一人食海帶湯
故事：想吃用料排骨一盒海帶適量蓮藕一節炸辣椒適量鹽適量油適量一人食海帶湯的做法超市裏的剁好排骨一盒，大概是一肋吧，洗乾淨，加鹽，加辣椒麪（我是麻辣燙店買的，炸過的），雞粉愛加不加，加油，拌勻醃一會裙帶菜（海帶）拿少量出來泡發，某...
🍲美味又營養｜裙帶菜牛肉湯｜一人食
春天來碗裙帶菜牛肉湯，不僅可以驅寒保暖，還可以補充水分，減緩乾燥！用料牛肉絲90克裙帶菜適量鹽適量生抽2勺牛肉粉少許芝麻油½勺🍲美味又營養｜裙帶菜牛肉湯｜一人食的做法準備好食材牛肉切絲，加入適量的鹽和1勺生抽醃製裙帶菜...
一人食--咖喱飯+拌海帶
基本上沒什麼技術含量啦，簡單粗暴快捷用料土豆一個胡蘿蔔半隻蟹棒海帶海苔幹辣椒咖喱塊一人食--咖喱飯+拌海帶的做法土豆胡蘿蔔切丁平鍋過油後加水悶熟加咖喱塊，蟹棒煮至土豆變軟米飯可拌上海苔碎，我是因爲做壽司有剩下...
【一人食】低卡海帶魔芋粉絲湯～學生黨減脂餐
【一人食】低卡海帶魔芋粉絲湯～學生黨減脂餐魔芋上次出了道涼拌低卡餐，這次來個湯吧，整個過程不需要任何烹飪工具哦～美味評級🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康減脂🌟🌟🌟🌟🌟（僅代表個人主觀感受😉）用料惠滋源魔芋粉絲1包～40...
懶人煲湯法：筒子骨海帶湯
超簡單的煲湯，我一般煲湯只選擇薑片➕鹽放入原汁原味的食材，鮮美又好喝，一定要來試試。用料筒子骨一根海帶200克薑片7片鹽2勺半懶人煲湯法：筒子骨海帶湯的做法準備高壓鍋，放入筒子骨海帶加薑片，和兩勺半的鹽高壓鍋開火出氣...
土豆海帶芽（一人份）
自從吃了海帶芽之後再也難以忘懷那軟軟的口感，於是特地買了回來做着吃～用料海帶芽土豆榨菜姜生抽料酒耗油土豆海帶芽（一人份）的做法因爲我做的是一個人的量，就一個鼠標大小的土豆，一小把海帶芽，一點榨菜，兩片姜😘放油炒土豆，大...
宿舍一人食快速裙帶菜湯
最近迷上的這個湯，超級無敵簡單方便，而且又好喝。不過我這個是最低配版的，改天要頂配版一下。比如加些牛肉，又比如加點蝦仁豆腐，絕絕子～用料裙帶菜一小撮雞蛋1個芝麻油適量鹽少許鹽焗雞粉少許醬油少許宿舍一人食快速裙帶菜...
一人食快手海鮮疙瘩湯
冬天喝一碗暖呼呼的海鮮疙瘩湯下肚，真的超級幸福的。感覺很適合做早餐或者晚上追劇的時候喝，熱量也比較低，很清淡的口感（一碗的量，大家酌情增加食材用量）。用料麪粉適量蝦仁6只扇貝丁3個青菜3根雞蛋1個胡椒粉半小勺香油1滴...
懶人湯—火腿海帶湯
方便易做的懶人火腿湯，但味道鮮美用料姜4-5片海帶克火腿5-6片胡蘿蔔1根料酒1勺胡椒粉少許蔥花少許懶人湯—火腿海帶湯的做法火腿切五六片清洗後，加入清水、料酒、生薑先煮15-20分鐘。加入海帶絲和胡蘿蔔繼續煮10分鐘，起...
一人份減脂必備冬瓜海帶湯
我一個人當減脂晚餐的量。用料幹海帶50克冬瓜500克鹽適量紅棗2顆枸杞15～20粒姜3片一人份減脂必備冬瓜海帶湯的做法海帶先泡1小時以上，洗乾淨。冬瓜切塊，海帶切條。枸杞、紅棗洗乾淨泡10～15分鐘，瀝乾。下薑片紅棗，燒開。過海...
一人食·孕婦快手飯—鮮掉眉毛的海帶混沌
大夫說多吃點海帶好於是乎海帶粉條炒肉、調海帶絲都安排上了很偶然在超市嚐了一口海帶餛飩，真的海鮮啊回家自己做，吃個夠豬肉漲價好厲害，28.9一斤的豬裏脊買了7兩，夠吃兩頓的。用料豬肉餡7兩海帶絲4兩（抓一把）花椒10粒混沌...
一人食•簡易海帶湯
深夜是不是特別想來一碗熱騰騰的湯食呢？一個人又不想太麻煩？那麼這碗海帶湯，一定適合你。用料裙帶菜2根牛肉/五花肉1小塊蒜末1勺香油2勺鹽少許味極鮮醬油1勺一人食•簡易海帶湯的做法準備裙帶菜、蒜末、五花肉一小塊碗中...
蘿蔔海帶湯（懶人版）
懶人和減肥人士可以放心做的一道菜。冬天來碗熱乎乎的0負擔湯品，豈不美哉。用料蘿蔔半根海帶適量蔥花適量鹽少許白胡椒粉少許香油少許蘿蔔海帶湯（懶人版）的做法蘿蔔切薄片，海帶切絲，蔥花就位。將蘿蔔，海帶冷水下鍋，加少許鹽，...
海帶豆腐雞蛋湯·單人食
用料海帶1把雞精黃豆粒大小鹽少量豆腐1塊花椒辣椒油少量雞蛋1只海帶豆腐雞蛋湯·單人食的做法豆腐切塊，幹海焯水一分鐘左右盛出重新燒一鍋水（非指真的一鍋，😄，按自己的需求來），或用燒好的沸水，加入豆腐，海帶，過一會兒再打入雞...
海帶排骨（湯）2-3人
一個非常方便！一道菜的功夫能喝湯吃菜的菜譜！用料海帶20克排骨700克姜5片蜜棗2個紅燒醬2勺醬油2勺油3勺海帶排骨（湯）2-3人的做法姜去皮切片，海帶泡水備用。冷水半小時以上，可以用熱水，因爲一會兒還要焯水。泡好的海帶會有粘...
【一人食】豆角燜面&裙帶菜湯
想了好多天的豆角燜面終於吃上了，再來一碗裙帶菜湯，配上今天的春雨美滋滋用料豆角、面、肉、裙帶菜、蔥薑蒜若干【一人食】豆角燜面&裙帶菜湯的做法豆角燜麪食材：豆角、面、肉絲、姜蒜、小米椒、線椒🌼姜蒜切末，小米...
韓式海鮮嫩豆腐湯（一人食）
跟梨泰院沒關係就是偶爾想清冰箱又懶得做飯經常做這個湯食材可按自己喜好更換鹹淡看自己口味自己調我的料理都是freestyle嘻嘻用料嫩豆腐1/4塊黃豆芽一小把貝殼類三五個胡蘿蔔1/4根口蘑三個娃娃菜4片五花肉四五片辣白...
海鮮丸子湯【一人食】
快手湯用料魚極各種口味丸子若干（超市一粒一小袋、2.5元/粒）小油菜2-3顆普通火鍋丸類若干（根據自己喜好來）香蔥2-3根鹽若干芝麻油少許白胡椒少許生抽一點點（提鮮）海鮮丸子湯【一人食】的做法清水煮開入丸子再次燒開，丸子飄起...
海虹海帶湯
韓式海帶湯用料海虹肉海虹海帶湯的做法泡好的海帶切成合適的長款鍋裏放一點油，先炒蒜再放入海帶炒幾下放海虹肉，加水煮熟放鹽調味。...
一人食之海帶排骨湯
一個人的七夕，適合煲碗排骨碗，配着《武漢外傳》下飯。用料海帶50克排骨300克薑片5片鹽5克一人食之海帶排骨湯的做法1、準備一個小熊隔水電燉鍋～2、沖洗排骨，浸泡海帶。3、排骨和海帶過一遍開水。4、將排骨、海帶、薑片放...
簡單海鮮疙瘩湯 一人食
很簡單！我是自己做給自己一個人的晚餐！很好吃！大家也來嘗試一下吧！其實本來應該放蝦皮但是我家裏有剩下的蝦仁沒用就用了蝦仁用料奶白菜1顆蝦仁愛吃就多放點雞蛋2個麪粉1碗水適量簡單海鮮疙瘩湯一人食的做法超市買的凍蝦...
海帶豆腐湯（雙人份）
天氣變冷喝上一碗暖暖的湯從胃暖到心用料海帶200克豆腐（嫩豆腐）1塊蝦皮約10g蔥1小段姜2小片蒜3瓣食用油10-15克水1000克香油適量海帶豆腐湯（雙人份）的做法準備食材我的海帶是買的鮮海帶絲，很多鹽的那種，洗了三遍，泡了五分鐘...
人間煙火氣一一海帶丸子湯
用料皮皮蝦丸3個海帶苗幾根人間煙火氣一一海帶丸子湯的做法皮皮蝦丸化凍，取3個海帶苗洗乾淨，切段水燒開，放丸子，後放海帶苗，加油鹽。配雜糧飯一碗。...
一人食簡單豬骨海帶湯
好久都沒喝湯了，今天煮點湯增加點營養用料海帶一小卷約拳頭大豬大骨1個姜兩片鹽少許一人食簡單豬骨海帶湯的做法先拿出一小個約拳頭大小的海帶，然後冷水泡着，大概十分鐘吧把豬大骨洗淨後冷水下鍋煮至沸騰撈出把豬大骨夾...
泡菜海帶餅（快手一人食）
一人在家的午飯和晚飯，最好做又當飯又當菜的食物，可以洗最少的碗哈哈。這盤泡菜海帶餅就快手又美味，用冰箱裏的常備食材就好，從想吃到吃到不出半小時。座標膠東，所以家裏常年有曬乾的海帶條，韓式泡菜也缺不了，海帶條泡開只要...