照燒雞腿（無油版）
一直想做照燒口味的菜，感覺和傳統三杯雞差不太多，就是把其中的豬肉換成了蜂蜜，於是實踐一下。用料雞腿1只料酒2勺蜂蜜2勺生抽4勺蠔油1勺芹菜少量洋蔥少量照燒雞腿（無油版）的做法雞腿去骨，雞腿肉打花刀。芹菜切段，洋蔥切大塊，...
健康無油•照燒雞腿飯
雞胸肉做了很多次，都感覺太柴，果然雞腿肉纔是王道，便宜又好吃用料雞腿2只照燒汁比例：（適用2只的量）蜂蜜1勺生抽2勺水2勺米醋2勺糖1茶匙生薑2*2*2切片大蒜1瓣澱粉0.5茶匙老抽0.5勺其他材料：黃瓜少許蔥花少許芝麻少許健康無油...
照燒雞腿飯（市售照燒汁版）
五步極簡版。用料雞腿一個洋蔥半個市售照燒汁適量照燒雞腿飯（市售照燒汁版）的做法雞腿去骨，加鹽及黑椒醃製半小時以上。平底鍋不抹油，將雞皮一面朝下，中火煎出油。可以同時下洋蔥。市售照燒汁，兌水。底面煎至金黃，反翻面，煎至...
照燒雞腿無水無油，不要蔥薑蒜，不要勾茨，超簡單超好吃的照燒雞腿
做法簡單又超好吃的照燒雞腿分享給大家，也可以加一點點的糖醋用料雞腿料酒蜂蜜生抽老抽蠔油鹽醋可不用照燒雞腿無水無油，不要蔥薑蒜，不要勾茨，超簡單超好吃的照燒雞腿的做法雞腿可以剪小一點，用溫水加鹽白醋泡雞腿，再清洗幹...
無油版電飯煲蜜汁照燒雞腿翅
雞腿這樣吃，真的鮮嫩多汁爽滑可口，而且重點是不加一滴油，減肥減脂的小仙女也可以吃，減肥的可以把雞皮撕掉！既簡單又好吃，原汁原味營養健康用料雞腿10只料酒1勺鹽少許生抽2勺蜂蜜2勺老抽1勺啤酒200毫升胡椒粉適量無油版電飯...
減脂期無油照燒雞腿便當
減肥的時候偶爾特別想大口吃肉，幹一個無油照燒大雞腿子吧，超滿足！🌈tips：這麼大一份雞腿就不要另外吃主食了哦，補充些蔬菜水果就好，一樣能吃的飽飽的。用料醃製雞腿：雞腿1只生薑兩片大蔥一小根料酒2勺照燒汁：水5勺生抽1勺蠔油...
少油無鹽版—照燒雞腿
用料雞腿2只料酒5勺醬油4勺蜂蜜2勺老抽0.5勺姜5片白芝麻5克少油無鹽版—照燒雞腿的做法雞腿洗淨去骨～加入適量白胡椒粉和2勺料酒，薑片，醃製30分鐘起鍋不不不加油，小火放入雞腿煎煎的時候勤反面，中間過程就會有醃製雞腿的水...
日式照燒雞腿無油版
所謂無油，是不額外添加任何油，因爲雞腿本身就很油，哈哈！用料雞腿2只（約500g）老抽1勺&1勺生抽3勺&3勺料酒3勺&3勺蜂蜜1勺薑末20克白糖20剋日式照燒雞腿無油版的做法大雞腿剔骨，用叉子在雞皮面戳洞洞。加入薑末、...
無油照燒雞腿空氣炸鍋版
工作日帶飯便當🍱，照燒雞腿一道方便好吃的美食。有了空氣炸鍋之後，就可以做無油版的照燒雞腿了，減脂人士一大福音。用料雞腿2只生抽10g蒜2瓣鹽1g老抽10g蜂蜜10g蠔油10g無油照燒雞腿空氣炸鍋版的做法將雞腿去骨，變成雞腿肉...
無油版💕照燒雞腿飯
可以說很下飯了，而且最後的汁讓蔬菜都變的好吃了👍用料雞腿2只料酒2勺胡蘿蔔半根西蘭花4朵黑胡椒醬1勺照燒醬2勺無油版💕照燒雞腿飯的做法雞腿去骨，用刀背鬆鬆肉，注意不要拍碎了，成這樣兩大片好煎雞腿肉用料酒、鹽、黑胡...
照燒雞腿飯（微辣無油版）
2人食用料雞腿4只薑片（醃料）適量黑胡椒碎（醃料）適量鹽（醃料）半勺蒜3個青椒/紅椒1個料酒（照燒汁）2勺蜂蜜（照燒汁）2勺老抽（照燒汁）1勺生抽（照燒汁）4勺水（照燒汁）4勺照燒雞腿飯（微辣無油版）的做法❶琵琶腿去骨，薑片、黑胡椒碎、鹽醃製十分鐘...
無需油煎的照燒雞腿
簡單好吃，小朋友最愛。用料雞腿4只蜂蜜2勺鹽3克姜3片醬油3勺蠔油2勺料酒3勺洋蔥半個蔥結3根無需油煎的照燒雞腿的做法醃製雞腿，放入冰箱冷藏2小時，更入味。鋪入高壓鍋，洋蔥，姜，蔥段墊底。高壓10分鐘。也可以回鍋收汁，或者直...
無油版照燒雞腿（電飯鍋版）
平時能吃一個雞腿，這個雞腿都吃了兩個，還連連誇讚味道不錯🥰用料雞腿5只料酒3勺照燒汁:老抽1.5勺清水6勺冰糖3顆蔥姜若干生抽或味極鮮2勺勺料酒2勺無油版照燒雞腿（電飯鍋版）的做法雞腿焯水，放3勺料酒，一點蔥姜焯水之後把調...
無油煙版照燒雞腿溫泉蛋蓋飯
在吃土的美帝這樣的一份快手照燒雞腿飯覺得可以讓你忘卻一天的疲憊！關鍵點是無油煙無油煙無油煙...用料雞腿6只醬油一份雞蛋4個洋蔥1個白糖一份照燒醬少量味淋或美酒少量無油煙版照燒雞腿溫泉蛋蓋飯的做法美帝雞腿很白...
家常（無水無油版）照燒雞翅
個人覺得比可樂雞翅更好吃，也更容易做口感也特別好，喜歡的朋友可以嘗試一下！用料雞翅8個醬油1小勺料酒1小勺鹽，醬油一丟丟（入底味）照燒醬100克左右蔥姜若干家常（無水無油版）照燒雞翅的做法雞翅清水中泡去血水撈出像這樣上打花...
照燒雞腿（照燒汁版）
這道菜是爲了用掉家裏存放已久的照燒汁，然後在下廚房裏看了好幾個別人的菜譜，根據自己的材料完成的懶人版超簡易菜譜。材料也很簡單，做法也很簡單！只不過過程有點緩慢，適合我這種慢節奏的人，時間不太多的就不要嘗試這個菜譜...
照燒雞腿飯（少油無糖無鹽）
用料雞腿1只料酒2勺醬油2勺老抽半勺橄欖油3勺蜂蜜2勺薑片5片水小半碗白芝麻少許西蘭花🥦3朵聖女果3個雞蛋1個照燒雞腿飯（少油無糖無鹽）的做法雞腿用水清洗乾淨，去骨放入薑片、料酒2勺（圖片中小勺）醬油2勺、黑胡椒（可放可不...
蜜汁照燒雞腿（無油無水版）
這道蜜汁照燒雞腿，軟糯多汁、沒有骨頭特別適合孩子吃，配上米飯🍚或麪條🍜超級好做又美味，再調點涼拌菜，完美。用料琵琶腿1只蒜5瓣或適量薑片或姜粉3片生抽2勺料酒2勺蠔油2勺蜂蜜2勺老抽半勺白芝麻適量廚房剪刀1把蜜汁照燒...
減脂期無油無澱粉照燒雞腿
家裏沒有雞胸肉了，但我在冰箱發現了之前買的雞腿肉，於是把雞腿肉的皮剝了，完成中午的減脂午餐用料醃雞腿用料去皮去骨大雞腿1只大蒜5瓣鹽1g白胡椒1g姜粉1g料酒一勺生抽一勺耗油一勺照燒汁調配生抽一勺老抽半勺蜂蜜（一點糖...
照燒雞腿堡（無油健康）
小時候很喜歡吃德克士的照燒雞腿堡，所以對它進行復刻，又想把它做的儘量健康一些，因此用皮塔餅替換了外面的麪包，蔬菜我選擇了西蘭花和胡蘿蔔，這兩種蔬菜都和照燒的口味很搭，而照燒雞腿排的做法也被我儘量的簡化，沒有用到一滴...
無油照燒雞腿
用料雞腿只無油照燒雞腿的做法12...
【減脂餐】無油照燒雞腿
用料雞腿、兩勺料酒、一勺蠔油、一點鹽、兩勺生抽、零卡代糖適量【減脂餐】無油照燒雞腿的做法1⃣️雞腿去骨，加兩勺料酒、一勺蠔油、一點鹽、兩勺生抽、零卡代糖醃製半小時，空氣炸鍋180度18分鐘，中途翻一次面。⚠️：介意雞皮...
照燒雞腿飯（無鹽微油）
⛔️注意：全程沒有放鹽！用料雞腿1-2只西蘭花若干朵料酒1勺蜂蜜2勺生抽2勺耗油1勺清水半碗米飯適量照燒雞腿飯（無鹽微油）的做法我用的華都冰鮮雞腿清洗乾淨去骨，用刀在雞皮這面兒戳一戳，醃製時更容易入味兒加入蒜末、生薑、蜂...
無油照燒蒜香雞腿排/雞翅（空氣炸鍋版）
本人廚房小白，崇尚懶人食譜，菜譜爲自記自用。本菜譜核心爲：簡化版&偏甜口&空氣炸鍋雞腿排。所用材料和調料極爲簡單日常，適合同我一樣的小白級別選手!本菜譜宗旨爲：用最簡單的調料進行調味。（對自己廚藝有自信的選...
無油無水0⃣️難度的照燒小雞腿
用料小雞腿（雞翅根）6個蒜2瓣姜4片料酒1勺醬油（生抽）2勺蠔油2勺蜂蜜1勺冰糖5顆無油無水0⃣️難度的照燒小雞腿的做法1⃣️小雞腿完全解凍，洗淨（多洗幾遍），擦乾水份！2⃣️➕1勺料酒、1勺蜂蜜、2勺醬油（生抽）、2勺蠔油、5顆冰糖、蒜片、姜...