健康炸雞排
對於油炸食品，很多人都會覺得不健康，其實未必，只要控制在範圍內，而且油不要反覆使用都是可以的。在醃製的時候只放了鹽、料酒和胡椒碎，當然你也可以放醬油生抽這些調料品，但是建議鹽和醬油放一樣就可以了。一般炸雞排都會放...
健康炸雞排松下jk180蒸烤箱
炸雞排吃完之後脣齒留香真的是太好吃了，就是大油炸的太油膩，今天用松下jk180蒸烤箱的健康炸做出來的雞排好吃酥脆不油膩！用料雞排3塊玉米油5克健康炸雞排松下jk180蒸烤箱的做法大雞排3塊放入松下jk180蒸烤箱中刷上油選擇...
超低卡健康煎雞排（炸雞口味）
對於減肥的妹子來說最頭疼的就是美味的不低卡，低卡的不美味。最近又很火的炸雞啤酒讓人忍不住去想那個味道啊！怎麼辦呀？於是我想到了這個配方，配料、步驟都簡單，又很像麥當勞的炸雞（皮比肉好吃哈哈），還飽腹，一整盤200卡左右熱...
健康烤豬排（堪比炸豬排）
大小隊友都一直唸叨藍村路哈靈牛蛙面的炸豬排，一直想試試～結果很滿意～用料豬排（可掃文末二維碼去叮咚購買）6塊黑胡椒少量生抽2勺料酒2勺麪粉100克雞蛋2個麪包糠300克橄欖油5-6勺健康烤豬排（堪比炸豬排）的做法叮咚買菜一站式...
（空氣炸鍋）健康無油烤雞排
裹玉米片的口感很棒外脆裏軟沒有玉米片可以裹燕麥比起燕麥我更喜歡玉米片用料雞蛋2個鹽1克雞胸脯1只豆粉兩勺料酒一勺玉米片適量孜然粉半勺胡椒粉半勺麻辣鮮半勺花椒粉半勺辣椒粉半勺生抽一勺老抽一勺（空氣炸鍋）健康無...
烤箱直烤酥脆雞排or豬排【健康非油炸】（附帶【快手意麪】+【自制麪包糠】！）
封面是雞胸肉--雞排！立志做一系列少油無油健康類菜譜好不好！標題太長了囧。。。用料雞胸肉/梅花肉適量雞蛋一個料酒（或其他洋酒）適量黑胡椒粉適量自制麪包糠適量超細意麪適量番茄醬適量辣椒醬（可選）適量小番茄適量烤箱直烤...
自己做健康又好吃的炸雞排
自己炸的雞排好吃更健康！用料雞胸脯肉1塊雞蛋1個（小點的2個）玉米澱粉半碗麪包糠半碗食用油10克鹽2～3克料酒1勺十三香（或黑胡椒）1勺大蒜2瓣生薑2片自己做健康又好吃的炸雞排的做法雞胸肉洗乾淨，切成約1-1.5釐米厚的薄片，用刀背...
健康無油炸薯條雞排
ClaimagainthatI'mnotamasterandjustbenefitfromhigh-tech用料速凍薯條200-300g速凍雞排1-2sauce適量健康無油炸薯條雞排的做法拿200-300g薯條。妹子，再說一次，依飯量而定。雞排，雞塊也是，吃多少拿多少preheattheair...
炸雞排～給雞排瑪薩基（少油健康）
想在家裏吃大大大雞排，那就自己動手做～快手一會會～大大大超級大雞排～用料雞胸肉3塊麪包糠15克雞蛋1個澱粉2勺料酒1勺鹽適量姜2片炸雞排～給雞排瑪薩基（少油健康）的做法選擇的雞小胸～小小的雞小胸，用刀背瑪薩基，回字形瑪薩基，小胸...
家庭版健康無添加炸雞排
這是一款家庭版的健康簡易炸雞排，不建議放太多配料，就使用最簡單最原始的鹽調味就可以了。用料雞胸肉四塊雞蛋三個澱粉六勺麪包糠八勺鹽兩勺油適量克家庭版健康無添加炸雞排的做法雞胸肉清洗後，對邊切成薄片，放鹽、薑片、...
健康炸雞柳
小時候放學總會被校門口小攤上的炸雞柳給饞到～爸媽總是說不乾淨、油反覆用之類的，不準吃，那時候啊偷偷吃上一包總是覺得很幸福，也顧不上衛生啊健康啊什麼的，年紀越來越大了，街上的小吃越做越多越做越好了，倒是自己越來越在乎...
健康炸雞排/雞柳
家裏有空氣炸鍋的親們利用起來啊*罒▽罒*熱量跟烤雞腿肉差不多，特別是雞腿還去了皮，比外賣健康安全。關鍵是味道還特別好，外酥裏嫩鮮嫩多汁，非常解饞～用料去皮去骨雞腿肉2塊燒烤醬/奧爾良醃醬適量麪粉85克糯米粉15克黑白鬍...
低脂健康炸雞排（空氣炸鍋）
外面的雞排添加劑太多還油膩，不如自己在家做的健康而且這個真的超簡單，完全有必要試試用料雞胸肉300克（一塊）雞蛋1個麪粉適量麪包糠50克（可調整）（可無）調料鹽，生抽老抽料酒油少許奧爾良醃料試量（可換成調料）低脂健康炸雞排（空氣炸...
適合孩子吃的健康炸雞排
孩子喜歡吃雞排，所以試着改良了一下用玉米麪做！這樣孩子們就比較健康啦！用料雞胸肉隨意細玉米粉雞蛋麪包糠適合孩子吃的健康炸雞排的做法我用的是雞小胸，先把雞胸肉用錐子敲打扁！然後用料酒，蔥薑蒜，香油，鹽，耗油，生抽醃製入味！然...
少油健康的炸雞排
幾個月前添置了一款帶空炸功能的蒸烤箱。爲了健康平時極少製作油炸食物。既然這款烤箱帶有空炸功能，所以就偶爾用一下。今天做了少油的炸雞排，也是第一次用新烤箱做這道菜。做出效果還是不錯滴！我覺得就是沒有空炸功能的...
空氣炸鍋 健康無油大雞排😍
用料雞胸肉一塊雞蛋一個麪包糠適量炸雞粉適量醃肉的調料料酒鹽十三香空氣炸鍋健康無油大雞排😍的做法把雞胸肉切成雞排那麼厚的片，用醃肉用的調料拌勻，醃肉的調料我用的料酒、鹽、十三香，想吃什麼味可以自己搭配～然後放到...
在家輕鬆炸雞排，健康又好吃
一個喜歡做飯的90後～分享我每天的選單創造自己的菜譜留作紀念😋用料雞胸肉1塊雞蛋1個麪包糠適量十三香適量鹽適量澱粉2勺玉米油300毫升在家輕鬆炸雞排，健康又好吃的做法雞胸肉洗淨從中間一分爲二，分成兩小塊，避免太厚，影響...
健康營養自制炸雞排
用料雞胸肉2塊澱粉2勺料酒2勺鹽5克麪包糠50克雞蛋1個胡椒粉1克生抽2勺健康營養自制炸雞排的做法雞胸肉加調料醃20分鐘沾上面包糠下鍋炸至金黃切塊...
健康炸排骨
有一年，我回國，家裏沒來得及做飯，我爸臨時找到幾根排骨和一瓶蒸魚豉油，就做了這道菜。他當時是用油炸的，現在我改良成空氣炸。更健康，口感也不錯。用料排骨克李錦記蒸魚豉油健康炸排骨的做法排骨切成7-8公分長的長段。不要...
氣炸 健康比目魚排
家裡老爺最近膽固醇過高不能吃肉類，所以魚排是麻煩挑食者的首選~(無奈)魚肉營養豐富、口感好和易於消化吸收等優點！用最易到手的調味料就能讓魚又香又好吃！用料比目魚1塊檸檬半個鹽適量克胡椒粉適量克軟植物油一湯匙氣炸...
健康版炸金黃脆皮雞排
這個方子是偶然的到的~原本打算買土司做了麪包糠來炸雞排，可是記性不太好忘記了。。。後來用燕麥做出來發現色澤更好看呢，也健康少油，還可以消滅家裏爲了減肥買得一大包又吃不完的即食燕麥片。用料即食燕麥片適量雞胸肉...
油炸健康雞排
現在的孩子都愛吃什麼雞翅，炸雞排，既然避免不了，所以當媽的就只能想盡辦法做到更健康用料雞蛋1個雞胸肉300克麪包糠適量澱粉適量料酒少量烤料少量油炸健康雞排的做法雞脯肉切成薄片，加入少量料酒和雞翅烤料，醃製幾分鐘醃製...
低脂健康炸雞排沙拉｜松下JK180烤箱
最近都做快手早餐…健康炸有一個好處是不用油…然後效果也不錯…關鍵健康方便雞胸肉低脂，而且可以提前醃製好放冰箱儲存，用空氣炸可以讓肉質鮮嫩多汁…用料雞胸肉1塊胡椒鹽適量歐芹碎適量低脂健康炸雞排沙拉｜松下JK180烤...
健康少油簡易版炸雞排
雞排是很多人都喜歡吃的快餐食品，出去孩子總是喜歡點雞排，薯條這種！外面的油基本都是反覆炸制，吃多了上火還不健康。自己做的話至少油的質量還是有保證的！用料雞胸肉一塊雞蛋1個澱粉適量麪包糠適量健康少油簡易版炸雞排的...
半油煎半健康炸爆漿雞排
用料雞胸肉1塊黑胡椒若干雞蛋1個麪包糠若干芝士片2片味淋1勺生抽1勺鹽若干糖鹽的一倍生粉若干蠔油1勺半油煎半健康炸爆漿雞排的做法1.雞胸肉剖開但別剖斷攤開後用刀背輕輕拍鬆（雞肉厚的話爲入味我有二側劃了幾道口子但...