木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵纖維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維生素C等
健康營養開胃下飯菜用料瘦肉250g木耳200g胡蘿蔔一根木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵纖維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維生素C等的做法木耳胡蘿蔔洗乾淨切絲，瘦肉切...
減肥營養戊聚糖土豆泥
因爲喜歡養生，愛好健身，對減脂餐還是很關注研究的，最近麥吉多戊聚糖很風靡，減肥減脂，緩解便祕，清腸排毒真的是養生好食品，來，一起來做營養美味餐吧。注：戊聚糖爲小麥胚芽提取物，1500噸小麥提取一噸，可知其珍貴性，被稱做軟黃金，戊聚...
【聚餐】
場面鋪的有些大，花一個小時打掃完戰場，講真一！點！也！不！累！！！用料花菜馬蘭【聚餐】的做法#選單#蔬菜沙拉拼仔排/回味馬蘭卷/椒鹽基圍蝦/祕製紅燒肉/酸菜魚/炸豬排/奶油蔬菜湯/橄欖四季豆/幹鍋花菜/雪媚娘果拼/洛神花釀#選單#蔬...
小聚會
最美好的生活莫過於擁有三倆好友用料五花肉燒筍蒜蓉粉絲蒸鮑魚蔥油蟶子紅燒嘎呀魚爆炒雞胗蘑菇炒毛豆粒麻汁豆角蒸香腸可樂雞翅爆炒野芹菜五香花生小聚會的做法大功告成啦小貼士用時一下午特別需要耐心因本人愛好製作...
小聚
用料雞翅根8個可樂1瓶熱狗腸10個鱈魚2條辣椒麪1小袋幹豆腐適量張辣椒4根雞腿1只香菇10朵木耳適量裏脊1000克油菜5棵豆芽1斤黃瓜香蔥適量小聚的做法水煮肉片烤腸蘸醬菜木耳炒肉辣魚尖椒幹豆腐可樂雞翅根黃燜雞...
聚會系列之糖醋排骨
糖醋排骨是一道大衆菜，也是一道甜酸醇厚，開胃下飯的硬菜。用料排骨500克紅蔥頭1個黃瓜(擺拍用)適量白糖50g姜4片蒜6粒醋適量油適量生抽5ml醬油2ml鹽酌情添加聚會系列之糖醋排骨的做法排骨切塊和薑片冷水下鍋去血沫，瀝乾...
家宴/宴客家庭聚會聚餐
節日或者週末就是應該家人團聚，團聚的氛圍就更適合一大家子人圍坐一起吃一頓家人用心烹飪的菜餚共同舉杯啦🥂臨時決定和老人長輩簡單在家吃個便飯，時間倉促，一手包攬買菜烹飪，得到家人的肯定還是很開心的！用料培根烤口蘑熱...
乳酪石鍋拌飯之低聚糖版
石鍋拌飯不必拘泥食材，有啥拌啥，最新發現了低聚糖，貌似可以減少血糖升高用料米飯隨意菠菜一把香油少許任何蘑菇一些雞蛋一個馬蘇裏拉一些辣醬韓國兩勺金槍魚罐頭半個海苔，芝麻少許點綴低聚糖一小勺辣白菜少量乳酪石鍋拌飯...
聚寶盆
豐儉由人，年夜飯必備之硬菜，可以是鮮蝦，各種海蔘，元貝之類，我這個是比較家常的就地取材沒多準備食材用料豬尾1根切塊鮑魚8個泡發好的球參3個泡發花菇6個西蘭花1個幹辣椒2根蒜頭10瓣辣椒1根油20克料酒30克生抽適量蠔油適量...
聚會菜譜，家宴菜譜，閨蜜聚會，朋友聚會
姐妹聚會的日常就是：吃吃喝喝！用料所用材料如圖聚會菜譜，家宴菜譜，閨蜜聚會，朋友聚會的做法紅燒肉豆腐釀老友塘角魚大雜燴紅燒排骨大雜燴秋葵蒸蛋瘦肉番茄燜豆腐紅燒豬肘子大雜燴煎鯧魚土豆燜排骨大雜燴福袋清蒸鱸魚大雜燴...
小聚餐
長了30年第一次親自操刀10個菜。我這麼能幹，我爸媽都不知道(o^^o)用料雞中翅12個芥藍1把桂花魚1條三目蟹10只蝦2斤白蘿蔔1個豬肉200克龍口粉絲2把普寧粿肉4條普寧鹹面線300克韭菜50克綠豆芽150克豬骨500克玉米1根胡蘿...
淡奶油低聚果糖麪包🥯
爲了孩子們麪包裏少吃糖、將材料用糖部分改成用低聚果糖，健康又美味。大家可以嘗試下哦！用料奶油100克高筋麪粉320克酵母4-5克鹽4克黃油20克雞蛋1個低聚果糖30克30-40克牛奶60-80克奶粉23克淡奶油低聚果糖麪包🥯的做法...
聚會
用料排骨1500克聚會的做法糖醋排骨排骨用高壓鍋烀熟，兌汁（一勺耗油兩勺料酒兩勺醬油三勺醋三勺糖少許鹽）起鍋燒油放蔥姜，放入排骨炒炒加入料汁，完成☺培根金針菇煎鮁魚糖醋雞叉辣魚清炒荷蘭豆醬牛肉黃瓜拌拉皮烀毛豆花生米...
聚首
[【清白調】之五］《聚首》—相濡以沫，不如相忘於江湖。至生至死，不如相目以對。用料000聚首的做法000...
聚餐
過節朋友小聚，六個人十道菜，一人全包了，真成了大廚了。用料雞蛋一隻聚餐的做法炒...
百財聚
新手上路，多多關照用料麪粉500克桔皮，菠菜，血蘿蔔，1斤苦麻菜，茄泥，九菜，自制肉餡百財聚的做法破壁機榨血蘿蔔，桔皮，菠菜汁分別倒在容器裏用紗布過濾放麪粉進桔皮汁揉成形包餃下鍋煮盛盤血蘿蔔汁和麪包餃下鍋煮先揉白麪團，再用菠...
聚集地
記錄每日便當～用料只有午餐和晚餐～聚集地的做法170803170806...
聚會趴
一個小團體愛玩愛美食愛擺拍用料聚會趴有愛、有心小米的選單按照選單各自準備擺拍水果、飲料、美食牛排、雞翅、蝦仁搭配各種蔬菜甜點蛋糕聚會趴的做法發起一個想法各自分工聚會成形...
小聚#3
朋友小聚用料五花肉若干魚塊若干年糕若干娃娃菜一顆鮮蝦若干火腿腸一根胡蘿蔔一根芹菜若干玉米一根杏鮑菇兩大根細茄子三根沙拉蔬菜若干小聚#3的做法杏鮑菇紅燒肉、肉末茄子、臘肉拼盤、醋溜娃娃菜、爆魚、三鮮鍋巴、...
趁年輕，常聚聚常喝喝
用料下酒菜。。趁年輕，常聚聚常喝喝的做法胡椒豬肚雞湯玉米排骨燒兒童最愛的滷水雞翅白灼皮皮蝦仔姜蔥炒蟹五彩繽紛...
聚餐經典大菜冰糖辣子雞
很久沒有做這道冰糖辣子雞了，今天邀請朋友到家做客，精心準備了這道大菜盛情款待大家。用料小嫩雞1只草果2個花椒1小把姜1塊幹小米辣1小把鹽2小勺味極鮮1大勺冰糖10多粒蜂蜜10克聚餐經典大菜冰糖辣子雞的做法雞洗淨切塊，...
聚.食
每一張一起逛吃逛吃的故事用料逛吃聚.食的做法生活就是不停的擼串(｡･ω･)(｡･ω･)小貼士(ღ˘⌣˘ღ)...
聚會
公司聚餐用料燒烤一堆聚會的做法拍照拍照...
常見蔗糖替代物介紹（低聚果糖、海藻糖、抗性糊精、木糖醇）
在網上搜集資料的整理，僅供參考。用料低聚果糖海藻糖抗性糊精木糖醇常見蔗糖替代物介紹（低聚果糖、海藻糖、抗性糊精、木糖醇）的做法一、低聚果糖低聚果糖是一種天然活性物質、水溶性膳食纖維、益生元。熱值只有可消化糖...
低聚果糖蘋果醬
第一次做蘋果醬，給孩子吃不想弄的太甜，所以只放了50克冰糖，其他都是低聚果糖，甜度是蔗糖的60％，但做出來還是很甜，下次再調整吧沒有肉桂粉，所以放了桂皮一起熬的，熬好再挑出來熬好的果醬怕水分熬的不夠幹，放涼後果汁會浮在上面，所...