減肥餐-嫩煎雞胸肉
用料雞胸肉1塊醬油1勺鹽2克亞麻籽油幾滴玉米澱粉一勺耗油一勺黑胡椒粉少許糖2克時令蔬菜幾種減肥餐-嫩煎雞胸肉的做法把雞胸肉片的稍微薄一點，不用擔心會柴，這個配方實驗出來的哦，做出來很嫩的哦！加鹽，糖，黑胡椒粉，耗油，生抽...
減肥餐-嫩滑雞胸肉餅
減肥聖品雞胸肉，也可以不幹不柴，充滿趣味。用料雞胸肉1塊，約240克胡蘿蔔三分之一根，約30克洋蔥四分之一個，約50克生抽2勺老抽幾滴雞蛋清1個料酒1勺黑胡椒適量薑末適量小米椒3個（不吃辣的，做給孩子吃的就不要加了）香菇3朵（小），約3...
減肥必備！超嫩水煎雞胸肉！
有一段時間說服自己減肥吃減脂餐，實在是受不了清水雞胸肉，正好偶然看到水煎雞胸肉的做法，實踐一下，事實證明實踐成功~水煎的雞胸肉不僅不會柴，而且味道也很好~用料雞胸肉一塊黑胡椒適量鹽適量蒜五瓣橄欖油一丟丟減肥必備！超...
低脂減肥又吃飽飽的嫩嫩煎雞胸
用料雞胸肉鹽黑胡椒橄欖油蘆筍花椰菜低脂減肥又吃飽飽的嫩嫩煎雞胸的做法提前醃製雞胸肉，一般我都提前一晚醃好，當然醃123小時也沒問題，雞胸肉洗淨摸鹽，撒黑胡椒，少許橄欖油包保鮮膜醃。最好是不粘鍋，熱鍋後開最小火，不用再...
減肥餐 煎雞胸肉
低熱量又好味的煎雞胸肉用料雞胸肉西蘭花小番茄胡蘿蔔黑胡椒橄欖油鹽減肥餐煎雞胸肉的做法雞胸肉洗乾淨將水分吸乾水分去掉後的雞胸肉，抹上鹽和黑胡椒，放30min備用將西蘭花洗淨掰成想要的大小備用西紅柿洗淨對半切開裝...
雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）
雞胸肉的做法是在日食記看的，用料有稍微調整。以下用量是做的兩個人的分量。用料雞胸肉1塊千禧番茄4個生菜一棵黃瓜半根黑胡椒適量蒜瓣幾瓣鹽適量生抽少許生粉1勺沙拉醬2勺雞胸肉減肥沙拉（嫩煎雞胸肉）的做法雞胸肉從中間...
【減肥餐】香煎雞胸肉
最近一直在減肥，從5.27到6.22瘦了14斤。除了特定的產品在吃外，膳食的改善也很重要。看過了不少素材後發現，雞胸肉是最適合用來作爲減肥餐的。所以想想，可以簡單點弄下，做個減肥餐。用料黑胡椒適量雞胸肉1塊醬油1勺檸檬半個...
超滑超嫩雞胸肉減肥減脂餐
第一次吃這個肉以爲是雞腿肉真的太好吃太嫩了水印就是微信用料雞胸肉1塊黑胡椒少許鹽少許醬油3勺超滑超嫩雞胸肉減肥減脂餐的做法雞胸肉解凍這是我自己在賣的進口雞胸肉肉質很厚吃起來鮮嫩多汁下蒜胡椒醬油黑胡椒混合...
減脂期（或者減肥）雞胸肉 嫩嫩的
用料姜幾片花椒粉看個人蔥有無都行醬油看着放耗油也是看着放辣醬面我放的多雞胸肉減脂期（或者減肥）雞胸肉嫩嫩的的做法雞胸肉解凍切片薑切片碗裏放薑片耗油醬油花椒粉辣椒麪摻點水醃一會（醃不醃都行）找個盤子切片的雞胸肉...
黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）
用料雞胸肉1塊黑胡椒粉少許鹽少許孜然適量料酒適量生抽適量蔬菜隨意黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）的做法先把雞胸肉切成片或塊加入所有調料，攪拌均勻，醃製15分鐘左右電餅鐺預熱，在上面刷上油，把肉放進去煎至兩面金黃，出鍋再放入...
減肥晚餐❤️煎雞胸肉
要減肥就要自己動手我只想吃飽吃好吃，不想太痛苦用料雞胸肉一塊油麥菜一盒小杏鮑菇兩個橙一個李錦記越式香檸涼拌汁一勺鹽適量黑胡椒適量減肥晚餐❤️煎雞胸肉的做法如圖小貼士真的很簡單，只要開始做就成功了...
別樣減肥餐之香煎雞胸肉
一說到減脂餐，大家想到的就是水煮一切，不放一滴油。今天給大家分享一道別樣的減脂餐。我們都知道雞胸肉是減肥佳品，除開水煮還可以吃的健康美味低卡路里。用料雞胸肉1塊蒜頭2瓣姜小截鹽適量生抽適量別樣減肥餐之香煎雞胸...
香煎雞胸肉（減肥餐）
用料雞胸肉1塊孜然粉白胡椒粉蠔油香煎雞胸肉（減肥餐）的做法解凍雞胸肉切開肉放蠔油，孜然粉，白胡椒粉塗抹均勻放鍋煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
減肥餐：香煎雞胸肉餅
雞胸肉很多人不喜歡但其實做得好，還是挺好吃噠～我這裏因爲減肥適合吃清淡口味，所以調味料都放得很少，很喜歡胡椒的味道所以我放了超級多胡椒！大家可以根據自己的口味去調用料雞胸肉2塊西蘭花4朵玉米1/3根乾貝（可不下）6粒蟹柳...
減肥餐-香煎黑椒雞胸肉
用料雞胸肉一塊黑胡椒適量鹽適量麪粉一勺料酒一勺減肥餐-香煎黑椒雞胸肉的做法切成小片更快醃製入味、煎制時間也比較快。我這是一整塊雞胸肉、片了兩片，不太好入味要用刀背敲打一下。放入黑胡椒、鹽（少量）、麪粉（少量）、...
香煎雞胸肉沙拉「減肥餐
再不減肥就晚了。。。最近不定期更一波減肥餐。。。😍用料雞胸肉100克雞蛋1個生菜5片黃彩椒半個聖女果3個藍莓10個丘比芝麻沙拉醬15ml研磨黑胡椒適量海鹽適量香煎雞胸肉沙拉「減肥餐的做法雞胸肉沸水煮5分鐘，平底鍋煎...
嫩香煎雞胸肉（超簡單減肥瘦身餐）
雞胸肉高蛋白低熱量，是減肥瘦身的好食材。用料雞胸肉半塊生抽適量胡椒粉適量鹽一點點料酒適量橄欖油幾滴蜂蜜一點點嫩香煎雞胸肉（超簡單減肥瘦身餐）的做法雞胸肉洗淨從中間剖開切成合適大小的塊放入生抽、胡椒粉、鹽、一...
【減肥必備】水嫩煎雞胸
雞胸不好吃但是減肥的必備品，怎麼做好吃很重要，今天用袋裝並不太好的雞胸肉，做一道超水嫩的煎雞胸，簡單方便，做起來。用料雞胸肉1塊黑胡椒現磨10圈鹽3克老抽1小勺料酒1勺澱粉1/3勺（可不放）【減肥必備】水嫩煎雞胸的做法雞胸，...
減肥餐：香煎雞胸肉
用料鹽1克料酒2勺姜3片雞胸肉1塊黑胡椒1勺檸檬半個西蘭花3朵胡蘿蔔半根減肥餐：香煎雞胸肉的做法雞胸肉清洗乾淨後改十字花刀，加入鹽、料酒、胡椒粉、半檸檬汁翻拌均勻，醃製10鍾。將西蘭花掰成小塊，焯水備用。我買的新鮮玉...
低卡減肥餐滑嫩雞胸肉黃瓜丁
總時長15分鐘左右吧，營養健康的低脂減肥餐就做好了！雞胸肉一點都不柴，非常好吃！用料雞胸肉1塊黃瓜1根蒜1瓣澱粉1勺料酒1勺蠔油1勺生抽適量鹽少許糖半勺孜然粉半勺花椒粉半勺花生可有可無低卡減肥餐滑嫩雞胸肉黃瓜丁的做法...
杜坎減肥餐--香煎雞胸肉
杜坎期間的蛋白質吃的最多的就是滷牛腱和這道香煎雞胸肉，分享給大家～用料雞小胸10塊生抽1小勺蠔油1小勺黑胡椒碎少許元貞糖（代糖）少許料酒1小勺杜坎減肥餐--香煎雞胸肉的做法我買的雞小胸，先冷水裏洗一下，用刀中間破開對半，...
減脂餐|嫩嫩嫩水煎雞胸肉
雞胸肉是我減肥期間最愛吃的。單吃做三明治包壽司飯糰包墨西哥雞肉捲包啥都很贊。沒有用油水煎更嫩更健康！用料雞胸肉250g鹽1/4小勺黑胡椒依個人口味料酒1小勺姜粉少許澱粉和水1小撮檸檬半個減脂餐|嫩嫩嫩水煎雞胸肉的...
香煎雞胸肉 減肥餐
第一次發寫的可能不太全用料雞胸肉4塊料酒勺香煎雞胸肉減肥餐的做法黑胡椒粉椒鹽料酒醃十來分鐘因爲沒放油所以用的不粘的電餅稱家裏只有我吃辣所以這幾塊刷了辣椒醬嘻嘻完成了小貼士雞胸肉從中間切開撒黑胡椒粉椒鹽...
減肥瘦身‼️超嫩奧爾良煎雞胸🌈減脂健身餐
無意間做出的菜譜，意外的超級嫩，一咬裏面還有肉汁，即使涼了也超級好吃！！！讓你擺脫對雞胸肉的刻版印象我對成品的感覺就是嫩，吃到裏面嫩嫩的還有一點汁水。趁熱吃最好吃。快手簡單，易操作，手殘減肥人士福音，從此愛上雞胸肉乾貨🎖...
減肥第一餐(香煎雞胸肉)
第一天減肥是不是吃的有點豐盛了話說雞胸肉真的很嫩哎🤥用料小雞胸肉4塊鹽5克蠔油1勺料酒1勺食用油5克減肥第一餐(香煎雞胸肉)的做法小火煎就行用刀戳戳裏面熟了就行不然就老了...