香煎真鱈魚（黑椒版）
真鱈魚指的是鱈形目鱈科下的一種魚，是鱈魚的一種。其營養豐富，含有蛋白質、脂肪、DHA、DPA、維生素A、維生素D、維生素E、鉀、鎂等營養素。含有豐富的鎂元素，可以激活人體多種酶的活性，促進骨骼的生長和肌肉的興奮性，起到...
香煎真鱈魚
外孫女喜肉不喜魚，但對真鱈魚是個例外。鱈魚生長在深海，無污染，全生態，肉質細膩緊實，味道十分鮮美，營養價值極高，只是價格不菲，難得外孫女喜歡，咬咬牙也就買了。看她吃得很開心，我也由衷地笑了。鱈魚製作過程簡單，配料極少，最大程...
香煎鱈魚
用最簡單的方法煎出最好吃的鱈魚。很多人在製作這道菜時喜歡將鱈魚用各種調料混合來醃製，其實這樣只會破壞鱈魚原有的鮮美口味。用料鱈魚適量海鮮生抽醬油適量玉米油適量黃油適量小蔥適量香煎鱈魚的做法從冰箱取出放在...
黑胡椒檸檬香煎鱈魚
用料鱈魚2塊黑胡椒粒少許海鹽粒少許黃檸檬片（美國Sunkist）2片黑胡椒檸檬香煎鱈魚的做法鱈魚塊取出之後常溫解凍黑胡椒碎、海鹽碎和檸檬片灑在鱈魚塊上，醃製10分鐘平底鍋內不需要放油，鍋燒熱後轉小火，放入魚塊煎2分鐘後翻面...
黑胡椒煎蘆筍蝦仁鱈魚
妊娠期糖耐檢查血糖偏高，走上了漫漫抗糖之路。少油少鹽低脂無糖還得有營養。常見點的澱粉質素菜也不能上選單，刪刪減減選單就沒多少了。這些有限的菜品裏頭還得變花樣，有趣又痛苦。用料蘆筍2-3根蝦仁7-8個鱈魚50g黑胡椒...
黑椒銀鱈魚
用料銀鱈魚2塊黑椒烤肉料15克橄欖油8克水10克紫甘藍、香芹適量黑椒銀鱈魚的做法橄欖油倒入黑椒烤料中混合均勻，再加入適量的水調勻銀鱈魚解凍，放入料汁中醃製30分鐘左右把錫紙四周圍成邊，成一方形容器狀。放在烤盤中把醃...
香煎培根黑椒鱈魚塔
【自創】鱈魚塔，用最簡單的方法烹飪最本味的鱈魚。用料雞蛋1只鱈魚1塊法棍1小段蘆筍2根培根1片鹽少許胡椒少許香煎培根黑椒鱈魚塔的做法準備食材切一段法棍，3釐米厚，掏去中心，放入不粘鍋裏煎。把雞蛋打入，煎。翻面，繼續煎。...
蒜酥香煎真鱈魚【山姆廚房】
真鱈魚捕撈自太平洋北部，肉多汁，細嫩。山姆廚房Member'sMark真鱈魚片去頭，去骨，去皮，魚片分成小塊密封包裝。製作時間：30分鐘3人份用料山姆廚房Member'sMark真鱈魚片300克食鹽11/4小勺檸檬汁/白醋幾滴玉米澱粉3大...
黑椒鱈魚排
用料鱈魚2塊黑椒醬(味好美)30ml薑絲20克料酒4勺鹽3克麪粉100克黑椒鱈魚排的做法料酒、鹽和薑絲醃製鱈魚，冰箱冷藏30mins；醃製好的鱈魚沾薄粉；不粘鍋炸至金黃；翻面；一次多做幾塊，夾在🍔裏超級好吃，再也不想吃麥香魚了；多擠點味...
【香煎鱈魚】
用料鱈魚200g迷迭香1段海鹽黑胡椒少量【香煎鱈魚】的做法解凍的鱈魚吸乾水分鍋中倒入橄欖油，油熱後放入鱈魚，迷迭香，煎出香味煎至兩面金黃，就可以出鍋啦擺個盤，哈哈哈這樣就可以啦小貼士鱈魚含水量比較大，所以女孩子煎的時...
香煎黑鱈魚
從山姆買來的新鮮黑鱈魚，營養價值高，做法簡單又美味，新手小白都可以零失敗喲。用料鱈魚1塊橄欖油適量黑胡椒海鹽碎適量蒜瓣3瓣西藍花🥦適量香煎黑鱈魚的做法鱈魚解凍，正常解凍是從冷凍室把鱈魚拿出來放在冷藏室12小時即可...
黑椒煎鱈魚
用料銀鱈魚排若干黃油海鹽黑胡椒澱粉檸檬黑椒煎鱈魚的做法魚排洗淨用廚房紙擦乾給兩面薄薄地塗上海鹽和粗磨黑胡椒淋一點檸檬汁醃製約20分鐘撲上一層薄薄的澱粉在平底鍋裏化開一小塊黃油放入醃好的魚排，不要移動煎3、4...
黑椒汁香煎天山鱈魚
進口鱈魚很貴，不管是超市還是網購，很少的兩三片，價格也要幾十元。豈不知我們本地有種叫做天山雪魚的河魚，無論味道還是肉質，都和進口的鱈魚很接近，而價格卻是進口鱈魚的1/10。這種雪魚我試過很多種不同的做法，炸過，燉過，紅燒過...
黑胡椒香煎鱈魚
用料少，製作簡單，味道好-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)用料鱈魚1塊黑胡椒粉看自己鹽看自己檸檬汁適量澱粉適量土豆一個小蔥一顆黃油20克黑胡椒香煎鱈魚的做法醃製：將鱈魚表面撒上鹽、黑胡椒，摸一點澱粉醃製土豆切小塊煮熟，煎至金黃調味...
香煎黑胡椒鱈魚
非常簡單，口感不錯的一道菜。用料鱈魚現磨黑胡椒碎鹽香煎黑胡椒鱈魚的做法鱈魚用手攥去水份，放入一點點鹽，現磨黑胡椒碎少許。用手攪拌攥勻蓋上蓋，放置30分鐘左右。平底鍋放火上燒熱，放入一點點油，放入醃製好的魚肉。每面煎...
蘆筍黑椒蘑菇煎鱈魚
用料鱈魚一塊蘆筍六根蘑菇六個黃油兩勺黑椒粒少許蒜瓣兩小半鹽料酒胡椒粉蘆筍黑椒蘑菇煎鱈魚的做法洗乾淨鱈魚，加鹽和料酒還有胡椒粉醃製10分鐘以上；我是前一天晚上醃製放置冰箱正好中午用把蘑菇和蘆筍（挑前半部分，去根）分...
藤椒煎鱈魚
健身減脂的人兒，又作爲一個重慶人，對於藤椒的獨特喜好，就自己創意用料鱈魚1塊黑胡椒適量檸檬半個橄欖油適量鹽適量黃油適量大蒜三瓣藤椒適量歐芹碎適量迷迭香適量藤椒煎鱈魚的做法將鱈魚完全解凍，用廚房吸水紙吸乾多餘水...
黑椒鱈魚
用料鱈魚塊料酒勺鹽克黑胡椒粉勺糖澱粉醬油老抽勺洋蔥甜椒黑椒鱈魚的做法炒洋蔥段生撈出洋蔥煎鱈魚鱈魚提前用料酒鹽黑胡椒醃一會就行糖醬油澱粉混合倒入煎好的鱈魚最後放紅椒馬上出鍋出鍋撒洋蔥...
香煎黑線鱈
用料黑線鱈haddock三片雞蛋或者牛奶一個麪粉適量孜然適量檸檬烤魚料適量黑胡椒適量鹽適量羅勒葉適量香煎黑線鱈的做法黑線鱈haddock解凍，用廚房紙吸乾水分。切成比手指略寬的魚條，浸入牛奶或者雞蛋液。麪粉混合鹽，孜然，黑...
黑胡椒蘆筍煎銀鱈魚
用料銀鱈魚蘆筍黑胡椒胡蘿蔔洋蔥鹽百里香白葡萄酒胡椒粉茴香橄欖油黃油幹澱粉黑胡椒蘆筍煎銀鱈魚的做法鱈魚洗淨切塊，用鹽、胡椒粉、白葡萄酒醃漬洋蔥切絲，胡蘿蔔切成棗核狀，蘆筍去老皮切段鍋內放水，加黃油、鹽、煮熟胡蘿...
香煎黑椒鱈魚
用料銀鱈魚一塊青芥末黑胡椒紅酒鹽胡蘿蔔西蘭花橄欖油香煎黑椒鱈魚的做法將銀鱈魚解凍，用清水沖洗乾淨，用廚房紙擦乾水分用鹽、紅酒、黑胡椒粉塗抹鱈魚，蓋上保鮮膜醃30分鐘鍋中放入橄欖油，7成熱後放入鱈魚塊，用中火煎3分鐘...
自制黑胡椒汁，香煎鱈魚好搭檔
自制簡單黑胡椒汁，香煎鱈魚好搭檔用料黃油50g洋蔥1/4個黑胡椒粉兩勺牛奶50ml澱粉蠔油老抽自制黑胡椒汁，香煎鱈魚好搭檔的做法步驟一：熱鍋，放入黃油（我用的是多美鮮植物黃油）黃油化開後倒入洋蔥碎，炒出洋蔥的香味，盛出；步驟二：牛...
黑椒鱈魚扒
用料鱈魚塊250g蒜頭一顆牛油少許燒汁黑胡椒粉黑椒鱈魚扒的做法懶人家必備[強]一樣是在冰箱拿出鱈魚解凍，用餐紙吸乾多餘水分平底鍋放油，可適量放些蒜片墊底，大火下鍋轉中火，兩面煎至金黃小塊牛油下鍋爆香蒜粒蒜蓉爆香就入...
黑胡椒檸檬汁煎鱈魚
用料黑胡椒一點點鹽3克橄欖油1小勺檸檬汁1小勺鱈魚排一片米酒1勺黑胡椒檸檬汁煎鱈魚的做法不粘鍋內加入橄欖油黑胡椒微微加熱後放入鱈魚排。加檸檬汁開中低火煎一下噴入料酒。然後翻面煎至淺金黃色裝盤。健康食譜低油...
香煎黑椒鱈魚💕
一款有黑椒牛排風味的鱈魚💕用料鱈魚3塊黑胡椒適量料酒適量鹽適量香煎黑椒鱈魚💕的做法鱈魚洗淨，倒入適量料酒醃製抹勻，加入適量鹽醃製一會，再撒上黑椒粉拌勻，鍋底油熱放入醃製好的鱈魚小火慢煎至兩面金黃出鍋💕一款有黑...