夏日健康沙拉
用料雞蛋1只火腿腸1條石榴1個牛油果1個聖女果4個紫甘藍少許黃瓜半根夏日健康沙拉的做法將食材切成絲或丁塊狀拌入千島醬，胡椒粉，椒鹽，橄欖油即可...
健康沙拉🥗
用料西生菜5.6片玉米🌽半根胡蘿蔔🥕半根醃製海草適量沙拉醬適量健康沙拉🥗的做法普通生菜🥬和西生菜的口感不一樣，普通生菜會有一點苦味，所以最好是西生菜。用飲用的水清洗乾淨，然後切條玉米🌽撥粒和切條的胡蘿蔔🥕蒸熟...
夏日芒果沙拉（醬）Mango salsa #健康孕婦食譜
這個是今年學會的營養又健康酸酸甜甜的孕期特別喜歡吃！做加餐特別這個一般和美國的玉米片（我買Tostitos）配着吃、或者做主食的配菜也不錯給出的量是兩人份材料可以根據個人加加減減用料芒果2個香菜4-5棵根據個人口味可以...
【夏日健康輕食】龍蝦沙拉和不同的沙拉開啟方式
鮮美龍蝦肉，配上蔬菜和香料，再混上蛋黃醬，超級簡單。冰箱冷藏過後吃着爽口，很適合夏天了。我超愛吃海產類的肉，又鮮又嫩，而且蛋白質和微量營養素是在太豐富了，同量的肉，熱量比家畜家禽類的肉還少得多(約牛肉的1/3)，夏日輕食非...
日式土豆泥沙拉(健康低脂版，無沙拉醬)
日式料理小店裏吃到的款土豆色拉，很喜歡，家裏沒有色拉醬，用全脂奶粉代替，味道也不差，感覺更健康。用料土豆最主要材料奶粉可根據個人喜好的奶味和土豆泥稠度逐步添加鹽根據個人口味黑胡椒粉根據個人口味黑胡椒粒根據個人口...
健康沙拉醬
晚上到麪包店買了切片面包，想明天早上吃。考慮了半天要不要去買一瓶沙拉醬，但想想沙拉醬中油的含量巨高，都是用生蛋黃加大量的沙拉油製成的，要把醬做的濃稠，就必須使用大量油，約200-250克。爲了健康，在網上搜了很多沙拉醬的...
夏日繽紛泰式沙拉•健康低脂
夏天來了～來個低脂低卡的沙拉吧！用料蝦100g魔芋絲100g紫甘藍100g檸檬1個個黃瓜1根小米辣2個生抽2勺夏日繽紛泰式沙拉•健康低脂的做法準備好食材小米辣加入2勺生抽加入一勺水在擠入檸檬汁。把魔芋絲煮熟。蝦仁煮熟依次...
健康減脂低卡 夏日繽紛雞肉沙拉DIY無油沙拉汁
最近打算po兩個專門是沙拉汁的菜譜分別是有油版及無油版想要看的可以關注我哈這款沙拉汁是我自己配的哦符合個人酸甜口味好不好吃試試就知道啦烤雞胸菜譜❤️注意看小貼士以及步驟❤️用料1.小酸甜沙拉汁花生醬（自制無糖）兩...
夏日小清新丨健康綠色冰沙
只需將所有材料混合在一起，倒入玻璃杯中，即刻享用~這種冰沙在夏天冷凍成冰棒也很棒!可以多做一點（比如一次性做3份）並將其存放在冰箱中最多可以儲存三天。再喝之前，將其攪勻，會煥然一新。如果天氣太熱，或者冰箱裏還有材料的...
夏日低脂健康沙拉🥗合集
🌞記錄在2020年夏天吃過的沙拉們～🥗歡迎大家把吃過的沙拉們分享上傳哦！211法則蔬菜：蛋白質：碳水=2:1:1好的身材絕對不僅僅體現在體重秤上“我們要看起來很美，而不是站上去很輕”16856.5（2020.6.4）佛系瘦身不求太瘦，只求健康用...
羽衣甘藍吃起來~ 高纖健康夏日蔬菜沙拉
營養價值高到爆的超級食物羽衣甘藍真的是做怎麼做怎麼有營養又好吃呀~用料西葫蘆半根胡蘿蔔半根蘋果1/4個羽衣甘藍4片羽衣甘藍吃起來~高纖健康夏日蔬菜沙拉的做法準備食材，胡蘿蔔、西葫蘆、蘋果切小丁，羽衣甘藍撕片洗淨...
簡單又健康的夏日清涼沙拉
必囤貨：意式零脂肪沙拉汁、紅腰果罐頭、黑橄欖片罐頭、鷹嘴豆罐頭、奇亞籽、酸黃瓜罐頭。用料可生食蔬菜（萵苣、芝麻菜、苦苣、羅馬生菜、圓生菜、胡蘿蔔、紅葉菜等）根據人數定量薄荷葉根據喜好黑橄欖片根據喜好鷹嘴豆可...
夏日水果沙拉
炎炎夏日沒胃口怎麼辦？不要着急，好樂門來幫你！快來用好樂門蛋黃醬做一款簡單又營養的水果沙拉吧！用料好樂門蛋黃醬適量小番茄若干甜橙一個草莓若干香蕉一根火龍果一個藍莓若干夏日水果沙拉的做法準備好你喜歡的蔬菜水果把...
健康的沙拉
用料黃瓜一根橄欖油適量雞蛋一個沙律醬適量健康的沙拉的做法準備好一切材料！洗淨切塊……放上適量的沙律醬拌均勻……好了開動小貼士希望加麪包乾和水果的都可以！隨意搭配就好！番茄是很多人都放的，可是我兒子不稀飯吃！...
工作日快手健康沙拉
在家工作中午不想等三十分鐘切菜炒菜煮飯又想吃的新鮮健康的話沙拉是我的首選🥗完美沙拉公式=沙拉菜+蛋白質+碳水+優質脂肪（沙拉醬汁/堅果/牛油果）想快手的話蛋白質可以選擇三文魚/蝦仁（抹鹽胡椒現煎），雞肉腸/火腿（微波爐加...
三文魚蘑菇時蔬黎麥沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食
這是一道快手午餐，夏天健康沙拉～中午煎了塊三文魚和蘑菇，剝了玉米粒、菠菜、蘆筍、蘑菇、西紅柿和萬年老搭檔黃瓜，磨了一點檸檬胡椒鹽+橄欖油就搞定了。冰箱裏有什麼材料都用上了，吃完就撐到！黎麥的全面營養吃進去每一口都...
健康沙拉🥗繽紛沙拉
用料玉米1根雞蛋2個草莓幾個苦菊1把紅葉生菜1把胡蘿蔔半根黃瓜半根紫羽衣甘藍少量沙拉醬健康沙拉🥗繽紛沙拉的做法都洗乾淨；苦菊和紅葉生菜撕開；黃瓜切片；胡蘿蔔刨絲；雞蛋煮8分鐘，放冷水裏泡，切半；玉米洗乾淨，蒸熟，掰玉米；草莓...
健康法式沙拉
用料生菜水果堅果蝦仁牛油果小番茄黃芥末橄欖油勺蘋果醋木姜油鹽克健康法式沙拉的做法食材洗好了，切好做沙拉醬混合，擺盤...
夏天來一道減脂又健康的沙拉
持有進階西餐證的吃貨陳小卷用料雞胸肉1塊糙米100克西蘭花1朵生菜2片西紅柿1個香蕉1根鹽3克黑胡椒1勺生抽1勺蒜5瓣料酒1勺澱粉半勺蜂蜜10克夏天來一道減脂又健康的沙拉的做法西蘭花焯水，水中加鹽和油雞胸肉我通常都是...
清爽的夏日健康減肥沙拉
這份沙拉是我和一個博主學的，我覺得夏天吃很爽口，又減肥，所以推薦給大家用料黃瓜一根小番茄4個芹菜一小把玉米半個黑胡椒少許鹽少許檸檬半個清爽的夏日健康減肥沙拉的做法將黃瓜洗淨去皮，芹菜、番茄玉米洗淨將玉米番茄芹...
健康沙拉
健康，減肥減脂，也非常適合夏天食用。用料牛油果半個球生菜三片牛排一個小雞胸一個各類蔬菜少量健康沙拉的做法牛排大火煎7分熟，加入適量黑胡椒和鹽，靜至5分鐘後切塊兒。雞胸要小火慢慢煎熟，由於有蜂蜜，可能會有些焦。網上有...
健康能量沙拉
紫薯芋頭控最愛，淋上妙多蜂蜜芥末沙拉醬，淡淡芥末味，蜂蜜香甜，入口回味無窮用料主料紫薯60g南瓜20g香芋50g山藥50g西生菜100g輔料雞蛋1只玉米粒20g紅腰豆20g九芽生菜15g紅葉生菜20g紫甘藍5g小番茄4粒日本青瓜50g調料妙多...
夏日沙拉
適合夏天的味道，拌一大盆子，一家人分享，好吃沒負擔用料生菜4片芒果半個牛油果1個洋蔥1/4個小番茄20個香菜2棵檸檬汁半個檸檬切片2片夏日沙拉的做法把除檸檬汁外的食材切塊準備。找一個小玻璃瓶將芥末1-2勺、檸檬汁半個、...
三文魚沙拉 夏天的健康食譜！
就是一道超極簡單，不用吃主食的晚餐！用料胡蘿蔔一個西蘭花一顆剔骨三文魚一條洋蔥番茄各半個甜菜根小球三顆小小的梨一個香油少少少醋一小勺醬油一小勺鹽和糖少許蜂蜜三文魚沙拉夏天的健康食譜！的做法煎三文魚，小火多油，一...
夏日健康餐
夏天馬上就到了，外賣太油膩對面板還不好。爲了上自己更健康一點，準備開始帶午餐了。每天都不重樣，哈哈哈……和我一起健康起來，瘦起來用料雞胸1塊100g雞蛋1個雞肉腸1根生菜1片黃瓜半根紫米飯半碗夏日健康餐的做法紫米飯🍚...