以去洗漱了，等洗白白了，紫薯也好了*\(^o^)/*用料紫薯1個酸奶1瓶全麥小餅1個檸檬蜂蜜1片黃瓜適量小西紅柿適量櫻桃適量元氣早餐#紫薯檸檬酸奶#減脂減肥的做法紫薯剝皮搗成泥...
減脂元氣早餐-2014.4.14
用料胡蘿蔔1/3根黃瓜2/1雞蛋1個新鮮玉米1/3根火腿腸20g牛奶蒜蓉法棍減脂元氣早餐-2014.4.14的做法胡蘿蔔，黃瓜，火腿腸清理乾淨，切成正方形or長髮型小段，雞蛋加點清水打散，法棍切小片備用~玉米包上錫紙放入微波爐，烤雞模式，11...
一個元氣滿滿的低脂減肥早餐
特別適合減肥的，血脂高血糖高的人吃哦，無油低糖。以下是兩人份的，一人份食材減半吧用料雞蛋適量全麥麪包適量水果黃瓜適量沙拉醬適量一個元氣滿滿的低脂減肥早餐的做法1，備好食材，水果小黃瓜也可以換成其他蔬果，比如生菜，牛...
減脂少女的元氣早餐
☔️2019年6月11號的早餐本人作爲一個小胖紙在減肥的路上一直走走停停在我的不斷拖拉下終於開啓了我19年的減肥計劃💥簡單方便快捷美味低脂這對於我一個熱愛美食又不得不減肥還得每天去上班的人兒來說真的很重要這種開...
元氣早餐
早餐是胃每天開始運動的動力是和親愛的小玥玥聊天的元氣用料雞蛋2個牛奶250克蔬菜100克培根4片法棍1根藍莓果醬少量葡萄10顆西瓜1/6個元氣早餐的做法法棍200攝氏度烤12分鐘同時培根煎好雞蛋煎好蔬菜切碎擺盤...
親親元氣早餐
早上時間不夠，又想吃到好吃營養的早餐，趕緊來試試這個，簡單易做，不用10分鐘，喚醒一天好活力用料雞蛋2個番茄1個親親腸10根黃油20克親親元氣早餐的做法雞蛋打入碗裏，加入少許鹽攪拌均勻把親親腸從中間十字切兩刀，成章魚爪🐙形...
元氣早餐😋
用料奇異果1個酸奶蛋糕2個鮮牛奶1杯元氣早餐😋的做法細心用心...
元氣減脂早餐-香蕉堅果烤燕麥
🐰用料雞蛋1只香蕉1只即食燕麥40～70g時令果蔬少許堅果少許牛奶約100～150ml元氣減脂早餐-香蕉堅果烤燕麥的做法-稱30～50g即食燕麥，加入雞蛋，牛奶，充分攪拌均勻（量根據自己食量進行調整，喜甜可加入少許木糖醇）-平鋪至烤碗內，香蕉...
元氣早餐盒
用料雞蛋一個芝士片一片黃油10克厚土司一塊醃製雞胸肉一塊牛奶25ml元氣早餐盒的做法1.土司從中間切開2/3，不要切斷了。2.黃油融化小火煎土司，雙面金黃微焦即可。3.雞蛋調散+牛奶攪勻，倒入鍋中從四周往中間推，撒鹽和黑胡椒...
五分鐘懶人減脂元氣早餐
用料酸奶適量吐司片2片水果麥片適量千禧果3顆五分鐘懶人減脂元氣早餐的做法酸奶自己做的，想要了解的可以評論，下期出教程美味低脂的早餐，就做好啦！...
元氣早餐-美式早餐
一份炒蛋、一根熱狗，兩片培根，一杯咖啡，構成經典美式早餐。多加了沙拉和堅果，補充能量。5分鐘就能完成的營養早餐！ps.在沙拉醬的選擇上，儘量選擇低卡或0脂的哦！用料雞蛋1個培根2片熱狗（臺灣）1淡奶油0.5勺橄欖油0.5勺青豆（沙拉用...
元氣減脂早餐-隔夜南瓜燕麥糊
用料甜南瓜2大塊即食燕麥40～70g酸奶一罐元氣減脂早餐-隔夜南瓜燕麥糊的做法-將南瓜隔水蒸熟，稱40～70g燕麥，趁熱將南瓜與燕麥攪拌均勻-靜置南瓜燕麥糊至完全冷卻後加入酸奶，攪拌均勻（可以留少許酸奶做最後裝飾）-完全冷卻後裹...
【減脂早餐】藜麥豆漿元氣彈
慵懶的早晨，花個三分鐘，用一杯熱乎乎、又健康美味的藜麥豆漿，來迎接美好的一天是件特別幸福的事情。黃豆的香醇融合了藜麥的清甜，口感很是清爽，豐富的優質油脂增加了味蕾的體驗度，喝起來滿足感特別強烈。一口下肚，舌尖迴盪都...
元氣早餐記
願你的生活，溫柔，有趣，不必太激烈，三餐，四季，不必太匆忙。用料雞蛋個貝果1個堅果少量蔓越莓幹藍莓幹少量紅薯兩塊玉米一個三仁膏（祛溼）1袋阿膠糕1塊元氣早餐記的做法早餐打卡貼小貼士美好的一天，從一頓精緻的早餐開啓🔛...